ایووکاڈو کا بیج: اسے کیسے کھائیں اور صحت کے فوائد
ایووکاڈو کے بیج کے کم معروف صحت کے فوائد دریافت کریں اور انہیں کیسے استعمال کیا جا سکتا ہے۔...مصنف: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
فہرست مضامین
ہم سب ایووکاڈو کی طاقت کو جانتے ہیں، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس کا بیج بھی سپر پاورز رکھتا ہے؟ تاہم، ہم اکثر اسے براہ راست کوڑے دان میں پھینک دیتے ہیں بغیر یہ جانے کہ یہ حیرت انگیز صحت بخش راز چھپائے ہوئے ہے۔
اس کی سختی اور سائز سے دھوکہ نہ کھائیں، یہ بھورا خزانہ ایووکاڈوز کا چھپا ہوا ستارہ ہے۔ آئیے اسے دریافت کرتے ہیں!
تصور کریں: آپ نے ایک مزیدار ایووکاڈو کھا لیا اور جیسا کہ عادت ہے، بیج پھینک دیا۔ تو تیار ہو جائیں کیونکہ یہ چھوٹا سا بیج حیرتوں سے بھرپور ہے۔
اعلیٰ سطح کی اینٹی آکسیڈینٹ کارروائی
بیج آزاد ریڈیکلز کے خلاف ایک حقیقی جنگجو ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جو آپ کے خلیات کو آکسیڈیٹو نقصان سے بچاتے ہیں، قبل از وقت بڑھاپے کو روکنے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ یعنی، یہ واقعی بڑھاپے کو شکست دیتا ہے!
سوجن کے خلاف خصوصیات تاکہ سوجن کو الوداع کہیں
بیج کے پولی فینولز بھی مدد کے لیے آتے ہیں۔ یہ مرکبات جسم میں سوجن کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، جو کہ آرٹیریوسکلروسیس، ہاضمے کے مسائل اور ذیابیطس جیسی بیماریوں کی روک تھام کے لیے کلیدی ہو سکتے ہیں۔ سوجن کے خلاف ایک جامع مشین کی طرح۔
اینٹی مائیکروبیل اثرات کے ساتھ اپنے جسم کا تحفظ کریں
بیج میں موجود ایسٹو جیننز میں اینٹی مائیکروبیل خصوصیات ہوتی ہیں، جو آپ کو بیکٹیریل اور فنگل انفیکشنز سے بچاتے ہیں۔ حقیقت میں، یہ چھوٹے سپاہیوں کی فوج ہے جو دن رات آپ کی صحت کے لیے لڑتی ہے۔
میں آپ کو یہ بھی پڑھنے کی تجویز دیتا ہوں:جو کا استعمال مسلز بنانے کے لیے کیسے کریں
ایووکاڈو کے بیج کی چائے کیسے تیار کریں
ان مراحل پر عمل کریں تاکہ ان تمام فوائد سے بھرپور ایک مزیدار کپ چائے تیار کر سکیں:
1. صفائی اور تیاری: ایووکاڈو سے بیج نکالیں اور اچھی طرح دھو لیں۔
2. خشک کرنا: اسے چند دنوں کے لیے ہوا میں خشک کریں یا 60°C پر 1-2 گھنٹے کے لیے اوون میں رکھیں۔
3. ٹکڑے کرنا: خشک بیج کو تیز چاقو یا ہتھوڑی سے چھوٹے ٹکڑوں میں توڑیں۔
4. انفیوزن: ایک لیٹر پانی میں بیج کے ٹکڑے ڈال کر 15-20 منٹ تک اُبالیں۔
5. چھاننا اور پیش کرنا: چھان کر گرم یا ٹھنڈی چائے پیش کریں۔ لطف اٹھائیں!
بیج کو دیگر ترکیبوں میں بھی استعمال کریں
کیوں صرف چائے تک محدود رہیں؟ یہاں کچھ خیالات ہیں!
سموتھیز میں
بیج کو دھوئیں، خشک کریں اور کدوکش کریں۔ اسے اپنے پسندیدہ سموتھیز جیسے کیلا، اسٹرابیری یا پالک میں تھوڑا سا شامل کریں اور اچھی طرح بلینڈ کریں۔ ذائقہ بدلے بغیر تمام فائدے!
سلاد میں
اسے باریک کدوکش کریں اور اپنی سلاد پر مصالحے کی طرح چھڑکیں۔ ایک غذائیت بخش اضافہ جو کسی بھی سبز پتوں اور گری دار میوے والے کھانے کو چمکدار بنا دے گا۔
سوپ میں
بیج کو کدوکش یا پیس کر سوپ پکانے کے دوران یا آخر میں شامل کریں۔ شوربہ، کریم یا سبزیوں کے سوپ کے لیے بہترین۔ آپ کا سوپ کبھی اتنا غذائیت بخش نہیں تھا۔
تو یہ رہا! ایووکاڈو کا بیج اب بھولا ہوا فضلہ نہیں بلکہ غذائیت کا ہیرو ہے جو آپ کی خوراک کو صحت مند بنانے کے لیے تیار ہے۔ کیا آپ ان خیالات میں سے کوئی آزمانا چاہیں گے؟
اپنا تجربہ ہمارے ساتھ شیئر کریں!
کیا آپ مزید سال جینا چاہتے ہیں اور مزیدار کھانا کھانا چاہتے ہیں؟ میں آپ کو اس مضمون میں بتاتا ہوں:اس مزیدار غذا کو کھا کر 100 سال سے زیادہ کیسے جیا جائے۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
الوداع خلفشار! سوشل میڈیا کے دور میں بہتر توجہ کیسے حاصل کریں
ڈیجیٹل دور میں توجہ ہمارے ہاتھ سے کیوں نکل جاتی ہے؟ اطلاعات ہمیں منتشر کر دیتی ہیں! دی انڈیپنڈنٹ اس کا تجزیہ کرتا ہے اور ہماری توجہ بہتر بنانے کے لیے طریقے پیش کرتا ہے۔ -
عنوان:
وہ پھل دریافت کریں جو وٹامن سی سے بھرپور ہے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
وٹامن سی اور پانی سے بھرپور پھل، وزن کم کرنے کے لیے مثالی۔ ماہرین غذائیت اسے خوراک بہتر بنانے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے لیے تجویز کرتے ہیں۔ -
انگور کے بیج کھانے کے حیرت انگیز فوائد
انگور کے بیج نیند کو بہتر بناتے ہیں، بڑھاپے سے لڑتے ہیں اور اینٹی آکسیڈینٹس فراہم کرتے ہیں۔ جو ہم عام طور پر پھینک دیتے ہیں، وہ ایک سپر فوڈ ہے! انہیں آزمانے کی ہمت کریں اور اپنی صحت میں فرق محسوس کریں۔ -
کیا ایئر فرائر میں بنی ہوئی فرائز واقعی زیادہ صحت مند ہیں؟
کیا ایئر فرائر میں بنی ہوئی فرائز واقعی زیادہ صحت مند ہیں؟ کم چکنائی، ہاں! لیکن وہ اتنی صحت مند نہیں جتنی دکھائی دیتی ہیں، خواتین کی صحت کہتی ہے۔ آپ کا کیا خیال ہے؟ ?? -
دریافت کریں وہ جڑی بوٹی جو جگر کو صاف کرتی ہے اور نیند کو بہتر بناتی ہے۔
دریافت کریں وہ جڑی بوٹی جو جگر کو صاف کرتی ہے اور بے خوابی سے لڑتی ہے۔ آپ کی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے لیے ایک مثالی قدرتی علاج۔ اسے جانیں!
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
زندگی کا وہ انداز جو ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند غذا اور ورزش ذیابیطس کی قسم 2 کے خطرے کو کم کر سکتی ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں میں بھی جن کے خاندانی تاریخ موجود ہو۔ -
کیا آپ پورا دن تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ اس کی وجوہات جانیں اور اسے کیسے مقابلہ کریں
کیا آپ مسلسل تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ جانیں کہ ایسٹینیا یا شدید تھکن کا سنڈروم کیا ہے، اس کی علامات، وجوہات اور اپنی توانائی واپس حاصل کرنے کے بہترین طریقے۔ اپنی صحت کا خیال رکھیں اور بھرپور زندگی گزاریں! -
بزرگوں کا احترام کریں: ایک دن آپ بھی بزرگ ہوں گے
ہر سال 15 جون کو بزرگوں کے ساتھ بدسلوکی اور ظلم کے بارے میں عالمی شعور کا دن منایا جاتا ہے۔ ہم اپنے بزرگوں کی مدد کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ -
کولوریکٹل کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے روزانہ کیلشیم کی مقدار دریافت کریں
کولوریکٹل کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آپ کو کتنے کیلشیم کی ضرورت ہے؟ نیشنل انسٹی ٹیوٹس آف ہیلتھ کے 470,000 افراد پر مبنی ایک مطالعے کے مطابق کیا کھانا چاہیے جانیں۔ -
کیا آپ کو پروٹین کی کمی ہے؟ علامات اور تشویشناک نتائج جانیں
جانیں کہ پروٹین کی کمی آپ کی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے: ٹوٹے ہوئے بال، پٹھوں کا نقصان اور سستی۔ اپنی روزانہ کی مقدار کو بہتر طریقے سے تقسیم کرنا سیکھیں تاکہ آپ خود کو بہتر محسوس کر سکیں۔ -
24 سال کی عمر میں موٹاپے کے انفلوئنسر کا انتقال ہوگیا۔
ایفیکان کلتر کو الوداع، ترکی کے کھانے کے چیلنجز کے انفلوئنسر۔ انہوں نے اپنے مکبانگ ویڈیوز کے ذریعے مداحوں کو جیتا، کیمرے کے سامنے ایک چیمپئن کی طرح کھاتے ہوئے۔ -
گرمیوں کے لیے صحت مند اور مزیدار مشروبات، پانی کے متبادل
پانی کے علاوہ 5 صحت مند مشروبات: گرم دنوں کے لیے بہترین، یہ مشروبات آپ کے جسم کا خیال رکھتے ہیں بغیر ذائقہ قربان کیے۔ انہیں دریافت کریں اور لطف اٹھائیں! -
عنوان:
ہنسوں کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے ہنسوں کے خوابوں کے پیچھے کا مطلب دریافت کریں۔ یہ شاندار جانور آپ کے خوابوں میں ایک طاقتور علامت رکھتا ہے، اس کا پیغام جانیں! -
خواب میں گھونگھوں کا کیا مطلب ہوتا ہے؟
خواب میں گھونگھوں کا کیا مطلب ہوتا ہے؟ خواب میں گھونگھوں کے معنی دریافت کریں اور جانیں کہ یہ چھوٹے جانور آپ کی زندگی کے بارے میں کون سے راز ظاہر کر سکتے ہیں۔ ہمارا مضمون ابھی پڑھیں! -
خواب میں چمکدار چیزیں دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں چمکدار چیزیں دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ اپنے خوابوں کے پوشیدہ معنی کو ہماری رہنمائی کے ساتھ دریافت کریں کہ خواب میں چمکدار چیزیں دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ اپنے ذہن کو روشن کریں اور مستقبل کو جانیں! -
عنوان:
ہر برج کیسے جانتا ہے کہ اس نے اپنی روح کی ہمسفر کو پا لیا ہے؟
اپنے برج کی مدد سے اپنی مثالی جوڑی تلاش کرنے کا طریقہ دریافت کریں۔ اپنے محبت کے انتخاب میں یقین اور اعتماد حاصل کریں۔ مزید جاننے کے لیے یہاں دیکھیں! -
خواب میں کرسٹل بالز دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں کرسٹل بالز دیکھنے کے پیچھے دلچسپ معنی دریافت کریں۔ ہمارا مضمون پڑھیں اور جانیں کہ آپ کا تحت الشعور آپ سے کیا کہنا چاہ رہا ہے۔ -
مطالعہ میں کھانے میں موجود 200 کیمیکلز کا انکشاف، جو چھاتی کے کینسر کا سبب بن سکتے ہیں۔
مطالعہ میں انکشاف ہوا ہے کہ پیکیجنگ میں موجود 200 تک کیمیکل غذاؤں میں شامل ہو سکتے ہیں، جو چھاتی کے کینسر کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ ماہرین کیا کہتے ہیں جانیں۔