سیج کی چائے یادداشت کو بہتر بناتی ہے اور خون میں شوگر کو کنٹرول کرتی ہے۔
وہ چائے دریافت کریں جو یادداشت کو بہتر بناتی ہے اور خون میں شوگر کو کم کرتی ہے۔ یہ خوشبودار انفیوژن آپ کی ذہنی صحت کو بڑھا سکتی ہے اور کولیسٹرول کو کنٹرول کر سکتی ہے۔...مصنف: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:47
فہرست مضامین
- سیج: انفیوژن کا ستارہ
- دماغ اور جسم کے لیے فوائد
- اپنا جادوی انفیوژن کیسے تیار کریں
- آپ کی صحت کے لیے ایک سپر ہیرو
سیج: انفیوژن کا ستارہ
سیج، وہ خوشبودار پودا جو ایسا لگتا ہے جیسے بحیرہ روم کی پریوں کی کہانی سے نکلا ہو، نہ صرف آپ کے کھانوں کو خاص ذائقہ دینے کے لیے اچھا ہے۔
سائنسی طور پر Salvia officinalis کے نام سے جانا جاتا، یہ سبز جواہرات انفیوژن کی دنیا میں نمایاں ہونے کے لیے بے شمار فوائد رکھتا ہے۔
کیا آپ تصور کر سکتے ہیں کہ ایک ایسی مشروب کا لطف اٹھائیں جو مزیدار ہونے کے علاوہ آپ کے دماغ کی مدد کرے، آپ کی شوگر کو منظم کرے اور یہاں تک کہ آپ کے دل کی حفاظت بھی کرے؟ یہ واقعی جادو کی طرح لگتا ہے!
نیند کے لیے بہترین انفیوژنز
کیا آپ جانتے ہیں کہ سیج کی چائے آپ کے ذہن کو تیز رکھنے میں آپ کا بہترین ساتھی ہو سکتی ہے؟
نیند کے لیے بہترین انفیوژنز
دماغ اور جسم کے لیے فوائد
کیا آپ جانتے ہیں کہ سیج کی چائے آپ کے ذہن کو تیز رکھنے میں آپ کا بہترین ساتھی ہو سکتی ہے؟
ایک تحقیق نے ظاہر کیا کہ سیج کے اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات، جیسے فینولک ایسڈز اور فلاوونوئڈز، علمی سرگرمی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کو یاد رکھنے میں مدد دے سکتی ہے کہ آپ نے چابیاں کہاں رکھی تھیں... یا کم از کم تھوڑی زیادہ یادداشت دے سکتی ہے۔
یہ سبز معجون نیوروڈیجنریٹو بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوا ہے۔ تو پھر، کیوں نہ اس انفیوژن کو ایک موقع دیا جائے؟
اس کے علاوہ، ہم اس کے کولیسٹرول اور خون میں گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے والے اثرات کو نظر انداز نہیں کر سکتے۔ چوہوں پر کیے گئے ایک مطالعے میں، سیج نے میٹفارمین جیسا اثر دکھایا، جو ایک دوا ہے جسے بہت سے لوگ ذیابیطس کنٹرول کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ، ہم اس کے کولیسٹرول اور خون میں گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے والے اثرات کو نظر انداز نہیں کر سکتے۔ چوہوں پر کیے گئے ایک مطالعے میں، سیج نے میٹفارمین جیسا اثر دکھایا، جو ایک دوا ہے جسے بہت سے لوگ ذیابیطس کنٹرول کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، نتائج امید افزا ہیں۔ تصور کریں کہ آپ ایک کپ چائے کا لطف اٹھا رہے ہیں اور ساتھ ہی اپنی صحت کا خیال بھی رکھ رہے ہیں۔ یہی تو حقیقی ملٹی ٹاسکنگ ہے!
سیڈرون کی چائے کے فوائد
اب بات کرتے ہیں کہ اس جادوی مشروب کو کیسے تیار کیا جائے۔ خوشخبری یہ ہے کہ آپ کو شیف یا گھر میں لیبارٹری ہونے کی ضرورت نہیں۔ آپ کو صرف تازہ یا خشک سیج کے پتے، گرم پانی اور اگر چاہیں تو قدرتی مٹھاس چاہیے۔
سیڈرون کی چائے کے فوائد
اپنا جادوی انفیوژن کیسے تیار کریں
اب بات کرتے ہیں کہ اس جادوی مشروب کو کیسے تیار کیا جائے۔ خوشخبری یہ ہے کہ آپ کو شیف یا گھر میں لیبارٹری ہونے کی ضرورت نہیں۔ آپ کو صرف تازہ یا خشک سیج کے پتے، گرم پانی اور اگر چاہیں تو قدرتی مٹھاس چاہیے۔
پانی اُبالیں، پتے ڈالیں اور چند منٹ کے لیے دم دیں۔ نتیجہ؟ ایک خوشبودار چائے جو نہ صرف خوشبو دار ہے بلکہ اچھی محسوس بھی ہوتی ہے۔
یاد رکھیں کہ اگرچہ سیج شاندار ہے، یہ کسی بھی طبی علاج کی جگہ نہیں لے سکتا۔
یاد رکھیں کہ اگرچہ سیج شاندار ہے، یہ کسی بھی طبی علاج کی جگہ نہیں لے سکتا۔
ہمیشہ اپنی خوراک میں تبدیلی کرنے سے پہلے صحت کے ماہر سے مشورہ کرنا بہتر ہوتا ہے۔ ہم نہیں چاہتے کہ آپ کا انفیوژن سر درد بن جائے بجائے آرام کے!
