انگور کے بیج کھانے کے حیرت انگیز فوائد
انگور کے بیج نیند کو بہتر بناتے ہیں، بڑھاپے سے لڑتے ہیں اور اینٹی آکسیڈینٹس فراہم کرتے ہیں۔ جو ہم عام طور پر پھینک دیتے ہیں، وہ ایک سپر فوڈ ہے! انہیں آزمانے کی ہمت کریں اور اپنی صحت میں فرق محسوس کریں۔...مصنف: Patricia Alegsa
09-06-2025 14:40
فہرست مضامین
- انگور کے بیج: گہری نیند کے بڑے کھلاڑی
- اینٹی آکسیڈینٹس اور فلاوونوئڈز: پوشیدہ فوج
- آہستہ آہستہ بوڑھا ہونا؟ مجھے بھی شامل کریں!
- ہم بہترین چیز کیوں پھینکتے ہیں؟
کیا آپ انگور کے بیج کھاتے ہیں یا انہیں ایسے پھینک دیتے ہیں جیسے وہ مہلک دشمن ہوں؟ ارے، کیا غلطی ہے! معلوم ہوا کہ وہ چھوٹے تلخ دانے کچھ فیشن والے سپر فوڈز سے زیادہ طاقت رکھتے ہیں۔
ہاں، میں جانتی ہوں: ہمیں سکھایا گیا ہے کہ بیج "پریشان کن" یا "ناپسندیدہ" ہوتے ہیں یا، بہترین حالت میں، صرف مزید انگور اگانے کے کام آتے ہیں۔ لیکن آج میں اس تصور کو توڑنے آئی ہوں اور آپ کو قائل کرنے کی کوشش کروں گی (یا کم از کم کوشش) کہ آپ انہیں چبانا شروع کریں۔ تیار ہیں؟
انگور کے بیج: گہری نیند کے بڑے کھلاڑی
کیا آپ کی نیند خراب ہے؟ کیا آپ رات کے درمیان موبائل چیک کرتے ہوئے جاگ جاتے ہیں؟ انگور کے بیج آپ کے نئے مددگار ہو سکتے ہیں! ان میں میلاٹونن ہوتا ہے، نیند کا قدرتی ہارمون۔
بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ صرف میلاٹونن کی گولیاں ہی کام کرتی ہیں، لیکن قدرت بھی اپنا کام جانتی ہے۔ اپنی خوراک میں انگور کے بیج شامل کرنا آپ کو بہتر نیند لینے میں مدد دے سکتا ہے بغیر مہنگے سپلیمنٹس پر خرچ کیے۔ کون کہتا؟ ایک کم بے خوابی، اتنی سادگی کی وجہ سے۔
اینٹی آکسیڈینٹس اور فلاوونوئڈز: پوشیدہ فوج
یہاں آتا ہے اصل فائدہ: انگور کے بیج اینٹی آکسیڈینٹس اور فلاوونوئڈز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ نام سننے میں پیچیدہ لگتے ہیں، لیکن بنیادی طور پر یہ آپ کے جسم کو سوزش اور آکسیڈیٹو اسٹریس (وہ چیز جو آپ کے خلیات کو بوڑھا کرتی ہے اور آپ کو زیادہ تھکا ہوا محسوس کراتی ہے) سے بچانے کا کام کرتے ہیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ آکسیڈیٹو اسٹریس وہ وجوہات میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے ہم وقت سے پہلے بوڑھے ہو جاتے ہیں؟ میں ہمیشہ کہتی ہوں کہ اینٹی آکسیڈینٹس خوراک کے خاموش سپر ہیروز کی طرح ہیں۔ یہ شور نہیں مچاتے، لیکن دن بچاتے ہیں۔
آہستہ آہستہ بوڑھا ہونا؟ مجھے بھی شامل کریں!
