بین الاقوامی یوم یوگا: فوائد اور آغاز کیسے کریں
بین الاقوامی یوم یوگا 21 جون کو منائیں۔ یوگا کے آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے حیرت انگیز فوائد جانیں، اور عالمی تقریبات میں حصہ لینے کا طریقہ دریافت کریں۔ اپنی فلاح و بہبود کے سفر کا آغاز کریں!...مصنف: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
اس جگہ میں خوش آمدید، جو یوگا سے محبت کرنے والوں کے لیے بہترین ہے… اور ان لوگوں کے لیے بھی جو کئی کوششوں کے باوجود ابھی تک اپنے پاؤں تک نہیں پہنچ پائے۔
آج میں آپ کو بین الاقوامی یوم یوگا پر غور کرنے کی دعوت دیتا ہوں، اس کی اصل روح اور آپ اس جشن سے زیادہ سے زیادہ فائدہ کیسے اٹھا سکتے ہیں، چاہے آپ مبتدی ہوں یا ایک حقیقی یوگی۔
یوگا کے لیے 21 جون اتنا اہم کیوں ہے؟
ہر سال 21 جون کو ہم بین الاقوامی یوم یوگا مناتے ہیں۔ یہ اتفاق نہیں کہ یوگا شمالی نصف کرہ میں موسم گرما کے انقلاب کے دن منایا جاتا ہے۔ سورج، جو ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے، ہمیں اندرونی طاقت کی یاد دلاتا ہے جسے آپ جگا سکتے ہیں۔
اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی نے 2014 میں یہ دن مقرر کیا، بھارتی وزیر اعظم نریندر مودی کی پہل کی بدولت۔ تب سے یہ تاریخ جدید زندگی میں یوگا کی اہمیت کو روشن کرتی ہے۔
یوگا کو پورا دن کیوں وقف کیا جائے؟
مقصد سادہ ہے: تاکہ ہم سب یوگا کے بے پناہ فوائد سے آگاہ ہوں، صرف تصویروں کے لیے پوز لینے سے آگے۔ ہم جسمانی، ذہنی اور حتیٰ کہ روحانی صحت کی بات کر رہے ہیں۔ کیا آپ سمجھتے ہیں؟ یوگا کرنا صرف آپ کے جسم کو نہیں سنورتا، بلکہ آپ کا ذہن آزاد ہوتا ہے، دباؤ کم ہوتا ہے، اور وہ بے چینی — جو آج کل بہت عام ہے — آہستہ آہستہ ختم ہو جاتی ہے۔
میں آپ کو پڑھنے کا مشورہ دیتا ہوں: روزمرہ کی زندگی کے دباؤ سے بچنے کا طریقہ.
میں آپ کو یہ تجویز دیتا ہوں: اپنے دن کا آغاز چند منٹ یوگا سے کریں۔ آپ فوراً محسوس کریں گے کہ آپ کی لچک اور طاقت بہتر ہو رہی ہے، لیکن اصل تبدیلی وہ سکون ہوگی جو آپ کے اندر محسوس کریں گے۔ جب چاند اور سورج کائنات میں اپنے کردار ادا کرتے ہیں، تو آپ بھی اپنے جذبات کو متوازن کرنا سیکھتے ہیں۔ اگر زندگی آپ سے زیادہ مانگتی ہے، تو گہری سانس لیں اور فرق دیکھیں۔
دنیا کے ہر کونے میں، 21 جون ورکشاپس، کھلے ماحول میں سیشنز، ورچوئل کلاسز اور ایسے پروگرام ہوتے ہیں جہاں لاکھوں لوگ آپ اور روایت سے جڑتے ہیں۔ خوبصورت بات یہ ہے کہ ہر کوئی شامل ہو سکتا ہے۔ کیا آپ مبتدی ہیں؟ خوش آمدید۔ اگر آپ صرف بچے کی پوزیشن کر پاتے ہیں، تو کوئی آپ کو نہیں پرکھتا، کمیونٹی ہمیشہ بازو کھول کر استقبال کرتی ہے۔
میں آپ کو پڑھنے کا مشورہ دیتا ہوں: بے چینی اور توجہ کی کمی پر قابو پانے کے مؤثر طریقے. یہ نہ صرف آپ کے ذہن کو بہتر سمجھنے میں مدد دے گا بلکہ آپ اپنی یوگا پریکٹس کو مخصوص حکمت عملیوں کے ساتھ مکمل کر سکتے ہیں تاکہ زیادہ مرکوز اور پر سکون محسوس کریں۔
