اپنے آپ سے محبت کرنے کا مشکل عمل

اپنے آپ سے محبت کرنا ایک ایسا عمل ہے جسے سمجھنا بہت مشکل ہے، نہ صرف کیونکہ اس میں وقت، صبر، اور نرمی کی ضرورت ہوتی ہے، بلکہ اس لیے بھی کیونکہ جب ہم اسے تلاش نہیں کر پاتے تو ہمارے اندر شرمندگی بڑھتی محسوس ہوتی ہے۔...

فہرست مضامین

1. اپنے آپ سے محبت کا مطلب دریافت کریں: اپنے آپ کے ساتھ گھر واپس جانا
2. اپنی ماضی کی کہانی کے لیے معافی کی اجازت دیں
3. خود کا احترام کرنا خود سے محبت کی کنجی ہے
4. عمل پر اعتماد کریں اور اپنے اندر سرمایہ کاری کریں
5. غور سے دیکھیں
6. یاد رکھیں: آپ وہی محبت مستحق ہیں جو دوسروں کو دیتے ہیں
7. آپ خود کو وہ محبت کیوں نہیں دیتے جس کے مستحق ہیں؟

اپنے آپ سے محبت ایک ایسا راستہ ہے جو رکاوٹوں سے بھرا ہوا ہے اور اسے طے کرنے کے لیے وقت، صبر اور محبت کی ضرورت ہوتی ہے۔

کبھی کبھی شرم ہمیں اسے تلاش کرنے سے روکتی ہے۔

آج کے معاشرے میں، ہمیں یہ خیال بیچا جاتا ہے کہ خود سے محبت ایک فیشن کی بات ہے، جسے سوشل میڈیا، اشتہارات اور موسیقی میں فروغ دیا جاتا ہے، جیسے کہ یہ کوئی آسان چیز ہو۔

جب ہم اسے حاصل نہیں کر پاتے یا یہ مشکل لگتا ہے، تو ہمیں اداسی اور جرم کا احساس ہوتا ہے کہ ہم خود کو ویسا نہیں دیکھ پاتے جیسا دوسروں کی نظر میں ہیں۔

یہ سب کچھ بہت الجھن پیدا کر سکتا ہے۔

حقیقت یہ ہے کہ ہم سب نے زخم اٹھائے ہیں جنہوں نے ہمارے اپنے قدر پر شک پیدا کیا، ہم دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں اور اسی لیے اپنی روحوں اور دلوں سے دور ہو جاتے ہیں۔

یہ انسانی فطرت میں عام بات ہے۔

اپنے خود سے محبت کے عمل میں آپ کی مدد کے لیے، ہم کچھ مشورے پیش کرتے ہیں جو آپ کے راستے کو آگے بڑھائیں گے اور آپ کو حوصلہ دیں گے کہ آپ اپنے آپ کو وہی محبت دیں جو آپ دوسروں کو دیتے ہیں۔ کیونکہ آپ اس کے مستحق ہیں، ہمیشہ سے مستحق رہے ہیں۔

اپنے آپ سے محبت کا مطلب دریافت کریں: اپنے آپ کے ساتھ گھر واپس جانا

جس دنیا میں ہم رہتے ہیں، ہم اکثر اس جال میں پھنس جاتے ہیں کہ ہمیں قبولیت کے لیے اپنی شخصیت کو بدلنا یا تبدیل کرنا چاہیے۔

یہ بہت اہم ہے کہ ہم اپنی روح کے مرکز میں واپس جائیں اور اپنی خود سے محبت کو دوبارہ مضبوط کریں۔

اگر آپ اپنے آپ کے ساتھ تعلق مضبوط کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو شروع کریں یہ پوچھ کر کہ آپ اپنی اصل ذات میں کون ہیں۔

دریافت کریں کہ آپ کو کیا جذبہ دیتا ہے، آپ کی پسند کیا ہیں اور آپ دنیا میں کیسے محسوس کرنا چاہتے ہیں۔

ان معیارات پر غور کریں جو آپ کو مکمل زندگی گزارنے دیتے ہیں اور ان چیزوں کو ختم کریں جو آپ قبول نہیں کرنا چاہتے۔

اپنے آپ سے پوچھیں کہ جب آپ اکیلے ہوتے ہیں، جب آپ وہ دکھانے کی کوشش نہیں کر رہے جو آپ نہیں ہیں، تو آپ کون ہیں، کیا چیز واقعی آپ کو خوش اور متاثر کرتی ہے۔

اگرچہ آپ اپنے ساتھ بیٹھ کر مغلوب یا عجیب محسوس کر سکتے ہیں، یہ خود کو جاننے اور سچ میں گلے لگانے کا پہلا قدم ہے۔

