لمبی عمر کا راز: طرزِ زندگی جینز سے زیادہ اہم ہے
حیرت انگیز! صحت اور بڑھاپے میں طرزِ زندگی جینز سے بہتر ہے، آدھے لاکھ افراد پر کی گئی تحقیق سے انکشاف ہوا۔ الوداع، دماغی کمزوری اور دل کی بیماریوں!...مصنف: Patricia Alegsa
20-02-2025 10:14
فہرست مضامین
- صحت اور بڑھاپے کا راز کھل گیا
- جینز سے آگے: ماحول بطور مرکزی کردار
- ایکسپوزومہ: ایک انقلابی تصور
- عمل: بیماریوں کی روک تھام کی کنجی
صحت اور بڑھاپے کا راز کھل گیا
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کچھ لوگ وقت کے گزرنے کو چیلنج کرتے نظر آتے ہیں جبکہ دوسرے عمر سے متعلق بیماریوں کا سامنا کرتے ہیں؟ یہ صرف جینیات کا معاملہ نہیں ہے، اگرچہ ہم جانتے ہیں کہ ہمارے جینز پر ہمارا بہت اثر ہوتا ہے۔
ایک بین الاقوامی سائنسدانوں کی ٹیم نے ایک انکشاف کرنے والی تحقیق شروع کی ہے جو ہمارے بڑھاپے کے بارے میں نظریہ بدل سکتی ہے۔
اس مطالعے میں پانچ لاکھ لوگوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا اور سماجی و ماحولیاتی عوامل کے اہم کردار کو جانچنے کے لیے غور کیا گیا جو دماغی کمزوری اور دل کی بیماریوں جیسی بیماریوں کی ترقی میں کردار ادا کرتے ہیں۔
سائنسدان ہمیشہ جانتے تھے کہ ماحول ہمارے صحت پر اثر انداز ہوتا ہے، لیکن اس مطالعے نے اسے پانی کی طرح واضح کر دیا ہے۔ اور کیا پانی، تقریباً ایک سمندر کے برابر ڈیٹا! معلوم ہوا کہ تمباکو نوشی، جسمانی سرگرمی اور زندگی کے حالات جیسے عوامل ہمارے صحت پر جینز سے زیادہ اثر رکھتے ہیں۔
جینز سے آگے: ماحول بطور مرکزی کردار
سائنسدان ہمیشہ جانتے تھے کہ ماحول ہمارے صحت پر اثر انداز ہوتا ہے، لیکن اس مطالعے نے اسے پانی کی طرح واضح کر دیا ہے۔ اور کیا پانی، تقریباً ایک سمندر کے برابر ڈیٹا! معلوم ہوا کہ تمباکو نوشی، جسمانی سرگرمی اور زندگی کے حالات جیسے عوامل ہمارے صحت پر جینز سے زیادہ اثر رکھتے ہیں۔
کیا آپ کو حیرت ہوئی؟ مجھے اتنی نہیں، کیونکہ جینیات نے موت کے خطرے کا صرف 2٪ سے بھی کم حصہ سمجھایا جبکہ 17٪ حصہ طرزِ زندگی اور دیگر ماحولیاتی عوامل کو دیا گیا۔
پروفیسر کورنیلیا وان ڈوئین، جو ماحولیاتی وبائیات کی ماہر ہیں، نے بتایا کہ یہ عوامل فردی سطح پر یا حکومتی پالیسیوں کے ذریعے تبدیل کیے جا سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہم مکمل طور پر اپنے جینز کے رحم و کرم پر نہیں ہیں۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہت اچھی خبر ہے جو سمجھتے ہیں کہ عادات بدلنے کا کوئی فائدہ نہیں!
