انسانی نیند کی مختلف اقسام اور ان سے نمٹنے کے طریقے
نیڈر لینڈز اور آسٹریلیا کے محققین نے مقناطیسی گونج کے ذریعے نیند کے نئے پہلو دریافت کیے ہیں۔ جانیں کہ آپ کی نیند کو کیسے بہتر بنایا جا سکتا ہے!...مصنف: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
فہرست مضامین
- بے خوابی: انسانیت پر چھایا ہوا ایک خوفناک عفریت
- دماغ کا سفر: یہ دریافت
- بے خوابی کی درجہ بندی کی اہمیت
- علاج: ہار نہ مانیں!
- آخری خیالات: نیند مقدس ہے
بے خوابی: انسانیت پر چھایا ہوا ایک خوفناک عفریت
کیا آپ نے کبھی صبح کے تین بجے جاگ کر چھت کی طرف دیکھتے ہوئے سوچا ہے کہ دنیا ایسا کیوں نہیں ہو سکتی جہاں سب بچے کی طرح سوئیں؟ اگر آپ دنیا کی 10٪ آبادی کا حصہ ہیں جو بے خوابی کا شکار ہے، تو آپ بالکل جانتے ہیں کہ میں کس بات کی بات کر رہا ہوں۔
نیدرلینڈز اور آسٹریلیا کے نیوروسائنسدانوں کی ایک حالیہ تحقیق کے مطابق، بے خوابی کی راتیں سب کے لیے ایک جیسی نہیں ہوتیں۔
ہاں، آپ نے صحیح پڑھا! اور اگرچہ یہ بات ظاہر نہیں ہوتی، یہ دریافت بے خوابی کے علاج کے طریقے بدل سکتی ہے۔
میں آپ کو یہ مضمون بھی پڑھنے کی تجویز دیتا ہوں:کم نیند دماغی کمزوری اور سنگین صحت کے مسائل پیدا کرتی ہے
تصور کریں کہ آپ اپنے دماغ کو سوتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔ ٹھیک ہے، یہی کچھ ان محققین نے میگنیٹک ریزونینس امیجنگ کے ذریعے کیا۔
دماغ کا سفر: یہ دریافت
تصور کریں کہ آپ اپنے دماغ کو سوتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔ ٹھیک ہے، یہی کچھ ان محققین نے میگنیٹک ریزونینس امیجنگ کے ذریعے کیا۔
انہوں نے بے خوابی کے شکار 200 سے زائد افراد کے دماغوں کا تجزیہ کیا اور مختلف نیورونل کنکشن کے نمونے دریافت کیے جو ظاہر کرتے ہیں کہ بے خوابی کی کئی اقسام ہیں۔
یہ صرف ایک دلچسپ بات نہیں؛ یہ مؤثر علاج تلاش کرنے میں ایک بڑا قدم ہے۔
ہاں، آخرکار ہم ہر دوا کو آزماتے ہوئے خرگوش کی طرح محسوس کرنا چھوڑ سکتے ہیں!
ٹام بریسر، نیوروسائنسدان جنہوں نے اس تحقیق کی قیادت کی، نے کہا کہ اگر بے خوابی کی ہر قسم کا حیاتیاتی میکانزم مختلف ہے تو علاج بھی مختلف ہونے چاہئیں۔
ٹام بریسر، نیوروسائنسدان جنہوں نے اس تحقیق کی قیادت کی، نے کہا کہ اگر بے خوابی کی ہر قسم کا حیاتیاتی میکانزم مختلف ہے تو علاج بھی مختلف ہونے چاہئیں۔
کیا آپ تصور کر سکتے ہیں ایک ایسی دنیا جہاں ڈاکٹر آپ کو "یہ دوا لو" کہنے کے بجائے "تمہیں یہ چاہیے، اور تمہیں وہ" کہے؟ یہ ایک خواب کی طرح لگتا ہے جو ہم سب چاہتے ہیں۔
ارجنٹائن ایسوسی ایشن آف سلیپ میڈیسن کی صدر، اسٹیلہ مارِس والیئینسی نے اس تحقیق کو بے خوابی کی سائنسی درجہ بندی کی طرف پہلا قدم قرار دیا، اگرچہ یہ محدود ہے۔
بے خوابی کی درجہ بندی کی اہمیت
ارجنٹائن ایسوسی ایشن آف سلیپ میڈیسن کی صدر، اسٹیلہ مارِس والیئینسی نے اس تحقیق کو بے خوابی کی سائنسی درجہ بندی کی طرف پہلا قدم قرار دیا، اگرچہ یہ محدود ہے۔
اب تک علاج کچھ حد تک اندھیرے میں تیر چلانے جیسے تھے۔ لیکن اس نئی معلومات کے ساتھ، ہم زیادہ ذاتی نوعیت کے طریقوں کی طرف بڑھ سکتے ہیں۔
دوسرے الفاظ میں، اگر آپ کی بے خوابی کی وجہ اضطراب یا دباؤ ہے تو یہ ایک راستہ ہے۔ لیکن اگر وجہ کچھ اور ہے تو یہ بالکل مختلف سفر ہو سکتا ہے۔ ایک مکمل پہیلی جسے سائنس اب حل کرنا شروع کر رہی ہے!
