صحت

علم نجوم کے ماہرین کی تحریر کردہ تحریریں

کولاجن کو بڑھانے اور جھریاں کم کرنے کے لیے بلیک بیری کے پھلوں کا استعمال

کولاجن کو بڑھانے اور جھریاں کم کرنے کے لیے بلیک بیری کے پھلوں کا استعمال اس پھل کو دریافت کریں جو کولاجن کو بڑھاتا ہے اور جھریاں کم کرتا ہے۔ اپنی جلد کو بہتر بنائیں اور اس لازمی سپر فوڈ کے ساتھ اپنی جوانی برقرار رکھیں۔ اسے مت چھوڑیں!...

مینوپاز: جسم پر پوشیدہ اثرات اور انہیں کیسے روکا جائے

مینوپاز کے کم معروف اثرات دریافت کریں، یہ آپ کے جسم کو کیسے تبدیل کرتے ہیں اور خطرات سے بچنے اور اپنی مجموعی صحت کا خیال رکھنے کے لیے کیا کرنا چاہیے۔...

اپنے دماغ کا خیال رکھیں! علمی زوال کو روکنے کے لیے 10 کلیدیں

اپنے دماغ کا تحفظ کریں! 45٪ تک ڈیمنشیا آسان تبدیلیوں سے روکی جا سکتی ہے۔ ہر روز اپنے ذہن کی دیکھ بھال کے لیے 10 کلیدیں دریافت کریں۔...

60 سال کی عمر میں پٹھوں کا حجم بڑھانے کی بہترین مشقیں

60 سال کی عمر کے بعد پٹھوں کا حجم بڑھانے کے لیے بہترین مشق دریافت کریں۔ مزاحمتی ورزش سارسکوپینیا والی خواتین میں طاقت اور معیار زندگی کو بہتر بناتی ہے۔ زوال کو روکیں!...

ہارورڈ کے سائنسدانوں کے مطابق زیادہ عمر پانے اور بیماریوں سے بچنے کے لیے جن کھانوں سے پرہیز کریں

ہارورڈ بتاتا ہے کہ زیادہ عمر پانے اور دائمی خطرات کو کم کرنے کے لیے کن کھانوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اہم نکات: روزانہ زیادہ پھل اور سبزیاں کھائیں۔ GQ کی تجویز کردہ فہرست دریافت کریں۔...

چالیس سال کی عمر کے بعد مثالی غذا: پٹھوں، توانائی اور صحت مند ذہن کے لیے کلیدیں

چالیس سال کی عمر کے بعد کیا کھائیں: پٹھوں، توانائی اور ذہن کو مضبوط بنانے کے لیے اہم غذائیں، صحت اور غذائیت کے ماہرین کے مطابق۔...

گاجر کے جوس کا قدرتی راز: چمکدار جلد اور فولادی قوت مدافعت کے لیے

گاجر کے جوس کو دریافت کریں: اپنی جلد کو بہتر بنائیں، اپنے دل کی حفاظت کریں اور اپنی قوت مدافعت کو اس صحت مند اور مزیدار قدرتی طاقت کے ساتھ مضبوط کریں۔...

12 آسان تبدیلیاں تاکہ آپ کے زیادہ متحرک اعصابی نظام کو دوبارہ ترتیب دیا جا سکے۔

سوشل میڈیا، وہ خوراک جو ہم کھاتے ہیں، وہ موسیقی جو ہم سنتے ہیں، اور ہمارے خیالات: یہ سب محرکات ہمارے اعصابی نظام کو متاثر کرتے ہیں۔ یہاں میں آپ کے لیے کچھ نئے طریقے پیش کرتا ہوں تاکہ آپ زیادہ متحرک نہ ہوں۔...

صبح کی دھوپ کے فوائد: صحت اور نیند

میں آپ کو بتاتی ہوں کہ میں نے اپنی زندگی کیسے بہتر بنائی صرف اس سادہ عادت سے کہ ہر صبح باقاعدگی سے دھوپ میں نہاتی ہوں۔ اس اچھے عادت کے ذہنی اور جسمانی فوائد جانیں!...

خشخاش کے بیجوں کے فوائد: آپ کو روزانہ کتنے کھانے چاہئیں؟

خشخاش کے بیج غذائی اجزاء، ریشے اور ان کی زبردست اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔...

سرسوں کے بیجوں کے فوائد: آپ کو روزانہ کتنے بیج کھانے چاہئیں؟

سرسوں کے بیج ہاضمہ کو بہتر بناتے ہیں، دل کی حفاظت کرتے ہیں اور اینٹی آکسیڈینٹس فراہم کرتے ہیں۔ ان کے فوائد حاصل کرنے کے لیے آپ کو روزانہ صرف ایک چائے کا چمچ چاہیے۔...

تل کے بیجوں کے فوائد: آپ کو روزانہ کتنے کھانے چاہئیں؟

تل کے بیج کیلشیم اور صحت مند چکنائیوں جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں۔ انہیں سلاد، شیک یا روٹی میں شامل کریں۔...

کدو کے بیجوں کے فوائد: مجھے روزانہ کتنے کھانے چاہئیں؟

کدو کے بیجوں کے فوائد دریافت کریں: غذائی اجزاء سے بھرپور، نیند کو بہتر بناتے ہیں، دل کی حفاظت کرتے ہیں اور ہاضمہ کو فروغ دیتے ہیں۔...

بین الاقوامی یوم یوگا: فوائد اور آغاز کیسے کریں

بین الاقوامی یوم یوگا 21 جون کو منائیں۔ یوگا کے آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے حیرت انگیز فوائد جانیں، اور عالمی تقریبات میں حصہ لینے کا طریقہ دریافت کریں۔ اپنی فلاح و بہبود کے سفر کا آغاز کریں!...

اپنی ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط کریں اور بہتر نیند لیں: سائنس کی جانب سے تجویز کردہ طریقہ

سائنس کی جانب سے تصدیق شدہ طریقہ دریافت کریں جو آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط بناتا ہے اور بہتر نیند میں مدد دیتا ہے: کم اثر والے ورزشیں جو مسلسل کمر درد کو کم کرتی ہیں۔...

انگور کے بیج کھانے کے حیرت انگیز فوائد

انگور کے بیج نیند کو بہتر بناتے ہیں، بڑھاپے سے لڑتے ہیں اور اینٹی آکسیڈینٹس فراہم کرتے ہیں۔ جو ہم عام طور پر پھینک دیتے ہیں، وہ ایک سپر فوڈ ہے! انہیں آزمانے کی ہمت کریں اور اپنی صحت میں فرق محسوس کریں۔...

کتان کے بیجوں کے فوائد: روزانہ کتنے استعمال کرنے چاہئیں؟

کتان کے بیج کیسے استعمال کریں اور اپنی صحت بہتر بنانے کے لیے کتنی مقدار میں لیں۔ اس مضمون میں جانیں۔...

عنوان: مقررہ اوقات پر سونا موت کے امکانات کو آدھا کر دیتا ہے

مقررہ اوقات پر سونا آپ کے موت کے خطرے کو تقریباً آدھا کر دیتا ہے۔ بہتر معمول، بہتر زندگی—آپ کا سرکیڈین ردھم آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔ کیا آپ نے یہ کوشش کی ہے؟...

کیا آپ تھکے ہوئے اور توانائی سے خالی ہیں؟ خود کو ڈیٹوکس اور تجدید کرنے کے لیے ۵ قدمی طریقہ

توانائی سے خالی؟ گیری بریکا آپ کے ساتھ اپنے پوڈکاسٹ "الٹیمیٹ ہیومن" میں قدرتی ڈیٹوکس اور توانائی بحال کرنے کے ۵ قدم شیئر کرتے ہیں۔ کیا آپ خود کو تجدید کرنے کے لیے تیار ہیں؟...

چیا کے بیجوں کے فوائد: روزانہ کتنے استعمال کرنے چاہئیں؟

چیا کے بیجوں کے حیرت انگیز فوائد دریافت کریں جو آپ کی صحت کے لیے مفید ہیں اور جانیں کہ روزانہ کتنے بیج استعمال کرنے چاہئیں تاکہ آپ فائبر، اومیگا-3 اور ضروری معدنیات سے بھرپور فائدہ اٹھا سکیں۔...

دماغ اور ہڈیوں کے لیے کریٹین؟ جم کے باہر حیران کن سپلیمنٹ

کریٹین اب صرف کھلاڑیوں کے لیے نہیں ہے: حالیہ مطالعات کے مطابق یہ دماغ، ہڈیوں اور مجموعی صحت کے ممکنہ فوائد کی وجہ سے اب نمایاں ہو رہا ہے۔ کیا آپ اسے آزمانے کی ہمت کریں گے؟...

کیا آپ کا فریج کیڑے مکوڑوں کا مسکن ہے؟ اسے محفوظ رکھنے کے لیے نکات

کیا آپ کا فریج بیکٹیریا کا ہوٹل ہے؟ درجہ حرارت کو منظم کرنا اور کھانے کی اشیاء کو صحیح طریقے سے ذخیرہ کرنا سیکھیں تاکہ انہیں دور رکھا جا سکے اور اپنی صحت کا خیال رکھا جا سکے۔...

الٹرا پروسیسڈ غذائیں پارکنسن کی ابتدائی علامات کو بڑھا سکتی ہیں

کیا آپ بہت زیادہ الٹرا پروسیسڈ غذائیں کھاتے ہیں؟ ایک مطالعہ کہتا ہے کہ روزانہ 11 حصے پارکنسن کی ابتدائی علامات کو بڑھا سکتے ہیں۔ کیا آپ اپنی گنتی کرنے کی ہمت رکھتے ہیں؟...

کیا آپ زیادہ زندگی گزارنا چاہتے ہیں؟ ان اینٹی آکسیڈینٹ غذاؤں کو دریافت کریں جو زندگی کو طول دیتی ہیں۔

کیا آپ زیادہ اور بہتر زندگی گزارنا چاہتے ہیں؟ ان اینٹی آکسیڈینٹ غذاؤں کو دریافت کریں جو بیماریوں کو دور رکھ سکتی ہیں اور آپ کو اضافی صحت مند سال دے سکتی ہیں۔...

