صرف ایک مہینے کے لیے شراب چھوڑنے کے فوائد

کون کہتا کہ صرف پیالہ نہ اٹھانے کا عمل اتنا مثبت اثر ڈال سکتا ہے؟

پرہیز کے پیچھے راز: ایک خوش جگر

جگر، وہ عضو جو ہر جشن کے بعد اضافی گھنٹے کام کرتا ہے، اس وقت شکر گزار ہوتا ہے جب ہم اسے آرام دیتے ہیں۔ شہزاد مروت، ایک ماہر کے مطابق، شراب ہمارے جسم کے لیے بے ضرر مادہ نہیں ہے۔ جب ہم پیتے ہیں، ہمارا جگر ایک قسم کا سپر ہیرو بن جاتا ہے، جو شراب کو ایسیٹالڈیہائڈ میں توڑتا ہے۔ لیکن خبردار، یہ ولن انتہائی زہریلا ہے اور اگر زیادہ دیر تک رہے تو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

یہاں پرہیز کا جادو آتا ہے۔ شراب چھوڑنے سے ہمارا جگر تجدید کا عمل شروع کر دیتا ہے۔ صرف چند ہفتوں میں، یہ چربی کے جمع ہونے کو پلٹ سکتا ہے اور سوزش کو کم کر سکتا ہے۔ اگرچہ شدید نقصان جیسے سروسس مکمل طور پر واپس نہیں آ سکتا، پرہیز اس کی پیش رفت کو روک سکتا ہے۔ کون کہتا تھا کہ ہمارے جسم میں ری سیٹ کا بٹن ہوتا ہے؟

شراب کینسر کے خطرے کو 40٪ بڑھاتی ہے

جگر سے آگے: پوشیدہ فوائد

لیکن فوائد یہاں ختم نہیں ہوتے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک مہینہ بغیر شراب کے آپ کی انسولین کی مزاحمت کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کا بلڈ پریشر کم کر سکتا ہے؟ BMJ Open میں شائع ایک مطالعے نے ظاہر کیا کہ شرکاء نے اپنی خوراک یا ورزش کی روٹین بدلے بغیر نمایاں وزن کم کیا۔ یہ صحت کی لاٹری جیتنے جیسا ہے بغیر ٹکٹ خریدے!

اور اگر یہ کافی نہ ہو، تو کینسر سے متعلق گروتھ فیکٹرز میں بھی کمی دیکھی گئی۔ VEGF اور EGF، جو کارٹون کے ولنوں جیسے نام ہیں، کم ہو گئے۔ صرف ایک مہینے کی پرہیز کے لیے یہ برا نہیں، ہے نا؟

کیا آپ بہت زیادہ شراب پیتے ہیں؟ سائنس کیا کہتی ہے

ذہن اور جذبات کا توازن

آئیے ذہنی صحت کی بات کرتے ہیں۔ اسٹینفورڈ یونیورسٹی کے اسٹیون ٹیٹ کا کہنا ہے کہ شراب نیند کی کمی، اضطراب اور ڈپریشن جیسے مسائل کو بگاڑ سکتی ہے۔ اسے ختم کرنے سے ہم واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں کہ آیا یہ حالتیں بہتر ہو رہی ہیں۔ یہ ایسا ہے جیسے چشمہ صاف کر کے دنیا کو نئے رنگوں میں دیکھنا۔

نیند بھی بہتر ہوتی ہے۔ بغیر شراب کے، ہمارے آرام کے چکر بحال ہو جاتے ہیں، جو گہری اور مرمت کرنے والی نیند فراہم کرتے ہیں۔ بہت سے لوگ جذباتی طور پر زیادہ متوازن اور چوکس محسوس کرتے ہیں۔ صبح کے سوموار کے زومبیز کو الوداع!

شراب دل پر دباؤ ڈالتی ہے

پرہیز کے بعد کیا؟

ایک بڑی تشویش یہ ہوتی ہے کہ کیا ہم پرہیز کے بعد پرانے عادات پر واپس چلے جائیں گے؟ آرام کریں! برطانیہ میں کیے گئے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سے شرکاء "خشک جنوری" کے چھ ماہ بعد بھی نمایاں طور پر کم استعمال برقرار رکھتے تھے۔ کلید شراب کے اثرات کے بارے میں شعور میں ہے۔ فوائد کا تجربہ کرنے کے بعد، بہت سے لوگ مستقل طور پر اپنی کھپت کم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

یہ تبدیلی صرف افراد کے لیے فائدہ مند نہیں ہے۔ مشروبات کی صنعتیں کم یا بغیر شراب والے متبادل پیش کرنے کا موقع دیکھ رہی ہیں۔ نوجوان نسل صحت مند اختیارات تلاش کر رہی ہے، اور کمپنیاں پیچھے نہیں رہنا چاہتیں!

خلاصہ یہ کہ شراب کو وقفہ دینا ہماری زندگی کو کئی لحاظ سے بدل سکتا ہے۔ تو کیا آپ اسے آزمانے کی ہمت رکھتے ہیں؟ آپ کا جسم اور ذہن آپ کا شکریہ ادا کرے گا!