بے خوابی کا علاج موجود ہے، اور ہمیشہ نیند کی کمی کی حالت میں رہنے کو قبول نہیں کرنا چاہیے۔
دوسرے الفاظ میں، اگر آپ کی بے خوابی کی وجہ اضطراب یا دباؤ ہے تو یہ ایک راستہ ہے۔ لیکن اگر وجہ کچھ اور ہے تو یہ بالکل مختلف سفر ہو سکتا ہے۔ ایک مکمل پہیلی جسے سائنس اب حل کرنا شروع کر رہی ہے!
علاج: ہار نہ مانیں!
بے خوابی کا علاج موجود ہے، اور ہمیشہ نیند کی کمی کی حالت میں رہنے کو قبول نہیں کرنا چاہیے۔
اختیارات میں نیند کی صفائی کی تکنیک سے لے کر علمی-رویے کی تھراپی شامل ہیں۔ لہٰذا اگر آپ نے کبھی سوچا کہ کچھ نہیں کیا جا سکتا، تو دوبارہ سوچیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ نیند کی صفائی کے اقدامات کھیل کے قواعد کی طرح ہیں؟
کیا آپ جانتے ہیں کہ نیند کی صفائی کے اقدامات کھیل کے قواعد کی طرح ہیں؟
ایک تاریک، ٹھنڈی اور پرسکون جگہ بنانا، سونے سے پہلے اسکرینز سے پرہیز کرنا اور ایک معمول قائم کرنا وہ اقدامات ہیں جو آپ کو بہتر نیند لینے میں مدد دے سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، صحت کے پیشہ ور سے مشورہ کرنا نہ بھولیں۔ اپنے نیند کے عادات اور جسمانی علامات کے بارے میں انہیں بتانا بہت ضروری ہے۔
میں آپ کو مزید پڑھنے کا مشورہ دیتا ہوں:میں نے تین ماہ میں اپنی نیند کا مسئلہ حل کیا: آپ کو بتاتا ہوں کیسے
نیدرلینڈز اور آسٹریلیا کی تحقیق نہ صرف ہمیں امید دیتی ہے بلکہ یہ بھی اجاگر کرتی ہے کہ ہر فرد ایک دنیا ہے۔ اگر آپ بے خوابی کا شکار ہیں تو یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ سائنس ترقی کر رہی ہے، اور جلد ہی آپ کو وہ علاج مل سکتا ہے جو واقعی آپ کے لیے کام کرے۔
لہٰذا، اس جادوئی گولی کی لامتناہی تلاش میں جانے سے پہلے، اس نئی معلومات پر غور کریں۔
آخری خیالات: نیند مقدس ہے
نیدرلینڈز اور آسٹریلیا کی تحقیق نہ صرف ہمیں امید دیتی ہے بلکہ یہ بھی اجاگر کرتی ہے کہ ہر فرد ایک دنیا ہے۔ اگر آپ بے خوابی کا شکار ہیں تو یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ سائنس ترقی کر رہی ہے، اور جلد ہی آپ کو وہ علاج مل سکتا ہے جو واقعی آپ کے لیے کام کرے۔
لہٰذا، اس جادوئی گولی کی لامتناہی تلاش میں جانے سے پہلے، اس نئی معلومات پر غور کریں۔
کیا آپ اپنی راتوں پر قابو پانے کے لیے تیار ہیں؟ بھیڑوں کو گننا چھوڑیں اور ایک پرسکون نیند کو خوش آمدید کہیں!
