کیا آپ کم شراب پینا چاہتے ہیں؟ ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ سوڈا بہترین متبادل نہیں ہو سکتا۔
کیا آپ شراب کم پینا چاہتے ہیں؟ ماہرین کا کہنا ہے کہ سوڈا یا ریفریشمنٹ بہترین انتخاب نہیں ہیں۔ اپنی صحت کے لیے زیادہ صحت مند متبادل دریافت کریں۔...مصنف: Patricia Alegsa
05-12-2024 20:06
فہرست مضامین
آہ، تہوار! وہ جادوئی لمحہ جب سب لگتا ہے کہ دنیا بھر کی شراب ختم کرنے کے مشن پر ہیں۔
لیکن آپ، بہادر اور ذمہ دار قاری، فیصلہ کرتے ہیں کہ آج رات آپ ہوش میں رہیں گے۔ رنگین کاک ٹیل یا ٹھنڈی بیئر کے بجائے، آپ ایک تازہ دم... ڈائیٹ کوکا کولا کا انتخاب کرتے ہیں۔ اور اب کیا؟ ٹھیک ہے، آپ ہوش میں ہیں، لیکن یہ نہ بھولیں کہ آپ نے کچھ سوڈا بھی پی لیے ہیں۔
کیا آپ بہت زیادہ شراب پیتے ہیں؟ سائنس آپ کو جواب دیتی ہے
ہم سب نے سنا ہے کہ ریڈ وائن صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہے، لیکن سائنس ابھی بھی بحث کر رہی ہے کہ آیا یہ واقعی وہ معجزاتی شے ہے جسے کچھ لوگ سمجھتے ہیں۔ عالمی ادارہ صحت ہمیں یاد دلاتا ہے کہ شراب کی کوئی محفوظ مقدار نہیں ہے۔ واہ، کیا پارٹی ہے!
کیا آپ بہت زیادہ شراب پیتے ہیں؟ سائنس آپ کو جواب دیتی ہے
ایک رات کے لیے بھی شراب سے کیوں بچنا چاہیے؟
ہم سب نے سنا ہے کہ ریڈ وائن صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہے، لیکن سائنس ابھی بھی بحث کر رہی ہے کہ آیا یہ واقعی وہ معجزاتی شے ہے جسے کچھ لوگ سمجھتے ہیں۔ عالمی ادارہ صحت ہمیں یاد دلاتا ہے کہ شراب کی کوئی محفوظ مقدار نہیں ہے۔ واہ، کیا پارٹی ہے!
کیا آپ جانتے ہیں کہ تھوڑی مقدار میں بھی شراب کچھ اقسام کے کینسر اور جگر کے مسائل کا خطرہ بڑھا سکتی ہے؟ لہٰذا شاید آج رات آپ اپنے جگر کے لیے ٹوسٹ نہ کرنا چاہیں۔
اور اگر آپ ڈرائیور مقرر ہیں، آپ کو جلدی اٹھنا ہے یا آپ صرف اپنے باس کو اس کے لطائف پر اپنی اصل رائے نہیں دینا چاہتے، تو شاید آپ کو الکحل والے مشروبات سے دور رہنا چاہیے۔
شراب چھوڑنے کے حیرت انگیز 10 فوائد
یقیناً، سوڈا آپ کو لڑکھڑانے یا ہینگ اوور میں مبتلا نہیں کرے گی، لیکن یہ کوئی معجزہ نہیں ہے۔ عام سوڈا میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے۔ ایک کین عام کوکا کولا میں 39 گرام چینی ہوتی ہے۔ یہ اس سے زیادہ ہے جو آپ کو پورے دن میں لینا چاہیے!