مزیدار ویتنامی کافی کیسے تیار کریں
خلاصہ یہ کہ سیج صرف ایک ایسا پودا نہیں جو آپ کے کچن کو سجائے۔ یہ ایک سپر ہیرو ہے جو جڑی بوٹی کے روپ میں آپ کی علمی صلاحیت کو بہتر بنانے، آپ کی شوگر اور کولیسٹرول کو منظم کرنے اور آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
مزیدار ویتنامی کافی کیسے تیار کریں
آپ کی صحت کے لیے ایک سپر ہیرو
خلاصہ یہ کہ سیج صرف ایک ایسا پودا نہیں جو آپ کے کچن کو سجائے۔ یہ ایک سپر ہیرو ہے جو جڑی بوٹی کے روپ میں آپ کی علمی صلاحیت کو بہتر بنانے، آپ کی شوگر اور کولیسٹرول کو منظم کرنے اور آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
اپنی روزمرہ زندگی میں اس انفیوژن کو شامل کرنا صحت مند زندگی کی طرف ایک چھوٹا مگر بڑا قدم ہو سکتا ہے۔
تو پھر، انتظار کس بات کا ہے؟ اپنا کپ تیار کریں اور اپنی صحت کے لیے خوشی منائیں۔ صحت مند رہیں!
تو پھر، انتظار کس بات کا ہے؟ اپنا کپ تیار کریں اور اپنی صحت کے لیے خوشی منائیں۔ صحت مند رہیں!
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
انڈے کھانے کے بہترین طریقے تاکہ ان کے پروٹینز کو بڑھایا جا سکے
انڈے کھانے کے بہترین طریقے تاکہ ان کے پروٹینز کو بڑھایا جا سکے انڈے کا لطف اٹھانے اور ان کے پروٹینز کے جذب کو زیادہ سے زیادہ کرنے کا بہترین طریقہ دریافت کریں۔ یہ غذائیت سے بھرپور اور کثیر الاستعمال خوراک کسی بھی نسخے میں بہترین ہے۔ -
اپنے دماغ کی حقیقی عمر دریافت کریں: کیا یہ آپ کی عمر سے کم ہے یا زیادہ؟
دریافت کریں کہ آیا آپ کا دماغ آپ کی حقیقی عمر سے کم عمر ہے یا زیادہ۔ اپنی ذہنی صحت کا جائزہ لینے اور اپنی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے طریقے جانیں۔ یہاں معلومات حاصل کریں! -
نیا مطالعہ دل کی صحت کے لیے ایک مٹھاس کے خطرات ظاہر کرتا ہے
کلیولینڈ کلینک کے نئے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایریٹریٹول کا زیادہ استعمال خون کے لوتھڑوں کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے اور دل کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ -
کولوریکٹل کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے روزانہ کیلشیم کی مقدار دریافت کریں
کولوریکٹل کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آپ کو کتنے کیلشیم کی ضرورت ہے؟ نیشنل انسٹی ٹیوٹس آف ہیلتھ کے 470,000 افراد پر مبنی ایک مطالعے کے مطابق کیا کھانا چاہیے جانیں۔ -
عضلاتی یادداشت: ہفتوں کی غیر تربیت کے بعد آپ کے عضلات کیسے بحال ہوتے ہیں
عضلات ہفتوں بغیر وزن اٹھائے بھی بحال ہو جاتے ہیں۔ ایک فنش تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش روکنے سے طویل مدتی عضلاتی نشوونما میں رکاوٹ نہیں آتی۔ حیرت انگیز!
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
خشخاش کے بیجوں کے فوائد: آپ کو روزانہ کتنے کھانے چاہئیں؟
خشخاش کے بیج غذائی اجزاء، ریشے اور ان کی زبردست اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ -
دادا دادی زیادہ عرصہ زندہ رہتے ہیں جب وہ اپنے پوتے پوتیوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارتے ہیں۔
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کم سماجی رابطہ موت کی شرح میں اضافہ کرتا ہے۔ دادا دادی کے دن پر نسلوں کے درمیان تعلقات کے فوائد دریافت کریں۔ -
عنوان:
ورزش کرنے کی خواہش کو بڑھانے والا ہارمون دریافت: خود کو متحرک کریں!
