عنوان: خواتین میں ذہنی مینوپاز دریافت ہوئی
ذہنی دھند، بے خوابی اور موڈ میں تبدیلیاں جو خواتین مینوپاز کے دوران محسوس کرتی ہیں، سائنسی تحقیق کے مطابق حقیقی ہیں۔ میں یہ آپ کو اس مضمون میں بتاتی ہوں۔...مصنف: Patricia Alegsa
12-05-2024 17:27
دہائیوں سے، کچھ ڈاکٹروں نے خواتین کو بتایا ہے کہ ذہنی دھند، بے خوابی اور مزاج میں تبدیلیاں جو وہ درمیانی عمر میں محسوس کرتی ہیں، "ان کے ذہن کی باتیں" ہیں۔ تاہم، ابھرتی ہوئی دماغی تحقیقات ظاہر کرتی ہیں کہ وہ درست ہیں، لیکن اس لیے نہیں کہ خواتین یہ سب تصور کر رہی ہیں۔
خواتین میں مینوپاز سے پہلے، دوران اور بعد میں کیے گئے دماغی امیجنگ کے مطالعات نے دماغ کی ساخت، کنیکٹیویٹی اور توانائی کے میٹابولزم میں نمایاں جسمانی تبدیلیاں ظاہر کی ہیں۔
یہ تبدیلیاں نہ صرف اسکینرز میں نظر آتی ہیں بلکہ بہت سی خواتین انہیں محسوس بھی کر سکتی ہیں، جیسا کہ نیوروسائنٹسٹ اور کتاب "The Menopause Brain" کی مصنفہ لیزا موسکونی بتاتی ہیں۔
یہ دریافتیں ثابت کرتی ہیں کہ "مینوپاز کا دماغ" ایک حقیقت ہے، اور خواتین اس زندگی کے مرحلے میں اپنے دماغ میں حقیقی تبدیلیاں محسوس کرتی ہیں۔
ذہنی دھند، بے خوابی اور مزاج کی تبدیلیاں صرف نفسیاتی علامات نہیں بلکہ دماغ میں ساختی اور میٹابولک تبدیلیوں کی حمایت کرتی ہیں۔
یہ نیا علم مینوپاز کے دوران خواتین کو درپیش چیلنجز کو بہتر سمجھنے کے لیے بنیادی ہے، اور مؤثر انتظامی حکمت عملیوں کے ڈیزائن میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
نیوروسائنٹسٹ لیزا موسکونی نے امریکی اخبار The Washington Post کو انٹرویو دیتے ہوئے کہا کہ "ڈاکٹروں کے لیے ضروری ہے کہ وہ ان دماغی تبدیلیوں کو تسلیم کریں اور سمجھیں تاکہ زندگی کے اس مرحلے میں خواتین کو زیادہ مکمل اور ذاتی نوعیت کی دیکھ بھال فراہم کی جا سکے۔"
لیزا موسکونی کی اپنی ویب سائٹ ہے جہاں وہ اپنی حالیہ کتاب کو فروغ دیتی ہیں: The Menopause Brain
اسی دوران، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو رہی ہے اور آپ ذہنی دھند محسوس کر رہی ہیں، تو میں آپ کو یہ مضمون پڑھنے کا مشورہ دیتی ہوں:
اپنی توجہ دوبارہ حاصل کرنے کے ناقابل شکست طریقے
اپنی توجہ دوبارہ حاصل کرنے کے ناقابل شکست طریقے
ذہنی مینوپاز کیا ہے؟
مینوپاز اور پیری مینوپاز زیادہ تر ڈاکٹروں کے لیے ایک معمہ ہی رہتی ہیں، جس کی وجہ سے مریض بے چین رہتے ہیں جب وہ پسینے کے دوروں سے لے کر بے خوابی اور ذہنی دھند تک کی علامات سے نبرد آزما ہوتے ہیں۔
ایک ممتاز نیوروسائنٹسٹ اور خواتین کے دماغی صحت کی ماہر ڈاکٹر موسکونی ان رازوں کو کھولتی ہیں اور بتاتی ہیں کہ مینوپاز صرف انڈاشیوں کو متاثر نہیں کرتا بلکہ یہ ایک ہارمونی مظاہرہ ہے جس میں دماغ مرکزی کردار ادا کرتا ہے۔
مینوپاز کے دوران ایسٹروجن ہارمون کی کمی جسمانی درجہ حرارت سے لے کر مزاج اور یادداشت تک ہر چیز پر اثر انداز ہوتی ہے، جو ممکنہ طور پر بڑھاپے میں علمی زوال کا راستہ ہموار کر سکتی ہے۔
