عنوان: ایک خود پسند شخص کی شناخت کیسے کریں اور ان کی چالاکی کو کیسے شکست دیں
دریافت کریں کہ ایک خود پسند شخص کی شناخت کیسے کریں اور ان کے خود اعتمادی پر اثرات کو سمجھیں۔ خود پسندی کی اقسام اور ان کی جذباتی چالاکی کو شکست دینے کی حکمت عملیوں کے بارے میں جانیں۔...مصنف: Patricia Alegsa
21-08-2024 19:00
فہرست مضامین
- خود پسندی کے ظلم کا خود اعتمادی پر اثر
- خود پسندی کے ظلم کا چکر
- خود پسندی کے ظلم پر قابو پانے کی حکمت عملی
خود پسندی کے ظلم کا خود اعتمادی پر اثر
خود پسندی کا ظلم کسی شخص کی خود اعتمادی پر تباہ کن اثر ڈال سکتا ہے۔ کیرولین اسٹراوسن نے اپنی کتاب "How To Heal After Narcissistic Abuse" میں اس بات پر زور دیا ہے کہ یہ ظلم اچانک واقع ہونے والا واقعہ نہیں بلکہ ایک تدریجی عمل ہے جو آہستہ آہستہ متاثرہ شخص کی خود قدر کو ختم کر دیتا ہے۔
جذباتی چالاکی ایک خفیہ انداز میں ظاہر ہوتی ہے، جس سے متاثرین خود کو ایک مثالی بنانے اور کم تر سمجھنے کے چکر میں پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں، جو انہیں الجھن اور جذباتی طور پر تباہ کر دیتا ہے۔
اسٹراوسن اس بات پر زور دیتی ہیں کہ "خود پسندی کا ظلم روشنی کے سوئچ کی طرح نہیں ہوتا" اور متاثرہ شخص کو اس بات کا احساس نہیں ہوتا کہ کیا ہو رہا ہے جب تک کہ بہت دیر نہ ہو جائے۔
اسٹراوسن دو قسم کی خود پسندی میں فرق کرتی ہیں: overt (ظاہر) اور covert (چھپی ہوئی)۔ ظاہر خود پسند کو پہچاننا آسان ہوتا ہے کیونکہ وہ واضح طور پر توجہ حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہے اور ہمدردی سے محروم ہوتا ہے۔
اسٹراوسن دو قسم کی خود پسندی میں فرق کرتی ہیں: overt (ظاہر) اور covert (چھپی ہوئی)۔ ظاہر خود پسند کو پہچاننا آسان ہوتا ہے کیونکہ وہ واضح طور پر توجہ حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہے اور ہمدردی سے محروم ہوتا ہے۔
یہ افراد عام طور پر اپنی خود کی تصویر کو بڑھا چڑھا کر پیش کرتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ انہیں خاص سلوک ملنا چاہیے۔ دوسری طرف، چھپی ہوئی خود پسندی زیادہ باریک بین ہوتی ہے اور اپنے بڑھے ہوئے انا کو ایک متاثرہ شخص کے طور پر پیش کر کے ہمدردی حاصل کر سکتی ہے۔
یہ قسم کا خود پسند جذباتی چالاکی کی تکنیکیں استعمال کرتا ہے، جیسے گیس لائٹنگ، تاکہ متاثرہ شخص کو الجھایا جا سکے اور اپنے فیصلے پر شک کرنے پر مجبور کیا جا سکے۔
اسٹراوسن ان چھپی ہوئی خود پسندوں کو "اپنی ذاتی اہمیت کے احساس کو چھپانے کے ماہر" کے طور پر بیان کرتی ہیں، جو ظلم کی شناخت کو مزید مشکل بنا دیتا ہے۔
کیرولین اسٹراوسن کے مطابق، خود پسندی کے ظلم کا چکر چار مراحل پر مشتمل ہوتا ہے: مثالی بنانا، کم تر سمجھنا، ترک کرنا اور صلح کرنا۔
خود پسندی کے ظلم کا چکر
کیرولین اسٹراوسن کے مطابق، خود پسندی کے ظلم کا چکر چار مراحل پر مشتمل ہوتا ہے: مثالی بنانا، کم تر سمجھنا، ترک کرنا اور صلح کرنا۔
مثالی بنانے کے مرحلے میں، خود پسند متاثرہ شخص کو توجہ اور تصدیق سے بھر دیتا ہے، جس سے خوشی کے ہارمونز خارج ہوتے ہیں۔
تاہم، کم تر سمجھنے کا مرحلہ اس وقت آتا ہے جب متاثرہ شخص خود پسند کی توقعات پر پورا نہیں اترتا، جس سے جذباتی سزا ملتی ہے۔
