غذائیت کا ساتھی جو آپ کے کچن کو بدل دے گا
ایک ایسا مصنوعہ دریافت کریں جس کے غذائی فوائد اور منفرد ذائقے ہوں، جو عالمی کھانوں کو نکھارنے کے لیے بہترین ساتھی ہو۔ اسے اپنے کچن کا حصہ بنائیں!...مصنف: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:31
فہرست مضامین
بحیرہ روم کا مائع سونا
زیتون کا تیل ایسے دوست کی طرح ہے جو ہمیشہ پارٹی کے لیے تیار رہتا ہے۔ قدیم زمانے سے، اس سنہری معجون کی نہ صرف اس کے منفرد ذائقہ اور خوشبو کی تعریف کی جاتی رہی ہے بلکہ اس کے صحت کے لیے شاندار فوائد بھی ہیں۔
یہ زیادہ تر بحیرہ روم کے دھوپ والے علاقوں سے نکالا جاتا ہے، اور عالمی کھانوں میں اس نے ایک نمایاں مقام حاصل کیا ہے۔
کیا آپ تصور کر سکتے ہیں کہ ایک سلاد بغیر زیتون کے تیل کے؟ یہ ایسے ہے جیسے کیفین کے بغیر کافی!
اس دوران، میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ پڑھیں:
اس دوران، میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ پڑھیں:
بحیرہ روم کی خوراک کیسی ہے اور اسے استعمال کرکے وزن کیسے کم کریں
کیا آپ جانتے ہیں کہ زیتون کا تیل آپ کی کولیسٹرول کے خلاف جدوجہد میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے؟
خوش دل
کیا آپ جانتے ہیں کہ زیتون کا تیل آپ کی کولیسٹرول کے خلاف جدوجہد میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے؟
اپنے اعلیٰ مونو انسچوریٹڈ چکنائیوں کی بدولت، یہ سنہری مائع LDL کولیسٹرول، جسے "برا" کہا جاتا ہے، کو کم کرنے اور HDL، "اچھے" کولیسٹرول کو بڑھانے میں مدد دیتا ہے۔ لہٰذا، اگر آپ ایک خوش دل چاہتے ہیں اور زندگی کی تال پر ناچنا چاہتے ہیں، تو اسے اپنی میز پر شامل کرنے میں ہچکچائیں نہیں!
اس کے علاوہ، اس کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہماری خلیات، حتیٰ کہ نیورونز کی حفاظت کرتی ہیں۔ یہ ہماری خلیات کا باڈی گارڈ ہے!
اس گرم انفیوژن کے ذریعے کولیسٹرول کیسے ختم کریں
مزمن سوزش ایسی ناپسندیدہ مہمان کی طرح ہے جو کبھی نہیں جاتی۔ لیکن یہاں زیتون کا تیل آ کر اسے ختم کرتا ہے۔
اس گرم انفیوژن کے ذریعے کولیسٹرول کیسے ختم کریں
سوزش، الوداع
مزمن سوزش ایسی ناپسندیدہ مہمان کی طرح ہے جو کبھی نہیں جاتی۔ لیکن یہاں زیتون کا تیل آ کر اسے ختم کرتا ہے۔
حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ تیل نہ صرف بلڈ پریشر کو صحت مند سطحوں پر لانے میں مدد دیتا ہے بلکہ ہمارے خون میں سوزشی مادوں سے بھی لڑتا ہے۔
اور اگر آپ کو آنتوں کی مائیکرو بایوٹا کی فکر ہے، تو خوشخبری! زیتون کا تیل ان اچھی بیکٹیریا کے لیے کھاد کا کام کرتا ہے جن کی ہمیں بہت ضرورت ہے۔
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کی بیکٹیریا کتنی خوش ہیں؟
دل کا چیمپیئن ہونے کے علاوہ، زیتون کے تیل کا ایک حیرت انگیز پہلو بھی ہے۔ حالیہ تحقیقات اس کی صلاحیت کی نشاندہی کرتی ہیں کہ یہ ہیلکوبیکٹر پائلوری بیکٹیریا کے خلاف کام کر سکتا ہے، جو معدے کے مسائل کا ذمہ دار ہے۔
دل کی صحت سے آگے
دل کا چیمپیئن ہونے کے علاوہ، زیتون کے تیل کا ایک حیرت انگیز پہلو بھی ہے۔ حالیہ تحقیقات اس کی صلاحیت کی نشاندہی کرتی ہیں کہ یہ ہیلکوبیکٹر پائلوری بیکٹیریا کے خلاف کام کر سکتا ہے، جو معدے کے مسائل کا ذمہ دار ہے۔
کون کہتا کہ یہ باورچی خانے کا جزو السر کے خلاف جنگجو ہو سکتا ہے؟ لہٰذا، اگلی بار جب آپ اسے اپنے کھانے میں ڈالیں، تو سوچیں کہ آپ اپنے معدے کا بھی خیال رکھ رہے ہیں۔
زیتون کے تیل کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کی اتنی وجوہات ہیں، سوال یہ ہے: ہم اسے زیادہ کیوں نہیں کرتے؟ اس کی کثیر الجہتی فائدہ اٹھائیں اور اپنے کھانوں کو خاص بنائیں!