ان چیلنجز پر کامیابی سے قابو پانے کے لیے، ڈاکٹر موسکونی جدید ترین طریقے پیش کرتی ہیں، جن میں "ڈیزائن کردہ ایسٹروجن"، ہارمونی مانع حمل اور طرز زندگی میں اہم تبدیلیاں شامل ہیں جیسے خوراک، ورزش، خود کی دیکھ بھال اور اندرونی مکالمہ۔
اسی دوران، آپ اس دلچسپ مضمون کو پڑھنے کا وقت نکال سکتی ہیں: کیا آپ اندرونی خوشی تلاش کرنے میں جدوجہد کر رہی ہیں؟ یہ پڑھیں
اسی دوران، آپ اس دلچسپ مضمون کو پڑھنے کا وقت نکال سکتی ہیں: کیا آپ اندرونی خوشی تلاش کرنے میں جدوجہد کر رہی ہیں؟ یہ پڑھیں
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ڈاکٹر موسکونی اس غلط فہمی کو رد کرتی ہیں کہ مینوپاز کا مطلب اختتام ہے، اور دکھاتی ہیں کہ یہ درحقیقت ایک منتقلی ہے۔
عام رائے کے برعکس، اگر ہم جان لیں کہ مینوپاز کے دوران اپنی دیکھ بھال کیسے کرنی ہے، تو ہم اسے ایک تجدید شدہ اور بہتر دماغ کے ساتھ عبور کر سکتے ہیں، جو زندگی کے ایک نئے معنی خیز اور متحرک باب کا آغاز ہے۔
یہ دریافتیں اس بات کو سمجھنے کے لیے بنیادی اہمیت رکھتی ہیں کہ مینوپاز کے دوران خواتین کو جو دماغی اور ہارمونی تبدیلیاں پیش آتی ہیں ان کا جامع انداز میں حل کیوں ضروری ہے، اور ایسی دیکھ بھال کی حکمت عملیوں کو فروغ دینا جو اس زندگی کے مرحلے میں معیار زندگی کو بہتر بنائیں۔
ضروری ہے کہ خواتین اور صحت کے پیشہ ور دونوں ان پیش رفتوں سے آگاہ ہوں تاکہ مینوپاز کا مقابلہ زیادہ مؤثر اور بااختیار طریقے سے کیا جا سکے۔
اس دلچسپ مضمون کو پڑھنا جاری رکھیں:
الزائمر سے بچاؤ کیسے کریں: وہ تبدیلیاں جانیں جو معیار زندگی کے سال بڑھا سکتی ہیں
الزائمر سے بچاؤ کیسے کریں: وہ تبدیلیاں جانیں جو معیار زندگی کے سال بڑھا سکتی ہیں
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
بہتر بنائیں تعلقات: میزان عورت اور سنبلہ مرد
رابطے کے راستے میں ملاقات حال ہی میں، میری ایک جوڑے کی مشاورت میں، میں نے لورا کو خوش آمدید کہا، ج -
رشتہ بہتر بنانا: میش عورت اور میش مرد کے درمیان تعلقات
ایک شعلہ بگولہ انا کا مقابلہ! 🔥 مجھے یاد ہے جب میں نے انا اور جوان سے ملاقات کی تھی، میری تعلقات اور برجوں کی مطابقت پر ایک گفتگو میں۔ دونوں خالص میش کے تھے، ان کی توانائی اتنی -
محبت کی مطابقت: میزان کی عورت اور جوزا کا مرد
میزان اور جوزا کے درمیان ہم آہنگ اتحاد: ایک محبت بھرا رومان جو چمک اور ہم آہنگی سے بھرپور ہے میں آ -
رشتہ بہتر بنانا: عقرب عورت اور اسد مرد
متضادوں کا رقص: عقرب اور اسد محبت کے بندھن میں ایک ماہر فلکیات اور ماہر نفسیات کے طور پر، میں نے ق -
محبت کی مطابقت: کنیا عورت اور کنیا مرد
کنیا اور کنیا کی مطابقت: کمال کی دوہری خوراک ایک نجومی اور ماہر نفسیات کے طور پر، میں نے کئی بار ک
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
رشتہ بہتر بنانا: میزان عورت اور حمل مرد
