عنوان: تمہیں سونے کے لیے اپنے منہ پر پٹی باندھنے سے بچنا چاہیے۔
انگریزی میں اسے mouth taping کہا جاتا ہے: ایک وائرل طریقہ جو منہ کو ٹیپ سے بند کرکے ناک کے ذریعے سانس لینے کی ترغیب دیتا ہے۔ آپ کو اسے کیوں بچنا چاہیے۔...مصنف: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
وائرل رجحانات ہماری روزمرہ کی روٹین کو بنیادی طور پر بدل سکتے ہیں، جیسا کہ انگریزی میں "mouth taping" کہلانے والے طریقہ کار کے ساتھ ہوتا ہے، جو نیند کے دوران ناک سے سانس لینے کی ترغیب دیتا ہے اور منہ پر چپکنے والی ٹیپ لگانے پر مبنی ہے۔
"mouth taping" کے حامی اس بات پر زور دیتے ہیں کہ ناک سے سانس لینے کے کئی فوائد ہیں، جیسے مزاج میں بہتری، ہضم بہتر ہونا اور منہ کے مسائل میں کمی، حالانکہ ان دعوؤں کی سائنسی حمایت کافی نہیں ہے۔
ماہرین اس عمل کے ممکنہ خطرات کی وارننگ دیتے ہیں اور اس کے مفروضہ فوائد کے بارے میں ٹھوس شواہد کی کمی کو نمایاں کرتے ہیں۔
اس تکنیک کی بڑھتی ہوئی مقبولیت نے صحت کے پیشہ ور افراد میں تشویش پیدا کی ہے، جو کہتے ہیں کہ ناک سے سانس لینا فائدہ مند ہے، لیکن "mouth taping" کی مؤثریت پر سوال اٹھاتے ہیں۔ مزید برآں، ممکنہ خطرات جیسے جلدی خارش اور دیگر مسائل بھی موجود ہیں۔
نیند کی اپنیا کے مریضوں کے لیے، "mouth taping" نے محدود مطالعات میں کچھ بہتری دکھائی ہے، لیکن ماہرین ایسے آزمودہ علاج تجویز کرتے ہیں جیسے جسم کو پہلو پر رکھنا، شراب سے پرہیز کرنا، اور سنگین صورتوں میں CPAP کا استعمال۔
نیند کی اپنیا ایک عام مگر کم تشخیص شدہ حالت ہے، جو اگر مناسب علاج نہ کیا جائے تو سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔
متعدد معالجین نے اتفاق کیا کہ "mouth taping" ہلکی اپنیا کے کچھ معاملات میں درمیانی حل ہو سکتا ہے، لیکن مناسب طبی تشخیص کی اہمیت پر زور دیا اور ہائپوکسیا جیسے سنگین پیچیدگیوں کے خطرات سے خبردار کیا۔
2022 میں نیشنل انسٹی ٹیوٹس آف ہیلتھ (NIH) کی جانب سے شائع ہونے والے ایک مطالعے میں منہ سے سانس لینے والے اپنیا کے مریضوں پر "mouth taping" کے اثرات کا تجزیہ کیا گیا۔
نتائج نے ہلکے کیسز میں خرخرانے اور اپنیا کی کمی جیسے کچھ فوائد دکھائے، اور یہ تجویز کیا کہ یہ CPAP یا سرجری جیسے زیادہ جارحانہ علاج سے پہلے ایک ابتدائی متبادل ہو سکتا ہے۔ تاہم، مطالعے کا نمونہ چھوٹا تھا اور نیند کے معیار کا مکمل جائزہ نہیں لیا گیا تھا۔
ڈاکٹروں نے کہا کہ اگرچہ یہ ہلکی اپنیا کے مخصوص کیسز میں کچھ فوائد دے سکتا ہے، لیکن سائنسی شواہد محدود ہیں اور مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
مزید برآں، انہوں نے ایسے مریضوں میں خطرات کی وارننگ دی جنہیں گیسٹرک ریفلکس یا دیگر ایسی حالتیں ہوں جو سانس لینے کو پیچیدہ بنا سکتی ہیں۔
امریکہ کی یونیورسٹیوں اور ہسپتالوں سے کہا گیا ہے کہ اگرچہ "mouth taping" نظریاتی طور پر امید افزا ہے، سائنسی ادب ابھی کمزور ہے اور اس کی مؤثریت اور حفاظت کی تصدیق کے لیے مزید مطالعات درکار ہیں۔
ماہرین زور دیتے ہیں کہ یہ کوئی عالمی حل نہیں ہے اور اسے احتیاط سے اپنانا چاہیے۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
اخروٹ کے حیرت انگیز فوائد اور انہیں اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنے کا طریقہ سیکھیں
اومیگا-3، اینٹی آکسیڈینٹس اور فائبر سے بھرپور، یہ حیرت انگیز چیزیں دل اور دماغ کو غذائیت فراہم کرتی ہیں، تناؤ اور کولیسٹرول کو کم کرتی ہیں۔ ایک لذت جو آپ کی صحت کا مکمل خیال رکھتی ہے! -
سپنے میں فوج دیکھنے کا کیا مطلب ہوتا ہے؟
اپنے سپنوں میں فوج دیکھنے کے پیچھے معنی دریافت کریں اور یہ آپ کی زندگی پر کیسے اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ اس معلوماتی مضمون میں بہتر فیصلے کرنے کے لیے جوابات اور مشورے حاصل کریں۔ -
عنوان:
خراب نیند اور دودھ سے عدم برداشت کے درمیان تعلق
ہاں! خراب نیند اور لیکٹوز ہضم کرنے میں مشکلات، جو دودھ کی شوگر ہے، کے درمیان تعلق موجود ہے۔ یہاں جانیں کہ اس مسئلے کو کیسے حل کیا جا سکتا ہے۔ -
ہیلی کاپٹر کی سواری کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
ہیلی کاپٹر کی سواری کے خواب کے پیچھے چھپا ہوا مطلب دریافت کریں۔ کیا یہ کامیابی اور مہم جوئی کی علامت ہے یا عدم تحفظ اور خوف کی عکاسی؟ ہم آپ کو اپنی تازہ ترین تحریر میں سب کچھ سمجھاتے ہیں۔ -
اپنے کسی چیز کی پیدائش کا خواب دیکھنا کیا معنی رکھتا ہے؟
ایک معنی خیز خواب کی تشریح دریافت کریں: اپنے کسی چیز کی پیدائش آپ کے خوابوں میں کیا علامت ہے؟ اس کی تعبیر دریافت کریں اور آج ہی جوابات پائیں!
