کیا آپ تصور کر سکتے ہیں ایسا کھیل جو نہ صرف آپ کو مضبوط بنائے بلکہ آپ کو ایک تبتی راہب کی طرح اندرونی سکون بھی دے؟
یوگا کی دنیا میں خوش آمدید! وہ قدیم مشق جو ہمارے آباواجداد نے دریافت کی جب وہ بغیر ٹوٹے اپنے پاؤں کی انگلیوں کو چھونے کی کوشش کر رہے تھے۔
اب سوال یہ ہے کہ یوگا ان لوگوں میں مقبول کیوں ہو رہا ہے جنہوں نے اپنی زندگی میں بہت سے سالگرہ منائی ہیں؟ جواب آسان ہے: یوگا شراب کی طرح ہے، عمر کے ساتھ بہتر ہوتا ہے۔
یا کم از کم ہمیں یہ محسوس کراتا ہے کہ ہم بہتر ہو رہے ہیں، اور یہ کافی ہے۔ یوگا کا جادو اس کی صلاحیت میں ہے کہ یہ ہمیں مضبوط بناتا ہے بغیر یہ محسوس کرائے کہ ہم پورے دن کا میراتھن مکمل کر چکے ہیں۔
یوگا کے لیے جم کی ضرورت نہیں۔ آپ کو صرف ایک میٹ، تھوڑی جگہ، اور شاید ایک بلی کی ضرورت ہے جو آپ کی حرکات کو ناپسندیدگی اور تجسس کے ملا جلا جذبے سے دیکھ رہی ہو۔
لیکن اگر آپ "آسانوں" (وہ پوز جو آپ کو ایک کنٹورشنسٹ کی طرح محسوس کرائیں گے) میں نئے ہیں، تو میں مشورہ دوں گا کہ آپ کلاسز میں شرکت کریں۔
نہ صرف اس لیے کہ آپ ایسے پوز کرنے سے بچ سکیں جو سرکس کے مظاہرے لگیں نہ کہ یوگا، بلکہ اس لیے بھی کہ آپ ایک گروپ کی توانائی سے لطف اندوز ہو سکیں جو زمین پر گرنے سے بچنے کی کوشش کر رہا ہو۔
یوگا سے آگے خوشی کا راز دریافت کریں
سائنس ہمارے ساتھ ہے۔ ہارورڈ کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے یوگا کرنے سے ہماری چلنے کی رفتار اور ٹانگوں کی طاقت بہتر ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ گروسری اسٹور تک تھوڑا جلدی پہنچ سکتے ہیں، جو بسکٹ کی سیل کے وقت بہت ضروری ہوتا ہے۔
اور بات صرف پٹھوں کی نہیں ہے۔ یوگا ہماری ذہنی صحت کا بھی خیال رکھتا ہے۔
مطالعات نے بتایا ہے کہ یہ ہماری علمی صلاحیتوں کو بہتر بنا سکتا ہے۔ تو اگر آپ نے کبھی دن میں دسویں بار چابیاں کہاں رکھی تھیں بھول گئے ہوں، تو یوگا آپ کا جواب ہو سکتا ہے۔
لیکن توازن کا کیا؟ آہ، توازن۔ وہ چھوٹا سا پہلو جو ہر سالگرہ کے ساتھ زیادہ اور زیادہ پھسلتا محسوس ہوتا ہے۔
یوگا ہماری استحکام کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے، جو ان لوگوں کے لیے بڑی خوشخبری ہے جو سیدھی لائن میں چلنا بھی ایک قابلِ تعریف کارنامہ سمجھتے ہیں۔
اگر آپ ابھی تک قائل نہیں ہوئے کہ یوگا ہی آگے بڑھنے کا راستہ ہے، تو میں آپ سے ایک سوال پوچھتا ہوں: کیا آپ ایسا جسم چاہتے ہیں جو بغیر ہائی امپیکٹ کھیلوں کے ڈرامے کے جوان محسوس کرے؟
اگر جواب ہاں ہے، تو اپنے الماری سے وہ میٹ نکالیں، آرام دہ کپڑے پہنیں اور یوگا کو ایک موقع دیں۔ کم از کم، آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا، اور کون جانے، شاید آپ اندرونی سکون کے گرو بننے کا پوشیدہ ہنر بھی دریافت کر لیں۔ نمستے!
یوگا کے مزید راز دریافت کریں
