سونے کے لیے 5 بہترین انفیوژنز: سائنس کی تصدیق شدہ
کیا آپ کو نیند آنے میں مشکل ہوتی ہے؟ قدرتی انفیوژنز دریافت کریں، پرسکون کرنے والی ٹیلا سے لے کر جادوی ویلیریانا تک، تاکہ گہری نیند کی راتیں حاصل کریں اور توانائی سے بھرپور جاگیں۔ ان مشروبات کے ساتھ بے خوابی کو الوداع کہیں!...مصنف: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
فہرست مضامین
کیا آپ کو نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے؟ پریشان نہ ہوں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔
بہت سے لوگ ہر رات اس پیاری اور گہری نیند کے حصول کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ یہاں میں آپ کے لیے دادی اماں کا ایک راز لے کر آئی ہوں: انفیوژنز۔
جی ہاں، وہ مزیدار اور خوشبودار مشروبات جو نہ صرف دل کو گرماتے ہیں بلکہ آپ کو بچے کی طرح سکون سے سونے میں بھی مدد دیتے ہیں۔
آئیے مل کر جانتے ہیں سونے کے لیے 5 بہترین انفیوژنز۔
1. بابونہ
بابونہ کا کلاسیکی انفیوژن کبھی پرانا نہیں ہوتا۔ یہ نیند کے لیے انفیوژنز کا آسکر سمجھا جاتا ہے۔ اس میں اپیجینن ہوتا ہے، جو ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آپ کے دماغ کے ریسپٹرز سے جڑ کر انہیں بتاتا ہے کہ آرام کرنے کا وقت ہے۔
اس کے علاوہ، اس کی سوزش مخالف اور اینٹی اسپاسموڈک خصوصیات کی بدولت آپ کا جسم بھی بہتر محسوس کرتا ہے۔ اگر آپ کو ہلکی بے خوابی ہے یا آپ تناؤ میں ہیں، تو بابونہ ایک چھوٹے سپا کے سفر کی مانند ہے۔
میں آپ کو مشورہ دیتی ہوں کہ یہ پڑھیں:کس طرح بے چینی پر قابو پائیں: 10 عملی مشورے
میں آپ کو مشورہ دیتی ہوں کہ یہ پڑھیں:کس طرح بے چینی پر قابو پائیں: 10 عملی مشورے
2. ٹیلا
یقیناً آپ نے کبھی اپنی دادی کو کہتے سنا ہوگا "ایک ٹیلا پی لو اور آرام کرو"۔ اور واقعی وہ بالکل درست تھیں! ٹیلا، یا ٹی آف ٹِلو، اپنی پرسکون اور بے چینی کم کرنے والی خصوصیات کے لیے مشہور ہے۔
تصور کریں، فلاوونوئڈز اور ضروری تیل جیسے مرکبات آپ کے اعصابی نظام پر ایسے اثر انداز ہوتے ہیں جیسے چھوٹے جادوئی پریاں جو آپ کی بے چینی اور تناؤ کو دور کر دیتی ہیں۔ لہٰذا، جب آپ کا تناؤ آپ پر حاوی ہونے لگے، تو ایک اچھی پیالی ٹیلا تیار کریں اور جاگنے والی راتوں کو الوداع کہیں۔
یہ مضمون بھی آپ کو پسند آ سکتا ہے:اپنے چادروں کو ہفتہ وار دھونا صحت اور آرام کے لیے ضروری ہے!
یہ مضمون بھی آپ کو پسند آ سکتا ہے:اپنے چادروں کو ہفتہ وار دھونا صحت اور آرام کے لیے ضروری ہے!