اور اگر آپ ڈرائیور مقرر ہیں، آپ کو جلدی اٹھنا ہے یا آپ صرف اپنے باس کو اس کے لطائف پر اپنی اصل رائے نہیں دینا چاہتے، تو شاید آپ کو الکحل والے مشروبات سے دور رہنا چاہیے۔
شراب چھوڑنے کے حیرت انگیز 10 فوائد
تو سوڈا کیسی ہے؟
یقیناً، سوڈا آپ کو لڑکھڑانے یا ہینگ اوور میں مبتلا نہیں کرے گی، لیکن یہ کوئی معجزہ نہیں ہے۔ عام سوڈا میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے۔ ایک کین عام کوکا کولا میں 39 گرام چینی ہوتی ہے۔ یہ اس سے زیادہ ہے جو آپ کو پورے دن میں لینا چاہیے!
تصور کریں کہ توانائی کا اچانک اضافہ اور پھر زبردست کمی۔ اس کے علاوہ، یہ خالی کیلوریز طویل مدتی صحت کے مسائل جیسے ٹائپ 2 ذیابیطس کا باعث بن سکتی ہیں۔
اور ڈائیٹ سوڈا؟ اگرچہ اس میں چینی یا کیلوریز نہیں ہوتیں، لیکن یہ مصنوعی مٹھاس سے بھری ہوتی ہے۔ کچھ مطالعات بتاتے ہیں کہ زیادہ مقدار میں استعمال کرنے سے طویل مدتی منفی اثرات ہو سکتے ہیں۔
اور ڈائیٹ سوڈا؟ اگرچہ اس میں چینی یا کیلوریز نہیں ہوتیں، لیکن یہ مصنوعی مٹھاس سے بھری ہوتی ہے۔ کچھ مطالعات بتاتے ہیں کہ زیادہ مقدار میں استعمال کرنے سے طویل مدتی منفی اثرات ہو سکتے ہیں۔
آہ، اور کیفین کو نہ بھولیں۔ آپ اتنے جاگتے رہ سکتے ہیں کہ سونے سے پہلے ایک مکمل ناول لکھ سکتے ہیں۔
مایوس نہ ہوں، حل موجود ہیں۔ کیسا رہے گا کہ آپ گیس والی پانی لیں جس میں تازہ جوس یا پودینہ جیسی جڑی بوٹیوں کا ذائقہ شامل ہو؟ اس طرح آپ کو ذائقہ اور بلبلے ملیں گے بغیر اضافی چینی کے۔
تو پھر کیا مانگیں؟
مایوس نہ ہوں، حل موجود ہیں۔ کیسا رہے گا کہ آپ گیس والی پانی لیں جس میں تازہ جوس یا پودینہ جیسی جڑی بوٹیوں کا ذائقہ شامل ہو؟ اس طرح آپ کو ذائقہ اور بلبلے ملیں گے بغیر اضافی چینی کے۔
بارز میں ایک نئی رجحان بھی ہے: ماکٹیلز۔ یہ بغیر الکحل کے کاک ٹیلز ہوتے ہیں جو آپ کو ایک نفیس مشروب کا لطف اٹھانے دیتے ہیں بغیر اپنے باس کو اپنے گہرے راز بتانے کے خطرے کے۔
شراب دل پر دباؤ ڈالتی ہے، ہم کیا کر سکتے ہیں؟
کبھی کبھار شراب کی جگہ سوڈا لینا ایک بہترین خیال ہے، لیکن زیادہ مقدار میں پینے سے گریز کریں۔ توازن برقرار رکھنے کے لیے پانی کے ساتھ متبادل کریں۔ آخرکار، ہم یہاں لطف اندوز ہونے آئے ہیں، زندگی کو پیچیدہ بنانے کے لیے نہیں جو ہمیں کاک ٹیلز کی دنیا میں ایک کولہو کی بوتل محسوس کرائے۔
شراب دل پر دباؤ ڈالتی ہے، ہم کیا کر سکتے ہیں؟
چمکدار نتیجہ
کبھی کبھار شراب کی جگہ سوڈا لینا ایک بہترین خیال ہے، لیکن زیادہ مقدار میں پینے سے گریز کریں۔ توازن برقرار رکھنے کے لیے پانی کے ساتھ متبادل کریں۔ آخرکار، ہم یہاں لطف اندوز ہونے آئے ہیں، زندگی کو پیچیدہ بنانے کے لیے نہیں جو ہمیں کاک ٹیلز کی دنیا میں ایک کولہو کی بوتل محسوس کرائے۔
صحت مند رہیں اور بغیر کسی پیچیدگی کے پارٹی کا لطف اٹھائیں!
