ڈک وان ڈائیک 98 سال کی عمر میں، لمبی عمر اور توانائی کے راز افشا

انٹرٹینمنٹ ٹونائٹ کے ساتھ ایک انٹرویو میں، اس اداکار نے اپنی لمبی عمر میں مدد دینے والے کچھ راز افشا کیے، جن میں ورزش کی روٹین اور مثبت ذہنیت کی اہمیت کو اجاگر کیا گیا۔

ورزش: جسمانی صحت کی کنجی

وان ڈائیک نے زور دیا کہ ورزش ان کی روزانہ کی روٹین کا ایک اہم حصہ ہے۔ وہ ہفتے میں تین بار جِم جاتے ہیں اور مکمل ورزش کرتے ہیں جس میں قلبی ورزش اور وزن اٹھانا شامل ہے۔ یہ نظم و ضبط، جو انہوں نے اپنی بڑھاپے میں بھی برقرار رکھی ہے، ان کی جسمانی صحت کے لیے کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔

انہوں نے مذکورہ انٹرویو میں کہا، "اس عمر میں زیادہ تر لوگ ورزش کرنے کا دل نہیں کرتے اور سخت ہو جاتے ہیں، لیکن میں ابھی بھی کافی اچھے طریقے سے حرکت کرتا ہوں۔"

جسمانی سرگرمی پر یہ توجہ وان ڈائیک کے لیے نئی بات نہیں ہے۔ جوانی سے ہی وہ اپنے پیچیدہ رقص اور توانائی سے بھرپور حرکات کے کرداروں کے لیے جانے جاتے تھے۔ اپنی عمر کے مطابق ورزش کو ڈھالتے ہوئے، انہوں نے کبھی بھی فٹ رہنے کو ترجیح دینا بند نہیں کیا۔

ان کے مطابق، "ورزش ان کا خفیہ ہتھیار ہے"، ایک فلسفہ جو انہوں نے اپنے کیریئر کے دوران کئی انٹرویوز میں شیئر کیا ہے۔

ایک مثبت ذہنیت

وان ڈائیک کی مثبت ذہنیت نے ان کی فلاح و بہبود میں بنیادی کردار ادا کیا ہے۔ ان کے لیے، زندگی کا سامنا کرنے کا طریقہ صحت اور لمبی عمر پر براہ راست اثر ڈالتا ہے۔ انٹرویو میں انہوں نے کہا کہ وہ ہمیشہ مثبت نقطہ نظر رکھتے ہیں، اور اچھے واقعات کی توقع کرتے ہیں۔ "زندگی کے تئیں رویہ بہت معنی رکھتا ہے"، انہوں نے کہا۔ یہ مستقل optimism ان وجوہات میں سے ایک ہے جس کی بدولت وہ اپنی زندگی کے چیلنجز پر قابو پا سکے ہیں۔

نشے اور ذاتی چیلنجز پر قابو پانا

سالوں کے دوران، وان ڈائیک نے کئی ذاتی مسائل کا سامنا کیا، جن میں الکحل نوشی کے خلاف جدوجہد بھی شامل ہے۔ انہوں نے 70 کی دہائی میں اپنی شراب نوشی کی لت کا عوامی اعتراف کیا اور علاج کے لیے ہسپتال جانے کا فیصلہ کیا۔ انہوں نے غور کیا کہ شراب ان کے لیے سماجی میل جول کا "سہارے" کا کام کرتی تھی، خاص طور پر کیونکہ وہ خود کو شرمیلا سمجھتے تھے۔ تاہم، انہوں نے محسوس کیا کہ شراب ان کی زندگی پر منفی اثر ڈال رہی ہے اور اسے چھوڑنے کا فیصلہ کیا۔

اس کے علاوہ، انہوں نے سگریٹ نوشی چھوڑنے کا چیلنج بھی سامنا کیا، جسے انہوں نے خود "شراب چھوڑنے سے کہیں زیادہ مشکل" قرار دیا۔ 15 سال سے زیادہ سگریٹ سے آزاد ہونے کے باوجود، وہ اب بھی نیکوٹین چبانے والی گم چباتے ہیں، جو اس عادت کو چھوڑنے کی مشکل کو ظاہر کرتا ہے۔ "یہ شراب سے کہیں زیادہ برا تھا"، انہوں نے اعتراف کیا، اور کہا کہ مکمل طور پر لت سے چھٹکارا پانے میں انہیں بہت وقت لگا۔

نتیجہ: ایک قابل تقلید مثال

ڈک وان ڈائیک نے ایک ایسی ترکیب تلاش کی ہے جو انہیں جسمانی اور ذہنی طور پر صحت مند رکھتی ہے۔ ان کے الفاظ اور عمل اس بات کا ثبوت ہیں کہ جسمانی دیکھ بھال اور ذہنی صحت کے درمیان توازن زندگی کے معیار کو بڑھا سکتا ہے۔

مسلسل ورزش کی روٹین، مثبت رویہ اور نشے پر قابو پانے کی طاقت کے ساتھ، وان ڈائیک ثابت کرتے ہیں کہ عمر صرف ایک عدد ہے۔ دسمبر میں وہ 99 سال کے ہو جائیں گے، وہ اب بھی بہترین صحت میں ہیں اور سب کے لیے ایک مثال ہیں۔