رچرڈ گیر 75 سال کی عمر میں: وہ 3 عادات جو انہیں صحت مند اور خوش رکھتی ہیں

ان کی پرسکون تصویر اور مجموعی فلاح و بہبود ایسی سرگرمیوں کے امتزاج سے آتی ہے جو مراقبہ سے لے کر پودوں پر مبنی غذا تک پھیلی ہوئی ہیں۔

مجھے تسلیم کرنا ہوگا کہ جب کوئی گیر کو دیکھتا ہے تو یہ سوال کرنا مشکل ہوتا ہے: اس آدمی نے خود کو اس طرح برقرار رکھنے کے لیے کیا معاہدہ کیا ہے؟ تو خیر، یہ کوئی معاہدہ نہیں بلکہ لگن ہے۔

مراقبہ: روزانہ کا ایک نخلستان

گیر روزانہ دو گھنٹے سے زیادہ مراقبہ کے لیے وقف کرتا ہے۔ جی ہاں، دو گھنٹے! تصور کریں کہ اگر آپ اپنے ذہنی انتشار کو ترتیب دینے کے لیے اتنا وقت نکالیں تو کیا کچھ حاصل کر سکتے ہیں۔ اداکار کے مطابق، اس مشق نے نہ صرف ان کے ذہن کو بدلا بلکہ ان کے جسم اور دماغ پر بھی مثبت اثر ڈالا۔ میں سنجیدہ ہوں، کون اپنی زندگی میں تھوڑی سی ذہنی وضاحت اور جذباتی توازن کا خواہاں نہیں؟

یہ صرف میری بات نہیں ہے، بلکہ امریکہ کے نیشنل سینٹر فار کمپلیمنٹری اینڈ انٹیگریٹو ہیلتھ بھی اس بات کی تائید کرتا ہے کہ مراقبہ مجموعی فلاح و بہبود کو بہتر بناتا ہے۔ اور اگر رچرڈ گیر یہ کرتے ہیں، تو آپ کیوں کوشش نہ کریں؟

سبز خوراک، مگر ذائقے دار

اب گیر کی غذا کی بات کرتے ہیں۔ یہ شخص دہائیوں سے سبزی خور ہے۔ وجہ؟ وہ صرف صحت کی تلاش میں نہیں؛ بلکہ اپنے بدھ مت کے عقائد کے ساتھ بھی ہم آہنگ ہے۔ 2010 میں، اس نے بھارت کے بودھ گایا کو "سبزی خور زون" بنانے کی خواہش ظاہر کی۔ یہ واقعی عزم کی بات ہے!

اور یہ صرف ایمان کا معاملہ نہیں؛ امریکن ڈائیٹٹک ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ اچھی طرح منصوبہ بند سبزی خور غذا دائمی بیماریوں کو روک سکتی ہے۔ لہٰذا، اگر آپ موٹاپا یا ٹائپ 2 ذیابیطس کم کرنا چاہتے ہیں، تو شاید گیر کے نقش قدم پر چلنا برا خیال نہ ہو۔

حرکت: زندگی کی چمک

یقیناً، سب کچھ مراقبہ اور سلاد نہیں ہے۔ رچرڈ گیر خود کو فعال بھی رکھتے ہیں۔ وہ نہ صرف دوڑتے اور چلتے ہیں؛ بلکہ ان کا ایک ذاتی ٹرینر بھی ہے اور وہ 2004 میں "کیا ہم ناچیں؟" میں شرکت کے بعد رقص کی تال پر بھی حرکت کرتے ہیں۔ تصور کریں جینیفر لوپیز کے ساتھ ناچنا!

باقاعدہ جسمانی سرگرمی نہ صرف ہائی بلڈ پریشر جیسی بیماریوں سے بچاتی ہے بلکہ مزاج کو بھی تازہ کرتی ہے۔ لہٰذا، اگر آپ سوچتے ہیں کہ ورزش صرف جم کے شوقینوں کے لیے ہے، تو آپ غلط ہیں۔

گیر انتہائی جمالیاتی علاج سے بھی دور رہتے ہیں۔ ان کے سفید بال اور کلاسیکی انداز ظاہر کرتے ہیں کہ اصلیت کبھی فیشن سے باہر نہیں جاتی۔ کون رنگ کرانے کی ضرورت محسوس کرے جب قدرتی طور پر اتنے اچھے لگ سکتے ہوں؟

خلاصہ یہ کہ رچرڈ گیر صرف ایک ایوارڈ یافتہ اداکار نہیں؛ وہ خود کی مکمل دیکھ بھال کا زندہ مثال ہیں جو آپ کو اندر اور باہر دونوں طرح جوان رکھ سکتی ہے۔ تو، کیا آپ اپنی زندگی میں گیر کی تھوڑی سی حکمت اپنانے کے لیے تیار ہیں؟