ایک لمحے کے لیے رکیں…
اپنی آنکھیں بند کریں۔ گہری سانس لیں۔ خود سے پوچھیں: اگر میں چند منٹ اپنی فلاح و بہبود کے لیے وقف کروں تو میرا دن کیسے بدلے گا؟ اور اگر توازن کی تلاش ایک سادہ کھینچاؤ اور ہوشیار ذہن سے شروع ہو؟
2015 سے، بین الاقوامی یوم یوگا لاکھوں لوگوں کو نیو یارک، بیجنگ، پیرس یا نئی دہلی جیسے مختلف شہروں میں متحد کرتا ہے۔ ہر کوئی ایک ہی چیز تلاش کرتا ہے: دنیا کو ایک لمحے کے لیے روکنا تاکہ سکون اور خود شناسی حاصل کی جا سکے۔ یوگا کبھی پرانا نہیں ہوتا، ہمیشہ کچھ نیا سکھانے کے لیے ہوتا ہے، جیسے وہ کتاب جسے آپ شک کے لمحات میں بار بار پڑھتے ہیں۔
اور آپ؟ کیا آپ اگلے 21 جون کو چند کھینچاؤ کرنے کی کوشش کیے بغیر گزاریں گے، چاہے وہ آپ کے کمرے میں ہی کیوں نہ ہو؟ کائنات ہمیشہ عمل کو انعام دیتی ہے۔ سورج کو آپ کو متاثر کرنے دیں اور چاند کو مدد دے کہ آپ پرسکون نیند لیں یوگا کرنے کے بعد۔
اگر آپ پہلے ہی ماہر ہیں، تو یہ تحفہ بانٹیں اور کسی کو کوشش کرنے کی ترغیب دیں۔ توانائی اس وقت بڑھتی ہے جب آپ فیاض ہوتے ہیں۔ کبھی بھی کمپنی میں یوگا کرنے کی خوشی کو کم نہ سمجھیں؛ تجربہ دوگنا خوشگوار ہوتا ہے۔
اس عمل کا لطف اٹھائیں۔ یوگا کو اپنی زندگی کا حصہ بنائیں اور دیکھیں کہ یہ آپ کو کیسے بدلتا ہے۔ ستاروں اور آپ کے عزم دونوں کو اپنے راستے میں ساتھ چلنے دیں۔
کیا آپ مزید ترقی کرنا چاہتے ہیں؟ میں آپ کو پڑھنے کا مشورہ دیتا ہوں:
خوشی کا اصل راز دریافت کریں: یوگا سے آگے
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
اپنے کتے کے ساتھ آرام کرنا: جذباتی فوائد اور صفائی کے چیلنجز
اپنے پالتو جانور کے ساتھ بستر پر آرام کرنا جذباتی تعلق کو مضبوط کرتا ہے اور تحفظ فراہم کرتا ہے، اگرچہ صفائی کے کچھ چیلنجز ہوتے ہیں۔ اس کے فوائد دریافت کریں! -
پودوں سے حاصل ہونے والے پروٹین کے حیرت انگیز فوائد دریافت کریں۔
پودوں سے حاصل ہونے والے پروٹین کے فوائد دریافت کریں: جو کہ بافتوں کی مرمت، ہارمونز کی پیداوار اور صحت مند بڑھاپے کو فروغ دینے کے لیے ضروری ہیں۔ ابھی معلومات حاصل کریں! -
اپنے برج کے مطابق جانیں کہ کن وجوہات کی بنا پر اکیلا پن آپ کے لیے فائدہ مند ہے۔
اپنے برج کے مطابق جانیں کہ کن وجوہات کی بنا پر اکیلا پن آپ کے لیے ایک بہترین انتخاب ہو سکتا ہے۔ تنہا رہنے کا لطف اٹھانا سیکھیں اور اپنی ہی صحبت میں خوشی تلاش کریں۔ -
'شاور ایفیکٹ'، شاندار خیالات اور مسائل کے حل کی کنجی
"شاور ایفیکٹ" دریافت کریں: کیسے غیر فعال سرگرمیاں جیسے کہ کتے کو لے کر چلنا شاندار خیالات کو جنم دیتی ہیں اور آپ کی تخلیقی صلاحیت کو بڑھاتی ہیں۔ مسائل حل کرنے کے لیے اس کا استعمال کریں! -
اپنے تعلقات کو خراب کرنے سے بچیں: 5 عام غلطیاں
جانیں کہ کیسے کچھ زہریلے خصائص اور رویے آپ کی شخصیت میں سرایت کر سکتے ہیں اور بغیر کسی پیشگی اطلاع کے آپ کے تعلقات کو تباہ کر سکتے ہیں۔ انہیں وقت پر روکیں!