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
120 سال تک جینا، بغیر لاکھوں خرچ کیے کیسے ممکن ہے
ملیئر بریان جانسن اپنی صحت پر سالانہ 2 ملین ڈالر خرچ کرتے ہیں تاکہ 120 سال تک زندہ رہ سکیں۔ میں آپ کو دکھاتا ہوں کہ وہ کیا کرتے ہیں اور آپ بہت کم پیسے میں یہ کیسے کر سکتے ہیں۔ -
باتھ روم میں زیادہ وقت گزارنا خطرناک ہو سکتا ہے!
تختِ سلطنت سے ہوشیار رہیں! ڈاکٹروں کی وارننگ: باتھ روم میں زیادہ وقت گزارنا آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ چھپے ہوئے خطرات بھی موجود ہیں؟ -
عنوان:
اپنی ناخنوں کو صحت مند رکھنے کے 6 طریقے اور جب وہ ٹوٹنے والے ہوں پہچاننا
جانیں کہ اپنی ناخنوں کو کیسے صحت مند رکھا جائے اور کب یہ مسائل کی علامت ہوتی ہیں۔ ٹوٹنے والی اور نازک ناخنوں کو مضبوط بنانے کے مؤثر علاج سیکھیں۔ -
موثر حکمت عملیاں ڈپریشن کو بہتر بنانے کے لیے
ایسی منفرد حکمت عملیوں کو دریافت کریں جو اس بیماری سے متاثرہ افراد کو سمجھنے اور مؤثر طریقے سے مدد فراہم کرنے کے لیے ہیں۔ ابھی معلومات حاصل کریں! -
مینوپاز: جسم پر پوشیدہ اثرات اور انہیں کیسے روکا جائے
مینوپاز کے کم معروف اثرات دریافت کریں، یہ آپ کے جسم کو کیسے تبدیل کرتے ہیں اور خطرات سے بچنے اور اپنی مجموعی صحت کا خیال رکھنے کے لیے کیا کرنا چاہیے۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
24 سال کی عمر میں موٹاپے کے انفلوئنسر کا انتقال ہوگیا۔
ایفیکان کلتر کو الوداع، ترکی کے کھانے کے چیلنجز کے انفلوئنسر۔ انہوں نے اپنے مکبانگ ویڈیوز کے ذریعے مداحوں کو جیتا، کیمرے کے سامنے ایک چیمپئن کی طرح کھاتے ہوئے۔ -
عنوان:
سائنس کے مطابق قدرتی طور پر ڈوپامین پیدا کرنے کے 5 طریقے
اپنی ڈوپامین کو قدرتی طور پر بڑھائیں! ایسی عادات دریافت کریں جو سائنس کی حمایت یافتہ ہیں تاکہ آپ کی تحریک اور فلاح و بہبود کو بہتر بنایا جا سکے، خوراک سے لے کر آپ کی روزمرہ کی روٹین تک۔ -
اپنی منفی جذبات کو مناسب طریقے سے کیسے سنبھالیں، ہارورڈ کی تصدیق شدہ تکنیک
90 سیکنڈ کا اصول: جذبات کو پرسکون کرنے کے لیے ہارورڈ کی تکنیک۔ نیوروسائنٹسٹ جل بولٹ ٹیلر کے مطابق، یہ تکلیف کو سنبھالنے کی کنجی ہے۔ -
صبح کی دھوپ کے فوائد: صحت اور نیند
میں آپ کو بتاتی ہوں کہ میں نے اپنی زندگی کیسے بہتر بنائی صرف اس سادہ عادت سے کہ ہر صبح باقاعدگی سے دھوپ میں نہاتی ہوں۔ اس اچھے عادت کے ذہنی اور جسمانی فوائد جانیں! -
ہارورڈ کے سائنسدانوں کے مطابق زیادہ عمر پانے اور بیماریوں سے بچنے کے لیے جن کھانوں سے پرہیز کریں