زیتون کے تیل کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کی اتنی وجوہات ہیں، سوال یہ ہے: ہم اسے زیادہ کیوں نہیں کرتے؟ اس کی کثیر الجہتی فائدہ اٹھائیں اور اپنے کھانوں کو خاص بنائیں!
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
۳ آسان تبدیلیاں مردوں کی عمر بڑھانے کے لیے
۳ آسان تبدیلیاں مردوں کی عمر بڑھانے کے لیے: اپنی روزمرہ کی روٹین کو ایڈجسٹ کریں اور اپنے مستقبل کو بنیادی طور پر تبدیل کریں۔ -
70 سالہ مرد کا راز جس نے جِم میں اپنے جسم کو جوان کیا
دریافت کریں کہ ووجچیچ نے 70 سال کی عمر میں کئی سالوں کی غیر فعالیت کے بعد 30 سالہ جسم کو کیسے تراشا۔ اپنے بیٹے کے ساتھ جِم واپس جانا اس کی زندگی بدل گیا۔ کبھی دیر نہیں ہوتی! -
انتباہ: نوجوانوں اور خواتین میں کینسر میں نمایاں اضافہ
انتباہ! کینسر اب صرف بزرگوں کا مسئلہ نہیں رہا: یہ نوجوانوں اور خواتین میں بڑھ رہا ہے۔ ناقابل یقین لیکن سچ! حقیقت بدل رہی ہے۔ -
یوگا عمر کے اثرات سے لڑتا ہے، ہارورڈ کے مطابق
دریافت کریں کہ یوگا کس طرح بڑھاپے کے اثرات سے لڑتا ہے۔ اس قدیم مشق کے ذریعے جسم اور ذہن کو مضبوط بنائیں۔ ہر آسن کے ساتھ اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنائیں! -
وہ نیند کی روٹین دریافت کریں جو دل کے خطرے کو 20٪ کم کرتی ہے۔
یہ دریافت کریں کہ کس طرح ایک متوازن نیند کی روٹین دل کی بیماریوں کے خطرے کو 20٪ تک کم کر سکتی ہے، ایک 14 سالہ مطالعہ کے مطابق جس میں 90,000 شرکاء شامل تھے۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
آپ کے دل کی حفاظت کے لیے روزانہ کتنی کپ کافی کافی ہے؟ یہاں جانیں
دریافت کریں کہ روزانہ کتنی کپ کافی آپ کے دل کی حفاظت کرتی ہے۔ ماہرین دل کی بیماریوں اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچاؤ کے لیے مثالی مقدار بتاتے ہیں۔ -
کیا آپ کے جوڑ بارش کی پیش گوئی کر سکتے ہیں؟ سائنس کا موقف
کیا جوڑ طوفان کا پتہ لگا سکتے ہیں؟ جوڑ بارش کی پیش گوئی کر سکتے ہیں۔ کیا یہ سائنس ہے یا افسانہ؟ دباؤ اور ورزش میں جواب ہو سکتا ہے۔ ?️? -
عنوان:
مارijuana نوجوانوں میں دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو چھ گنا بڑھا دیتی ہے
مارijuana نوشی 50 سال سے کم عمر افراد میں دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو چھ گنا بڑھا دیتی ہے۔ خبردار! دل کی بیماری کی تاریخ نہ ہونے کے باوجود بھی یہ آپ کو متاثر کر سکتی ہے۔ -
دماغ اور ہڈیوں کے لیے کریٹین؟ جم کے باہر حیران کن سپلیمنٹ
