اپنے چادروں کو ہفتہ وار دھونا آپ کی صحت اور آرام کے لیے کلیدی ہے!
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی چادریں بیکٹیریا اور جھینگروں کا پسندیدہ نائٹ کلب ہیں؟ اس مضمون کے ذریعے طبی وجوہات اور چند ٹوٹکے سیکھیں تاکہ اپنے کمرے کی صفائی برقرار رکھ سکیں اور اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنا سکیں۔ چادریں نہ بدلنے کے لیے اب کوئی بہانہ نہیں!...مصنف: Patricia Alegsa
05-06-2024 11:35
ارے، کیا آپ نے کبھی اپنے سونے کی صفائی کی اہمیت کے بارے میں سوچا ہے؟
جی ہاں، دوست، بات صرف شیلف سے دھول جھاڑنے کی نہیں ہے۔ آئیے ایک اہم تفصیل پر غور کریں جسے ہم میں سے بہت سے نظر انداز کر دیتے ہیں: چادروں کو دھونا!
آہ، چادریں، ہمارے خوابوں کی وفادار ساتھی۔ ہم گھنٹوں ان کے ساتھ لپٹے رہتے ہیں، اور اگرچہ یہ ایک معمولی سا کام لگتا ہے، لیکن انہیں باقاعدگی سے دھونا آپ کی صحت کے لیے نہایت ضروری ہے۔
یقیناً آپ نے کبھی سوچا ہوگا: مجھے اپنی چادریں کتنی بار دھونا چاہیے؟
اگر آپ نہیں جانتے تو بتاتا چلوں، جب ہم سوتے ہیں تو ہماری جلد بہت سی چیزیں چھوڑ دیتی ہے: مردہ خلیات، پسینہ، تیل... اس کے علاوہ، دھول اور جو کچھ بھی آپ کے آس پاس ہوتا ہے وہ بھی آپ کے بستر پر ایک طرح کا پنیاٹا بن جاتا ہے۔ اور ہم صرف چادروں کی ظاہری حالت کی بات نہیں کر رہے، بلکہ آپ کی نیند اور صحت کے معیار کی بات کر رہے ہیں۔ تو اگر آپ وہ ہیں جو چادریں صرف ہالی کا دمدار ستارہ گزرنے پر بدلتے ہیں، تو آپ کو یہ سننا چاہیے۔
دھونے کی فریکوئنسی کے بارے میں سفارشات موسم کی تبدیلیوں سے بھی زیادہ مختلف ہوتی ہیں۔ لیکن میں آپ کو ایک بات بتاتا ہوں: ماہرین کے مطابق، کم از کم ہفتے میں ایک بار دھونا چاہیے۔ اگر آپ وہ ہیں جو سونا جیسے پسینہ آتا ہے، الرجی رکھتے ہیں، کوئی بیماری ہے یا اپنے پیارے فیڈو کے ساتھ سوتے ہیں، تو آپ کو اور بھی زیادہ بار دھونا چاہیے۔
تب تک، میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ یہ مضمون پڑھنے کا وقت نکالیں جو میں نے لکھا ہے:میں صبح 3 بجے جاگ جاتا ہوں اور دوبارہ نہیں سو پاتا، میں کیا کروں؟
تب تک، میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ یہ مضمون پڑھنے کا وقت نکالیں جو میں نے لکھا ہے:میں صبح 3 بجے جاگ جاتا ہوں اور دوبارہ نہیں سو پاتا، میں کیا کروں؟
وہ چیزیں جو آپ کے بستر میں بیکٹیریا، فنگس اور ایکارس کو غذا فراہم کرتی ہیں
آئیے اگلی بات کرتے ہیں، کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ بیکٹیریا، فنگس اور ایکارس کیا کھاتے ہیں؟ وہ سب کچھ جو آپ اپنی چادروں پر چھوڑتے ہیں! ان کے لیے یہ پانچ ستارہ مینو جلد پر خارش اور انفیکشنز کو تیز کر سکتا ہے، اس کے علاوہ الرجی بھی۔ لہٰذا ہفتے میں ایک بار سے کم دھونا کوئی آپشن نہیں ہے۔
اگر آپ کو سانس لینے میں مسئلہ ہے، حساس جلد ہے یا مہاسے (وہ ناپسندیدہ مہمان)، تو چادریں اور بھی زیادہ بار دھونا تقریباً لازمی ہونا چاہیے۔ ہفتے میں ایک بار دھونا وہ حد ہے جسے آپ کو عبور نہیں کرنا چاہیے۔