ڈوپامین ڈیٹوکس؟ ماہرین کے مطابق وائرل افسانہ یا بغیر سائنسی بنیاد کے فیشن

ڈوپامین ڈیٹوکس: جدید معجزہ یا محض کہانی؟ سوشل میڈیا اسے پسند کرتا ہے، لیکن ماہرین اسے مسترد کرتے ہیں اور سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقے تجویز کرتے ہیں۔...

عنوان: ورزش شروع کرنا کیوں اتنا مشکل ہے اور طویل مدتی حوصلہ افزائی کو کیسے برقرار رکھا جائے

دریافت کریں کہ پروفیسر خوان کارلوس لوکی کی حکمت عملیوں کے ساتھ ورزش میں مستقل مزاجی کی کمی کو کیسے شکست دی جائے: واضح اہداف، پیشہ ورانہ مدد، اور بغیر مایوسی کے حوصلہ افزائی۔...

عنوان: خواہشات پر مؤثر طریقے سے قابو پانے کے لیے 5 قدرتی حکمت عملی

دریافت کریں کہ آپ کی خوراک اور روزمرہ کی روٹین میں چھوٹے چھوٹے تبدیلیاں کیسے GLP-1 ہارمون کو فعال کر سکتی ہیں، جو آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنے اور خواہشات کو قدرتی طور پر کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔...

معجزاتی پودا مکھیاں مارنے کے لیے: کھڑکیوں کو کیڑوں سے آزاد کریں

وہ پودا دریافت کریں جو مکھیاں بھگاتا ہے اور آپ کے گھر کو خوبصورت بناتا ہے۔ آپ کے لیے خوشبودار، لیکن مکھیاں کے لیے دہشت۔ وہ قدرتی اور سجاوٹی انتخاب جو آپ کو چاہیے!...

خبردار! آپ کے میک اپ برش ٹوائلٹ سے بھی زیادہ بیکٹیریا رکھ سکتے ہیں

حیرت کی بات! میک اپ برش ٹوائلٹ سے بھی زیادہ بیکٹیریا رکھ سکتے ہیں۔ جراثیم کی پارٹی سے بچنے کے لیے ان برشوں کو اچھی طرح صاف کریں۔...

میگنیشیم اور وٹامن سی، بہترین غذائی جوڑی

میگنیشیم اور وٹامن سی ساتھ؟ ماہرین اس مشہور غذائی جوڑی کے بارے میں شبہات دور کرتے ہیں۔ کیا خطرات ہیں؟ یہاں جانیں۔...

خدا حافظ، پٹھوں کے درد! ان کے راز جانیں اور انہیں کیسے روکا جائے

جانیں کہ پٹھوں کے درد کیوں ہوتے ہیں اور انہیں کیسے روکا جائے! کھیلوں کی طب کے ماہرین کے مشوروں کے ساتھ ان تکالیف سے بچنا سیکھیں۔...

عنوان: نوجوانوں اور خواتین میں فالج: عالمی سطح پر کیسز کیوں بڑھ رہے ہیں؟

خبردار! نوجوانوں اور خواتین میں فالج کے کیسز بڑھ رہے ہیں۔ دباؤ، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور آلودگی، دی لنسیٹ اور اے ایچ اے کی تحقیقات کے مطابق ذمہ دار ہیں۔...

ہمیں باتھ تولیے اور چادریں کتنی بار تبدیل کرنی چاہئیں؟

تولیے ہر 3 استعمال کے بعد بدلیں! یہ مردہ خلیات، پسینہ اور دیگر چیزیں جمع کر لیتے ہیں۔ انہیں اپنا ذاتی ماحولی نظام نہ بننے دیں!...

بالغوں میں مہاسے: اسباب، علاج اور مؤثر مشورے

جانیں کہ بالغوں میں مہاسے کیوں ہوتے ہیں، سب سے مؤثر علاج کون سے ہیں اور ماہرین کے مشورے جن کی مدد سے آپ اسے کامیابی سے قابو پا سکتے ہیں۔ اپنی جلد پر اعتماد دوبارہ حاصل کریں!...

روزانہ ایک انڈا کھانا: غذائیت کا ہیرو یا کولیسٹرول کا ولن؟

روزانہ ایک انڈا؟ اب یہ کولیسٹرول کا ولن نہیں رہا! سائنس اب اس کے فوائد کی تعریف کرتی ہے۔ ?? آپ کی کیا رائے ہے؟...

الوداع اینٹی بایوٹکس! ویکسینز اور بیکٹیریا آپ کے آنتوں میں اتحاد کر رہے ہیں

آنتوں میں ایک انقلاب! زبانی ویکسینز اور مفید بیکٹیریا بغیر اینٹی بایوٹکس کے انفیکشن سے لڑنے کے لیے متحد ہو رہے ہیں۔ الوداع گولیاں؛ خوش آمدید قدرتی صحت۔...

برف کے غسل: کیا یہ آپ کی جسمانی مشقوں کے لیے معجزاتی بحالی ہے؟

برف کے غسل: کیا یہ آپ کے پٹھوں کے لیے معجزہ ہے؟ کھلاڑی اور مشہور شخصیات انہیں پسند کرتے ہیں، لیکن خبردار؛ ماہرین اگر صحیح طریقے سے استعمال نہ کیے جائیں تو خطرات کی وارننگ دیتے ہیں۔ توجہ دیں!...

نمک: دوست یا دشمن؟ اس کے طویل مدتی پوشیدہ راز دریافت کریں

صحت یا خطرہ؟: نمک، جسم کے لیے ضروری، لیکن کتنی مقدار زیادہ ہے؟ اپنی خوراک میں چمک برقرار رکھتے ہوئے اس کے طویل مدتی اثرات دریافت کریں۔...

کیا آپ جانتے ہیں کہ پھولوں کو دیکھنا ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے اور آپ کے موڈ کو بہتر بناتا ہے؟

پھولوں کو دیکھنا ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے اور موڈ کو بہتر بناتا ہے، جو خوبصورتی سے بڑھ کر فوائد فراہم کرتا ہے۔ ایک چھوٹا سا قدرتی عمل جو آپ کی فلاح و بہبود کو بدل دیتا ہے۔...

عنوان: مارijuana نوجوانوں میں دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو چھ گنا بڑھا دیتی ہے

مارijuana نوشی 50 سال سے کم عمر افراد میں دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو چھ گنا بڑھا دیتی ہے۔ خبردار! دل کی بیماری کی تاریخ نہ ہونے کے باوجود بھی یہ آپ کو متاثر کر سکتی ہے۔...

کیا اینٹی وائرلز الزائمر کو روک سکتے ہیں؟ سائنسدان جوابات تلاش کر رہے ہیں۔

کیا وائرس الزائمر کا سبب بنتے ہیں؟ ان سائنسدانوں کی تعداد بڑھ رہی ہے جو اسے ممکن سمجھتے ہیں اور وہ سوال کرتے ہیں: کیا اینٹی وائرلز حل ہو سکتے ہیں؟...

عنوان: اس باڈی بلڈر کی خوراک دریافت کریں تاکہ وہ عالمی چوٹی پر واپس آ سکے۔

"ال میوٹینٹ" نک واکر کے انتہائی خوراک کو دریافت کریں! روزانہ چھ کھانے، اہم غذائیں اور عالمی اشرافیہ کو فتح کرنے کے لیے شدید منصوبہ بندی۔...

کیا آپ تنہا محسوس کرتے ہیں؟ ایک عالمی مطالعہ ظاہر کرتا ہے کہ ہر چار میں سے ایک شخص خود کو تنہا محسوس کرتا ہے۔

تنہائی کا انتباہ! ایک مطالعہ ظاہر کرتا ہے کہ ہر چار میں سے ایک شخص خود کو تنہا محسوس کرتا ہے۔ ایمانوئل فیریاریو نے انفوبائے ان ویوو میں بتایا کہ ٹیکنالوجی اور شہری ڈیزائن ہمارے جذبات کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔...

24 سال کی عمر میں موٹاپے کے انفلوئنسر کا انتقال ہوگیا۔

ایفیکان کلتر کو الوداع، ترکی کے کھانے کے چیلنجز کے انفلوئنسر۔ انہوں نے اپنے مکبانگ ویڈیوز کے ذریعے مداحوں کو جیتا، کیمرے کے سامنے ایک چیمپئن کی طرح کھاتے ہوئے۔...

ناقابل یقین! وہ غذائیں اور وٹامنز جو سفید بالوں کو روکتے ہیں۔

ناقابل یقین! وہ غذائیں اور وٹامنز جو سفید بالوں کو روکتے ہیں۔ وہ غذائیں دریافت کریں جو سفید بالوں کو روکتی ہیں۔ جانیں کون سے غذائی اجزاء میلانین پیدا کرنے میں مدد دیتے ہیں اور اس طرح آپ کے قدرتی بالوں کے رنگ کو زیادہ دیر تک برقرار رکھتے ہیں۔...

خبردار! اپنی آنکھیں رگڑنا آپ کی آنکھوں کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

خبردار! اپنی آنکھیں رگڑنا الرجی کو بگاڑ سکتا ہے اور قرنیہ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ماہرین چشم کی نصائح جانیں تاکہ اس خواہش پر قابو پایا جا سکے۔ ?✨...

ایک موسمی عنصر جو بڑھاپے کو تیز کرتا ہے: جانیں کون سا ہے

خبردار! شدید گرمی کی لہریں بزرگوں میں بڑھاپے کو تیز کرتی ہیں، ایک مطالعہ نے خبردار کیا۔ موسم ہماری خلیات کو ہماری سوچ سے زیادہ نقصان پہنچاتا ہے۔...

خداحافظ جھریاں اور سفید بال! قدرتی ہارمونز بڑھاپے کو چیلنج کرتے ہیں

جھریاں اور سفید بال؟ خداحافظ! سائنسدانوں نے قدرتی ہارمونز دریافت کیے ہیں جو بڑھاپے کو روک دیتے ہیں۔ اینٹی ایجنگ میں انقلاب قریب ہے!...

