عنوان: ورزش کرنے کی خواہش کو بڑھانے والا ہارمون دریافت: خود کو متحرک کریں!
سی این آئی سی کے سائنسدانوں نے اسپین میں ایک ایسا مرکب دریافت کیا ہے جو پٹھوں اور دماغ کو جوڑ کر ورزش کرنے کی خواہش کو بڑھاتا ہے۔ جانیں کہ یہ آپ کی جسمانی سرگرمی کو کیسے بڑھاتا ہے!...مصنف: Patricia Alegsa
16-08-2024 13:47
فہرست مضامین
- IL-15 کی دریافت: ورزش کا ایک نیا ہارمون
- IL-15 کا عمل کرنے کا طریقہ
- میٹابولک صحت کے لیے مضمرات
- سست روی کے علاج میں مستقبل کے امکانات
IL-15 کی دریافت: ورزش کا ایک نیا ہارمون
اسپین کے نیشنل سینٹر فار کارڈیو ویسکولر ریسرچ (CNIC) کی ایک حالیہ تحقیق نے انٹرلیوکین-15 (IL-15) کے کردار کو ظاہر کیا ہے جو ورزش کے دوران پٹھوں اور دماغ کے درمیان رابطے میں اہم ہے۔
یہ دریافت Science Advances جریدے میں شائع ہوئی، جس میں بتایا گیا ہے کہ IL-15، جو ورزش کے دوران پٹھوں سے خارج ہوتی ہے، ایک پیغام رسان کے طور پر کام کرتی ہے جو جسمانی سرگرمی جاری رکھنے کی خواہش کو بڑھاتی ہے۔
محققہ سنتیا فولگیرا نے کہا کہ یہ دریافت پٹھوں اور دماغ کے درمیان "مسلسل مکالمہ" کی نشاندہی کرتی ہے، جہاں ورزش نہ صرف جسمانی حالت کو بہتر بناتی ہے بلکہ حرکت جاری رکھنے کی ترغیب بھی دیتی ہے۔
IL-15 دماغ کے موٹر کورٹیکس کو فعال کرتی ہے، جو رضاکارانہ حرکات کی منصوبہ بندی اور انجام دہی کے لیے ایک اہم حصہ ہے۔
IL-15 کا عمل کرنے کا طریقہ
IL-15 دماغ کے موٹر کورٹیکس کو فعال کرتی ہے، جو رضاکارانہ حرکات کی منصوبہ بندی اور انجام دہی کے لیے ایک اہم حصہ ہے۔
p38γ سگنلنگ راستے کے ذریعے، IL-15 خاص طور پر ورزش کے دوران پیدا ہوتی ہے، خاص طور پر ایسی سرگرمیوں میں جن میں پٹھوں کا شدید سکڑاؤ شامل ہوتا ہے۔
ایک بار خارج ہونے کے بعد، یہ ہارمون خون کے بہاؤ کے ذریعے دماغ تک پہنچتی ہے، جہاں یہ خود بخود حرکت کی سرگرمی کو بڑھاتی ہے اور اس طرح ورزش کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔
یہ دریافت ہمارے اس فہم کو نئے سرے سے بیان کرتی ہے کہ دماغ صرف جسمانی سرگرمی پر ردعمل نہیں دیتا بلکہ حرکت کی ترغیب کو منظم کرنے میں بھی فعال کردار ادا کرتا ہے۔
یہ دریافت ہمارے اس فہم کو نئے سرے سے بیان کرتی ہے کہ دماغ صرف جسمانی سرگرمی پر ردعمل نہیں دیتا بلکہ حرکت کی ترغیب کو منظم کرنے میں بھی فعال کردار ادا کرتا ہے۔
یہ تجویز کرتی ہے کہ ورزش کے ذریعے IL-15 کی پیداوار کو فروغ دینا سست روی سے لڑنے کے لیے ایک مؤثر حکمت عملی ہو سکتی ہے۔
کم اثر والی جسمانی مشقیں دریافت کریں
جسمانی سرگرمی پر اثر کے علاوہ، IL-15 موٹاپے اور ٹائپ 2 ذیابیطس جیسی میٹابولک بیماریوں کی روک تھام میں بھی نمایاں صلاحیت رکھتی ہے۔
کم اثر والی جسمانی مشقیں دریافت کریں
میٹابولک صحت کے لیے مضمرات
جسمانی سرگرمی پر اثر کے علاوہ، IL-15 موٹاپے اور ٹائپ 2 ذیابیطس جیسی میٹابولک بیماریوں کی روک تھام میں بھی نمایاں صلاحیت رکھتی ہے۔
محققین نے مشاہدہ کیا ہے کہ یہ ہارمون نہ صرف توانائی کے میٹابولزم کو بہتر بناتی ہے بلکہ غیر فعال طرز زندگی سے متعلق بیماریوں کے خطرے کو بھی کم کر سکتی ہے۔
ورزش کے دوران IL-15 کی قدرتی تحریک ایک فعال معمول برقرار رکھنے کی اہمیت کو اجاگر کرتی ہے۔
ورزش کے دوران IL-15 کی قدرتی تحریک ایک فعال معمول برقرار رکھنے کی اہمیت کو اجاگر کرتی ہے۔
دوڑنا، تیراکی یا سائیکل چلانا جیسی سرگرمیاں نہ صرف قلبی صحت کو بہتر بناتی ہیں بلکہ IL-15 کی پیداوار کو بھی بڑھاتی ہیں، جو ایک مثبت چکر پیدا کرتی ہیں جو زیادہ جسمانی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔
سیروٹونن بڑھانے اور روزمرہ زندگی میں بہتر محسوس کرنے کا طریقہ
IL-15 کی دریافت نئی علاجی حکمت عملیوں کے دروازے کھولتی ہے جو سست روی اور میٹابولک بیماریوں سے نمٹنے کے طریقے کو بدل سکتی ہیں۔
سیروٹونن بڑھانے اور روزمرہ زندگی میں بہتر محسوس کرنے کا طریقہ
سست روی کے علاج میں مستقبل کے امکانات
IL-15 کی دریافت نئی علاجی حکمت عملیوں کے دروازے کھولتی ہے جو سست روی اور میٹابولک بیماریوں سے نمٹنے کے طریقے کو بدل سکتی ہیں۔
فولگیرا کی قیادت میں محققین ایسے علاج تیار کرنے کا امکان تلاش کر رہے ہیں جو IL-15 کی کارروائی کی نقل یا تقویت کریں، جس سے لوگوں کو زیادہ فعال ہونے کی ترغیب مل سکتی ہے۔
یہ طریقہ نہ صرف میٹابولک بیماریوں سے متاثرہ افراد کے لیے فائدہ مند ہوگا بلکہ ان افراد کے لیے بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے جنہیں ورزش کا معمول برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے یا بزرگ افراد جنہیں اپنی حرکت اور عمومی فلاح و بہبود بہتر بنانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
یہ طریقہ نہ صرف میٹابولک بیماریوں سے متاثرہ افراد کے لیے فائدہ مند ہوگا بلکہ ان افراد کے لیے بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے جنہیں ورزش کا معمول برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے یا بزرگ افراد جنہیں اپنی حرکت اور عمومی فلاح و بہبود بہتر بنانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
جیسے جیسے ہم سمجھتے جا رہے ہیں کہ پٹھوں اور دماغ کے درمیان رابطہ ہمارے رویے پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے، توقع کی جاتی ہے کہ نئی تھراپیز سامنے آئیں گی جو طب کے مختلف شعبوں میں لاگو ہو سکیں گی، اور ایک زیادہ فعال اور صحت مند زندگی کو فروغ دیں گی۔
چھوٹے عادات کی تبدیلیوں سے اپنی زندگی بدلیں
چھوٹے عادات کی تبدیلیوں سے اپنی زندگی بدلیں
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
بحرِ روم کا مصالحہ جو آپ کی صحت کو بہتر بناتا ہے
اس بحرِ روم کے اس ضروری مصالحے کو دریافت کریں، جو مفید مرکبات سے بھرپور ہے۔ اسے اپنی روزمرہ کی خوراک میں آسانی سے شامل کریں اور اپنی صحت کو بہتر بنائیں! -
زیتون کی مدد! سبز بمقابلہ کالے: کون سے بہتر ہیں؟
زیتون: بحیرہ روم کا سپر فوڈ۔ سبز یا کالے؟ دونوں آپ کے دل کی حفاظت کرتے ہیں، آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں اور سوزش سے لڑتے ہیں۔ -
ڈیش ڈائیٹ دریافت کریں: ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کی کلید
ڈیش ڈائیٹ دریافت کریں کہ کیسے ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کر سکتی ہے۔ امریکہ میں ایک تحقیق اس کے 3 اہم فوائد اور کلیدی سفارشات ظاہر کرتی ہے۔ -
الوداع کولیسٹرول! اسے جلدی کم کرنے کے لیے 3 آسان غذائی تبدیلیاں
کولیسٹرول کو جلدی کم کریں اپنی خوراک میں 3 آسان تبدیلیوں کے ساتھ۔ اپنے قلبی نظام کی صحت کو آسان اور مؤثر طریقے سے بہتر بنائیں۔ -
موسیقی شفا دیتی ہے: گانا دماغ کو فالج کے بعد ٹھیک کرتا ہے۔
ہیلسنکی یونیورسٹی، فن لینڈ کے محققین کے مطابق، گانا فالج کے بعد کی افیسیا میں تقریر کی پیداوار کو بحال کرتا ہے: دماغ پر گانے کا بحالی اثر۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