3. ویلیریانا
اب اگر آپ کی بے چینی سے لڑائی زیادہ شدید ہے، تو ویلیریانا آپ کی بہترین ساتھی ہے۔ اس پودے کی جڑیں نیند کے سامورائی جنگجوؤں کی مانند ہیں، جن میں فعال مرکبات ہوتے ہیں جو آپ کے دماغ میں گاما-امینوبیوٹیرک ایسڈ (GABA) کی مقدار بڑھاتے ہیں۔
یہ بنیادی طور پر آپ کے نیورونز کو کہتا ہے "بس کرو، اب سونے کا وقت ہے!"۔
لہٰذا اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ تناؤ اور اعصابی دباؤ آپ کو نیند لینے نہیں دے رہے، تو ویلیریانا کو موقع دیں۔
اسی دوران، میں آپ کو یہ مضمون پڑھنے کا مشورہ دیتی ہوں جو میں نے لکھا ہے:میں صبح 3 بجے جاگ جاتی ہوں اور دوبارہ نہیں سو پاتی، کیا کروں؟
اسی دوران، میں آپ کو یہ مضمون پڑھنے کا مشورہ دیتی ہوں جو میں نے لکھا ہے:میں صبح 3 بجے جاگ جاتی ہوں اور دوبارہ نہیں سو پاتی، کیا کروں؟
4. لیونڈر
لیونڈر نہ صرف دیکھنے میں خوبصورت ہے بلکہ ان لوگوں کے لیے خواب کی تعبیر ہے جو آرام تلاش کر رہے ہیں۔ اس میں لائینالول اور لائینالائل ایسیٹیٹ جیسے ضروری تیل ہوتے ہیں جو آپ کے اعصابی نظام پر کام کرتے ہیں اور بے چینی کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
لیونڈر کو اپنے بہترین دوست کی گرمجوشی سے بھرپور گلے لگانے کے طور پر سوچیں۔ تو پھر سونے سے پہلے ایک کپ لیونڈر کیوں نہ آزمائیں؟ اور اگر آپ اس کا ضروری تیل استعمال کر کے خوشبو تھراپی بھی کریں تو اضافی فائدہ ہوگا۔
5. آزہار کا انفیوژن
آزہار، یا نارنجی کے پھول، اتنا ہی نازک جتنا مؤثر ہے۔ اس میں فلاوونوئڈز اور ضروری تیل ہوتے ہیں جو آپ کو سکون اور خوشحالی کا احساس دلاتے ہیں۔ یہ ان راتوں کے لیے بہترین ہے جب آپ کا ذہن خیالات کی پہاڑی ریل کی مانند ہوتا ہے۔
کیا یہ شاندار نہیں ہوگا کہ آپ ایک کپ آزہار کا انفیوژن تیار کریں اور محسوس کریں کہ آپ کا جسم آرام کر رہا ہے، آرام کرنے کے لیے تیار؟ اسے آزمائیں اور فرق دیکھیں۔
تناؤ کے لیے ایک انفیوژن
میں آپ کو ایک اور کم معروف انفیوژن بتاتی ہوں جو تناؤ کم کرنے میں مدد دیتا ہے:تو یہ رہی پانچ انفیوژنز جو نہ صرف مزیدار ہیں بلکہ آپ کو بہتر نیند لینے میں بھی مدد دیں گی۔
آپ آج رات کون سا آزمانا چاہیں گے؟ یا کیا آپ کا کوئی پسندیدہ پہلے سے موجود ہے؟ چائے بنانے کی کٹوری گرم کریں اور خوابناک رات کے لیے تیار ہو جائیں!
میں آپ کو یہ مضمون پڑھنے کی تجویز دیتی ہوں:
صبح کی دھوپ کے فوائد: صحت اور نیند
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
خواب میں دیوتاؤں کو دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خوابوں کی دلچسپ دنیا کو دریافت کریں ایک مکمل رہنما کے ساتھ کہ خواب میں دیوتاؤں کو دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ اپنے خوابوں کے پیچھے چھپے علامات کو دریافت کریں اور آج ہی ان کے معنی جانیں! -
سفید رنگوں کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
سفید رنگوں کے خوابوں کے پیچھے حقیقی معنی دریافت کریں۔ اس مضمون میں، ہم آپ کو اس خواب نما علامت کے بارے میں جاننے کے لیے ہر چیز بتاتے ہیں۔ -
خواب میں باغات دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں باغات دیکھنے کا گہرا مطلب اس مضمون میں دریافت کریں۔ جانیں کہ یہ خواب آپ کی جذباتی زندگی اور آپ کے بین الشخصی تعلقات کی عکاسی کیسے کرتا ہے۔ -
الوداع کولیسٹرول! اسے جلدی کم کرنے کے لیے 3 آسان غذائی تبدیلیاں
کولیسٹرول کو جلدی کم کریں اپنی خوراک میں 3 آسان تبدیلیوں کے ساتھ۔ اپنے قلبی نظام کی صحت کو آسان اور مؤثر طریقے سے بہتر بنائیں۔ -
فلم دیکھنے کا خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
فلموں کے خوابوں کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ کون سے جذبات شامل ہیں؟ آپ کا لاشعور آپ کو کیا پیغام دے رہا ہے؟ ہمارا مضمون ابھی پڑھیں!