یہاں ایک لفظ ہے جو آپ کو اگلی دعوت میں ماہر کی طرح بولنے میں مدد دے گا: ایکسپوزومہ۔ اگر آپ نے پہلے نہیں سنا، تو یہ تمام ماحولیاتی نمائشوں کو کہتے ہیں جن کا ہم پیدائش سے سامنا کرتے آئے ہیں۔
پروفیسر کورنیلیا وان ڈوئین، جو ماحولیاتی وبائیات کی ماہر ہیں، نے بتایا کہ یہ عوامل فردی سطح پر یا حکومتی پالیسیوں کے ذریعے تبدیل کیے جا سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہم مکمل طور پر اپنے جینز کے رحم و کرم پر نہیں ہیں۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہت اچھی خبر ہے جو سمجھتے ہیں کہ عادات بدلنے کا کوئی فائدہ نہیں!
ایکسپوزومہ: ایک انقلابی تصور
یہاں ایک لفظ ہے جو آپ کو اگلی دعوت میں ماہر کی طرح بولنے میں مدد دے گا: ایکسپوزومہ۔ اگر آپ نے پہلے نہیں سنا، تو یہ تمام ماحولیاتی نمائشوں کو کہتے ہیں جن کا ہم پیدائش سے سامنا کرتے آئے ہیں۔
اس مطالعے نے ایکسپوزومہ کے نقطہ نظر کو استعمال کیا تاکہ یہ ماپ سکے کہ ماحول اور جینیات بڑھاپے میں کس طرح حصہ ڈالتے ہیں۔
کیا آپ تصور کر سکتے ہیں ایک گھڑی جو یہ ناپتی ہو کہ ہم کتنی تیزی سے بوڑھے ہو رہے ہیں؟ سائنسدانوں نے خون میں پروٹین کی سطحوں کی بنیاد پر "بڑھاپے کی گھڑی" استعمال کی۔
اس گھڑی نے ماحولیاتی نمائشوں کو حیاتیاتی بڑھاپے اور قبل از وقت موت سے جوڑنے کی اجازت دی۔ یہ بالکل سائنس فکشن کی طرح ہے، مگر حقیقت میں!
پروفیسر برائن ولیمز ہمیں یاد دلاتے ہیں کہ آمدنی اور ماحول کو یہ فیصلہ نہیں کرنا چاہیے کہ کون زیادہ اور بہتر زندگی گزارے گا۔ تاہم حقیقت یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کے لیے ایسا ہی ہوتا ہے۔
عمل: بیماریوں کی روک تھام کی کنجی
پروفیسر برائن ولیمز ہمیں یاد دلاتے ہیں کہ آمدنی اور ماحول کو یہ فیصلہ نہیں کرنا چاہیے کہ کون زیادہ اور بہتر زندگی گزارے گا۔ تاہم حقیقت یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کے لیے ایسا ہی ہوتا ہے۔
مطالعہ اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ ہمارے سماجی و اقتصادی حالات اور رویوں پر مبنی مداخلتیں عمر سے متعلق بہت سی بیماریوں کو روک سکتی ہیں۔ یہ ہماری عالمی صحت کو بہتر بنانے کا سنہری موقع لگتا ہے، کیا آپ نہیں سوچتے؟