خبردار! اسکرینز اور بچوں میں مایوپیا کے بڑھتے ہوئے خطرے کا مسئلہ

خبردار! اسکرین کے سامنے ہر گھنٹہ بچوں میں مایوپیا کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔ 335,000 افراد پر کی گئی ایک تحقیق نے فونز، ٹیبلٹس اور کمپیوٹرز کے اثرات کو ظاہر کیا ہے۔...

کولوریکٹل کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے روزانہ کیلشیم کی مقدار دریافت کریں

کولوریکٹل کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آپ کو کتنے کیلشیم کی ضرورت ہے؟ نیشنل انسٹی ٹیوٹس آف ہیلتھ کے 470,000 افراد پر مبنی ایک مطالعے کے مطابق کیا کھانا چاہیے جانیں۔...

لمبی عمر کا راز: طرزِ زندگی جینز سے زیادہ اہم ہے

حیرت انگیز! صحت اور بڑھاپے میں طرزِ زندگی جینز سے بہتر ہے، آدھے لاکھ افراد پر کی گئی تحقیق سے انکشاف ہوا۔ الوداع، دماغی کمزوری اور دل کی بیماریوں!...

۹ سپر فوڈز لمبی اور بہتر زندگی کے لیے، ماہرین کے مطابق!

۹ ایسے غذائی اجزاء جنہیں ماہرین لمبی اور بہتر زندگی کی کنجی قرار دیتے ہیں۔ اپنے دل، ذہن اور صحت کا خیال رکھیں ان روزانہ استعمال ہونے والے اجزاء کے ساتھ!...

مینوپاز کے دوران اضافی وزن کو الوداع کہیں 6 صحت مند عادات کے ساتھ!

مینوپاز اور اضافی وزن، الوداع! اسے روکنے کے لیے 6 عادات دریافت کریں۔ ہارمونز، پٹھے اور صوفہ اثر انداز ہوتے ہیں، کیوں نہ انہیں ایک سبق سکھائیں؟...

رچرڈ گیر 75 سال کی عمر میں: وہ 3 عادات جو انہیں صحت مند اور خوش رکھتی ہیں

رچرڈ گیر 75 سال کی عمر میں تین آسان عادات کی بدولت حیرت انگیز نظر آتے ہیں: ورزش، روحانیت، اور خود کی دیکھ بھال۔ ان کا راز: دہائیوں سے پودوں پر مبنی غذا۔...

کیا ایئر فرائر میں بنی ہوئی فرائز واقعی زیادہ صحت مند ہیں؟

کیا ایئر فرائر میں بنی ہوئی فرائز واقعی زیادہ صحت مند ہیں؟ کم چکنائی، ہاں! لیکن وہ اتنی صحت مند نہیں جتنی دکھائی دیتی ہیں، خواتین کی صحت کہتی ہے۔ آپ کا کیا خیال ہے؟ ??...

عنوان: جسم اور ذہن کے لیے تیراکی کے حیرت انگیز فوائد

تیراکی کو دریافت کریں: ہر کسی کے لیے بہترین ورزش۔ اپنی قلبی صحت کو بہتر بنائیں، پٹھوں کو مضبوط کریں اور تفریح کے دوران ذہنی دباؤ کو کم کریں۔ ابھی غوطہ لگائیں!...

5-4-3-2-1 تکنیک: دباؤ سے لڑنے کے لیے آسان اور مؤثر طریقہ

5-4-3-2-1 تکنیک دریافت کریں: دباؤ کو کم کرنے کے لیے ایک طاقتور آلہ، جو آپ کے حواس کے ذریعے موجودہ لمحے سے جڑتا ہے: دیکھنا، چھونا، سننا، سونگھنا اور چکھنا۔...

اپنے فون کو جاگتے ہی نہ دیکھیں، ماہرین کی نصیحت

ایک نیوروسائنٹسٹ کی وارننگ: جاگتے ہی فون چیک کرنا دماغ کو نقصان پہنچاتا ہے! کیا آپ ہمت کر کے یہ عادت توڑ سکتے ہیں؟...

خبردار! عام بھول چوک سے آگے الزائمر کی 5 علامات

الزائمر کی 5 ابتدائی علامات دریافت کریں: رویے میں تبدیلیوں سے لے کر پیسوں کے مسائل تک، یہ اشارے ایک انتباہ ہو سکتے ہیں۔ ابھی جانیں!...

ہم جب دباؤ میں ہوتے ہیں تو زیادہ کھاتے کیوں ہیں: جذباتی بھوک کی پوشیدہ وجوہات

ذہنی طور پر کھانے کی عادت آپ کو اپنے جسم کی حقیقی ضروریات کو پہچاننے میں مدد دیتی ہے، اضافی کھانے سے بچتی ہے اور صحت مند انتخاب کرتی ہے تاکہ آپ کی جذباتی فلاح و بہبود بہتر ہو سکے۔...

اخروٹ کے حیرت انگیز فوائد اور انہیں اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنے کا طریقہ سیکھیں

اومیگا-3، اینٹی آکسیڈینٹس اور فائبر سے بھرپور، یہ حیرت انگیز چیزیں دل اور دماغ کو غذائیت فراہم کرتی ہیں، تناؤ اور کولیسٹرول کو کم کرتی ہیں۔ ایک لذت جو آپ کی صحت کا مکمل خیال رکھتی ہے!...

اپنے گھر کو کیسے تبدیل کریں: واستو شاستر کی ۵ کلیدیں، ہندو فینگ شوئی

دریافت کریں کہ اپنے گھر کو کیسے ہم آہنگ کریں واستو شاستر کی ۵ کلیدوں کے ساتھ، جو کہ "ہندو فینگ شوئی" ہے۔ عناصر اور ان کی علامتوں کا استعمال کرتے ہوئے مثبت توانائی کو فعال کریں۔...

انتباہ: نوجوانوں اور خواتین میں کینسر میں نمایاں اضافہ

انتباہ! کینسر اب صرف بزرگوں کا مسئلہ نہیں رہا: یہ نوجوانوں اور خواتین میں بڑھ رہا ہے۔ ناقابل یقین لیکن سچ! حقیقت بدل رہی ہے۔...

پودوں پر مبنی دودھ اتنے غذائیت بخش نہیں جتنا گائے کا دودھ

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پودوں پر مبنی دودھ میں گائے کے دودھ کے مقابلے میں کم غذائی اجزاء ہوتے ہیں اور یہ ممکنہ طور پر نقصان دہ اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں، اگرچہ کوئی نمایاں خطرہ نہیں ہوتا۔...

عنوان: سائنس کے مطابق قدرتی طور پر ڈوپامین پیدا کرنے کے 5 طریقے

اپنی ڈوپامین کو قدرتی طور پر بڑھائیں! ایسی عادات دریافت کریں جو سائنس کی حمایت یافتہ ہیں تاکہ آپ کی تحریک اور فلاح و بہبود کو بہتر بنایا جا سکے، خوراک سے لے کر آپ کی روزمرہ کی روٹین تک۔...

الوداع خلفشار! سوشل میڈیا کے دور میں بہتر توجہ کیسے حاصل کریں

ڈیجیٹل دور میں توجہ ہمارے ہاتھ سے کیوں نکل جاتی ہے؟ اطلاعات ہمیں منتشر کر دیتی ہیں! دی انڈیپنڈنٹ اس کا تجزیہ کرتا ہے اور ہماری توجہ بہتر بنانے کے لیے طریقے پیش کرتا ہے۔...

تنہائی: دل اور مدافعتی نظام کا ایک پوشیدہ دشمن

تنہائی فالج اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔ کیمبرج کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی تعلقات مدافعتی نظام کو مضبوط کرتے ہیں۔...

کیا آپ سارا دن تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں؟ اس کے بارے میں آپ کیا کر سکتے ہیں

کیا آپ تھکے ہوئے ہیں؟ 7 عادات دریافت کریں جو آپ کو توانائی دیں گی اور آپ کے دماغ کو متحرک کریں گی۔ غذا، آرام اور ورزش میں آسان تبدیلیاں حیرت انگیز نتائج دیں گی۔ آئیں جاگیں!...

کیا آپ ایک صحت مند ذہن چاہتے ہیں؟ ماہرین کے راز دریافت کریں۔

چھوٹے تبدیلیاں، بڑا اثر: ماہرین آسان طریقے بتاتے ہیں تاکہ آپ کا دماغ تندرست رہے اور آپ کی ذہنی صحت بہتر ہو۔ آج ہی شروع کریں!...

عنوان: ہماری دماغ کو سوشل میڈیا سے کیسے آرام دیں

اپنے دماغ کو آرام دیں: سوشل میڈیا سے منقطع ہو جائیں اور ٹیکنالوجی پر انحصار کیے بغیر دیرپا فلاح و بہبود کے لیے نیوروکیمیکل عدم توازن سے لڑیں۔...

کیا موزے پہن کر سونا صحت مند ہے؟ کیا یہ نیند پر اثر انداز ہوتا ہے؟

موزے پہن کر سونا: کچھ کے لیے ایک آرام دہ لطف؛ دوسروں کے لیے ایک تکلیف۔ لیکن، کیا یہ صحت مند ہے؟ جانیں کہ یہ آپ کی نیند اور فلاح و بہبود کو کیسے متاثر کرتا ہے۔...

صرف ایک مہینے کے لیے شراب چھوڑنے کے فوائد

صرف ایک مہینے کے لیے شراب چھوڑنے کے فوائد: جگر بہتر ہوتا ہے، کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے اور جذبات متوازن ہوتے ہیں۔ آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا!...

عمر کے مطابق ورزش کی رہنمائی: ہر مرحلے میں صحت مند رہیں!

ہر عمر کے لیے مثالی ورزش اور اس کے فوائد دریافت کریں۔ عالمی ادارہ صحت ہر مرحلے کے مطابق ورزش کو اپنانے کی اہمیت پر زور دیتا ہے تاکہ زندگی زیادہ صحت مند بن سکے۔...

کروز پر ایک سال گزارنا: عیش و آرام، مہم جوئی اور سمندر کے منظر کے ساتھ کام

کروز پر ایک سال گزارنا: تیرتا ہوا عیش و آرام، غیر ملکی مقامات، سمندر کے مناظر کے ساتھ کام! یہ مہم جوئی کتنی مہنگی ہے؟ ??...

