عنوان: اس باڈی بلڈر کی خوراک دریافت کریں تاکہ وہ عالمی چوٹی پر واپس آ سکے۔

اپنی 30 سال کی عمر میں، واکر پٹسبرگ پرو 2025 کے لیے تیار ہو رہا ہے، جو ایک اہم مقابلہ ہے اور پہلی بار اوپن مینس کیٹیگری اس مقابلے میں شامل ہو رہی ہے۔ کیا شاندار آغاز ہے! لگتا ہے کہ واکر نے واپس آنے کے لیے بہترین وقت چنا ہے، ذاتی اور جسمانی مشکلات کا سامنا کرنے کے بعد۔ اور جیسا کہ کہا جاتا ہے، "جو تمہیں مار نہیں سکتا، وہ تمہیں مضبوط بناتا ہے"۔

واکر کسی چیز کو اتفاق پر نہیں چھوڑتا۔ اس کی واپسی کی حکمت عملی ایک مفصل منصوبے پر مبنی ہے جو سخت غذا کے ساتھ ایک تدریجی تربیتی معمول کو ملاتی ہے۔ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ یہ باڈی بلڈر کیسے اتنے غیر معمولی پٹھے حاصل کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے، واکر ہر صبح اٹھ کر تقریباً 130 کلوگرام وزن کرتا ہے۔ "کچھ بھی زیادہ نہیں"، وہ کہتا ہے۔ ظاہر ہے، اس کے لیے!

کہا جاتا ہے کہ جسم ایک مندر ہے اور واکر اسے اسی طرح سمجھتا ہے۔ اپنے نئے کوچ کائل ولکس کی مدد سے، وہ ہر تفصیل پر کام کرتا ہے تاکہ اسٹیج پر چمک سکے۔ اور اگرچہ مقابلہ سخت ہوگا، مِچل کریزو اور وٹالی یوگولنیکوف جیسے حریفوں کے ساتھ، واکر کی نظریں انعام پر ہیں: 100,000 امریکی ڈالر کا چیک اور مسٹر اولمپیا 2025 کے لیے براہ راست پاس۔

اچھے کھانے کا فن

اب بات کرتے ہیں کھانے کی، کیونکہ ایمانداری سے، ہم سب جاننا چاہتے ہیں کہ ایک دیو قامت جیسے واکر کیا کھاتے ہیں۔ اس کا غذائی منصوبہ اس کی تربیت کی روٹین کی طرح ہی باریک بینی سے ترتیب دیا گیا ہے۔ روزانہ چھ کھانے، تمام غذائیت سے بھرپور۔ اس کے مینو میں جاسمین چاول، مرغی، بائسنٹ گوشت، مونگ پھلی کا مکھن اور بلیوبیری شامل ہیں۔ کون سوچ سکتا تھا کہ بائسنٹ گوشت چیمپئن کی خوراک بن جائے گا؟ کوئی بات نہیں، لیکن لگتا ہے کہ بائسنٹ جلد ہی مرغی کے سینے کا نیا متبادل بننے والا ہے۔

واکر ہمیں ایک قیمتی سبق دیتا ہے: کھانوں کو سادہ رکھنا ناخوشگوار حیرتوں کو کم کرتا ہے۔ اور اگر ہم باڈی بلڈرز کے بارے میں کچھ جانتے ہیں تو وہ یہ کہ انہیں حیرتیں اتنی پسند نہیں جتنی بلی کو پانی پسند نہیں ہوتا۔

پٹسبرگ پرو 2025 ایک سنسنی خیز ایونٹ ثابت ہونے والا ہے۔ جسمانی ثقافت کی کمیونٹی اور واکر کے مداح بے صبری سے انتظار کر رہے ہیں کہ وہ کیسے کارکردگی دکھائے گا۔ اپنے یوٹیوب چینل پر، واکر نہ صرف اپنی غذا شیئر کرتا ہے بلکہ اپنے ذہنی رویے کا بھی اظہار کرتا ہے۔ "یہ بنیادی طور پر وہ کھانا ہے جو میں ٹانگوں کی ورزش سے پہلے کھاتا ہوں"، وہ بے فکری سے کہتا ہے جب وہ سخت تربیت کے لیے تیار ہوتا ہے۔

ڈینس جیمز، جو ایک سابق باڈی بلڈر اور اب تجزیہ کار ہیں، زور دیتے ہیں کہ اگر واکر اولمپیا 2025 جیتنا چاہتا ہے تو اسے شروع سے ہی حیران کرنا ہوگا۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ واکر کے پاس مقابلہ جیتنے اور سب کو حیران کرنے کی صلاحیت ہے؟ اس کی محنت اور حکمت عملی ایسا ظاہر کرتی ہیں۔ اور جیسا کہ ہم جانتے ہیں، جسمانی ثقافت میں بھی زندگی کی طرح، جو ثابت قدم رہتا ہے وہ کامیاب ہوتا ہے۔

تو جب واکر اس آزمائش کے لیے تیار ہو رہا ہے، ہمارے پاس بس انتظار کرنے کے علاوہ کوئی چارہ نہیں کہ دیکھیں "دی میوٹینٹ" دوبارہ چوٹی پر پہنچ پاتا ہے یا نہیں۔ آپ کا کیا خیال ہے؟ کیا یہ نک واکر کے لیے ایک نئے دور کا آغاز ہوگا؟