دادا دادی زیادہ عرصہ زندہ رہتے ہیں جب وہ اپنے پوتے پوتیوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارتے ہیں۔
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کم سماجی رابطہ موت کی شرح میں اضافہ کرتا ہے۔ دادا دادی کے دن پر نسلوں کے درمیان تعلقات کے فوائد دریافت کریں۔ -
خشخاش کے بیجوں کے فوائد: آپ کو روزانہ کتنے کھانے چاہئیں؟
خشخاش کے بیج غذائی اجزاء، ریشے اور ان کی زبردست اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ -
عنوان:
کس طرح ذہنی دباؤ آپ کے بلڈ پریشر کو متاثر کرتا ہے: مشورے
دریافت کریں کہ ذہنی دباؤ بلڈ پریشر کو کیسے متاثر کرتا ہے اور روزمرہ کے تناؤ کو کیسے قابو پانا دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ماہرین کے مشورے شامل ہیں۔ -
ماربرگ وائرس کی وارننگ، ایبولا وائرس کی طرح
ماربرگ وائرس کا نیا پھیلاؤ: صحت کے کارکنوں کو شدید اموات کے ساتھ متاثر کر رہا ہے۔ معلوم کریں کہاں اور اس خطرناک جراثیم کے بارے میں مزید تفصیلات۔ -
تنہائی: دل اور مدافعتی نظام کا ایک پوشیدہ دشمن
تنہائی فالج اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔ کیمبرج کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی تعلقات مدافعتی نظام کو مضبوط کرتے ہیں۔ -
صبح کی دھوپ کے فوائد: صحت اور نیند
میں آپ کو بتاتی ہوں کہ میں نے اپنی زندگی کیسے بہتر بنائی صرف اس سادہ عادت سے کہ ہر صبح باقاعدگی سے دھوپ میں نہاتی ہوں۔ اس اچھے عادت کے ذہنی اور جسمانی فوائد جانیں! -
عنوان:
نوجوانوں میں لبلبے کے کینسر میں اضافہ: علامات اور احتیاطی تدابیر
نوجوانوں میں لبلبے کے کینسر کے کیسز میں اضافہ ہو رہا ہے جو 50 سال سے کم عمر ہیں۔ علامات جانیں اور وزن کم کرنے اور شراب نوشی کم کرنے جیسے عادات میں تبدیلی کے ذریعے اسے روکنے کا طریقہ۔ -
آزادی کے ساتھ جینا: زندگی کو مکمل طور پر لطف اندوز کرنے کا فن
دریافت کریں کہ کس طرح زندگی کو ایک ہلکے اور خوشگوار نقطہ نظر کے ساتھ گلے لگایا جائے، اپنے روزمرہ کو تبدیل کرتے ہوئے۔ -
دوستی اور خاندان سے مدد حاصل کرنے کے 5 طریقے اگر آپ حوصلہ نہیں رکھتے
کیا آپ خود کو گمشدہ محسوس کر رہے ہیں اور مدد کی ضرورت ہے؟ پریشان نہ ہوں، ہم سب وہاں پہنچ چکے ہیں۔ جانیں کہ بغیر کسی تکلیف کے مدد کیسے مانگنی ہے اور اپنے مسائل اور ضروریات میں آپ کی حمایت کرنے والے مناسب افراد کو کیسے تلاش کرنا ہے۔ -
خواب میں ہیڈفون دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں ہیڈفون دیکھنے کا اصل مطلب جانیں۔ کیا آپ دنیا سے منقطع محسوس کر رہے ہیں؟ کیا آپ بات چیت کا نیا طریقہ تلاش کر رہے ہیں؟ ہمارا مضمون ابھی پڑھیں! -
نیلے رنگ کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
کیا آپ جانتے ہیں کہ نیلے رنگ کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ جانیں کہ یہ رنگ آپ کے خوابوں پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے اور اس کا آپ کے جذبات اور خیالات سے ممکنہ تعلق کیا ہو سکتا ہے۔ -
خواب میں گھنٹی بجنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں گھنٹی بجنے کے پیچھے معنی کو اس مضمون میں دریافت کریں۔ اپنے خوابوں کو بہتر سمجھنے اور زندگی میں زیادہ باخبر فیصلے کرنے میں مدد کے لیے مشورے اور اشارے حاصل کریں۔ -
آپ کے برج کے مطابق تعلقات میں جو چیز آپ کو پاگل کر دیتی ہے
وہ جوڑے کی عادات دریافت کریں جو آپ کو پاگل کر سکتی ہیں۔ ان خصوصیات کو جانیں جو تعلقات میں آپ کو پریشان کریں گی!