آپ کو الزائمر سے بچانے والے پیشے کون سے ہیں؟

ہارورڈ کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وہ ملازمتیں جو مکانی یادداشت استعمال کرتی ہیں الزائمر کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔ جانیں کون سے پیشے آپ کے ذہن کی بہتر حفاظت کرتے ہیں۔...

زیتون کی مدد! سبز بمقابلہ کالے: کون سے بہتر ہیں؟

زیتون: بحیرہ روم کا سپر فوڈ۔ سبز یا کالے؟ دونوں آپ کے دل کی حفاظت کرتے ہیں، آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں اور سوزش سے لڑتے ہیں۔...

اومیگا-3: پروسٹیٹ کینسر کے خلاف غیر متوقع اتحادی

اومیگا-3 بچاؤ کے لیے! اپنی خوراک میں مچھلی شامل کرنا پروسٹیٹ کینسر کو روک سکتا ہے۔ ایک چھوٹا سا تبدیلی، بڑا اثر۔...

خداحافظ تناؤ! قدرتی طور پر کورٹیسول کو کم کریں

کورسٹول، تناؤ کا ہارمون کم کریں! جب یہ طویل عرصے تک زیادہ رہتا ہے تو یہ ہائی بلڈ پریشر، دل کے مسائل، اضافی وزن، بے خوابی اور یادداشت کی کمزوری کا باعث بن سکتا ہے۔...

کیا آپ کے جوڑ بارش کی پیش گوئی کر سکتے ہیں؟ سائنس کا موقف

کیا جوڑ طوفان کا پتہ لگا سکتے ہیں؟ جوڑ بارش کی پیش گوئی کر سکتے ہیں۔ کیا یہ سائنس ہے یا افسانہ؟ دباؤ اور ورزش میں جواب ہو سکتا ہے۔ ?️?...

معجزاتی پھل دریافت کریں جو قبض کو دور کرتا ہے

یہ جادوی پھل آپ کے آنت کو بہتر بناتا ہے! قبض کو دور کرنے اور آپ کے مائیکرو بایوٹا کی دیکھ بھال کے لیے بہترین۔...

اپنی منفی جذبات کو مناسب طریقے سے کیسے سنبھالیں، ہارورڈ کی تصدیق شدہ تکنیک

90 سیکنڈ کا اصول: جذبات کو پرسکون کرنے کے لیے ہارورڈ کی تکنیک۔ نیوروسائنٹسٹ جل بولٹ ٹیلر کے مطابق، یہ تکلیف کو سنبھالنے کی کنجی ہے۔...

عنوان: پچاس سال کی عمر کے بعد پٹھوں کی ماس بڑھانے کا طریقہ

پچاس سال کی عمر کے بعد پٹھے بنائیں: اپنی ہڈیوں کو آسٹیوپوروسس سے بچائیں اور اپنی برداشت بڑھا کر مضبوط کریں۔ یہ ممکن اور فائدہ مند ہے!...

وہ پھل دریافت کریں جس میں وٹامن ڈی کی مقدار سب سے زیادہ ہو، جو آپ کی ہڈیوں کی صحت کے لیے بہترین ہے۔

وہ پھل دریافت کریں جو وٹامن ڈی میں چمکتا ہے، جو آپ کی ہڈیوں اور فلاح و بہبود کے لیے نہایت اہم ہے۔ سورج اور مچھلیوں سے آگے، یہ لذیذ چیز آپ کو حیران کر دے گی۔...

نل کے پانی، بوتل بند پانی، فلٹر شدہ پانی اور دیگر کے فوائد اور نقصانات

دریافت کریں کہ آپ کے لیے کون سا پانی سب سے صحت مند ہے: نل کا پانی، بوتل بند پانی، یا فلٹر شدہ پانی؟ ان کے فوائد اور نقصانات جانیں تاکہ بہترین انتخاب کر سکیں۔...

کیا آپ کم شراب پینا چاہتے ہیں؟ ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ سوڈا بہترین متبادل نہیں ہو سکتا۔

کیا آپ شراب کم پینا چاہتے ہیں؟ ماہرین کا کہنا ہے کہ سوڈا یا ریفریشمنٹ بہترین انتخاب نہیں ہیں۔ اپنی صحت کے لیے زیادہ صحت مند متبادل دریافت کریں۔...

کیا ورزش شراب کے نشے کے بعد کی حالت سے لڑنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے؟ ماہرین کیا کہتے ہیں؟

شراب پینے کے بعد ورزش؟ الکحل جسم کو پانی کی کمی کا شکار کرتا ہے اور ہضم کو سست کر دیتا ہے۔ ماہرین کے پاس نشے کی حالت سے نمٹنے کے لیے مشورے ہیں۔ کیا آپ انہیں جاننے کے لیے تیار ہیں؟...

سردی سے لڑنے اور تیزی سے صحت یاب ہونے کے لیے 6 قدرتی علاج

سردی سے لڑنے اور تیزی سے صحت یاب ہونے کے لیے 6 قدرتی علاج دریافت کریں۔ اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں اور مؤثر اور صحت مند حل کے ساتھ بہتر محسوس کریں۔...

اپنے پسندیدہ پرفیوم کو بغیر حد سے زیادہ کیے لگانے کے لیے 6 ماہر مشورے

پرفیوم یا کولونیا کو باوقار طریقے سے لگانے کا طریقہ دریافت کریں: اپنے پسندیدہ خوشبوؤں سے حد سے زیادہ کیے بغیر لطف اندوز ہونے کے لیے 6 ماہر مشورے۔ ہمیشہ بہترین خوشبو!...

لِنڈسے لوہان کے چمکدار جلد کے ۵ راز!

لِنڈسے لوہان، اپنی 38 سال کی عمر میں، لیزر علاج، ہائیڈریشن اور بالوں کی دیکھ بھال کی بدولت نئی زندگی پائی ہوئی جلد کے ساتھ چمک رہی ہیں۔ ان کی دوبارہ ابھرنے سے متاثر ہو کر خوبصورتی کے بنیادی مشورے حاصل کریں۔...

باتھ روم میں زیادہ وقت گزارنا خطرناک ہو سکتا ہے!

تختِ سلطنت سے ہوشیار رہیں! ڈاکٹروں کی وارننگ: باتھ روم میں زیادہ وقت گزارنا آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ چھپے ہوئے خطرات بھی موجود ہیں؟...

گرمیوں کے لیے صحت مند اور مزیدار مشروبات، پانی کے متبادل

پانی کے علاوہ 5 صحت مند مشروبات: گرم دنوں کے لیے بہترین، یہ مشروبات آپ کے جسم کا خیال رکھتے ہیں بغیر ذائقہ قربان کیے۔ انہیں دریافت کریں اور لطف اٹھائیں!...

کیا واقعی کھانے کے بعد تیراکی کے لیے انتظار کرنا چاہیے؟

کیا ہمیں کھانے کے بعد تیراکی سے پہلے 2 گھنٹے انتظار کرنا چاہیے؟ معلوم کریں کہ سائنس "ہضم کے رکنے" کے مشہور افسانے کے بارے میں کیا کہتی ہے جو ہر موسم گرما ہمیں حیران کرتا ہے۔ 🏊‍♀️🌞...

ورزش بمقابلہ الزائمر: اپنے ذہن کی حفاظت کرنے والے کھیل دریافت کریں!

کیا آپ جانتے ہیں کہ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے الزائمر کے خطرے میں 20٪ کمی آ سکتی ہے؟ یہاں تک کہ "ویک اینڈ کے جنگجو" بھی فائدہ اٹھاتے ہیں! آپ کون سا کھیل پسند کرتے ہیں؟...

اپنے ذہن کو طاقتور بنائیں! بہتر توجہ کے لیے 13 سائنسی طریقے

اپنے ذہن کو طاقتور بنانے کے 13 سائنسی طریقے دریافت کریں! بہتر توجہ اور چستی کے لیے: اچھی نیند لیں، پانی پیتے رہیں، اور شور سے پاک جگہ بنائیں۔...

روزانہ کی عادت جو 40 سال کی عمر کے بعد آپ کی زندگی میں 10 سال کا اضافہ کر سکتی ہے

روزانہ کی عادت جو 40 سال کی عمر کے بعد آپ کی زندگی میں 10 سال کا اضافہ کر سکتی ہے: ورزش! ایک تحقیق کے مطابق 40 سال سے زائد عمر کے فعال افراد بہتر صحت کا لطف اٹھاتے ہیں۔...

اندھیرا بحالی کے طور پر: روشنی کی غیر موجودگی کے فوائد

دریافت کریں کہ آسمان کا اندھیرا آپ کی صحت کو کیسے بہتر بناتا ہے: روشنی کی آلودگی نیند اور میٹابولزم کو متاثر کرتی ہے۔...

گھریلو خطرات، جیسے کہ گیس اور صفائی کے مصنوعات، خواتین کی صحت کو متاثر کرتے ہیں

دریں اثنا، خواتین کی صحت کو گھریلو خطرات جیسے گیس کے چولہے اور صفائی کے مصنوعات سے کیسے محفوظ رکھا جائے، جانیں۔ آسان تبدیلیوں کے ساتھ ایک محفوظ اور صحت مند گھر بنائیں۔...

عنوان: اپنی خوراک میں پستہ شامل کرنے کی 5 وجوہات

دریافت کریں کہ پستہ ذائقہ کی دنیا میں کیسے فتح حاصل کر رہے ہیں: لاجواب ذائقہ، غذائی اجزاء سے بھرپور، دل کے دوست، پیٹ بھرنے والے اور ہر موقع کے لیے بہترین۔...

ایکسپلورر کی روٹین، ذہنی زوال سے لڑنے کے لیے ایک آسان ورزش

"ایکسپلورر کی روٹین" دریافت کریں: ایک غیر ٹیکنالوجی ورزش جو ذہنی زوال سے لڑتی ہے اور آپ کی صحت کو بہتر بناتی ہے۔ آسانی سے کی جانے والی اور انتہائی فائدہ مند۔...