ترک کرنے کے مرحلے میں، خود پسند دور ہو جاتا ہے اور خاموشی جیسی حکمت عملیوں کا استعمال کرتا ہے تاکہ متاثرہ شخص کی خود اعتمادی کو تباہ کیا جا سکے۔
آخر میں، صلح کے مرحلے میں، خود پسند دوبارہ متاثرہ شخص کو ظلم کے چکر میں واپس لانے کی کوشش کرتا ہے، اکثر رومانوی اشاروں کے ذریعے جو بظاہر مرمت کرنے والے لگتے ہیں۔ یہ چکر جو لا محدود بار دہرایا جا سکتا ہے، تعلقات کی زہریلی حرکیات کو سمجھنے کے لیے بہت اہم ہے۔
جنہیں خود پسندی کے ظلم کا سامنا کرنا پڑا ہے، ان کے لیے کیرولین اسٹراوسن مدد اور تھراپی تلاش کرنے کی اہمیت پر زور دیتی ہیں۔ یہ تسلیم کرنا کہ آپ اکیلے نہیں ہیں اور شفا ممکن ہے، شفا یابی کے لیے بنیادی ہے۔
خود پسندی کے ظلم پر قابو پانے کی حکمت عملی
جنہیں خود پسندی کے ظلم کا سامنا کرنا پڑا ہے، ان کے لیے کیرولین اسٹراوسن مدد اور تھراپی تلاش کرنے کی اہمیت پر زور دیتی ہیں۔ یہ تسلیم کرنا کہ آپ اکیلے نہیں ہیں اور شفا ممکن ہے، شفا یابی کے لیے بنیادی ہے۔
خود کی دیکھ بھال کی مشقیں، جیسے مراقبہ، ورزش اور تحریر، خود اعتمادی کو بحال کرنے اور ذاتی شناخت کو دوبارہ تعمیر کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
واضح حد بندی قائم کرنا اور خود پسندی کے رویوں کی شناخت سیکھنا بھی ضروری ہے، جیسے مسلسل تنقید اور جذباتی چالاکی۔ ان اقدامات کو اٹھا کر، متاثرین ظلم کے چکر سے آزاد ہونا شروع کر سکتے ہیں اور ایک صحت مند اور متوازن زندگی کی طرف کام کر سکتے ہیں۔
ایک خود پسند بوائے فرینڈ پر قابو پانے کے لیے نجومی رہنمائی
ایک خود پسند بوائے فرینڈ پر قابو پانے کے لیے نجومی رہنمائی
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
وزن کے نشان کا دلکش انداز: قابل رسائی اور بصیرت افروز
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ وزن کے نشان کو کیسے دلکش بنایا جائے، تو سمجھیں کہ وہ کیسے فلرٹ کرتا ہے تاکہ آپ اس کے محبت بھرے کھیل کے برابر ہو سکیں۔ -
دریافت کریں زائچہ کے 6 ایسے نشان جو محبت کے سب سے زیادہ ممکنہ ہیں۔
دریافت کریں کہ زائچہ کے کون سے نشان سب سے زیادہ محبت میں مبتلا ہوتے ہیں اور اس دلچسپ فہرست سے حیران رہ جائیں۔ -
کیوں ایک میش محبت میں بھولنا مشکل ہوتا ہے؟
میش: وہ وہ ناقابل فراموش محبت ہیں جنہیں آپ کبھی جانے نہیں دینا چاہیں گے۔ وہ حقیقی جنگجو ہیں جو ہمیشہ آپ کے ساتھ رہنے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔ -
صحت مند رومانوی تعلقات کے لیے 8 اہم نکات
صحت مند اور مستحکم رومانوی تعلقات کے لیے 8 اہم نکات۔ جانیں کہ اپنے رشتے کو آسان اور مؤثر طریقے سے کیسے مضبوط بنایا جا سکتا ہے۔ اس موقع کو مت گنوائیں! -
اپنے شریک حیات کو ان کے برج کے مطابق محبت میں کیسے برقرار رکھیں
کیا آپ اس شخص کو جو آپ کو بہت پسند ہے اپنے قریب رکھنا چاہتے ہیں؟ جانیں کہ اپنے خاص شخص کو جو آپ کو بہت پسند ہے، ان کے برج کے مطابق کیسے فتح کریں اور قریب رکھیں۔ اپنے کھوئے ہوئے پیار کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے ہمارے ناقابل شکست مشورے پر عمل کریں۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
عنوان:
جانیں کون سے برج محبت سے فرار ہونے کے زیادہ امکانات رکھتے ہیں۔
ہمارے خصوصی درجہ بندی میں ان برجوں کو دریافت کریں جن کے محبت کے تعلق سے فرار ہونے کے امکانات سب سے زیادہ ہیں۔ -
محبت کی ملاقاتوں میں کامیابی کے لیے برج حمل کے طور پر مشورے
دریافت کریں کہ جدید ملاقاتیں میری سیدھی اور مخلص شخصیت کو کیسے چیلنج کرتی ہیں۔ میرے جذبات اس محبت کے کھیل میں بغیر کسی پردے کے ہوتے ہیں! -
کینسر کے نشان کی بہترین جوڑی: آپ کس کے ساتھ سب سے زیادہ مطابقت رکھتے ہیں؟
ٹارس آپ کے گہرے جذبات کا جواب دے سکتا ہے، اسکورپیو ہمیشہ آپ کو بے چین رکھے گا اور ورگو آپ کا زندگی بھر کا ساتھی ہو سکتا ہے۔ -
دھوڑ برج کی عورت ایک تعلق میں: کیا توقع رکھنی چاہیے
دھوڑ برج کی عورت جلدی سے کسی کے جذبات پر قابو پا لیتی ہے اور اسے قائل کر لیتی ہے کہ وہ اس کے نقش قدم پر چلے، بغیر زیادہ سوالات کیے۔ -
اپنے برج کے مطابق جانیے کہ آپ کتنے پرجوش اور جنسی ہیں: دلو
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ اپنے برج کے مطابق کتنے پرجوش اور جنسی ہیں؟ دلو کے محبت میں کیسا ہوتا ہے، جانیں، اور اپنی بہترین خصوصیات دریافت کریں! -
عنوان:
ایک ٹارس عورت کو کیسے اپنی طرف متوجہ کریں: اسے محبت میں مبتلا کرنے کے بہترین مشورے
وہ مرد کی قسم جو وہ اپنی زندگی میں چاہتی ہے اور اسے کیسے بہکایا جائے۔ -
اپنے ذاتی برج کے مطابق کون سا برج آپ کو بچنا چاہیے جانیں۔
اپنے برج کے مطابق محبت میں کس برج سے بچنا چاہیے جانیں۔ بہترین ساتھی تلاش کرنے کے لیے یہ رہنما نہ چھوڑیں! -
کیسے ان لوگوں کو عبور کریں جنہوں نے آپ کو زخمی کیا ہے۔
جانیں کہ منفی جذبات پر کیسے قابو پایا جائے اور اندر سے شفا حاصل کی جائے۔ اپنی بہترین صورت بنیں، زہریلے اثرات سے آزاد۔ آپ کے پاس طاقت ہے! -
خواب میں سمندروں کا کیا مطلب ہوتا ہے؟
خواب میں سمندروں کا کیا مطلب ہوتا ہے؟ سمندروں کے خواب دیکھنے کے معنی دریافت کریں اور تعبیرات کی دنیا میں داخل ہوں۔ آپ کا تحت الشعور آپ کو کیا پیغام دے رہا ہے؟ یہاں مزید پڑھیں! -
پودوں سے حاصل ہونے والے پروٹین کے حیرت انگیز فوائد دریافت کریں۔
پودوں سے حاصل ہونے والے پروٹین کے فوائد دریافت کریں: جو کہ بافتوں کی مرمت، ہارمونز کی پیداوار اور صحت مند بڑھاپے کو فروغ دینے کے لیے ضروری ہیں۔ ابھی معلومات حاصل کریں! -
خواب میں کنول کے پھول دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں کنول کے پھول دیکھنے کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ آپ کے خواب آپ کو کیا پیغام دے رہے ہیں؟ ہمارے مضمون میں جوابات تلاش کریں! -
صوفیہ لورین: اطالوی سینما کی ایک لیجنڈ کے 90 سال منانا
صوفیہ لورین کا جشن منائیں! مشہور اطالوی اداکارہ 90 سال کی ہو گئی ہیں۔ ان کی خوبصورتی اور دلکشی نے انہیں بیسویں صدی کی سینما کی ایک لیجنڈ بنا دیا۔ ایک ثقافتی سنگ میل! -
خواب میں رونا دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں رونے کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ اپنے جذبات کی تشریح کرنا سیکھیں اور اپنی زندگی کے لیے زیادہ شعوری فیصلے کریں۔