ہارورڈ بتاتا ہے کہ زیادہ عمر پانے اور دائمی خطرات کو کم کرنے کے لیے کن کھانوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اہم نکات: روزانہ زیادہ پھل اور سبزیاں کھائیں۔ GQ کی تجویز کردہ فہرست دریافت کریں۔ -
وٹامن ڈی: موٹاپے کے شکار افراد میں بلڈ پریشر کنٹرول کرنے میں مددگار
وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس موٹاپے کے شکار افراد میں بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، لیکن زیادہ مقدار میں لینے سے اضافی فوائد حاصل نہیں ہوتے، ایک تحقیق کے مطابق۔ -
عنوان:
وہ پھل دریافت کریں جو وٹامن سی سے بھرپور ہے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
وٹامن سی اور پانی سے بھرپور پھل، وزن کم کرنے کے لیے مثالی۔ ماہرین غذائیت اسے خوراک بہتر بنانے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے لیے تجویز کرتے ہیں۔ -
کیا واقعی کھانے کے بعد تیراکی کے لیے انتظار کرنا چاہیے؟
کیا ہمیں کھانے کے بعد تیراکی سے پہلے 2 گھنٹے انتظار کرنا چاہیے؟ معلوم کریں کہ سائنس "ہضم کے رکنے" کے مشہور افسانے کے بارے میں کیا کہتی ہے جو ہر موسم گرما ہمیں حیران کرتا ہے۔ 🏊♀️🌞 -
آن لائن محبت کا مشیر مصنوعی ذہانت کے ساتھ
آن لائن محبت کا مشیر مصنوعی ذہانت کے ساتھ محبت کے مسائل؟ کیا آپ کا ساتھی آپ کو نہیں سمجھتا؟ کیا آپ نہیں جانتے کہ کوئی آپ کو پسند کرتا ہے یا نہیں؟ ہمارا مفت آن لائن محبت کا مشیر مصنوعی ذہانت کے ساتھ استعمال کریں اور فوری طور پر ذاتی نوعیت کے مشورے حاصل کریں۔ -
ٹم رابرڈز پہلے سے کہیں زیادہ سیکسی ہیں!
جانیں کہ ٹم رابرڈز کس طرح ورزش، اصلیت اور فلاح و بہبود کو ملا کر ایک ناقابل مزاحمت کشش حاصل کرتے ہیں۔ اپنے بہترین ورژن بننے کے لیے ان کے راز سیکھیں۔ -
اپنے سابقہ ساتھی کو اس کے برج کے مطابق دوبارہ حاصل کریں: اسے اپنی طرف واپس لانے کی حکمت عملی
اپنے سابقہ ساتھی کو اس کے برج کے مطابق کیسے واپس حاصل کریں اور دوبارہ خوش رہیں، اس کے برج کی بنیاد پر۔ ہمیشہ امید کی ایک روشنی ہوتی ہے۔ -
اپنے گھر کو کیسے تبدیل کریں: واستو شاستر کی ۵ کلیدیں، ہندو فینگ شوئی
دریافت کریں کہ اپنے گھر کو کیسے ہم آہنگ کریں واستو شاستر کی ۵ کلیدوں کے ساتھ، جو کہ "ہندو فینگ شوئی" ہے۔ عناصر اور ان کی علامتوں کا استعمال کرتے ہوئے مثبت توانائی کو فعال کریں۔ -
کیا آپ غصہ محسوس کر رہے ہیں؟ اپنے آپ کو پرسکون کرنے کے لیے اس جاپانی تکنیک کا استعمال کریں۔
غصے سے کیسے چھٹکارا پائیں: نفسیات اور جاپانی طریقوں پر مبنی ایک نقطہ نظر۔