وٹامن ڈی: موٹاپے کے شکار افراد میں بلڈ پریشر کنٹرول کرنے میں مددگار

وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس موٹاپے کے شکار افراد میں بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، لیکن زیادہ مقدار میں لینے سے اضافی فوائد حاصل نہیں ہوتے، ایک تحقیق کے مطابق۔...

الوداع کولیسٹرول! اسے جلدی کم کرنے کے لیے 3 آسان غذائی تبدیلیاں

کولیسٹرول کو جلدی کم کریں اپنی خوراک میں 3 آسان تبدیلیوں کے ساتھ۔ اپنے قلبی نظام کی صحت کو آسان اور مؤثر طریقے سے بہتر بنائیں۔...

۳ آسان تبدیلیاں مردوں کی عمر بڑھانے کے لیے

۳ آسان تبدیلیاں مردوں کی عمر بڑھانے کے لیے: اپنی روزمرہ کی روٹین کو ایڈجسٹ کریں اور اپنے مستقبل کو بنیادی طور پر تبدیل کریں۔...

فائبر: صحت مند رہنے کے لیے کلیدی غذائی جزو

وہ کلیدی غذائی جزو دریافت کریں جو ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور ذہنی صحت کا تحفظ کرتا ہے، جو دائمی بیماریوں کی روک تھام اور صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہے۔...

5 غذائیں جو فریج میں معیار کھو دیتی ہیں اور انہیں کیسے محفوظ رکھیں

5 غذائیں جو فریج میں معیار کھو دیتی ہیں اور انہیں کیسے محفوظ رکھیں ایسے 5 غذائیں دریافت کریں جو فریج میں معیار کھو دیتی ہیں اور سیکھیں کہ انہیں بغیر ٹھنڈک کے کیسے مناسب طریقے سے محفوظ رکھا جائے۔ اپنے کھانوں کے ذائقہ اور ساخت کو بہتر بنائیں۔...

کرسٹ سے اٹھو! بیٹھے رہنے کی عادت آپ کے دل کو کیسے متاثر کرتی ہے

زیادہ دیر تک بیٹھنا دل کو بوڑھا کر دیتا ہے، چاہے آپ ورزش بھی کریں۔ جانیں کہ اس منفی اثر کا مقابلہ کیسے کیا جا سکتا ہے۔...

یوگا عمر کے اثرات سے لڑتا ہے، ہارورڈ کے مطابق

دریافت کریں کہ یوگا کس طرح بڑھاپے کے اثرات سے لڑتا ہے۔ اس قدیم مشق کے ذریعے جسم اور ذہن کو مضبوط بنائیں۔ ہر آسن کے ساتھ اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنائیں!...

عنوان: نوجوانوں میں لبلبے کے کینسر میں اضافہ: علامات اور احتیاطی تدابیر

نوجوانوں میں لبلبے کے کینسر کے کیسز میں اضافہ ہو رہا ہے جو 50 سال سے کم عمر ہیں۔ علامات جانیں اور وزن کم کرنے اور شراب نوشی کم کرنے جیسے عادات میں تبدیلی کے ذریعے اسے روکنے کا طریقہ۔...

آپ روزانہ کتنی کافی پی سکتے ہیں؟

کافی: دوست یا دشمن؟ اس کے استعمال کی صحت مند حدیں دریافت کریں اور اس توانائی بخش مشروب کے بارے میں سائنس کے انکشافات جانیں۔...

پوٹاشیم آپ کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے اور آپ کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

دریافت کریں کہ پوٹاشیم کس طرح پٹھوں کے فعل کو بہتر بناتا ہے: سکڑاؤ، آرام اور جسمانی کارکردگی کے لیے ضروری۔ اس کی کمی آپ کے معیار زندگی کو متاثر کرتی ہے۔...

عضلاتی یادداشت: ہفتوں کی غیر تربیت کے بعد آپ کے عضلات کیسے بحال ہوتے ہیں

عضلات ہفتوں بغیر وزن اٹھائے بھی بحال ہو جاتے ہیں۔ ایک فنش تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش روکنے سے طویل مدتی عضلاتی نشوونما میں رکاوٹ نہیں آتی۔ حیرت انگیز!...

پورے جوش و خروش کے ساتھ جئیں: ساٹھ سال کی عمر کے بعد صحت مند اور فعال زندگی کے چار راز

ساٹھ سال کی عمر کے بعد فعال اور صحت مند زندگی کے چار راز دریافت کریں۔ لمبی عمر کے ماہرین کے مشوروں کے ساتھ جسمانی، ذہنی اور سماجی توازن حاصل کریں۔...

ماہرانہ 9 کلیدیں گہری اور آرام دہ نیند کے لیے

ماہرانہ 9 کلیدیں بغیر خلل کے نیند کے لیے دریافت کریں۔ آپ کی عادات میں چھوٹے چھوٹے تبدیلیاں آپ کے آرام کو ایک بحالی تجربے میں بدل سکتی ہیں۔...

6 حیرت انگیز طریقے بے چینی پر قابو پانے اور کنٹرول واپس حاصل کرنے کے لیے

بے چینی پر قابو پانے کے لیے 6 مشورے: ورزش اور غذائیت سے لے کر ٹیکنالوجی تک۔ سائنس آپ کو اسے پرسکون کرنے کے مؤثر اوزار فراہم کرتی ہے۔...

یونانی سپر فوڈ دریافت کریں جو لمبی عمر اور خوشحالی کو فروغ دیتا ہے

یونانی سپر فوڈ دریافت کریں جو نیلے زونز سے تعلق رکھتا ہے، جو لمبی عمر کو بڑھاتا ہے اور اس جزیرے پر زندگی کے معیار کو بہتر بناتا ہے جہاں 100 سال کی عمر تک پہنچنا عام بات ہے۔...

عضو تناسل کا ضعف: صرف جنسی مسئلہ نہیں، ایک انتباہی علامت

عضو تناسل کے ضعف کے پیچھے حقیقت دریافت کریں: جسم کی ایک انتباہی علامت۔ یہ اسپین میں سب سے عام جنسی خرابی ہے، لیکن خوف اس کے علاج میں رکاوٹ بنتا ہے۔...

کولونوسکوپی: کولون کینسر کی تشخیص کے لیے سب سے مؤثر طریقہ

کولونوسکوپی: کولون کینسر کی تشخیص میں سب سے مؤثر طریقہ۔ امریکہ میں ایک مطالعہ نے ایف ڈی اے کی منظوری یافتہ نئے خون کے ٹیسٹ کے مقابلے میں اس کی برتری کی تصدیق کی ہے۔...

وہ مچھلی جو کولیسٹرول کم کرتی ہے اور جلد کو خوبصورت بناتی ہے۔

وہ مچھلی دریافت کریں جو میٹھے پانی کی ہے، کولیسٹرول کو کم کرتی ہے، جلد کو بہتر بناتی ہے اور ہضم کرنے میں آسان ہے۔ پروٹینز اور اومیگا-3 سے بھرپور، صحت مند غذا کے لیے بہترین۔...

عنوان: چالیس سال کی عمر کے بعد صحت یابی کیوں مشکل ہو جاتی ہے؟

چالیس سال کی عمر کے بعد صحت یابی کیوں مشکل ہو جاتی ہے: جسم بوڑھا ہوتا ہے، اور ایک خراب رات یا فلو اس پر زیادہ اثر ڈالتے ہیں۔ سائنس اس کی وضاحت کرتی ہے!...

درد کش ادویات کے زیادہ استعمال کے خطرات اور محفوظ متبادل

درد کا دن: درد کش ادویات کے زیادتی کے اثرات۔ ماہرین زیادہ خوراک کے بارے میں خبردار کرتے ہیں اور ضرورت اور احتیاط کے توازن کے لیے محفوظ متبادل پیش کرتے ہیں۔...

ناقابل یقین: گھر پر دماغی تحریکی تھراپی سے ڈپریشن میں کمی ممکن

نئی گھر پر دماغی تحریکی تھراپی، جو کنگز کالج لندن نے آزمایا ہے، ان لوگوں کے لیے امید کی کرن ہے جو دوائیوں یا نفسیاتی علاج سے بہتر نہیں ہوتے۔...

10 دھوکہ دہی والے کھانے: پہلی نظر میں صحت مند، حقیقت میں الٹرا پروسیسڈ

وہ 10 الٹرا پروسیسڈ کھانے دریافت کریں جو صحت مند نظر آتے ہیں اور آپ کی صحت پر ان کا اثر، ایک حالیہ مطالعے کے مطابق۔ اپنی فلاح و بہبود کا خیال رکھیں اور بہتر انتخاب کریں!...

روزانہ کی سادہ عادت جو آپ کے کمر درد کو کم کرے گی اور آپ کی صحت کو بہتر بنائے گی

روزانہ کی وہ عادت دریافت کریں جو کمر درد کو کم کرتی ہے اور آپ کی ذہنی اور قلبی صحت کو بہتر بناتی ہے۔ اس سرگرمی کو اپنی زندگی میں شامل کریں اور اپنی فلاح و بہبود کو تبدیل کریں!...

70 سالہ مرد کا راز جس نے جِم میں اپنے جسم کو جوان کیا

دریافت کریں کہ ووجچیچ نے 70 سال کی عمر میں کئی سالوں کی غیر فعالیت کے بعد 30 سالہ جسم کو کیسے تراشا۔ اپنے بیٹے کے ساتھ جِم واپس جانا اس کی زندگی بدل گیا۔ کبھی دیر نہیں ہوتی!...

کیا آپ جانتے ہیں کہ الکحل کینسر کے خطرے کو 40٪ تک بڑھا دیتا ہے؟

پیے ہوئے مشروب سے ہوشیار رہیں! امریکہ میں کینسر کے 40٪ کیسز الکحل سے منسلک ہیں۔ جانیں کہ اس کا استعمال کس طرح چھ قسم کے ٹیومرز کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔...

مشہور شخصیات کی لمبی زندگی کے لیے استعمال کیا جانے والا ڈیٹوکس طریقہ

مشہور شخصیات کی لمبی زندگی کے لیے استعمال کیا جانے والا ڈیٹوکس طریقہ جانیں کہ کیسے آپ زیادہ اور بہتر زندگی گزار سکتے ہیں، الیخاندرو جنگر کے ساتھ، جو ستاروں کا ڈاکٹر ہیں۔ ان کا ڈیٹوکس طریقہ غذائیت، سپلیمنٹس اور صحت مند عادات کو یکجا کرتا ہے۔...

ویلیرین: بہتر نیند اور بے چینی کو کم کرنے کے لیے آپ کا قدرتی ساتھی

جانیں کہ ویلیرین کیا ہے اور اسے بہتر نیند کے لیے قدرتی سکون بخش کے طور پر کیسے استعمال کیا جائے۔ اس کے فوائد، خوراک اور احتیاطی تدابیر کے بارے میں جانیں۔ میٹھے خواب!...

پودوں سے حاصل ہونے والے پروٹین کے حیرت انگیز فوائد دریافت کریں۔

پودوں سے حاصل ہونے والے پروٹین کے فوائد دریافت کریں: جو کہ بافتوں کی مرمت، ہارمونز کی پیداوار اور صحت مند بڑھاپے کو فروغ دینے کے لیے ضروری ہیں۔ ابھی معلومات حاصل کریں!...

کیا زندگی کی متوقع مدت رک گئی ہے؟ نئے مطالعات حقیقت ظاہر کرتے ہیں

زندگی کی متوقع مدت سست ہو رہی ہے: مطالعات ظاہر کرتے ہیں کہ طبی ترقیات اب پہلے کی طرح عمر درازی کو فروغ نہیں دے رہیں۔ کیا ہم انسانی حد تک پہنچ چکے ہیں؟...

ٹونا: صحت کے فوائد اور پارہ کے خطرات سے کیسے بچا جائے

ٹونا کے صحت کے فوائد دریافت کریں اور پارہ کے خطرات کو کم کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ محفوظ استعمال کے بارے میں ماہرین کی سفارشات جانیں۔...

جینیفر اینسٹن کا توانائی بخش ناشتہ، اس کا صحت مند راز دریافت کریں!

جینیفر اینسٹن کا خفیہ ناشتہ دریافت کریں: ورزش، صحت مند خوراک اور خود کی دیکھ بھال۔ توانائی اور خوشحالی کے لیے ایک متوازن دن!...

گہرے نیند کے فوائد دریافت کریں: ضروری گھنٹے اور اہم عوامل

گہرے نیند کے فوائد دریافت کریں: اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے ضروری گھنٹے اور اہم عوامل۔ اپنی رات کی آرام دہ نیند کے اوقات کو بہتر بنائیں!...

لیموں، سب سے کم شکر والا پھل جو بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے

کم شکر والا وہ پھل دریافت کریں جو بلڈ پریشر کو کم کرنے اور گلوکوز کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں اور ان لوگوں کے لیے مثالی جو اسے روکنا چاہتے ہیں۔...

کیا آپ کو پروٹین کی کمی ہے؟ علامات اور تشویشناک نتائج جانیں

جانیں کہ پروٹین کی کمی آپ کی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے: ٹوٹے ہوئے بال، پٹھوں کا نقصان اور سستی۔ اپنی روزانہ کی مقدار کو بہتر طریقے سے تقسیم کرنا سیکھیں تاکہ آپ خود کو بہتر محسوس کر سکیں۔...

کیا آپ کو جگر میں چربی ہے؟ جانیں کہ اسے وقت پر کیسے روکا جائے اور پلٹا جائے

جانیں کہ غیر الکحل جگر کی چربی کو کیسے روکا جائے، ایک ایسی بیماری جو تقریباً ہر 10 میں سے 4 افراد کو متاثر کرتی ہے۔ اسے وقت پر شناخت کرنا آپ کے جگر کو بچا سکتا ہے!...

ماربرگ وائرس کی وارننگ، ایبولا وائرس کی طرح

ماربرگ وائرس کا نیا پھیلاؤ: صحت کے کارکنوں کو شدید اموات کے ساتھ متاثر کر رہا ہے۔ معلوم کریں کہاں اور اس خطرناک جراثیم کے بارے میں مزید تفصیلات۔...

تیز بمقابلہ سست ریپٹیشنز: آپ کے پٹھوں کے حجم میں اضافے کی کنجی

تیز ریپٹیشنز یا سست؟ جانیں کہ آپ کی ورزش کی رفتار کس طرح پٹھوں کی نشوونما پر اثر انداز ہوتی ہے اور اپنے فٹنس کے اہداف کو تیزی سے حاصل کریں۔...

کچن کا سپنج کب تبدیل کریں؟ بیکٹیریا سے بچیں ابھی!

کیا آپ جانتے ہیں کہ کچن کا سپنج بیکٹیریا کا آشیانہ بن سکتا ہے؟ صفائی برقرار رکھنے اور اپنی صحت کا خیال رکھنے کے لیے اسے باقاعدگی سے تبدیل کریں!...

ایٹریل فبریلیشن: وقت پر شناخت کریں اور فالج کے خطرے کو کم کریں

ایٹریل فبریلیشن کو وقت پر کیسے شناخت کریں، ایک خطرناک بے قاعدگی۔ گھر سے اپنے دل کی نگرانی کے لیے جدید ٹیکنالوجی سے واقف ہوں۔...

عنوان: شراب چھوڑنے کے 10 حیرت انگیز فوائد

شراب چھوڑنے کے 10 حیرت انگیز فوائد دریافت کریں: اپنی جسمانی، ذہنی اور سماجی صحت کو بہتر بنائیں۔ آج ہی اپنی زندگی کو بدلنے کی ہمت کریں!...

انتہائی چیلنج: انفلوئنسر نے روزانہ 24 انڈے کھائے اور اپنے کولیسٹرول کا انکشاف کیا

نک نوروٹز نے ایک ماہ تک روزانہ 24 انڈے کھائے تاکہ کولیسٹرول پر ان کے اثرات کا تجزیہ کر سکیں، اور عالمی ادارہ صحت کی سفارشات کو چیلنج کیا۔ حیرت انگیز!...

الٹرا پروسیسڈ خوراک: ایسی غذائیں جو زندگی کو مختصر کرتی ہیں اور لمبی عمر کیسے حاصل کی جائے

جانیں کہ الٹرا پروسیسڈ خوراک آپ کی صحت کو کیسے خطرے میں ڈالتی ہے اور زندگی کو مختصر کرتی ہے۔ ڈاکٹر جورج ڈوٹو کے مطابق زیادہ عمر پانے کے لیے کون سی غذائیں منتخب کرنی چاہئیں۔...

عنوان: وہ پھل دریافت کریں جو وٹامن سی سے بھرپور ہے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

وٹامن سی اور پانی سے بھرپور پھل، وزن کم کرنے کے لیے مثالی۔ ماہرین غذائیت اسے خوراک بہتر بنانے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے لیے تجویز کرتے ہیں۔...

متوسط عمر میں علمی زوال کو روکنے کے 5 کلیدی نکات

متوسط عمر میں علمی زوال کو روکنے کے 5 کلیدی نکات متوسط عمر میں علمی زوال کو روکنے کے لیے پانچ اہم نکات دریافت کریں۔ اینیکو خصوصی مشورے فراہم کرتا ہے جو خطرات کو 45٪ تک کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔...

خبردار! ہر گزرتے دن کے ساتھ زیادہ بچے چشمہ پہننے لگے ہیں: کیا ہو رہا ہے؟

خبردار! بچوں میں نزدیک بینی تشویشناک حد تک بڑھ رہی ہے: ایک تہائی بچے پہلے ہی چشمہ پہنتے ہیں۔ لاک ڈاؤن اور اسکرینز اس کے ذمہ دار ہیں۔ اس بارے میں کیا کرنا چاہیے؟...

کیا ریپامیسین لمبی عمر کی کنجی ہو سکتی ہے؟ مزید جانیں

جانیں کہ ریپامیسین، جو ایک امیونوسپریسر ہے، کس طرح بڑھاپے کو مؤخر کرنے کی کنجی ہو سکتی ہے۔ محققین اس کی لمبی عمر میں ممکنہ افادیت کا جائزہ لے رہے ہیں۔...

120 سال تک جینا، بغیر لاکھوں خرچ کیے کیسے ممکن ہے

ملیئر بریان جانسن اپنی صحت پر سالانہ 2 ملین ڈالر خرچ کرتے ہیں تاکہ 120 سال تک زندہ رہ سکیں۔ میں آپ کو دکھاتا ہوں کہ وہ کیا کرتے ہیں اور آپ بہت کم پیسے میں یہ کیسے کر سکتے ہیں۔...

وہ ترش پھل جو بے خوابی سے لڑتا ہے اور آپ کی نیند کو بہتر بناتا ہے۔

وہ ترش پھل دریافت کریں جو اپنی پرسکون کرنے والی خصوصیات کے ساتھ بے خوابی سے لڑتا ہے۔ اپنی نیند کو بہتر بنائیں، دباؤ کو کم کریں اور ضروری وٹامنز فراہم کریں۔...

مطالعہ میں کھانے میں موجود 200 کیمیکلز کا انکشاف، جو چھاتی کے کینسر کا سبب بن سکتے ہیں۔

مطالعہ میں انکشاف ہوا ہے کہ پیکیجنگ میں موجود 200 تک کیمیکل غذاؤں میں شامل ہو سکتے ہیں، جو چھاتی کے کینسر کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ ماہرین کیا کہتے ہیں جانیں۔...

روزانہ کتنے انڈے کھائیں؟ وزن کم کرنے کی ان کی طاقت دریافت کریں

کیا آپ جانتے ہیں کہ انڈے وزن کم کرنے میں آپ کے مددگار ہیں؟ معلوم کریں کہ آپ روزانہ کتنے انڈے کھا سکتے ہیں اور ان کے غذائی فوائد کیا ہیں۔ غلط فہمیوں کو توڑیں اور لطف اٹھائیں!...

آپ کے دل کی حفاظت کے لیے روزانہ کتنی کپ کافی کافی ہے؟ یہاں جانیں

دریافت کریں کہ روزانہ کتنی کپ کافی آپ کے دل کی حفاظت کرتی ہے۔ ماہرین دل کی بیماریوں اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچاؤ کے لیے مثالی مقدار بتاتے ہیں۔...

