سردی سے لڑنے اور تیزی سے صحت یاب ہونے کے لیے 6 قدرتی علاج

اگرچہ نزلہ زکام کا کوئی جادوئی علاج موجود نہیں ہے، ہم اپنے مدافعتی نظام کو کچھ قدرتی مددگاروں کے ساتھ تقویت دے سکتے ہیں۔ اور نہیں، میں جادوئی ٹوٹکے یا دادی اماں کے نسخوں کی بات نہیں کر رہی (حالانکہ کبھی کبھار ان میں خاص بات ہوتی ہے)۔

جو لوگ بغیر نسخے کی دوائیوں سے بچنا چاہتے ہیں یا صرف قدرتی متبادل تلاش کر رہے ہیں، ان کے لیے یہاں چھ ایسے علاج ہیں جو آپ کو لڑائی میں مدد دے سکتے ہیں اور صحت یابی کو تیز کر سکتے ہیں۔ آئیے قدرتی طب کی دنیا میں غوطہ لگائیں!

ساؤکو کا کمال

یقیناً آپ نے کبھی ساؤکو کے بارے میں سنا ہوگا، وہ جامنی بیریز جو آپ کے مدافعتی نظام کی بہترین دوست ہو سکتی ہیں۔ قدیم زمانے سے، ساؤکو نزلہ زکام کے خلاف ایک گمنام ہیرو رہا ہے۔ یہاں تک کہ خود ہپوکریٹس اسے اپنا "دوائی خانہ" کہتے تھے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سانس کی بیماری کی پہلی 48 گھنٹوں میں ساؤکو لینا علامات کی مدت اور شدت کو کم کر سکتا ہے۔ جو لوگ زیادہ سفر کرتے ہیں، ان کے لیے یہ نجات ہو سکتی ہے: کم علامات اور بیماری کے دن، ایک جیت-جیت کی صورتحال!

شراب، چائے، گومیٹیز اور دیگر شکلوں میں دستیاب یہ بیریز آپ کی روزمرہ زندگی میں آسانی سے شامل کی جا سکتی ہیں۔ لیکن خبردار، ساؤکو کو کچا نہ کھائیں! کچے بیریز میں زہریلے مادے ہوتے ہیں جو آپ کو سیدھا باتھ روم بھیج سکتے ہیں۔

سیڈرون کی چائے تناؤ کو کم کرنے اور ہاضمہ بہتر بنانے کے لیے مفید ہے

ایک گرم گلے لگاؤ: چکن سوپ

چکن سوپ وہ گلے لگانے جیسا احساس ہے جس کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ بیمار محسوس کریں۔ یہ صرف ایک تسلی بخش غذا نہیں؛ بلکہ ایک جادوئی محلول ہے ایک پیالے میں۔ مطالعات ظاہر کرتے ہیں کہ اس سوپ کے اجزاء کا مجموعہ سوزش مخالف خصوصیات رکھتا ہے جو نزلہ زکام کی علامات کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ مزید برآں، خوشبودار بھاپ ناک کی بندش کو گرم شاور سے بہتر آرام دیتی ہے۔

اور کون ایک غذائیت سے بھرپور سوپ کا مزاحم ہو سکتا ہے؟ پروٹینز، اینٹی آکسیڈینٹس اور وٹامنز؛ سب ایک چمچ میں۔ لہٰذا اگلی بار جب آپ بیمار محسوس کریں، تو چکن کے شوربے کی طاقت میں خود کو لپیٹ لیں!

میموری بہتر بنانے کے لیے سیج کی چائے

طاقتور جوڑی: پانی اور نمک

اگر آپ کا گلا ریت کی طرح محسوس ہو رہا ہے تو نمکین پانی آپ کا مددگار ہے۔ آدھی چمچ نمک کو ایک کپ نیم گرم پانی میں ملا کر غرارے کریں۔ یہ آسان علاج بیکٹیریا کو ختم کرنے، بلغم کو نرم کرنے اور خراش زدہ گلے کو سکون دینے میں مدد دے سکتا ہے۔

مزید برآں، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نمکین پانی سے غرارے کرنے والے کم درد محسوس کرتے ہیں اور آسانی سے نگل سکتے ہیں۔ اور یہ اتنا سستا ہے کہ آپ سوچیں گے کہ پہلے کیوں نہیں آزمایا۔

شہد کی سنہری طاقت

شہد صرف چائے میٹھا کرنے کے لیے نہیں ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی وائرل خصوصیات کے ساتھ، یہ نزلہ زکام کے دوران آپ کی بہترین دوست ہو سکتی ہے۔ مطالعات بتاتے ہیں کہ ایک چمچ شہد مستقل کھانسی کو کم کر سکتا ہے اور نیند کو بہتر بنا سکتا ہے، بچوں اور بڑوں دونوں میں۔

دریافت کریں کہ شہد آپ کی صحت کو کیسے بہتر بنا سکتا ہے

لیکن احتیاط کریں: ایک سال سے کم عمر بچوں کو کبھی شہد نہ دیں۔ ہم چاہتے ہیں کہ وہ صرف ان کی زندگی میٹھی کرے، مسائل پیدا نہ کرے۔

اور آخر میں، ہائیڈریٹ رہنے اور اچھی نیند لینے کی اہمیت کو نہ بھولیں۔

اچھی آرام دہ نیند کی طاقت کو کم مت سمجھیں! لہٰذا اگلی بار جب نزلہ زکام آپ کے دروازے پر دستک دے، تو آپ جانتے ہیں کیا کرنا ہے۔

کیا آپ ان میں سے کسی علاج کو آزمانا چاہیں گے؟ اپنے تجربات یا نزلہ زکام سے لڑنے کے اپنے طریقے شیئر کریں۔ صحت مند رہیں!