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
کالے رنگوں کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے سب سے گہرے خوابوں کے پیچھے کا مطلب دریافت کریں۔ آپ کے خوابوں میں کالے رنگ کیا علامت ہیں؟ ہمارے مضمون میں جوابات تلاش کریں۔ -
عنوان:
ہوا بازی کے غباروں کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
ہوا بازی کے غباروں کے خوابوں کی دلچسپ دنیا دریافت کریں۔ ان کے معنی جانیں اور یہ آپ کی زندگی پر کیسے اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ جرات کریں اور مزید دریافت کریں! -
خواب میں چابیاں دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں چابیاں دیکھنے کے معنی اس دلچسپ مضمون میں دریافت کریں۔ سیکھیں کہ ان خوابوں کی تعبیر کیسے کی جاتی ہے اور یہ آپ کی زندگی کے بارے میں کیا ظاہر کرتے ہیں۔ ابھی داخل ہوں! -
کرسمس کی سجاوٹ کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے کرسمس کے خوابوں کے پیچھے کا مطلب ہمارے مضمون "کرسمس کی سجاوٹ کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟" کے ساتھ دریافت کریں! ان تہواروں میں اپنے لاشعور کے بارے میں مزید جانیں! -
عنوان:
سبز رنگوں کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
اپنے سبز رنگوں کے خوابوں کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ کیا یہ فطرت، ذاتی ترقی یا کچھ اور گہرا ظاہر کرتے ہیں؟ ہمارے مضمون میں جوابات تلاش کریں۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
آبشاروں کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے آبشاروں کے خوابوں کے پیچھے پوشیدہ پراسرار معنی دریافت کریں۔ یہ مضمون آپ کو ایک تفصیلی تشریح فراہم کرتا ہے تاکہ آپ زندگی میں بہتر فیصلے کر سکیں۔ -
خواب میں شکاریوں کا دیکھنا کیا معنی رکھتا ہے؟
خواب میں شکاریوں کا دیکھنا کیا معنی رکھتا ہے؟ خواب میں شکاریوں کا دیکھنا اور اس کے آپ کی زندگی پر اثرات کا مطلب جانیں۔ اپنے خوابوں کی تعبیر کرنا سیکھیں اور ان اشاروں پر دھیان دیں جو وہ آپ کو بھیج رہے ہیں۔ -
خواب میں علامات دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں علامات دیکھنے کے پیچھے کا مطلب دریافت کریں۔ یہ مضمون آپ کو اپنے خوابوں کی تعبیر کرنے اور سمجھنے میں مدد دے گا کہ یہ آپ کی روزمرہ زندگی کو کیسے متاثر کر سکتے ہیں۔ -
کیا اینٹی وائرلز الزائمر کو روک سکتے ہیں؟ سائنسدان جوابات تلاش کر رہے ہیں۔
کیا وائرس الزائمر کا سبب بنتے ہیں؟ ان سائنسدانوں کی تعداد بڑھ رہی ہے جو اسے ممکن سمجھتے ہیں اور وہ سوال کرتے ہیں: کیا اینٹی وائرلز حل ہو سکتے ہیں؟ -
خواب میں گزرتے ہوئے ستاروں کا کیا مطلب ہوتا ہے؟
خواب میں گزرتے ہوئے ستاروں کا اصل مطلب جانیں۔ کیا یہ آپ کے لیے خوش قسمتی لائیں گے یا مستقبل کی کوئی وارننگ؟ ہمارا مضمون پڑھیں اور معلوم کریں! -
ریل گاڑی کے ڈبوں کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
اس دلچسپ مضمون میں جانیں کہ ریل گاڑی کے ڈبوں کے خواب کا کیا مطلب ہے۔ اپنے خوابوں کی تعبیر سمجھیں اور اپنی زندگی میں بہترین فیصلے کریں۔ -
خواب میں بجلی دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں بجلی دیکھنے کے پیچھے حیرت انگیز معنی دریافت کریں۔ کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے خوابوں میں بجلی کی توانائی کیا علامت ہے؟ ہمارا مضمون ابھی پڑھیں! -
محبت کے راز: جانیں کہ آپ کا برج کس طرح آپ کے محبوب کے دل کو جیتا
جانیں کہ آپ نے اپنے محبوب کا دل اپنے برج کے مطابق کیسے جیتا ¡آپ اپنے محبت کے راز جاننے سے خود کو روک نہیں پائیں گی! -
خواب میں چاقو دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خوابوں کی پراسرار دنیا اور چاقو دیکھنے کے خواب کی علامت کو دریافت کریں۔ اس کا کیا مطلب ہے؟ یہ آپ کی زندگی پر کیسے اثر انداز ہو سکتا ہے؟ یہاں جانیں! -
کشتی کی سیر کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
اپنے خوابوں کے پیچھے معنی دریافت کریں ہمارے مضمون کے ساتھ: کشتی کی سیر کے خواب کا کیا مطلب ہے؟ اپنی جذبات کو دریافت کریں اور جانیں کہ آپ کا لاشعور آپ سے کیا کہنا چاہتا ہے۔ -
گرمیوں کے لیے صحت مند اور مزیدار مشروبات، پانی کے متبادل
پانی کے علاوہ 5 صحت مند مشروبات: گرم دنوں کے لیے بہترین، یہ مشروبات آپ کے جسم کا خیال رکھتے ہیں بغیر ذائقہ قربان کیے۔ انہیں دریافت کریں اور لطف اٹھائیں! -
مارچ 2025 کا برج بینی تمام علامات کے لیے
یہاں مارچ 2025 کے لیے تمام برجوں کا خلاصہ پیش کیا گیا ہے! -
خواب میں موٹر سائیکل کی سواری کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں موٹر سائیکل کی سواری کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ ممکنہ تشریحات کو دریافت کریں اور اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے اشارے تلاش کریں اس معلوماتی مضمون میں۔