لیکن خبردار، جیسا کہ پروفیسر فیلسیٹی گیونز نے نشاندہی کی ہے، ہمیں ان تعلقات کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے تاکہ انہیں مؤثر پالیسیوں میں بدلا جا سکے۔ سائنس رکتی نہیں اور ہمیں بھی نہیں رکنا چاہیے۔
خلاصہ یہ کہ، اگرچہ کچھ خطرات ناگزیر ہیں، ہمارے پاس اپنی زندگی کے ماحول اور عادات بدلنے کی طاقت ہے تاکہ ہم لمبی اور صحت مند زندگی گزار سکیں۔ تو عزیز قاری، ان نتائج کو جاننے کے بعد آپ اپنی زندگی میں کون سے تبدیلیاں کرنے کا سوچ رہے ہیں؟
لیکن خبردار، جیسا کہ پروفیسر فیلسیٹی گیونز نے نشاندہی کی ہے، ہمیں ان تعلقات کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے تاکہ انہیں مؤثر پالیسیوں میں بدلا جا سکے۔ سائنس رکتی نہیں اور ہمیں بھی نہیں رکنا چاہیے۔
خلاصہ یہ کہ، اگرچہ کچھ خطرات ناگزیر ہیں، ہمارے پاس اپنی زندگی کے ماحول اور عادات بدلنے کی طاقت ہے تاکہ ہم لمبی اور صحت مند زندگی گزار سکیں۔ تو عزیز قاری، ان نتائج کو جاننے کے بعد آپ اپنی زندگی میں کون سے تبدیلیاں کرنے کا سوچ رہے ہیں؟
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
کامل مسکراہٹ: سفید اور صحت مند دانتوں کے لیے نکات اور غذائیں
دیکھیں کہ سفید دانت اور چمکدار مسکراہٹ کیسے حاصل کی جائے۔ قدرتی غذاؤں اور مثالی زبانی صفائی کے لیے تجویز کردہ مصنوعات کے بارے میں جانیں۔ -
عنوان:
ہماری دماغ کو سوشل میڈیا سے کیسے آرام دیں
اپنے دماغ کو آرام دیں: سوشل میڈیا سے منقطع ہو جائیں اور ٹیکنالوجی پر انحصار کیے بغیر دیرپا فلاح و بہبود کے لیے نیوروکیمیکل عدم توازن سے لڑیں۔ -
اپنی نیند کو بہتر بنائیں: کمرے کا درجہ حرارت آپ کی آرام دہ نیند کو کیسے متاثر کرتا ہے
جانیں کہ آپ کے کمرے کا درجہ حرارت نیند کے معیار کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ اپنے ماحول کو ایڈجسٹ کر کے اپنی رات کی نیند کو بہتر بنائیں۔ آج ہی بہتر نیند لیں! -
ناقابل یقین: گھر پر دماغی تحریکی تھراپی سے ڈپریشن میں کمی ممکن
نئی گھر پر دماغی تحریکی تھراپی، جو کنگز کالج لندن نے آزمایا ہے، ان لوگوں کے لیے امید کی کرن ہے جو دوائیوں یا نفسیاتی علاج سے بہتر نہیں ہوتے۔ -
اپنے دماغ کا خیال رکھیں: الزائمر کی روک تھام کے لیے غذا اور عادات کی رہنمائی
دریافت کریں کہ اپنے دماغ کا کیسے خیال رکھیں اور الزائمر کے خطرے کو کم کریں ہماری مکمل رہنمائی کے ساتھ جو غذا میں تبدیلیوں اور صحت مند عادات پر مبنی ہے۔ آج ہی شروع کریں!