جب ہم دوسروں سے محبت کرتے ہیں، تو ہم ان کی گہرائی کو جاننا اور سمجھنا چاہتے ہیں تاکہ انہیں اس طرح محبت کر سکیں جس کی انہیں ضرورت ہے۔

اپنے آپ کے ساتھ تعلق کے بارے میں بھی، آپ کو اسی گہرائی پر خود کو جاننا ضروری ہے تاکہ آپ اپنی مستحق محبت کر سکیں۔

ہمیشہ یاد رکھیں کہ خود سے محبت خوشی اور اندرونی ہم آہنگی کی تلاش میں ایک بنیادی کلید ہے۔

ہمیشہ اپنی اصل خصوصیات اور خوبیوں کی قدر کریں، اپنے آپ کو اپنا گھر بنائیں اور مثبت توانائی سے گھریں۔

اپنی ماضی کی کہانی کے لیے معافی کی اجازت دیں

ماضی کی طرف دیکھنا اور وہ چیزیں دیکھنا جو آپ نے زندہ رہنے، شفا پانے کے لیے کرنی پڑیں، غلطیاں جو کیں، وہ شخص جو ماضی میں تھے، اور یہ سب کچھ آپ کو ناکافی محسوس کرانا آسان ہے، کہ آپ وہ نہیں ہیں جو چاہتے ہیں۔

ہمارا ماضی ہمیں شرم کے جذبات سے گھیر سکتا ہے، جو ہمیں کم قدر مند محسوس کراتے ہیں کیونکہ ہم خود کو اس نظر سے دیکھتے ہیں جو ہم پہلے تھے۔

اگر یہی وجہ ہے کہ آپ کے لیے اپنے ساتھ نرمی کرنا مشکل ہے، اپنے خیال کا خیال رکھنا مشکل ہے، تو میں یاد دلانا چاہتی ہوں کہ زندگی واقعی سخت ہے۔

ہماری موجودگی کو سنبھالنے کا کوئی کامل طریقہ نہیں ہے۔

کچھ بھی اتنا سادہ نہیں جتنا ہم سمجھتے ہیں۔

کوئی رہنما کتاب نہیں ہے کہ انسان کیسے جیتے، محبت کرے اور غلطیاں کرے۔

ہم سب نے اپنے ایسے ورژن دیکھے ہیں جنہیں ہم آج منظور نہیں کریں گے۔

ہم سب نے ایسے لمحات دیکھے ہیں جب ہم نے دکھ اٹھایا، غلط فیصلے کیے یا معیار پر پورا نہیں اترے۔

یہ آپ کو برا انسان نہیں بناتا، یہ آپ کو انسان بناتا ہے۔

لہٰذا، خود سے محبت کرنے کے لیے، آپ کو معافی کا موقع دینا چاہیے۔ اپنی اداسی پر قابو پانے کے لیے جو کچھ کرنا پڑا اسے معاف کریں۔

اپنے ساتھ برتاؤ کرنے یا دوسروں کو ایسا کرنے دینے کے لیے خود کو معاف کریں۔

جو چیزیں آپ نے تعمیر کیں ان کے لیے لڑائی نہ کرنے کے طریقوں کو معاف کریں۔

گرنے کے طریقوں کو معاف کریں۔

جب آپ جو کچھ ہوا اسے بدلنے کی خواہش یا پچھتاوے کے بغیر قبول کرتے ہیں بلکہ نرمی کے ساتھ قبول کرتے ہیں، تو معافی آپ کو اپنی کہانی دوبارہ لکھنے کی صلاحیت دیتی ہے۔

یہ موقع دیتا ہے کہ موجودہ وقت کو اس نظر سے دیکھنا بند کریں، اس سے سیکھیں اور اسے اپنے ہونے اور بننے کی حمایت کرنے دیں۔

قبولیت محبت ہے۔

خود کا احترام کرنا خود سے محبت کی کنجی ہے

جب بات خود سے محبت کی ہو تو ہم اپنی اصل ذات اور دنیا کے سامنے دکھائی جانے والی تصویر کے درمیان خلا نہیں ہونے دے سکتے۔

ہمیں اپنے ساتھ ایماندار ہونا چاہیے اور کبھی خود پر پابندی نہیں لگانی چاہیے۔

اگر ہم اپنی سچائی نہ بولیں، دوسروں کو خوش کرنے کی کوشش میں خود کو دبائیں تو ہم اپنی اصل ذات کھو دیتے ہیں اور پھنسے ہوئے اور نا سمجھے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہماری اصل اندرونی شخصیت قابل احترام اور خوبصورت ہے، قبولیت یا محبت حاصل کرنے کے لیے تبدیلی کی ضرورت نہیں۔

