عنوان: شراب چھوڑنے کے 10 حیرت انگیز فوائد

ماہرین کہتے ہیں کہ فوائد بے شمار ہیں، جسمانی بہتری سے لے کر ذہنی اور سماجی فلاح و بہبود تک۔ تو اگر آپ اسے چھوڑنے کا سوچ رہے ہیں، تو یہاں میں آپ کو بتاتا ہوں کہ یہ آپ کی زندگی کا بہترین فیصلہ کیوں ہو سکتا ہے۔

شراب دل پر دباؤ ڈالتی ہے: جانیں کیسے

پُرسکون نیند

کیا آپ جانتے ہیں کہ شراب چھوڑنے سے آپ کی نیند کا معیار بالکل بدل سکتا ہے؟ شراب REM نیند کے مرحلے میں مداخلت کرتی ہے، وہ حصہ نیند کا جو ہمیں جاگنے پر تازہ دم محسوس کراتا ہے۔ Drinkaware کے مطابق، چند جام بھی آپ کی نیند کو شدید متاثر کر سکتے ہیں۔

شراب چھوڑنے سے نہ صرف آپ گہری نیند لیں گے بلکہ زیادہ توانائی کے ساتھ جاگیں گے اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ وہ بدحالی کی کیفیت نہیں ہوگی جو آپ کا دن خراب کر سکتی ہے!

اس کے علاوہ، اپنے جگر کے بارے میں سوچیں۔ یہ عضو خود کو دوبارہ بنانے کی زبردست صلاحیت رکھتا ہے۔ ڈاکٹر شہزاد مروت کے مطابق، اگر آپ شراب چھوڑ دیں تو آپ کا جگر نقصان کی مرمت شروع کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر وہ ابتدائی مراحل میں ہو۔ تو کیوں نہ اپنے جگر کو صحت یاب ہونے کا موقع دیں؟

ایک خوش دل

آئیے دل کی بات کرتے ہیں۔ طویل عرصے تک یہ مانا جاتا تھا کہ سرخ شراب ہمارے دل کی دوست ہے۔ لیکن دوستوں، حقیقت یہ ہے کہ عالمی ادارہ صحت نے واضح کر دیا ہے کہ شراب کی کوئی محفوظ مقدار نہیں ہے۔

حقیقت میں، حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ ایک مشروب بھی بلڈ پریشر بڑھا سکتا ہے اور اس کے ساتھ دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ تو اگر آپ صحت مند دل کے خواب دیکھتے ہیں، تو شاید اب وقت آ گیا ہے کہ ان جاموں کو الوداع کہیں۔

کیا آپ تصور کر سکتے ہیں کہ ہلکا پھلکا اور توانائی سے بھرپور محسوس کرنا کیسا ہوگا؟ شراب چھوڑنے سے نہ صرف آپ خالی کیلوریز کم کریں گے جو الکحل مشروبات سے آتی ہیں، بلکہ اپنی میٹابولک صحت بھی بہتر بنائیں گے۔ کچھ مطالعات بتاتے ہیں کہ یہ آپ کی کمر کے گرد دائرہ کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ ایک ایسا فائدہ جسے نظر انداز نہیں کیا جا سکتا!

ذہنی صحت کو اولین ترجیح

آئیے ایک ایسی بات کریں جو اکثر نظر انداز کی جاتی ہے: ذہنی صحت۔ شراب ایک ڈپریسر کے طور پر کام کرتی ہے، یعنی یہ اضطراب اور ڈپریشن میں اضافہ کر سکتی ہے۔

پروفیسر سلی مارلو خبردار کرتی ہیں کہ شراب نیوروٹرانسمیٹرز کے ساتھ تعامل کرتی ہے جو ہمارے موڈ کو متاثر کرتے ہیں۔ شراب چھوڑنے پر بہت سے لوگ اپنی جذباتی فلاح و بہبود میں نمایاں بہتری کی اطلاع دیتے ہیں۔ تو اگر آپ تھوڑے پریشان محسوس کر رہے ہیں، تو کیوں نہ اس جام کو چھوڑنے پر غور کریں؟

اور صرف یہی نہیں۔ شراب چھوڑنے سے آپ کی جلد کی حالت بھی بہتر ہو سکتی ہے۔ جیسا کہ منسہ ہانی بتاتی ہیں، شراب ختم کرنے سے آپ کی جلد دوبارہ جوان ہونا شروع کر سکتی ہے۔ تصور کریں کہ تازہ اور چمکدار جلد کے ساتھ جاگنا کیسا ہوگا!

سماجی تبدیلی

آخر میں، سماجی تعلقات کی بات کرتے ہیں۔ پینا ہماری سماجی زندگی کا حصہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ انحصار بھی پیدا کر سکتا ہے۔ سماجی زندگی شراب کے بغیر بھی اتنی ہی مزے دار (یا زیادہ!) ہو سکتی ہے۔ آپ نئی سرگرمیاں دریافت کر سکتے ہیں، مختلف جگہوں پر دوست بنا سکتے ہیں اور بغیر ہاتھ میں جام کے حقیقی لمحات سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ کیا آپ اسے آزمانے کی ہمت رکھتے ہیں؟

تو اگر آپ نے کبھی شراب چھوڑنے کا سوچا ہے، تو یہ وہ اشارہ ہو سکتا ہے جس کا آپ انتظار کر رہے تھے۔ فوائد واضح ہیں: بہتر نیند، جسمانی صحت، ذہنی فلاح و بہبود اور زیادہ بھرپور سماجی زندگی۔ صحت مند رہیں! (بغیر شراب کے، ظاہر ہے)۔