یوگا عمر کے اثرات سے لڑتا ہے، ہارورڈ کے مطابق
دریافت کریں کہ یوگا کس طرح بڑھاپے کے اثرات سے لڑتا ہے۔ اس قدیم مشق کے ذریعے جسم اور ذہن کو مضبوط بنائیں۔ ہر آسن کے ساتھ اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنائیں!...مصنف: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
کیا آپ تصور کر سکتے ہیں ایسا کھیل جو نہ صرف آپ کو مضبوط بنائے بلکہ آپ کو ایک تبتی راہب کی طرح اندرونی سکون بھی دے؟
یوگا کی دنیا میں خوش آمدید! وہ قدیم مشق جو ہمارے آباواجداد نے دریافت کی جب وہ بغیر ٹوٹے اپنے پاؤں کی انگلیوں کو چھونے کی کوشش کر رہے تھے۔
اب سوال یہ ہے کہ یوگا ان لوگوں میں مقبول کیوں ہو رہا ہے جنہوں نے اپنی زندگی میں بہت سے سالگرہ منائی ہیں؟ جواب آسان ہے: یوگا شراب کی طرح ہے، عمر کے ساتھ بہتر ہوتا ہے۔
اب سوال یہ ہے کہ یوگا ان لوگوں میں مقبول کیوں ہو رہا ہے جنہوں نے اپنی زندگی میں بہت سے سالگرہ منائی ہیں؟ جواب آسان ہے: یوگا شراب کی طرح ہے، عمر کے ساتھ بہتر ہوتا ہے۔
یا کم از کم ہمیں یہ محسوس کراتا ہے کہ ہم بہتر ہو رہے ہیں، اور یہ کافی ہے۔ یوگا کا جادو اس کی صلاحیت میں ہے کہ یہ ہمیں مضبوط بناتا ہے بغیر یہ محسوس کرائے کہ ہم پورے دن کا میراتھن مکمل کر چکے ہیں۔
یوگا کے لیے جم کی ضرورت نہیں۔ آپ کو صرف ایک میٹ، تھوڑی جگہ، اور شاید ایک بلی کی ضرورت ہے جو آپ کی حرکات کو ناپسندیدگی اور تجسس کے ملا جلا جذبے سے دیکھ رہی ہو۔
یوگا کے لیے جم کی ضرورت نہیں۔ آپ کو صرف ایک میٹ، تھوڑی جگہ، اور شاید ایک بلی کی ضرورت ہے جو آپ کی حرکات کو ناپسندیدگی اور تجسس کے ملا جلا جذبے سے دیکھ رہی ہو۔
لیکن اگر آپ "آسانوں" (وہ پوز جو آپ کو ایک کنٹورشنسٹ کی طرح محسوس کرائیں گے) میں نئے ہیں، تو میں مشورہ دوں گا کہ آپ کلاسز میں شرکت کریں۔
نہ صرف اس لیے کہ آپ ایسے پوز کرنے سے بچ سکیں جو سرکس کے مظاہرے لگیں نہ کہ یوگا، بلکہ اس لیے بھی کہ آپ ایک گروپ کی توانائی سے لطف اندوز ہو سکیں جو زمین پر گرنے سے بچنے کی کوشش کر رہا ہو۔
یوگا سے آگے خوشی کا راز دریافت کریں
سائنس ہمارے ساتھ ہے۔ ہارورڈ کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے یوگا کرنے سے ہماری چلنے کی رفتار اور ٹانگوں کی طاقت بہتر ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ گروسری اسٹور تک تھوڑا جلدی پہنچ سکتے ہیں، جو بسکٹ کی سیل کے وقت بہت ضروری ہوتا ہے۔
اور بات صرف پٹھوں کی نہیں ہے۔ یوگا ہماری ذہنی صحت کا بھی خیال رکھتا ہے۔
یوگا سے آگے خوشی کا راز دریافت کریں
سائنس ہمارے ساتھ ہے۔ ہارورڈ کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے یوگا کرنے سے ہماری چلنے کی رفتار اور ٹانگوں کی طاقت بہتر ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ گروسری اسٹور تک تھوڑا جلدی پہنچ سکتے ہیں، جو بسکٹ کی سیل کے وقت بہت ضروری ہوتا ہے۔
اور بات صرف پٹھوں کی نہیں ہے۔ یوگا ہماری ذہنی صحت کا بھی خیال رکھتا ہے۔
مطالعات نے بتایا ہے کہ یہ ہماری علمی صلاحیتوں کو بہتر بنا سکتا ہے۔ تو اگر آپ نے کبھی دن میں دسویں بار چابیاں کہاں رکھی تھیں بھول گئے ہوں، تو یوگا آپ کا جواب ہو سکتا ہے۔
لیکن توازن کا کیا؟ آہ، توازن۔ وہ چھوٹا سا پہلو جو ہر سالگرہ کے ساتھ زیادہ اور زیادہ پھسلتا محسوس ہوتا ہے۔