کیا آپ صحت مند اور جوان جلد چاہتے ہیں؟ انگور کے بیج خلیاتی بڑھاپے کو سست کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ کچھ مطالعات کا اشارہ ہے کہ یہ کچھ اقسام کے کینسر سے بھی حفاظت کر سکتے ہیں۔ یہ جادو نہیں ہے۔ یہ سائنس ہے اور بہت سارا قدرتی مواد ایک چھوٹے دانے میں مرکوز ہے۔ لہٰذا اگلی بار جب آپ ان بیجوں کو پھینکنے کا سوچیں، یاد رکھیں: آپ شاید اپنی جوانی کا راز ضائع کر رہے ہوں۔
زندگی میں دو لمحات بڑھاپے کے لیے اہم ہوتے ہیں: 40 سال اور 60 سال
ہم بہترین چیز کیوں پھینکتے ہیں؟
یہ عجیب بات ہے، ہے نا؟ اکثر ہم وہ چیزیں پھینک دیتے ہیں جن کی ہمیں سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔ مجھے دکھ ہوتا ہے جب میں دیکھتی ہوں کہ "بیج کے بغیر" کلچر نے ہمیں ان خزانوں کو ضائع کرنے پر مجبور کیا ہے۔ اگر آپ کو انہیں چبانے میں دقت ہوتی ہے، تو انہیں اسموتھی میں ڈال دیں۔ میں انہیں دہی میں ملاتی ہوں یا گرینولا میں ڈالتی ہوں۔ تھوڑی سی تخلیقی صلاحیت اور مسئلہ حل۔
اور آپ؟ کیا آپ انہیں آزمانے کی ہمت رکھتے ہیں؟
کیا آپ کو تجسس ہے؟ یا یہ خیال آپ کو ناگوار لگتا ہے؟ مجھے بتائیں۔ اگر آپ بہادر ہیں، تو اگلی بار جب انگور کھائیں تو ان بیجوں کو چبائیں۔ اپنے جسم کو شکریہ ادا کرنے کا موقع دیں۔ آخرکار، جو چیز معمولی لگتی ہے وہ بہتر محسوس کرنے، بہتر نیند لینے اور آہستہ آہستہ بوڑھا ہونے کا راز ہو سکتی ہے۔
کیا آپ صحت مند چیزیں پھینکنا چھوڑنے کے لیے تیار ہیں؟ ہمت کریں اور مجھے بتائیں کہ آپ کا تجربہ کیسا رہا!
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
زنک اور وٹامنز سی اور ڈی کے سپلیمنٹس: آپ کی صحت کی کنجیاں
زنک اور وٹامنز سی اور ڈی کے بہترین سپلیمنٹس دریافت کریں تاکہ اپنی صحت کو مضبوط بنائیں اور انفیکشن سے بچاؤ کریں۔ آج ہی اپنی فلاح و بہبود کو بہتر بنائیں! -
جنسی لت: کب حد سے زیادہ ہو جاتی ہے؟ کب مدد طلب کرنی چاہیے؟
جنسی لت: جانیں کہ کس طرح اپنی جنسی عادتوں کو قابو میں رکھیں جو آپ کے تعلقات اور کام کی زندگی پر اثر انداز ہوتی ہیں۔ سیکھیں کہ کب پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنی چاہیے۔ -
بالغوں میں مہاسے: اسباب، علاج اور مؤثر مشورے
جانیں کہ بالغوں میں مہاسے کیوں ہوتے ہیں، سب سے مؤثر علاج کون سے ہیں اور ماہرین کے مشورے جن کی مدد سے آپ اسے کامیابی سے قابو پا سکتے ہیں۔ اپنی جلد پر اعتماد دوبارہ حاصل کریں! -
موثر حکمت عملیاں ڈپریشن کو بہتر بنانے کے لیے
ایسی منفرد حکمت عملیوں کو دریافت کریں جو اس بیماری سے متاثرہ افراد کو سمجھنے اور مؤثر طریقے سے مدد فراہم کرنے کے لیے ہیں۔ ابھی معلومات حاصل کریں! -
اپنے دماغ کا خیال رکھیں: الزائمر کی روک تھام کے لیے غذا اور عادات کی رہنمائی
دریافت کریں کہ اپنے دماغ کا کیسے خیال رکھیں اور الزائمر کے خطرے کو کم کریں ہماری مکمل رہنمائی کے ساتھ جو غذا میں تبدیلیوں اور صحت مند عادات پر مبنی ہے۔ آج ہی شروع کریں!