سی این آئی سی کے سائنسدانوں نے اسپین میں ایک ایسا مرکب دریافت کیا ہے جو پٹھوں اور دماغ کو جوڑ کر ورزش کرنے کی خواہش کو بڑھاتا ہے۔ جانیں کہ یہ آپ کی جسمانی سرگرمی کو کیسے بڑھاتا ہے! -
کیا آپ کو پروٹین کی کمی ہے؟ علامات اور تشویشناک نتائج جانیں
جانیں کہ پروٹین کی کمی آپ کی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے: ٹوٹے ہوئے بال، پٹھوں کا نقصان اور سستی۔ اپنی روزانہ کی مقدار کو بہتر طریقے سے تقسیم کرنا سیکھیں تاکہ آپ خود کو بہتر محسوس کر سکیں۔ -
عنوان:
آپ بات چیت پر توجہ کیوں نہیں دے پاتے؟ توجہ واپس حاصل کریں!
دریافت کریں کہ ہم بات چیت میں توجہ کیوں کھو دیتے ہیں اور کس طرح ملٹی ٹاسکنگ اور نوٹیفیکیشنز ہماری توجہ کو متاثر کرتے ہیں۔ اپنی توجہ واپس حاصل کریں! -
عنوان:
ہمیں سردی کیوں اداس کرتی ہے؟ صحت، مزاج پر اثرات اور انہیں بہتر بنانے کے طریقے
کیا آپ جانتے ہیں کہ سردی آپ کے ہارمونز اور ذہنی صحت کو متاثر کر سکتی ہے؟ آئیں اور جانیں موسمی افسردگی سے لڑنے کے راز، متحرک رہنے کے طریقے اور موسم کا لطف اٹھانے کے طریقے۔ سردی کو اپنے مزاج کو منجمد کرنے نہ دیں! -
گرمی کی لہریں اور حمل: آپ کو جو احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں
حاملہ خواتین کو دنیا کے مختلف حصوں میں جاری گرمی کی لہروں کے دوران خاص احتیاط برتنی چاہیے۔ ہم نے ایک ماہر سے بات کی۔ -
عنوان:
نوجوانوں میں لبلبے کے کینسر میں اضافہ: علامات اور احتیاطی تدابیر
نوجوانوں میں لبلبے کے کینسر کے کیسز میں اضافہ ہو رہا ہے جو 50 سال سے کم عمر ہیں۔ علامات جانیں اور وزن کم کرنے اور شراب نوشی کم کرنے جیسے عادات میں تبدیلی کے ذریعے اسے روکنے کا طریقہ۔ -
کینسر، لیو، ورگو اور لیبرا: زودیاک کے سب سے زیادہ فیاض نشان
زودیاک کے سب سے زیادہ فیاض اور بے لوث نشان دریافت کریں، جو بغیر کسی بدلے کی توقع کے دینے کے لیے تیار ہیں۔ -
ڈیلن ایفروں، 33 سال کی عمر میں پہلے سے زیادہ پرکشش
ڈیلن ایفروں آگ کی طرح جل رہا ہے! یہ مہم جو اور فٹنس کا شوقین اپنی شرٹ کے بغیر تصاویر کے ساتھ سوشل میڈیا پر دھوم مچا رہا ہے، جس میں اس کا جسمانی ساخت حیرت انگیز طور پر ہاتھ سے تراشا ہوا لگتا ہے۔ زیک ایفروں کے چھوٹے بھائی، ڈیلن نے نہ صرف اچھے جینز وراثت میں پائے ہیں بلکہ مہم جوئی کا جذبہ اور صحت مند طرز زندگی بھی اپنایا ہے۔ -
اپنے فون کو جاگتے ہی نہ دیکھیں، ماہرین کی نصیحت
ایک نیوروسائنٹسٹ کی وارننگ: جاگتے ہی فون چیک کرنا دماغ کو نقصان پہنچاتا ہے! کیا آپ ہمت کر کے یہ عادت توڑ سکتے ہیں؟ -
یہ ہے کہ آپ اسے واقعی کس طرح مشتعل کرتے ہیں اس کے برج کی بنیاد پر۔
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کسی مرد کو کیسے گرم کیا جائے؟ یہاں میں آپ کو اس کے برج کے مطابق بہترین طریقہ بتاتی ہوں۔ -
کیا آپ کے جوڑ بارش کی پیش گوئی کر سکتے ہیں؟ سائنس کا موقف
کیا جوڑ طوفان کا پتہ لگا سکتے ہیں؟ جوڑ بارش کی پیش گوئی کر سکتے ہیں۔ کیا یہ سائنس ہے یا افسانہ؟ دباؤ اور ورزش میں جواب ہو سکتا ہے۔ ?️?