کریٹین اب صرف کھلاڑیوں کے لیے نہیں ہے: حالیہ مطالعات کے مطابق یہ دماغ، ہڈیوں اور مجموعی صحت کے ممکنہ فوائد کی وجہ سے اب نمایاں ہو رہا ہے۔ کیا آپ اسے آزمانے کی ہمت کریں گے؟ -
کم اثر ورزشیں گھٹنوں کے لیے
ماہرین کی تجویز کردہ کم اثر والی سرگرمیاں دریافت کریں اور بالغ عمر میں اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنائیں۔ آج ہی اپنی صحت کو بہتر بنائیں! -
عنوان:
محققین نے دریافت کیا کہ کوما میں مبتلا مریضوں میں شعور موجود ہوتا ہے
مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کوما میں مبتلا افراد میں شعور برقرار رہتا ہے، چاہے وہ جواب نہ دیں۔ مختلف ممالک کے محققین اس بات کا تجزیہ کر رہے ہیں کہ یہ ان کی طبی دیکھ بھال کو کس طرح تبدیل کر سکتا ہے۔ -
کدو کے بیجوں کے فوائد: مجھے روزانہ کتنے کھانے چاہئیں؟
کدو کے بیجوں کے فوائد دریافت کریں: غذائی اجزاء سے بھرپور، نیند کو بہتر بناتے ہیں، دل کی حفاظت کرتے ہیں اور ہاضمہ کو فروغ دیتے ہیں۔ -
پرواز کا خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے خوابوں کے پیچھے معنی دریافت کریں ہمارے مضمون کے ساتھ: پرواز کا خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ اپنے مقاصد حاصل کرنے اور خود کو بااختیار محسوس کرنے کے لیے مشورے اور رہنمائی حاصل کریں۔ -
خواب میں روشنیوں کا کیا مطلب ہوتا ہے؟
اپنے خوابوں میں روشنیوں کے معنی دریافت کریں۔ کیا یہ امید کی نمائندگی کرتے ہیں یا غم کی؟ ہمارا مضمون پڑھ کر جواب معلوم کریں! -
سائنس کے مطابق سب سے زیادہ پرکشش برطانوی اداکار: 93.04% خوبصورتی
سائنس کے مطابق سب سے خوبصورت مرد۔ اگرچہ صرف ایک خوبصورت چہرہ ہی نہیں، ایک مطالعے نے اسے کچھ سائنسی معیارات کے مطابق سب سے خوبصورت مرد منتخب کیا۔ -
سفید رنگوں کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
سفید رنگوں کے خوابوں کے پیچھے حقیقی معنی دریافت کریں۔ اس مضمون میں، ہم آپ کو اس خواب نما علامت کے بارے میں جاننے کے لیے ہر چیز بتاتے ہیں۔ -
کھڑکیوں کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
اپنے کھڑکیوں کے خوابوں کے معنی دریافت کریں اور یہ کیسے آپ کی خواہشات، خوف اور مواقع کی عکاسی کر سکتے ہیں۔ اس دلچسپ مطالعے کو مت چھوڑیں! -
زومبیز کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
زومبیز کے خوابوں کے پیچھے چھپی ہوئی معنی کو دریافت کریں۔ ہمارا مضمون پڑھیں اور جانیں کہ اس خواب کی تعبیر کیسے کریں اور اپنی زندگی میں بہتر فیصلے کیسے لیں!