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
ہم جب دباؤ میں ہوتے ہیں تو زیادہ کھاتے کیوں ہیں: جذباتی بھوک کی پوشیدہ وجوہات
ذہنی طور پر کھانے کی عادت آپ کو اپنے جسم کی حقیقی ضروریات کو پہچاننے میں مدد دیتی ہے، اضافی کھانے سے بچتی ہے اور صحت مند انتخاب کرتی ہے تاکہ آپ کی جذباتی فلاح و بہبود بہتر ہو سکے۔ -
60 سال کی عمر میں پٹھوں کا حجم بڑھانے کی بہترین مشقیں
60 سال کی عمر کے بعد پٹھوں کا حجم بڑھانے کے لیے بہترین مشق دریافت کریں۔ مزاحمتی ورزش سارسکوپینیا والی خواتین میں طاقت اور معیار زندگی کو بہتر بناتی ہے۔ زوال کو روکیں! -
انتہائی چیلنج: انفلوئنسر نے روزانہ 24 انڈے کھائے اور اپنے کولیسٹرول کا انکشاف کیا
نک نوروٹز نے ایک ماہ تک روزانہ 24 انڈے کھائے تاکہ کولیسٹرول پر ان کے اثرات کا تجزیہ کر سکیں، اور عالمی ادارہ صحت کی سفارشات کو چیلنج کیا۔ حیرت انگیز! -
عنوان:
کیوں عمر بڑھنے کے ساتھ نیند مشکل ہو جاتی ہے؟
دریافت کریں کہ کیوں عمر بڑھنے کے ساتھ نیند مشکل ہو جاتی ہے: حیاتیاتی عوامل اور معمولات میں تبدیلیاں بزرگوں کی نیند کے معیار کو متاثر کرتی ہیں۔ -
کیا ورزش شراب کے نشے کے بعد کی حالت سے لڑنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے؟ ماہرین کیا کہتے ہیں؟
شراب پینے کے بعد ورزش؟ الکحل جسم کو پانی کی کمی کا شکار کرتا ہے اور ہضم کو سست کر دیتا ہے۔ ماہرین کے پاس نشے کی حالت سے نمٹنے کے لیے مشورے ہیں۔ کیا آپ انہیں جاننے کے لیے تیار ہیں؟ -
معجزاتی پودا مکھیاں مارنے کے لیے: کھڑکیوں کو کیڑوں سے آزاد کریں
وہ پودا دریافت کریں جو مکھیاں بھگاتا ہے اور آپ کے گھر کو خوبصورت بناتا ہے۔ آپ کے لیے خوشبودار، لیکن مکھیاں کے لیے دہشت۔ وہ قدرتی اور سجاوٹی انتخاب جو آپ کو چاہیے! -
عنوان:
جسم اور ذہن کے لیے تیراکی کے حیرت انگیز فوائد
تیراکی کو دریافت کریں: ہر کسی کے لیے بہترین ورزش۔ اپنی قلبی صحت کو بہتر بنائیں، پٹھوں کو مضبوط کریں اور تفریح کے دوران ذہنی دباؤ کو کم کریں۔ ابھی غوطہ لگائیں! -
خواب میں لڑائیوں کا کیا مطلب ہوتا ہے؟
خواب میں لڑائیوں کے پیچھے حقیقی معنی ہمارے مضمون کے ساتھ دریافت کریں۔ ہم مختلف سیاق و سباق میں ان خوابوں کی تعبیر کا جائزہ لیتے ہیں اور آپ کو ان کے پیغام کو سمجھنے میں مدد دیتے ہیں۔ -
خواب میں مقناطیس دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں مقناطیس دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے مضمون کے ساتھ خوابوں کی تعبیر کی دلچسپ دنیا دریافت کریں: خواب میں مقناطیس دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ اس کے معنی جانیں اور یہ آپ کے مستقبل کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ -
خواب میں کشتی رانی کا کیا مطلب ہے؟
خوابوں کی دلچسپ دنیا اور خواب میں کشتی رانی کے معنی دریافت کریں۔ جانیں کہ اس خواب کی تعبیر کیسے کی جائے اور یہ آپ کی زندگی میں ممکنہ اثرات کیا ہو سکتے ہیں۔ -
بارہ برجوں میں بے چینی: پوشیدہ پیغام اور اسے کم کرنے کے طریقے
جانیں کہ بارہ برجوں میں سے ہر ایک بے چینی کو کیسے محسوس کرتا ہے اور اسے کم کرنے کے لیے سادہ مشقیں، تصدیقات اور روزمرہ کی عادات کیا ہیں۔ -
خواب میں غوطہ لگانے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں زیرِ آب دنیا کی دلچسپ دنیا کو دریافت کریں۔ خواب میں غوطہ لگانے کا کیا مطلب ہے؟ جوابات تلاش کریں اور اس مضمون میں اس کا مطلب جانیں۔ -
کیا موزے پہن کر سونا صحت مند ہے؟ کیا یہ نیند پر اثر انداز ہوتا ہے؟
موزے پہن کر سونا: کچھ کے لیے ایک آرام دہ لطف؛ دوسروں کے لیے ایک تکلیف۔ لیکن، کیا یہ صحت مند ہے؟ جانیں کہ یہ آپ کی نیند اور فلاح و بہبود کو کیسے متاثر کرتا ہے۔