اب، تکیے کے غلاف کو نہ بھولیں جو کبھی کبھار ہمارے ہاتھ سے نکل جاتے ہیں۔ جیسن سنگھ، میرے ایک ساتھی جو اس بارے میں بہت جانتا ہے، تجویز کرتا ہے کہ انہیں بھی چادروں کی طرح ہی بار بار دھونا چاہیے۔ اور اگر آپ وہ ہیں جو ورزش کے بعد نہائے بغیر اپنی تھکن تکیوں پر ڈال دیتے ہیں، تو میں آپ کو مشورہ دوں گا کہ اس پر دوبارہ غور کریں۔
سونے سے پہلے اچھی طرح نہانا بستر پر لے جانے والے آلودگیوں کی مقدار کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے، جس سے آپ کی چادریں زیادہ دیر تک تازہ رہتی ہیں۔
آہ! اور ایک بہترین امتزاج کے لیے، کوشش کریں کہ اپنے کمرے کو ٹھنڈا رکھیں تاکہ رات کے پسینے کو کم کیا جا سکے۔
تو اب آپ جانتے ہیں، بستر کا کپڑا باقاعدگی سے بدلنا اور دھونا نہایت ضروری ہے۔ صرف صفائی برقرار رکھنے کے لیے نہیں بلکہ صحت کے مسائل سے بچنے کے لیے بھی۔ اور اگرچہ میٹریس ایڈوائزری ہمیں بتاتی ہے کہ بہت سے لوگ ان دانشمندانہ باتوں پر عمل نہیں کرتے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اس عادت کو بہتر بنانے سے آپ کی روزمرہ کی صحت پر نمایاں اثر پڑ سکتا ہے۔
بات صرف سونے کی نہیں بلکہ پرسکون خواب دیکھنے کی ہے۔ لہٰذا نوٹ کریں اور صاف چادروں کی طاقت کو کم نہ سمجھیں۔
میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ یہ مضمون پڑھتے رہیں:
میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ یہ مضمون پڑھتے رہیں:
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
خواب میں کان دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں کان دیکھنے کے پیچھے معنی کو اس دلچسپ مضمون میں دریافت کریں۔ سیکھیں کہ اپنے خوابوں کی تعبیر کیسے کریں اور یہ آپ کے لیے کیا پیغام رکھ سکتے ہیں۔ -
سرسوں کے بیجوں کے فوائد: آپ کو روزانہ کتنے بیج کھانے چاہئیں؟
سرسوں کے بیج ہاضمہ کو بہتر بناتے ہیں، دل کی حفاظت کرتے ہیں اور اینٹی آکسیڈینٹس فراہم کرتے ہیں۔ ان کے فوائد حاصل کرنے کے لیے آپ کو روزانہ صرف ایک چائے کا چمچ چاہیے۔ -
اپنی صحت بہتر بنانے کے لیے اینٹی انفلامیٹری غذا دریافت کریں
اینٹی انفلامیٹری غذا دریافت کریں: تجویز کردہ غذائیں اور وہ جن سے آپ کو دائمی سوزش سے لڑنے اور اپنی صحت بہتر بنانے کے لیے پرہیز کرنا چاہیے۔ ابھی معلومات حاصل کریں! -
گٹار بجانے کا خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے خوابوں کے پیچھے معنی دریافت کریں ہماری رہنمائی کے ساتھ کہ گٹار بجانے کا خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ اپنے مقاصد کے تعاقب کے لیے مشورے اور تحریک حاصل کریں۔ ابھی پڑھیں! -
کسی کیسینو کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
کسی کیسینو کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ اپنے خوابوں کے پیچھے چھپے معنی کو ہمارے مضمون کے ذریعے دریافت کریں کہ کسی کیسینو کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ اپنے خوابوں کی تعبیر کرنا سیکھیں اور زندگی میں زیادہ باخبر فیصلے کریں۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
سائنس نے دو قطبی مزاج اور خوراک کے درمیان تعلق دریافت کیا
اس سائنسی مطالعے کے مطابق، ایک خاص غذا دو قطبی مزاج کے انتظام کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔ اس مضمون میں جانیں! -