لیکن توازن کا کیا؟ آہ، توازن۔ وہ چھوٹا سا پہلو جو ہر سالگرہ کے ساتھ زیادہ اور زیادہ پھسلتا محسوس ہوتا ہے۔
یوگا ہماری استحکام کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے، جو ان لوگوں کے لیے بڑی خوشخبری ہے جو سیدھی لائن میں چلنا بھی ایک قابلِ تعریف کارنامہ سمجھتے ہیں۔
اگر آپ ابھی تک قائل نہیں ہوئے کہ یوگا ہی آگے بڑھنے کا راستہ ہے، تو میں آپ سے ایک سوال پوچھتا ہوں: کیا آپ ایسا جسم چاہتے ہیں جو بغیر ہائی امپیکٹ کھیلوں کے ڈرامے کے جوان محسوس کرے؟
اگر آپ ابھی تک قائل نہیں ہوئے کہ یوگا ہی آگے بڑھنے کا راستہ ہے، تو میں آپ سے ایک سوال پوچھتا ہوں: کیا آپ ایسا جسم چاہتے ہیں جو بغیر ہائی امپیکٹ کھیلوں کے ڈرامے کے جوان محسوس کرے؟
اگر جواب ہاں ہے، تو اپنے الماری سے وہ میٹ نکالیں، آرام دہ کپڑے پہنیں اور یوگا کو ایک موقع دیں۔ کم از کم، آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا، اور کون جانے، شاید آپ اندرونی سکون کے گرو بننے کا پوشیدہ ہنر بھی دریافت کر لیں۔ نمستے!
یوگا کے مزید راز دریافت کریں
یوگا کے مزید راز دریافت کریں
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
6 حیرت انگیز طریقے بے چینی پر قابو پانے اور کنٹرول واپس حاصل کرنے کے لیے
بے چینی پر قابو پانے کے لیے 6 مشورے: ورزش اور غذائیت سے لے کر ٹیکنالوجی تک۔ سائنس آپ کو اسے پرسکون کرنے کے مؤثر اوزار فراہم کرتی ہے۔ -
ماربرگ وائرس کی وارننگ، ایبولا وائرس کی طرح
ماربرگ وائرس کا نیا پھیلاؤ: صحت کے کارکنوں کو شدید اموات کے ساتھ متاثر کر رہا ہے۔ معلوم کریں کہاں اور اس خطرناک جراثیم کے بارے میں مزید تفصیلات۔ -
الوداع خلفشار! سوشل میڈیا کے دور میں بہتر توجہ کیسے حاصل کریں
ڈیجیٹل دور میں توجہ ہمارے ہاتھ سے کیوں نکل جاتی ہے؟ اطلاعات ہمیں منتشر کر دیتی ہیں! دی انڈیپنڈنٹ اس کا تجزیہ کرتا ہے اور ہماری توجہ بہتر بنانے کے لیے طریقے پیش کرتا ہے۔ -
لِنڈسے لوہان کے چمکدار جلد کے ۵ راز!
لِنڈسے لوہان، اپنی 38 سال کی عمر میں، لیزر علاج، ہائیڈریشن اور بالوں کی دیکھ بھال کی بدولت نئی زندگی پائی ہوئی جلد کے ساتھ چمک رہی ہیں۔ ان کی دوبارہ ابھرنے سے متاثر ہو کر خوبصورتی کے بنیادی مشورے حاصل کریں۔ -
بہار کی تھکن؟ جانیں کہ یہ آپ کے مزاج پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے اور اسے کیسے قابو پائیں۔
بہار کی تھکن: جانیں کہ موسم کی تبدیلی آپ کی توانائی اور مزاج پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے۔ اس کے اثرات کو پہچاننا اور قابو پانا سیکھیں۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
انسانی نیند کی مختلف اقسام اور ان سے نمٹنے کے طریقے
نیڈر لینڈز اور آسٹریلیا کے محققین نے مقناطیسی گونج کے ذریعے نیند کے نئے پہلو دریافت کیے ہیں۔ جانیں کہ آپ کی نیند کو کیسے بہتر بنایا جا سکتا ہے! -
اپنے گھر میں توانائی کو متوازن کرنے کے لیے آئینے کہاں رکھیں، فینگ شوئی کے مطابق
دریافت کریں کہ ان عناصر کو کیسے استعمال کیا جائے تاکہ مثبت توانائی کو اپنی طرف متوجہ کیا جا سکے اور اپنے گھر میں ایک متوازن اور تازگی بخش ماحول پیدا کیا جا سکے۔ اپنا ماحول ابھی تبدیل کریں! -
'شاور ایفیکٹ'، شاندار خیالات اور مسائل کے حل کی کنجی