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
انتباہ: نوجوانوں اور خواتین میں کینسر میں نمایاں اضافہ
انتباہ! کینسر اب صرف بزرگوں کا مسئلہ نہیں رہا: یہ نوجوانوں اور خواتین میں بڑھ رہا ہے۔ ناقابل یقین لیکن سچ! حقیقت بدل رہی ہے۔ -
خواب میں آوازیں سننا کیا معنی رکھتا ہے؟
خواب میں آوازوں کے پیچھے معنی دریافت کریں اور یہ کہ یہ آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کر سکتے ہیں۔ ہمارا مضمون پڑھیں اور آج ہی اپنے خوابوں کی تعبیر کرنا سیکھیں! -
دن میں نہانے کا بہترین وقت اور اس کے فوائد
دن میں نہانے کا بہترین وقت اور اس کے فوائد اپنی صحت کے لیے دن میں نہانے کا بہترین وقت اور اس کے فوائد دریافت کریں۔ اپنی طرز زندگی کے مطابق بہترین وقت منتخب کرنے کے لیے ماہرین کے مشورے۔ -
خواب میں قوس و قزح دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں قوس و قزح دیکھنے کا مطلب اس مکمل مضمون میں دریافت کریں۔ کیا یہ امید، خوشی یا کچھ اور ظاہر کرتا ہے؟ یہاں ابھی جوابات تلاش کریں! -
عنوان:
خون کے تجزیے سے دل کے خطرے کی پیش گوئی 30 سال پہلے تک ممکن ہے
خون کے تجزیے سے خواتین میں دل کی بیماری کے خطرے کی پیش گوئی علامات ظاہر ہونے سے 30 سال پہلے تک کی جا سکتی ہے، نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن کے ایک مطالعے کے مطابق۔ -
کبوتر کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
کبوتر کے خواب دیکھنے کے پیچھے معنی دریافت کریں: امن اور آزادی سے لے کر بات چیت اور محبت تک۔ اس مکمل تجزیے کو مت چھوڑیں! -
خواب میں کھانے کا کیا مطلب ہوتا ہے؟
خواب میں کھانے سے متعلق اپنے خوابوں کے معنی دریافت کریں۔ یہ مضمون آپ کو مختلف تشریحات اور آپ کی زندگی پر ان کے ممکنہ اثرات کے بارے میں رہنمائی کرے گا۔ -
آپ کی صحت کے لیے 30 ضروری غذائی اجزاء: عملی رہنمائی
اپ کی صحت کے لیے ضروری غذائی اجزاء دریافت کریں، دل کی دھڑکن سے لے کر خلیاتی تشکیل تک، اور انہیں اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا سیکھیں۔ -
ہر برج کے پوشیدہ راز دریافت کریں۔
جانیں کہ برج کا نشان کیسے ظاہر کر سکتا ہے کہ کوئی اندرونی زخم چھپا رہا ہے۔ لائنوں کے درمیان پڑھنا سیکھیں اور اس کا اصل وجود سمجھیں! -
عنوان:
اورگانو کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
عنوان: اورگانو کے خواب کا کیا مطلب ہے؟ اس مضمون میں اورگانو کے خواب دیکھنے کے معنی دریافت کریں۔ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کا لاشعور آپ کو کیا پیغام دے رہا ہے؟ یہاں جواب تلاش کریں۔ -
دل کے دورے کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
دل کے دورے کے خواب کے پیچھے معنی دریافت کریں اور یہ کیسے آپ کے جذبات اور خوف کی عکاسی کر سکتے ہیں۔ ہمارا مضمون ابھی پڑھیں! -
3 ناقابلِ شکست مشورے اپنے ملاقاتوں کو بہتر بنانے کے لیے برجِ فلکی کے مطابق
دریافت کریں کہ اپنے برجِ فلکی کے مطابق اپنی ملاقاتوں اور محبت میں کیسے ناقابلِ مزاحمت بنیں۔ توجہ کا مرکز بنیں اور سب کی دلچسپی جگائیں! -
خواب میں گلاب کے باغ کا کیا مطلب ہوتا ہے؟
خواب میں گلاب کے باغ کا کیا مطلب ہوتا ہے؟ خواب میں گلاب کے باغ دیکھنے کے معنی جانیں۔ اپنی محبت بھری زندگی اور جذبات کے بارے میں اشارے حاصل کریں۔ جانیں کہ آپ کا مستقبل کیا لے کر آ رہا ہے!