معذرت کرنے یا بدلنے کی ضرورت نہیں، بس ہمیں اپنے ساتھ وفادار رہنا چاہیے اور وہ کام کرنا چاہیے جو ہمیں خوش کرتے ہیں اور ہماری روح سے میل کھاتے ہیں بغیر کسی سے اجازت مانگے۔

جب ہم خود کا احترام کرتے ہیں تو ہمیں دوسروں کا احترام اور تعریف ملتی ہے بغیر اپنی اصل ذات کو ایڈٹ یا سنسر کیے۔

یہ آزادی حاصل کرنا زندگی بدل دیتا ہے۔

یہ ہمیں اپنے ساتھ وفادار رہنے دیتا ہے، بغیر نقاب کے عمل کرنے دیتا ہے اور واقعی جو ہم ہیں اس پر فخر محسوس کرنے دیتا ہے۔

لہٰذا، اپنی اندرونی طاقت برقرار رکھنا اور خود پر ایمان رکھنا ہمیں زیادہ مطمئن اور خوشگوار زندگی کی طرف لے جائے گا۔

عمل پر اعتماد کریں اور اپنے اندر سرمایہ کاری کریں

ایک انسان کے طور پر، آپ مسلسل سیکھ رہے ہیں اور بڑھ رہے ہیں۔

آپ کے پاس مہارتیں، صلاحیتیں اور ایک منفرد خوبصورتی ہے جو صرف آپ کی ملکیت ہے۔

لیکن یہ بھی سچ ہے کہ آپ کے پاس کام کرنا باقی ہے، ایسے پہلو جنہیں شفا پانے اور قبول کرنے کی ضرورت ہے۔

زندگی ہمیشہ یہ چیلنجز پیش کرے گی، اس لیے ضروری ہے کہ اپنی موجودہ حالت سے محبت کریں چاہے وہ مثالی نہ ہو۔

آپ کو اپنے ساتھ ہمدردی رکھنی چاہیے اور عمل پر اعتماد کرنا چاہیے۔

جب آپ عمل پر اعتماد کرتے ہیں تو سمجھتے ہیں کہ یہ راستہ جو آپ کو خود کی طرف لے جاتا ہے، اس شخص کی طرف جس بننا چاہتے ہیں، یہ خود میں ایک قیمتی سرمایہ کاری ہے۔

اپنے اندر سرمایہ کاری کرنا ایسے بیج بوتا ہے جو آخر کار پھولیں گے، اگرچہ اس میں وقت لگ سکتا ہے۔

اس کا مطلب ہے اپنے ساتھ وابستہ رہنا، محنت کرنا اور جس شخص کے ساتھ ہیں اس کے ساتھ موجود رہنا۔

اس لمحے اپنے لیے موجود ہونے کے لیے، اپنے آپ سے پوچھیں کہ مستقبل میں اپنے آپ پر فخر محسوس کرنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں۔

کبھی کبھی اس کا مطلب صحت کا خیال رکھنا ہوتا ہے، چاہے دل نہ کرے۔

کبھی کبھی اس کا مطلب سوشل میڈیا پر وقت کم کرنا ہوتا ہے تاکہ اپنے مقاصد کا واضح نظریہ حاصل ہو سکے۔

ایسے کام کرنا ضروری ہے جنہیں آسانی سے نظر انداز کیا جا سکتا ہے کیونکہ اس طرح اپنے لیے موجود ہونا خود سے محبت کا اظہار ہے۔

اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ شفا یابی کے عمل میں اپنے ساتھ ہمدردی رکھیں، چاہے درد ہو۔

جو ہیں اسے گلے لگائیں، اپنی ذات کی گہرائیوں میں جائیں تاکہ اپنے صدموں کا سامنا کریں اور وہ چیزیں چھوڑ دیں جو اب کام نہیں آتیں۔

اپنے ساتھ ہمدرد ہونا اور خود سے محبت کرنا خاص طور پر جب آسان نہ ہو، اپنے اندر سرمایہ کاری کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

غور سے دیکھیں

غور سے دیکھیں وہ سب کچھ جو آپ کو اپنی ذات کی طرف واپس لے آتا ہے۔

وہ عناصر جو آپ کو خوشی دیتے ہیں اور زندگی محسوس کرواتے ہیں۔

اپنے آپ سے سوالات کریں - یہ خوشی آپ کو کیا دیتی ہے؟

مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں

برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی