کیا ورزش شراب کے نشے کے بعد کی حالت سے لڑنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے؟ ماہرین کیا کہتے ہیں؟
شراب پینے کے بعد ورزش؟ الکحل جسم کو پانی کی کمی کا شکار کرتا ہے اور ہضم کو سست کر دیتا ہے۔ ماہرین کے پاس نشے کی حالت سے نمٹنے کے لیے مشورے ہیں۔ کیا آپ انہیں جاننے کے لیے تیار ہیں؟...مصنف: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
فہرست مضامین
آہ، شراب کے نشے کے بعد کی حالت! وہ وفادار ساتھی جو پارٹی کی راتوں کے بعد اگلے دن کبھی غائب نہیں ہوتا۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ "resaca" (نشے کے بعد کی حالت) کا نام لاطینی زبان کے لفظ "ressacare" سے آیا ہے، جس کا مطلب ہے دوبارہ کاٹنا؟ اور واقعی یہ کاٹتی ہے... اچھا مزاج، توانائی اور کبھی کبھار زندگی کی خواہش تک کو کاٹ دیتی ہے۔
لیکن فکر نہ کریں، ہمارے پاس کچھ ٹوٹکے اور مشورے ہیں جو ماہرین اس خوفناک دشمن سے نمٹنے کے لیے تجویز کرتے ہیں۔
شراب نوشی کی رات کے بعد، جسم بالکل بھی کوئی معبد نہیں رہتا۔ بلکہ یہ ایک طوفان کے بعد تفریحی پارک کی طرح لگتا ہے۔ پانی کی کمی، ہاضمے کے مسائل اور ایک ایسی تھکن جو لگتا ہے کہ ہمیشہ کے لیے آ گئی ہو۔
پہلا گھونٹ: جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟
شراب نوشی کی رات کے بعد، جسم بالکل بھی کوئی معبد نہیں رہتا۔ بلکہ یہ ایک طوفان کے بعد تفریحی پارک کی طرح لگتا ہے۔ پانی کی کمی، ہاضمے کے مسائل اور ایک ایسی تھکن جو لگتا ہے کہ ہمیشہ کے لیے آ گئی ہو۔
کیا یہ آپ کو جان پہچان لگتا ہے؟ شراب، وہ دوست کا بھیس دھارنے والا پیشاب آور، نہ صرف آپ کو پانی کی کمی میں مبتلا کرتا ہے بلکہ ہاضمے کو بھی سست کر دیتا ہے اور معدے کی جھلی کو بھی چھیڑ سکتا ہے۔
اور اگر یہ کافی نہ ہو، تو کچھ لوگ اگلے دن محسوس کرتے ہیں کہ ان کا دل سامبا کی تال پر دھڑک رہا ہے۔ کیا زبردست امتزاج ہے!
شراب کینسر کے خطرے کو 40٪ تک بڑھا دیتی ہے
اب آتی ہے سب سے بڑی سوال: کیا واقعی ورزش نشے کے بعد کی حالت کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے؟ کچھ بہادر لوگ یقین دلاتے ہیں کہ ہاں۔ یونیورسٹی آف آئیووا کی میڈیکل ٹیم کے اینڈی پیٹرسن کہتے ہیں کہ ورزش تقریباً ایک "معجزاتی دوا" ہے۔
شراب کینسر کے خطرے کو 40٪ تک بڑھا دیتی ہے
نشے کے بعد ورزش؟
اب آتی ہے سب سے بڑی سوال: کیا واقعی ورزش نشے کے بعد کی حالت کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے؟ کچھ بہادر لوگ یقین دلاتے ہیں کہ ہاں۔ یونیورسٹی آف آئیووا کی میڈیکل ٹیم کے اینڈی پیٹرسن کہتے ہیں کہ ورزش تقریباً ایک "معجزاتی دوا" ہے۔
لیکن خبردار، ہم یہاں ماراثن دوڑنے یا ہلک کی طرح وزن اٹھانے کی بات نہیں کر رہے۔
ہلکی پھلکی چہل قدمی، نرم دوڑ یا پرسکون یوگا کا سیشن کام کر سکتا ہے۔ البتہ اگر آپ محسوس کریں کہ آپ کا جسم "رک جاؤ!" کہہ رہا ہے، تو بہتر ہے کہ اس کی سنیں۔
اگرچہ ورزش اور نشے کے بعد کی حالت کے درمیان براہ راست تعلق پر کم تحقیق ہوئی ہے، موجودہ چھوٹے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پانی کی کمی جسمانی کارکردگی پر منفی اثر ڈالتی ہے۔
پسینے کے پیچھے سائنس
اگرچہ ورزش اور نشے کے بعد کی حالت کے درمیان براہ راست تعلق پر کم تحقیق ہوئی ہے، موجودہ چھوٹے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پانی کی کمی جسمانی کارکردگی پر منفی اثر ڈالتی ہے۔
یونان میں ایک تحقیق میں پایا گیا کہ نشے میں چلنے والے پیدل سفر کرنے والے اپنے نشے سے پاک ساتھیوں کے مقابلے میں 16 کلومیٹر کی چہل قدمی کے بعد زیادہ تھکے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ لہٰذا نشے کو پسینے میں تبدیل کرنے سے پہلے اپنے جسم کو الیکٹرولائٹس اور پانی سے بھرپور کریں۔
یاد رکھیں: ایک اچھا ناشتہ بھی فرق ڈال سکتا ہے۔
اگر آپ ورزش کی طاقت آزمانا چاہتے ہیں تو اپنے جسم کی سننا یقینی بنائیں۔ اگر آپ بہتر محسوس کرنے لگیں، تو زبردست!
اپنے جسم کی سنیں
اگر آپ ورزش کی طاقت آزمانا چاہتے ہیں تو اپنے جسم کی سننا یقینی بنائیں۔ اگر آپ بہتر محسوس کرنے لگیں، تو زبردست!
ممکن ہے کہ اینڈورفنز اپنا جادو کر رہے ہوں۔ لیکن اگر آپ خراب محسوس کریں تو خود پر زور نہ دیں۔ یاد رکھیں کہ نشے کے بعد کی حالت نئی یا شدید سرگرمیاں آزمانے کا بہترین وقت نہیں ہے۔
کلید اعتدال پسندی اور اپنی حدوں کو جاننے میں ہے۔ اور اگر کوئی پوچھے تو آپ ہمیشہ کہہ سکتے ہیں کہ آپ "پارٹی کے بعد بحالی کے ریٹریٹ" میں ہیں۔ صحت مند رہیں! اور یاد رکھیں اصل چال روک تھام میں ہے، علاج میں نہیں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
ایووکاڈو کو کیسے محفوظ رکھیں: اس کی تازگی برقرار رکھنے کے طریقے
ایووکاڈو کو کیسے محفوظ رکھیں: اس کی تازگی برقرار رکھنے کے طریقے ایسے آسان اور مؤثر طریقے دریافت کریں جن سے صحت مند چکنائیوں اور وٹامنز سے بھرپور پھلوں کی تازگی کو برقرار رکھا جا سکے، اور ان کے فوائد کو زیادہ دیر تک انجوائے کریں۔ -
سفید زبان؟ اس کی وجوہات جانیں اور اسے آسانی سے کیسے روکا جائے
کیا آپ کی زبان سفید ہے؟ اس کی وجوہات، روک تھام کے طریقے اور علاج جانیں۔ صرف دو ہفتوں میں اپنی مسکراہٹ واپس پائیں! -
کیا اینٹی وائرلز الزائمر کو روک سکتے ہیں؟ سائنسدان جوابات تلاش کر رہے ہیں۔
کیا وائرس الزائمر کا سبب بنتے ہیں؟ ان سائنسدانوں کی تعداد بڑھ رہی ہے جو اسے ممکن سمجھتے ہیں اور وہ سوال کرتے ہیں: کیا اینٹی وائرلز حل ہو سکتے ہیں؟ -
5 غذائیں جو فریج میں معیار کھو دیتی ہیں اور انہیں کیسے محفوظ رکھیں
5 غذائیں جو فریج میں معیار کھو دیتی ہیں اور انہیں کیسے محفوظ رکھیں ایسے 5 غذائیں دریافت کریں جو فریج میں معیار کھو دیتی ہیں اور سیکھیں کہ انہیں بغیر ٹھنڈک کے کیسے مناسب طریقے سے محفوظ رکھا جائے۔ اپنے کھانوں کے ذائقہ اور ساخت کو بہتر بنائیں۔ -
عنوان:
مقررہ اوقات پر سونا موت کے امکانات کو آدھا کر دیتا ہے
مقررہ اوقات پر سونا آپ کے موت کے خطرے کو تقریباً آدھا کر دیتا ہے۔ بہتر معمول، بہتر زندگی—آپ کا سرکیڈین ردھم آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔ کیا آپ نے یہ کوشش کی ہے؟
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
عنوان:
آپ بات چیت پر توجہ کیوں نہیں دے پاتے؟ توجہ واپس حاصل کریں!
دریافت کریں کہ ہم بات چیت میں توجہ کیوں کھو دیتے ہیں اور کس طرح ملٹی ٹاسکنگ اور نوٹیفیکیشنز ہماری توجہ کو متاثر کرتے ہیں۔ اپنی توجہ واپس حاصل کریں! -
خواتین میں خوشی کو بڑھانے والی عادت، ہارورڈ کے سائنسدان کے مطابق
ہارورڈ کے ایک سائنسدان کے مطابق، وہ عادت دریافت کریں جو خواتین میں خوشی کو بڑھاتی ہے۔ یہ جذباتی بہبود کو بہتر بناتی ہے اور ایک صحت مند زندگی کو فروغ دیتی ہے۔ -
بچوں کے لیے مثالی جسمانی سرگرمی کا وقت: کتنا زیادہ ہے؟
بچوں میں جسمانی سرگرمی کی اہمیت جانیں اور ان کی عمر کے مطابق صحت مند نشوونما کے لیے انہیں کتنا وقت ورزش کرنی چاہیے۔ -
عنوان:
شہد آپ کے جگر کے لیے کیسے فائدہ مند ہے اور آپ کی صحت کو بہتر بناتا ہے
دریافت کریں کہ شہد جگر کی صحت کے لیے کیسے فائدہ مند ہے اور آپ کی مجموعی فلاح و بہبود میں کیسے مدد دیتا ہے۔ اپنے جسم پر اس کے مثبت اثرات کو دریافت کریں! -
عنوان:
پیٹ کی چربی کم کرنا اتنا مشکل کیوں ہے؟
میں آپ کو کچھ مشورے دیتا ہوں جو آپ کو پیٹ کی چربی کم کرنے اور بہتر جسمانی ساخت دکھانے میں مدد دیں گے۔ -
کرسٹ سے اٹھو! بیٹھے رہنے کی عادت آپ کے دل کو کیسے متاثر کرتی ہے
زیادہ دیر تک بیٹھنا دل کو بوڑھا کر دیتا ہے، چاہے آپ ورزش بھی کریں۔ جانیں کہ اس منفی اثر کا مقابلہ کیسے کیا جا سکتا ہے۔ -
اپنی خوراک میں کھجوریں شامل کریں تاکہ ہاضمہ بہتر ہو اور گلوکوز کنٹرول ہو سکے۔
ان فائبر سے بھرپور پھلوں کو دریافت کریں جو ہاضمہ کو بہتر بناتے ہیں اور گلوکوز کو کنٹرول کرتے ہیں۔ یہ قدرتی توانائی فراہم کرتے ہیں، لیکن ان کی مٹھاس کی وجہ سے اعتدال سے استعمال کریں! -
خداحافظ جھریاں اور سفید بال! قدرتی ہارمونز بڑھاپے کو چیلنج کرتے ہیں
جھریاں اور سفید بال؟ خداحافظ! سائنسدانوں نے قدرتی ہارمونز دریافت کیے ہیں جو بڑھاپے کو روک دیتے ہیں۔ اینٹی ایجنگ میں انقلاب قریب ہے! -
خواب میں دادی کو دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں دادی کو دیکھنے کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ کیا وہ آپ کے خوابوں میں آپ سے ملنے آئیں؟ جانیں کہ یہ آپ کی زندگی اور جذبات کے بارے میں کیا ظاہر کر سکتا ہے۔ -
عنوان:
ہر برج کی برائیاں اور خوبییں آپ کی زندگی پر کیسے اثر انداز ہوتی ہیں؟
اپنے برج کے مطابق اپنی برائیاں اور خوبیوں کو دریافت کریں۔ جانیں کہ ستارے ہماری اصل فطرت کو کیسے ظاہر کرتے ہیں۔ -
شادی سے پہلے زائچہ کے نشانوں کے بارے میں آپ کو جو کچھ جاننا چاہیے
کسی مخصوص زائچہ کے نشان والے شخص کے ساتھ ایک کامل شادی کے راز دریافت کریں۔ اس انکشاف کرنے والے مضمون کو مت چھوڑیں! -
پوٹاشیم آپ کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے اور آپ کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
دریافت کریں کہ پوٹاشیم کس طرح پٹھوں کے فعل کو بہتر بناتا ہے: سکڑاؤ، آرام اور جسمانی کارکردگی کے لیے ضروری۔ اس کی کمی آپ کے معیار زندگی کو متاثر کرتی ہے۔ -
اپنی موت کا خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ نفسیات کے مطابق
کیا آپ نے اپنی موت کا خواب دیکھا؟ گھبرائیں نہیں! نفسیات کہتی ہے کہ یہ چھپی ہوئی جذبات کو ظاہر کرتا ہے، پیش گوئیاں نہیں۔ جانیں کہ آپ کا لاشعور آپ سے کیا کہہ رہا ہے!