میزان اور حمل کے درمیان محبت کا تجربہ: ایک نازک توازن کیا آپ تیار ہیں یہ جاننے کے لیے کہ میزان عور -
رشتہ بہتر بنانا: مچھلی کی عورت اور جوزا کا مرد
مچھلی کی عورت اور جوزا کے مرد کے درمیان محبت کے رشتے کو بہتر بنانا کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ مچھلی -
رشتہ بہتر بنانا: قوس کی عورت اور جدی کا مرد
قوس اور جدی کے درمیان صبر اور سیکھنے کی ایک حقیقی کہانی میں نے بطور ماہر فلکیات اور ماہر نفسیات بہ -
رشتہ بہتر بنانا: مچھلی کی عورت اور حمل کا مرد
مچھلی کی عورت اور حمل کے مرد کے درمیان محبت کا رقص کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ پانی اور آگ ایک ساتھ -
رشتہ بہتر بنانا: حمل کی عورت اور سنبلہ کا مرد
محبت میں توازن: حمل اور سنبلہ کے درمیان ملاقات کی کہانی ہیلو، عزیز قاری! 😊 آج میں آپ کو المیندرو ک -
محبت میں مطابقت: میزان عورت اور میزان مرد
ایک محبت جو توازن سے بھری ہوئی ہے: جب دو میزان ملتے ہیں آہ، میزان! میں مبالغہ نہیں کر رہی اگر کہوں -
رشتہ بہتر بنانا: برج جوزا کی عورت اور برج سرطان کا مرد
رابطے کی طاقت: ایک کتاب نے برج جوزا کی عورت اور برج سرطان کے مرد کے درمیان تعلق کو کیسے بچایا کیا -
کیا اینٹی وائرلز الزائمر کو روک سکتے ہیں؟ سائنسدان جوابات تلاش کر رہے ہیں۔
کیا وائرس الزائمر کا سبب بنتے ہیں؟ ان سائنسدانوں کی تعداد بڑھ رہی ہے جو اسے ممکن سمجھتے ہیں اور وہ سوال کرتے ہیں: کیا اینٹی وائرلز حل ہو سکتے ہیں؟ -
آلے کا استعمال کرتے ہوئے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
آلے کا استعمال کرتے ہوئے خواب دیکھنے کا مطلب جانیں اور یہ کیسے آپ کی صلاحیتوں اور اندرونی وسائل کی عکاسی کر سکتے ہیں۔ اپنے خوابوں کی تعبیر کرنا سیکھیں اور اپنی زندگی کا کنٹرول سنبھالیں! -
وہ برج جس کے ساتھ آپ کا سب سے بہترین جنسی تعلق ہوگا۔
اگر آپ محبت کے برجوں کے بارے میں پڑھتے ہیں، تو آپ نے شاید ہر برج کے رومانوی یا شرمیلے ہونے کے بارے میں پڑھا ہوگا، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ برج آپ کو اپنی زندگی کا بہترین جنسی تعلق کیسے حاصل کرنا ہے، اس بارے میں کیا بتا سکتے ہیں؟ -
کیا میڈیٹرینین غذا سے وزن کم کیا جا سکتا ہے؟ ماہرین آپ کے سوالات کے جوابات دیتے ہیں۔
جانیں کہ میڈیٹرینین غذا آپ کو وزن کم کرنے اور اپنی صحت بہتر بنانے میں کیسے مدد دے سکتی ہے۔ -
اپنی موت کا خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ نفسیات کے مطابق
کیا آپ نے اپنی موت کا خواب دیکھا؟ گھبرائیں نہیں! نفسیات کہتی ہے کہ یہ چھپی ہوئی جذبات کو ظاہر کرتا ہے، پیش گوئیاں نہیں۔ جانیں کہ آپ کا لاشعور آپ سے کیا کہہ رہا ہے! -
اپنے زائچہ کے نشان کے مطابق اپنی رکاوٹ کو کیسے عبور کریں دریافت کریں۔
کیا آپ کو مدد کی ضرورت ہے؟ دریافت کریں کہ ہر زائچہ کا نشان آپ کو کیسے آزاد کر سکتا ہے۔