"شاور ایفیکٹ" دریافت کریں: کیسے غیر فعال سرگرمیاں جیسے کہ کتے کو لے کر چلنا شاندار خیالات کو جنم دیتی ہیں اور آپ کی تخلیقی صلاحیت کو بڑھاتی ہیں۔ مسائل حل کرنے کے لیے اس کا استعمال کریں! -
کیا آپ تنہا محسوس کرتے ہیں؟ ایک عالمی مطالعہ ظاہر کرتا ہے کہ ہر چار میں سے ایک شخص خود کو تنہا محسوس کرتا ہے۔
تنہائی کا انتباہ! ایک مطالعہ ظاہر کرتا ہے کہ ہر چار میں سے ایک شخص خود کو تنہا محسوس کرتا ہے۔ ایمانوئل فیریاریو نے انفوبائے ان ویوو میں بتایا کہ ٹیکنالوجی اور شہری ڈیزائن ہمارے جذبات کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ -
صبح کی دھوپ کے فوائد: صحت اور نیند
میں آپ کو بتاتی ہوں کہ میں نے اپنی زندگی کیسے بہتر بنائی صرف اس سادہ عادت سے کہ ہر صبح باقاعدگی سے دھوپ میں نہاتی ہوں۔ اس اچھے عادت کے ذہنی اور جسمانی فوائد جانیں! -
عنوان:
جانیں کہ نیند کیسے آپ کی یادداشت کو دوبارہ ترتیب دیتی ہے اور سیکھنے کی صلاحیت کو بڑھاتی ہے۔
جانیں کہ نیند کیسے دماغی خلیات کو دوبارہ ترتیب دیتی ہے، جس سے ہپوکیمپس کو یادیں ذخیرہ کرنے اور نئے دن کے لیے سیکھنے کو بہتر بنانے کی اجازت ملتی ہے۔ -
خبردار! اپنی آنکھیں رگڑنا آپ کی آنکھوں کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
خبردار! اپنی آنکھیں رگڑنا الرجی کو بگاڑ سکتا ہے اور قرنیہ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ماہرین چشم کی نصائح جانیں تاکہ اس خواہش پر قابو پایا جا سکے۔ ?✨ -
الزائمر سے بچاؤ کیسے کریں: وہ تبدیلیاں جانیں جو زندگی کے معیاری سال بڑھا سکتی ہیں۔
الزائمر سے بچاؤ کا طریقہ سیکھیں اور زندگی کے معیاری سال بڑھائیں! معلوم کریں کہ کون سی تبدیلیاں آپ کو صحت مند رہنے میں مدد دے سکتی ہیں۔ -
ہر برج کی اپنی تعلقات میں ترجیحات
ہر برج کی اپنی ترجیحات اور وہ ان کے عشق پر کیسے اثر انداز ہوتی ہیں۔ تعلقات میں فلکیاتی رویے کو سمجھنے کے لیے ایک ضروری رہنما! -
سابق وزیر اعظم پر اپنی بیوی کے قتل کا الزام: خوفناک ویڈیو
سابق وزیر اعظم کوانڈک بیشمبایف پر اپنی بیوی، سلطنت نوکینوا کو ایک ریستوراں میں جھگڑے کے دوران مار پیٹ کر قتل کرنے کا الزام ہے۔ سیکیورٹی کیمروں کی ویڈیوز منظر عام پر آ گئی ہیں۔ -
عنوان: گھوڑوں کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
عنوان: گھوڑوں کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے مضمون کے ذریعے اپنے خوابوں میں گھوڑوں کے پیچھے چھپی ہوئی معنی کو دریافت کریں۔ ہم مختلف سیاق و سباق میں ان کی علامتیت کا جائزہ لیتے ہیں اور یہ بھی بتاتے ہیں کہ آپ کے خواب آپ کو کیا پیغام دے رہے ہیں۔ -
کیا آپ دنیا کے سب سے خوش اور سب سے اداس جانور کو جانتے ہیں؟
کیا آپ دنیا کے سب سے خوش اور سب سے اداس جانور کو جانتے ہیں؟ دو منفرد جانوروں کی اقسام سے واقف ہوں: کوکا، دنیا کا سب سے خوش جانور، اور وزکاچا، جو ہمیشہ اداس نظر آتا ہے۔ -
سونے کے لیے 5 بہترین انفیوژنز: سائنس کی تصدیق شدہ
کیا آپ کو نیند آنے میں مشکل ہوتی ہے؟ قدرتی انفیوژنز دریافت کریں، پرسکون کرنے والی ٹیلا سے لے کر جادوی ویلیریانا تک، تاکہ گہری نیند کی راتیں حاصل کریں اور توانائی سے بھرپور جاگیں۔ ان مشروبات کے ساتھ بے خوابی کو الوداع کہیں!