تازہ ناشپاتی کا استعمال آپ کی ہاضمہ اور قلبی صحت کے لیے کلیدی ہے۔

دریافت کریں کہ ناشپاتی آپ کی ہاضمہ اور قلبی صحت کے لیے کیوں کلیدی ہے۔ ایک ہزار سال پرانی پھل جو صدیوں سے یورپی کھانوں کو مالا مال کر رہی ہے۔...

جنسی لت: کب حد سے زیادہ ہو جاتی ہے؟ کب مدد طلب کرنی چاہیے؟

جنسی لت: جانیں کہ کس طرح اپنی جنسی عادتوں کو قابو میں رکھیں جو آپ کے تعلقات اور کام کی زندگی پر اثر انداز ہوتی ہیں۔ سیکھیں کہ کب پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنی چاہیے۔...

روزانہ ایک سیب کھانے کے حیرت انگیز فوائد

روزانہ ایک سیب کھانے کے حیرت انگیز فوائد دریافت کریں: یہ خون میں شوگر کو مستحکم کرتا ہے اور اپنی پیکٹین کی بدولت کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ قدرتی صحت!...

انسانی ارتقاء آپ کے کھیل کود کرنے کی خواہش کے خلاف ہے: اسے عبور کرنا سیکھیں

کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا دماغ آپ کو نقصان پہنچا رہا ہے؟ سائنس کے پاس آپ کے لیے خوشخبری ہے۔ جانیں کہ ان رکاوٹوں کو کیسے عبور کیا جائے اور اپنے ذہن کو مضبوط بنائیں۔ ابھی معلومات حاصل کریں!...

سر درد؟ جانیں کہ اسے کیسے روکا جائے اور اپنی زندگی پر اس کے اثرات کو کم کریں۔

جانیں کہ سر درد اتنے بالغوں کو کیوں معذور کر دیتا ہے اور اسے روکنے کے لیے ماہرین کے مشورے سیکھیں۔ عالمی دنِ مائیگرین پر مزید جانیں!...

عنوان: علمی رویے کی تھراپی: بے خوابی کے لیے مؤثر حل

علمی رویے کی تھراپی سے بے خوابی کا علاج دریافت کریں: ایک مؤثر اور محفوظ علاج۔ نیند کی اہمیت پر ہماری مفت گفتگو میں شامل ہوں۔...

'شاور ایفیکٹ'، شاندار خیالات اور مسائل کے حل کی کنجی

"شاور ایفیکٹ" دریافت کریں: کیسے غیر فعال سرگرمیاں جیسے کہ کتے کو لے کر چلنا شاندار خیالات کو جنم دیتی ہیں اور آپ کی تخلیقی صلاحیت کو بڑھاتی ہیں۔ مسائل حل کرنے کے لیے اس کا استعمال کریں!...

بہار کی تھکن؟ جانیں کہ یہ آپ کے مزاج پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے اور اسے کیسے قابو پائیں۔

بہار کی تھکن: جانیں کہ موسم کی تبدیلی آپ کی توانائی اور مزاج پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے۔ اس کے اثرات کو پہچاننا اور قابو پانا سیکھیں۔...

سورج مکھی کے بیجوں کے فوائد: روزانہ کتنے کھانے چاہئیں؟

سورج مکھی کے بیجوں کے حیرت انگیز صحت کے فوائد دریافت کریں اور ان کے غذائی اجزاء کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے روزانہ کی تجویز کردہ مقدار جانیں۔ یہاں مزید سیکھیں!...

دریافت کریں وہ جڑی بوٹی جو جگر کو صاف کرتی ہے اور نیند کو بہتر بناتی ہے۔

دریافت کریں وہ جڑی بوٹی جو جگر کو صاف کرتی ہے اور بے خوابی سے لڑتی ہے۔ آپ کی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے لیے ایک مثالی قدرتی علاج۔ اسے جانیں!...

خواتین میں خوشی کو بڑھانے والی عادت، ہارورڈ کے سائنسدان کے مطابق

ہارورڈ کے ایک سائنسدان کے مطابق، وہ عادت دریافت کریں جو خواتین میں خوشی کو بڑھاتی ہے۔ یہ جذباتی بہبود کو بہتر بناتی ہے اور ایک صحت مند زندگی کو فروغ دیتی ہے۔...

ورزش کس طرح پیٹ کی چربی کو کم کر سکتی ہے: حیران کن نتائج

دریافت کریں کہ باقاعدہ ورزش کس طرح پیٹ کی چربی کو تبدیل کرتی ہے۔ تحقیقات موٹاپے کے شکار افراد میں حیران کن نتائج ظاہر کرتی ہیں۔ اسے مت چھوڑیں!...

اپنے گھر میں توانائی کو متوازن کرنے کے لیے آئینے کہاں رکھیں، فینگ شوئی کے مطابق

دریافت کریں کہ ان عناصر کو کیسے استعمال کیا جائے تاکہ مثبت توانائی کو اپنی طرف متوجہ کیا جا سکے اور اپنے گھر میں ایک متوازن اور تازگی بخش ماحول پیدا کیا جا سکے۔ اپنا ماحول ابھی تبدیل کریں!...

سفید زبان؟ اس کی وجوہات جانیں اور اسے آسانی سے کیسے روکا جائے

کیا آپ کی زبان سفید ہے؟ اس کی وجوہات، روک تھام کے طریقے اور علاج جانیں۔ صرف دو ہفتوں میں اپنی مسکراہٹ واپس پائیں!...

لیونارڈو دا ونچی کی خوراک، کیا یہ اس کی ذہانت کے راز ہیں؟

لیونارڈو دا ونچی کی صحت مند خوراک دریافت کریں: عظیم ذہانت رکھنے والا کیا کھاتا تھا اور اس کی غذائی عادات نے کس طرح اس کی تخلیقی صلاحیت اور عمر درازی کو فروغ دیا۔...

میگنیشیم والی غذائیں: روزانہ کتنی مقدار لینی چاہیے؟

میگنیشیم کے صحت کے فوائد دریافت کریں: یہ پٹھوں اور اعصابی افعال، شوگر کی سطح اور بلڈ پریشر کو منظم کرتا ہے۔ اس کی مثالی روزانہ خوراک جانیں!...

عنوان: محققین نے دریافت کیا کہ کوما میں مبتلا مریضوں میں شعور موجود ہوتا ہے

مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کوما میں مبتلا افراد میں شعور برقرار رہتا ہے، چاہے وہ جواب نہ دیں۔ مختلف ممالک کے محققین اس بات کا تجزیہ کر رہے ہیں کہ یہ ان کی طبی دیکھ بھال کو کس طرح تبدیل کر سکتا ہے۔...

وہ عادات جو آپ کو اپنی زندگی لمبی کرنے کے لیے 50 سال کی عمر میں چھوڑ دینی چاہئیں۔

دریافت کریں کہ 50 سال کی عمر میں کچھ عادات کو کم کرنا آپ کی زندگی کو کیسے لمبا کر سکتا ہے۔ صحت مند غذا کلید ہے، شروع کرنے کے لیے کبھی دیر نہیں ہوتی!...

ایک انفیوژن پتھری سے لڑتا ہے اور زبانی صفائی کو بہتر بناتا ہے

دانتوں کی پتھری کو ختم کرنے اور روک تھام کے لیے بہترین انفیوژن دریافت کریں۔ اپنی زبانی صفائی کو بہتر بنائیں اور اس آسانی سے تیار ہونے والی چائے کے ساتھ اپنی صحت کا خیال رکھیں۔...

عنوان: آپ بات چیت پر توجہ کیوں نہیں دے پاتے؟ توجہ واپس حاصل کریں!

دریافت کریں کہ ہم بات چیت میں توجہ کیوں کھو دیتے ہیں اور کس طرح ملٹی ٹاسکنگ اور نوٹیفیکیشنز ہماری توجہ کو متاثر کرتے ہیں۔ اپنی توجہ واپس حاصل کریں!...

عنوان: خون کے تجزیے سے دل کے خطرے کی پیش گوئی 30 سال پہلے تک ممکن ہے

خون کے تجزیے سے خواتین میں دل کی بیماری کے خطرے کی پیش گوئی علامات ظاہر ہونے سے 30 سال پہلے تک کی جا سکتی ہے، نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن کے ایک مطالعے کے مطابق۔...

اپنی صحت بہتر بنانے کے لیے اینٹی انفلامیٹری غذا دریافت کریں

اینٹی انفلامیٹری غذا دریافت کریں: تجویز کردہ غذائیں اور وہ جن سے آپ کو دائمی سوزش سے لڑنے اور اپنی صحت بہتر بنانے کے لیے پرہیز کرنا چاہیے۔ ابھی معلومات حاصل کریں!...

وہ نیند کی روٹین دریافت کریں جو دل کے خطرے کو 20٪ کم کرتی ہے۔

یہ دریافت کریں کہ کس طرح ایک متوازن نیند کی روٹین دل کی بیماریوں کے خطرے کو 20٪ تک کم کر سکتی ہے، ایک 14 سالہ مطالعہ کے مطابق جس میں 90,000 شرکاء شامل تھے۔...

عنوان: شہد آپ کے جگر کے لیے کیسے فائدہ مند ہے اور آپ کی صحت کو بہتر بناتا ہے

دریافت کریں کہ شہد جگر کی صحت کے لیے کیسے فائدہ مند ہے اور آپ کی مجموعی فلاح و بہبود میں کیسے مدد دیتا ہے۔ اپنے جسم پر اس کے مثبت اثرات کو دریافت کریں!...

روزانہ لیموں پانی پینے میں احتیاط کریں

ماہرین لیموں پانی پینے کے نئے رجحان کے بارے میں خبردار کرتے ہیں۔ اس کے فوائد کے باوجود، وہ اس کے بار بار استعمال سے ہونے والے منفی اثرات کے بارے میں انتباہ دیتے ہیں۔...