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
خدا حافظ، پٹھوں کے درد! ان کے راز جانیں اور انہیں کیسے روکا جائے
جانیں کہ پٹھوں کے درد کیوں ہوتے ہیں اور انہیں کیسے روکا جائے! کھیلوں کی طب کے ماہرین کے مشوروں کے ساتھ ان تکالیف سے بچنا سیکھیں۔ -
اومیگا-3: پروسٹیٹ کینسر کے خلاف غیر متوقع اتحادی
اومیگا-3 بچاؤ کے لیے! اپنی خوراک میں مچھلی شامل کرنا پروسٹیٹ کینسر کو روک سکتا ہے۔ ایک چھوٹا سا تبدیلی، بڑا اثر۔ -
لیموں کے حیرت انگیز فوائد آپ کی صحت کے لیے، آئرن حاصل کرنے اور وزن بہتر بنانے کے لیے
دریافت کریں کہ یہ پھل آئرن کے جذب کو کیسے بہتر بناتا ہے، گردے کی پتھریوں سے بچاؤ کرتا ہے اور صحت مند طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ اسے استعمال کرنا شروع کریں اور فائدہ اٹھائیں! -
زندگی میں دو لمحات بڑھاپے کے لیے نہایت اہم ہوتے ہیں: 40 سال اور 60 سال۔
جانیں کہ بڑھاپا آپ کے میٹابولزم اور جسمانی و ذہنی صحت کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ اسٹینفورڈ کے ساتھ اہم تبدیلیوں اور خوراک اور طرز زندگی کی اہمیت پر تحقیق کریں۔ -
مائیکروویو میں گرم نہ کرنے والے 6 کھانے
مائیکروویو میں کبھی بھی گرم نہ کرنے والے 6 کھانے دریافت کریں اور حادثات سے بچنے کے لیے اسے صاف کرنا سیکھیں۔ محفوظ استعمال کے لیے ماہرین کے مشورے۔ -
کروز پر ایک سال گزارنا: عیش و آرام، مہم جوئی اور سمندر کے منظر کے ساتھ کام
کروز پر ایک سال گزارنا: تیرتا ہوا عیش و آرام، غیر ملکی مقامات، سمندر کے مناظر کے ساتھ کام! یہ مہم جوئی کتنی مہنگی ہے؟ ?? -
اپنی صحت بہتر بنانے کے لیے اینٹی انفلامیٹری غذا دریافت کریں
اینٹی انفلامیٹری غذا دریافت کریں: تجویز کردہ غذائیں اور وہ جن سے آپ کو دائمی سوزش سے لڑنے اور اپنی صحت بہتر بنانے کے لیے پرہیز کرنا چاہیے۔ ابھی معلومات حاصل کریں! -
زندگی میں دو لمحات بڑھاپے کے لیے نہایت اہم ہوتے ہیں: 40 سال اور 60 سال۔
جانیں کہ بڑھاپا آپ کے میٹابولزم اور جسمانی و ذہنی صحت کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ اسٹینفورڈ کے ساتھ اہم تبدیلیوں اور خوراک اور طرز زندگی کی اہمیت پر تحقیق کریں۔ -
ویلیرین: بہتر نیند اور بے چینی کو کم کرنے کے لیے آپ کا قدرتی ساتھی
جانیں کہ ویلیرین کیا ہے اور اسے بہتر نیند کے لیے قدرتی سکون بخش کے طور پر کیسے استعمال کیا جائے۔ اس کے فوائد، خوراک اور احتیاطی تدابیر کے بارے میں جانیں۔ میٹھے خواب! -
عنوان: کھیلوں کے مقابلوں کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
کھیلوں کے خوابوں کی دلچسپ دنیا اور اس کے معنی اس مضمون میں دریافت کریں۔ آپ کے خواب آپ کی زندگی اور شخصیت کے بارے میں کیا بتاتے ہیں؟ ابھی پڑھیں! -
خواب میں فرار ہونے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے فرار کے خوابوں کے پیچھے حقیقی معنی دریافت کریں۔ کیا آپ کسی چیز سے بھاگ رہے ہیں یا آزادی کی تلاش میں ہیں؟ ہمارے مضمون میں جوابات تلاش کریں۔ -
خواب میں سرمئی رنگ دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں سرمئی رنگ دیکھنے کے پیچھے حقیقی تشریح دریافت کریں۔ کیا یہ غم کی پیش گوئی ہے یا صرف غیر جانبداری کی علامت؟ ہمارا مضمون پڑھیں اور جانیں! -
کھوئے ہوئے کتے: وہ کیسے راستہ تلاش کر کے اپنے گھروں کو واپس پہنچ جاتے ہیں؟
کھوئے ہوئے کتے: واپسی کے ماہر۔ حیرت انگیز طور پر، کچھ کئی کلومیٹر کا سفر کرنے کے بعد گھر کا راستہ تلاش کر لیتے ہیں۔ سائنس ابھی بھی حیران ہے۔