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
اپنے ذہن کو طاقتور بنائیں! بہتر توجہ کے لیے 13 سائنسی طریقے
اپنے ذہن کو طاقتور بنانے کے 13 سائنسی طریقے دریافت کریں! بہتر توجہ اور چستی کے لیے: اچھی نیند لیں، پانی پیتے رہیں، اور شور سے پاک جگہ بنائیں۔ -
اپنی ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط کریں اور بہتر نیند لیں: سائنس کی جانب سے تجویز کردہ طریقہ
سائنس کی جانب سے تصدیق شدہ طریقہ دریافت کریں جو آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط بناتا ہے اور بہتر نیند میں مدد دیتا ہے: کم اثر والے ورزشیں جو مسلسل کمر درد کو کم کرتی ہیں۔ -
کیا آپ اپنی خوراک میں بہت زیادہ خشک میوہ جات شامل کرتے ہیں؟
دریافت کریں کہ اپنی روزانہ کی خوراک میں ان غذاؤں کو شامل کرنے سے آپ کی صحت میں کیسے بہتری آ سکتی ہے اور عام بیماریوں سے بچاؤ میں مدد مل سکتی ہے۔ آج ہی اپنی صحت کو بہتر بنائیں! -
عنوان:
وہ ۵ باتیں جو ہمیں بیس کی عمر میں بتائی جانی چاہئیں تھیں
جب میں بیس کی دہائی میں داخل ہوا، خاص طور پر جب میں 22 سال کی عمر میں یونیورسٹی شروع کی، بہت سی چیزیں بدل گئیں۔ اور میں اس کے لیے تیار تھا۔ -
آپ کے زائچے کے نشان کے مطابق آپ کی زندگی کا دلچسپ پوشیدہ مطلب
دریافت کریں کہ زائچہ آپ کو کس طرح ایک بھرپور زندگی کی طرف رہنمائی کر سکتا ہے۔ ہر برج کے لیے ذاتی نوعیت کے خیالات۔ -
کیا آپ سارا دن تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں؟ اس کے بارے میں آپ کیا کر سکتے ہیں
کیا آپ تھکے ہوئے ہیں؟ 7 عادات دریافت کریں جو آپ کو توانائی دیں گی اور آپ کے دماغ کو متحرک کریں گی۔ غذا، آرام اور ورزش میں آسان تبدیلیاں حیرت انگیز نتائج دیں گی۔ آئیں جاگیں! -
انقلابی پیش رفت: بزرگوں میں یادداشت کے نقصان کی ابتدائی تشخیص
مےو کلینک کے محققین نے بزرگوں میں یادداشت کے نقصان کے حوالے سے ایک انقلابی پیش رفت دریافت کی ہے، جو لیمبک نظام کو متاثر کرتی ہے۔ تفصیلات انفو بی میں خصوصی طور پر۔ -
بالغوں میں مہاسے: اسباب، علاج اور مؤثر مشورے
جانیں کہ بالغوں میں مہاسے کیوں ہوتے ہیں، سب سے مؤثر علاج کون سے ہیں اور ماہرین کے مشورے جن کی مدد سے آپ اسے کامیابی سے قابو پا سکتے ہیں۔ اپنی جلد پر اعتماد دوبارہ حاصل کریں! -
خواب میں چوری دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں چوری دیکھنے کے پیچھے اصل معنی دریافت کریں۔ کیا آپ خود کو کمزور یا غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں؟ ہمارے مضمون میں جوابات اور مفید مشورے حاصل کریں! -
خواب میں آوازیں سننا کیا معنی رکھتا ہے؟
خواب میں آوازوں کے پیچھے معنی دریافت کریں اور یہ کہ یہ آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کر سکتے ہیں۔ ہمارا مضمون پڑھیں اور آج ہی اپنے خوابوں کی تعبیر کرنا سیکھیں! -
تیسری عمر میں جنسی تعلقات: آپ کو کیا جاننا چاہیے
تیسری عمر میں جنسی تعلقات کو کیسے اپنائیں؟ 8 باتیں جانیں جو آپ کو عمر کے ساتھ جنسی تعلقات کے دوران آنے والی تبدیلیوں اور چیلنجز کو سمجھنے میں مدد دیں گی۔ وہ سب کچھ سیکھیں جو آپ جوانی میں جاننا چاہتے تھے! -
نائومی کیمبل: ان کی زندگی کے بڑے اسکینڈلز، تنازعات اور کامیابیاں
نائومی کیمبل 55 سال کی ہو گئیں: 90 کی دہائی کی سب سے بڑی آئیکون سے لے کر اسکینڈلز، ایپسٹین اور حیران کن تنازعات کی مرکزی شخصیت تک۔ کیا آپ یہ سب جانتے تھے؟ -
کیا آپ دنیا کے سب سے خوش اور سب سے اداس جانور کو جانتے ہیں؟
کیا آپ دنیا کے سب سے خوش اور سب سے اداس جانور کو جانتے ہیں؟ دو منفرد جانوروں کی اقسام سے واقف ہوں: کوکا، دنیا کا سب سے خوش جانور، اور وزکاچا، جو ہمیشہ اداس نظر آتا ہے۔