بچوں کے لیے مثالی جسمانی سرگرمی کا وقت: کتنا زیادہ ہے؟
بچوں میں جسمانی سرگرمی کی اہمیت جانیں اور ان کی عمر کے مطابق صحت مند نشوونما کے لیے انہیں کتنا وقت ورزش کرنی چاہیے۔ -
روزانہ کی عادت جو 40 سال کی عمر کے بعد آپ کی زندگی میں 10 سال کا اضافہ کر سکتی ہے
روزانہ کی عادت جو 40 سال کی عمر کے بعد آپ کی زندگی میں 10 سال کا اضافہ کر سکتی ہے: ورزش! ایک تحقیق کے مطابق 40 سال سے زائد عمر کے فعال افراد بہتر صحت کا لطف اٹھاتے ہیں۔ -
خواب میں کروز جہاز دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
ہمارے مضمون میں خواب میں کروز جہاز دیکھنے کے گہرے معنی دریافت کریں۔ کیا یہ ایک دلچسپ سفر ہے یا آنے والے تبدیلیوں کی وارننگ؟ یہاں جانیں! -
خواب میں فرار ہونے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے فرار کے خوابوں کے پیچھے حقیقی معنی دریافت کریں۔ کیا آپ کسی چیز سے بھاگ رہے ہیں یا آزادی کی تلاش میں ہیں؟ ہمارے مضمون میں جوابات تلاش کریں۔ -
خواب میں بجلیاں دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے خوابوں میں بجلیوں کے پیچھے کا مطلب دریافت کریں: کیا یہ ایک الہی انتباہ ہے یا قریب الوقوع تبدیلیوں کی نشانی؟ ہمارا مضمون پڑھیں اور حقیقت جانیں! -
عنوان:
فرشتوں کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
فرشتوں کے خواب دیکھنے کا مطلب جانیں اور یہ خواب آپ کی زندگی کے بارے میں کیا راز فاش کر سکتا ہے۔ ہمارا مضمون پڑھیں اور وہ جوابات تلاش کریں جو آپ ڈھونڈ رہے ہیں! -
یہاں معلوم کریں کہ آپ اپنے برج کے مطابق صحیح شخص کے ساتھ ہیں یا نہیں۔
دریافت کریں کہ آیا آپ اپنے برج کے مطابق کامل ساتھی کے ساتھ ہیں۔ مزید وقت ضائع نہ کریں، سچا پیار تلاش کریں! -
خواب میں شارک دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں شارک دیکھنے کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ یہ مضمون آپ کو خوابوں کی تعبیر کے ذریعے رہنمائی کرے گا اور آپ کے خوف کا سامنا کرنے اور اپنے مقاصد حاصل کرنے کے لیے مشورے دے گا۔ -
سکویڈ گیم کا نیا سیزن! جو آپ کو جاننا چاہیے
سکویڈ گیم کا نیا سیزن! جو آپ کو جاننا چاہیے وہ نئی قسط دریافت کریں جس نے لاکھوں دل جیت لیے! نئی مہمات، حیران کن انکشافات اور اہم کرداروں کی واپسی آپ کا انتظار کر رہی ہے۔ -
ہر برج کی حیرت انگیز دوستی کو دریافت کریں۔
دریافت کریں کہ ہر برج کو ایک عظیم دوست کیا بناتا ہے۔ ہر برج کے لیے ایک خلاصہ تلاش کریں اور اپنے تعلقات کو بہتر بنائیں۔ -
خواب میں کرسی دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں کرسی دیکھنے کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ کیا یہ آپ کی زندگی میں آرام یا عمل کی کمی کی علامت ہے؟ ہمارے مضمون میں جوابات تلاش کریں۔ -
آپ اپنی زندگی سے کیوں مطمئن نہیں ہیں، آپ کے زائچہ کے مطابق۔
کیا آپ اپنی زندگی میں مکمل خوشی حاصل کرنے کی کنجی تلاش کر رہے ہیں؟ اس مضمون کو مت چھوڑیں جو آپ کے برج کے مطابق راز فاش کرتا ہے۔ جانیں کہ کیا چیز آپ کی مکمل خوشی میں رکاوٹ بن رہی ہے!