گائے کا کولوسٹرم: معجزاتی سپلیمنٹ یا تحقیق میں صرف ایک افسانہ؟

جانیں کہ "مائع سونا" کیا ہے اور اس کے بارے میں پیدا ہونے والے سوالات کیا ہیں۔ اگرچہ یہ بڑے فوائد کا وعدہ کرتا ہے، تحقیق ابھی ابتدائی مراحل میں ہے۔ یہاں معلومات حاصل کریں!...

اوکیناوا غذا، لمبی اور صحت مند زندگی کی کنجی

اوکیناوا غذا، لمبی اور صحت مند زندگی کی کنجی: اوکیناوا کی غذا دریافت کریں، جسے "لمبی عمر کا نسخہ" کہا جاتا ہے۔ کم کیلوری والے کھانوں اور اینٹی آکسیڈینٹس کے ساتھ، یہ لمبی اور صحت مند زندگی کو فروغ دیتی ہے۔...

مچھر بھگانے والے درخت اور اس کے متعدد فوائد دریافت کریں

مچھر بھگانے والا درخت دریافت کریں جو صحت کو بہتر بناتا ہے: آپ کے باغ کے لیے ایک قدرتی مددگار، جو سانس کی نالیوں اور کاسمیٹکس کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔...

آپ کی واشنگ مشین کا پوشیدہ فنکشن جو توانائی بچاتا ہے اور آپ کے کپڑوں کی دیکھ بھال کرتا ہے

واشنگ مشین کا پوشیدہ فنکشن دریافت کریں جو 50٪ تک توانائی بچاتا ہے اور صاف کپڑے یقینی بناتا ہے۔ اپنی کھپت کو بہتر بنائیں اور اپنے بجٹ کا خیال رکھیں!...

دماغ میں مائیکروپلاسٹکس، سائنسدانوں کو چونکانے والا انکشاف

دماغ میں مائیکروپلاسٹکس پائے گئے: امریکہ میں ایک مطالعہ نے اس اہم عضو میں ان کی موجودگی ظاہر کی، جس سے سائنسی برادری میں تشویش پیدا ہو گئی ہے۔...

انڈے کھانے کے بہترین طریقے تاکہ ان کے پروٹینز کو بڑھایا جا سکے

انڈے کھانے کے بہترین طریقے تاکہ ان کے پروٹینز کو بڑھایا جا سکے انڈے کا لطف اٹھانے اور ان کے پروٹینز کے جذب کو زیادہ سے زیادہ کرنے کا بہترین طریقہ دریافت کریں۔ یہ غذائیت سے بھرپور اور کثیر الاستعمال خوراک کسی بھی نسخے میں بہترین ہے۔...

دن میں نہانے کا بہترین وقت اور اس کے فوائد

دن میں نہانے کا بہترین وقت اور اس کے فوائد اپنی صحت کے لیے دن میں نہانے کا بہترین وقت اور اس کے فوائد دریافت کریں۔ اپنی طرز زندگی کے مطابق بہترین وقت منتخب کرنے کے لیے ماہرین کے مشورے۔...

یہ عورت 106 سال کی عمر میں اکیلی، صحت مند اور خوشحال زندگی گزار رہی ہے، اس کا راز کیا ہے؟

ڈوروتھی اسٹیٹن کے صحت اور غذائیت کے راز دریافت کریں، جو 106 سال کی عمر میں بھی ورزش کرتی ہیں اور اکیلی رہتی ہیں۔ ان کی طویل عمری سے متاثر ہوں!...

عنوان: معیاری زیتون کے تیل کو پہچاننے کے 5 ناقابلِ شکست طریقے

معیاری زیتون کے تیل کو پہچاننے کے 5 ناقابلِ شکست طریقے دریافت کریں اور ان خصوصیات کو جانیں جو اسے اعلیٰ بناتی ہیں۔ اپنی پسند کو بہتر بنائیں!...

ناشتے میں انڈے: غذائی فوائد اور ممکنہ خطرات

ناشتے میں انڈے: پروٹین، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور۔ ان کے غذائی فوائد دریافت کریں اور انہیں اپنی ذاتی ضروریات کے مطابق کیسے ڈھالیں۔...

زندگی میں دو لمحات بڑھاپے کے لیے نہایت اہم ہوتے ہیں: 40 سال اور 60 سال۔

جانیں کہ بڑھاپا آپ کے میٹابولزم اور جسمانی و ذہنی صحت کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ اسٹینفورڈ کے ساتھ اہم تبدیلیوں اور خوراک اور طرز زندگی کی اہمیت پر تحقیق کریں۔...

غیر ملکی لہجے کا سنڈروم: اس کی وجوہات اور یہ تقریر کو کیسے متاثر کرتا ہے

غیر ملکی لہجے کا سنڈروم: ایک نایاب بیماری جو دماغ اور زبان کے درمیان دلچسپ تعلق کو ظاہر کرتی ہے۔...

مشغلے ذہنی صحت اور خوشی کو بہتر بناتے ہیں

دریافت کریں کہ تخلیقی مشغلے ذہنی صحت کو کیسے بہتر بناتے ہیں: ایک برطانوی مطالعہ ظاہر کرتا ہے کہ فنون اور دستکاری خوشی اور جذباتی بہبود کو فروغ دیتی ہیں۔...

شکر چھوڑنے کے اثرات دریافت کریں: تھکن، بے چینی اور فوائد

شکر چھوڑنے پر اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیاں دریافت کریں: ابتدا میں تھکن، بے چینی اور خواہشات، لیکن جلد ہی آپ اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کے فوائد سے لطف اندوز ہوں گے۔...

عنوان: جانیں کہ نیند کیسے آپ کی یادداشت کو دوبارہ ترتیب دیتی ہے اور سیکھنے کی صلاحیت کو بڑھاتی ہے۔

جانیں کہ نیند کیسے دماغی خلیات کو دوبارہ ترتیب دیتی ہے، جس سے ہپوکیمپس کو یادیں ذخیرہ کرنے اور نئے دن کے لیے سیکھنے کو بہتر بنانے کی اجازت ملتی ہے۔...

کولاجن کے نقصان کو روکنے کے لیے 10 اہم غذائیں

کولاجن کے نقصان کو روکنے والے 10 غذائیں دریافت کریں، جو کہ مضبوط جلد اور ہڈیوں کے لیے ایک ضروری پروٹین ہے۔ اپنے جسم کو اندر سے باہر تک مضبوط بنائیں!...

عنوان: کس طرح ذہنی دباؤ آپ کے بلڈ پریشر کو متاثر کرتا ہے: مشورے

دریافت کریں کہ ذہنی دباؤ بلڈ پریشر کو کیسے متاثر کرتا ہے اور روزمرہ کے تناؤ کو کیسے قابو پانا دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ماہرین کے مشورے شامل ہیں۔...

عنوان: انفلوئنسرز دانتوں کی صحت بہتر بنانے کے لیے ناریل کا تیل استعمال کرتے ہیں: ماہرین کیا کہتے ہیں؟

کیا تیل سے کلی کرنا دانتوں کے لیے مؤثر ہے؟ کہا جاتا ہے کہ یہ کیویٹی سے لڑتا ہے، دانت سفید کرتا ہے اور بدبو کو ختم کرتا ہے، لیکن ماہرین مزید سائنسی شواہد کا مطالبہ کرتے ہیں۔...

عنوان: ورزش کرنے کی خواہش کو بڑھانے والا ہارمون دریافت: خود کو متحرک کریں!

سی این آئی سی کے سائنسدانوں نے اسپین میں ایک ایسا مرکب دریافت کیا ہے جو پٹھوں اور دماغ کو جوڑ کر ورزش کرنے کی خواہش کو بڑھاتا ہے۔ جانیں کہ یہ آپ کی جسمانی سرگرمی کو کیسے بڑھاتا ہے!...

عنوان: ایروسول کیڑے مار ادویات کاٹھیوں کے خلاف کیوں ناکام ہوتی ہیں؟

ایروسول کیڑے مار ادویات تمام کاکروچز کو ختم نہیں کرتیں، خاص طور پر جرمن کاکروچز کو۔ کینٹکی اور آبرن کے سائنسدان نئی کنٹرول حکمت عملیوں کی ضرورت پر زور دیتے ہیں۔...

سرٹونن کو قدرتی طور پر کیسے بڑھائیں اور خود کو بہتر محسوس کریں

دریافت کریں کہ "خوشی کا ہارمون" قدرتی طور پر کیسے بڑھایا جائے۔ خوراک اور ہنسی سرٹونن کو بڑھانے اور آپ کی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کی کنجی ہیں۔...

اپنے دماغ کی حقیقی عمر دریافت کریں: کیا یہ آپ کی عمر سے کم ہے یا زیادہ؟

دریافت کریں کہ آیا آپ کا دماغ آپ کی حقیقی عمر سے کم عمر ہے یا زیادہ۔ اپنی ذہنی صحت کا جائزہ لینے اور اپنی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے طریقے جانیں۔ یہاں معلومات حاصل کریں!...

کامل مسکراہٹ: سفید اور صحت مند دانتوں کے لیے نکات اور غذائیں

دیکھیں کہ سفید دانت اور چمکدار مسکراہٹ کیسے حاصل کی جائے۔ قدرتی غذاؤں اور مثالی زبانی صفائی کے لیے تجویز کردہ مصنوعات کے بارے میں جانیں۔...

عنوان: وہ 58 سال کے ہیں، لیکن 20 سال کے لگتے ہیں، میں آپ کو ان کے راز بتاتا ہوں۔

چوانڈو ٹان کے راز دریافت کریں، 58 سالہ انفلوئنسر جو 20 سال کا لگتا ہے۔ ان کی طرز زندگی اور خوراک ان کی حیرت انگیز جوانی کی کنجی ہیں۔...

جنسیات کی حقیقت سے پردہ اٹھانا: عضو تناسل کا سائز اور سماجی دباؤ

جنسیات کے بارے میں غلط فہمیوں کو جانیں: عضو تناسل کا سائز، سماجی دباؤ اور فحش نگاری۔ ایڈریئن روزا، یو بی اے کے ماہر جنسیات، آپ کی مکمل لطف اندوزی میں مدد کرتے ہیں۔...