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
خواب میں ویمپائرز دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے خوابوں میں ویمپائرز کی تاریک اور پراسرار دنیا کو دریافت کریں۔ ان کا کیا مطلب ہے؟ وہ آپ کو کیا پیغام دے رہے ہیں؟ ہمارے مضمون میں جوابات تلاش کریں۔ -
خواب میں جشن منانے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں جشن منانے کا مطلب اور یہ آپ کی زندگی پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے جانیں۔ ایک نئی نظر کے ساتھ جاگیں اور اپنے خوابوں کے پیغام سے فائدہ اٹھائیں! -
خواب میں پکنک کی ٹوکریاں دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں پکنک کی ٹوکریاں دیکھنے کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ کیا آپ محبت، خوشی تلاش کر رہے ہیں یا صرف آرام کرنے کے لیے ایک لمحہ چاہتے ہیں؟ ہمارا مضمون پڑھیں اور جانیں! -
عنوان:
خون کے تجزیے سے دل کے خطرے کی پیش گوئی 30 سال پہلے تک ممکن ہے
خون کے تجزیے سے خواتین میں دل کی بیماری کے خطرے کی پیش گوئی علامات ظاہر ہونے سے 30 سال پہلے تک کی جا سکتی ہے، نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن کے ایک مطالعے کے مطابق۔ -
عنوان:
اسکول کے طلباء کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اس مضمون میں اسکول کے طلباء کے خواب دیکھنے کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ سمجھیں کہ آپ کے خوابوں میں حالات اور لوگ آپ کی روزمرہ زندگی اور جذبات کی عکاسی کیسے کر سکتے ہیں۔ -
آپ کے دل کی حفاظت کے لیے روزانہ کتنی کپ کافی کافی ہے؟ یہاں جانیں
دریافت کریں کہ روزانہ کتنی کپ کافی آپ کے دل کی حفاظت کرتی ہے۔ ماہرین دل کی بیماریوں اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچاؤ کے لیے مثالی مقدار بتاتے ہیں۔ -
کچرے کے بارے میں خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے کچرے کے خوابوں کے پیچھے کا مطلب دریافت کریں۔ اپنے خوابوں کی تعبیر کرنا سیکھیں اور جانیں کہ آپ کے لاشعوری خیالات آپ کو کیا پیغام دے رہے ہیں! -
موٹر سائیکل کا خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
موٹر سائیکل کے خوابوں کے پیچھے معنی دریافت کریں اور یہ آپ کی زندگی پر کیسے اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ اس دلچسپ مضمون میں بہتر فیصلے کرنے کے لیے مشورے اور اشارے حاصل کریں۔ -
اپنے سکون کا تحفظ کریں: خودغرض خود پسند افراد سے نمٹنے اور بچنے کی حکمت عملیاں
اپنے سکون کا تحفظ کریں خودغرض خود پسند افراد سے: فاصلہ رکھیں، ٹکراؤ سے بچیں، اپنی خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں اور ان کے جذباتی چالاکیوں سے اپنے آپ کا دفاع کریں۔ آپ پہلے! -
ارینا گرینڈے کو کیا ہو رہا ہے؟ غیر مرئی ذہنی جنگیں اور ان کا مقابلہ کیسے کریں۔
اس مضمون میں، ہم ارینا گرینڈے کی حالیہ ظاہری شکل کے بارے میں تشویش کا جائزہ لیتے ہیں اور مشہور شخصیات اور عام لوگوں کو درپیش دباؤ پر غور کرتے ہیں۔ ہم تناؤ کو سنبھالنے اور ایک ایسی دنیا میں ذہنی اور جسمانی صحت کا خیال رکھنے کے لیے عملی مشورے پیش کرتے ہیں جو مسلسل کمال کا تقاضا کرتی ہے۔ -
خواب میں رکاوٹوں کا کیا مطلب ہوتا ہے؟
خواب میں رکاوٹوں کے پیچھے کیا ہے اور انہیں کیسے سمجھا جائے۔ اپنے خوابوں میں پیش آنے والی مشکلات کو آپ کو روکنے نہ دیں! ماہرین کی تشریح پر مبنی مضمون۔ -
عنوان:
نرمی سے متعلق خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے نرم چیزوں کے خوابوں کے پیچھے چھپی ہوئی معنی کو دریافت کریں۔ کیا آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ کے خوابوں میں وہ نرم چیز کیا نمائندگی کرتی ہے؟ ہمارا مضمون پڑھیں اور جانیں! -
ماربرگ وائرس کی وارننگ، ایبولا وائرس کی طرح
ماربرگ وائرس کا نیا پھیلاؤ: صحت کے کارکنوں کو شدید اموات کے ساتھ متاثر کر رہا ہے۔ معلوم کریں کہاں اور اس خطرناک جراثیم کے بارے میں مزید تفصیلات۔