کیا موزے پہن کر سونا صحت مند ہے؟ کیا یہ نیند پر اثر انداز ہوتا ہے؟

نیند فاؤنڈیشن بتاتی ہے کہ سونے کے وقت جسم کا مرکزی درجہ حرارت کم ہو جاتا ہے۔ پاؤں کو موزے پہن کر گرم کرنا خون کی نالیوں کی وسعت کے ذریعے جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد دیتا ہے، جو گہری نیند کو آسان بناتا ہے۔

اس کے علاوہ، گروننگن یونیورسٹی کے ایک چھوٹے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ قربت کے دوران موزے پہننے سے جنسی زندگی بہتر ہو سکتی ہے، جس سے جوڑوں میں ارگزم کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ ممکنہ طور پر جنسی حساس علاقوں میں بہتر خون کی گردش کی وجہ سے ہوتا ہے، جسے کچھ لوگ ایک خوشگوار ضمنی اثر سمجھتے ہیں۔

رات کو گہری نیند کے 9 کلیدی نکات

ممکنہ خطرات

تاہم، ہر شخص کو نیند کے دوران موزے پہننے چاہئیں، یہ ضروری نہیں۔ کچھ طبی حالات جیسے ذیابیطس یا پاؤں میں انفیکشن والے افراد کو ایسا کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کرنا چاہیے۔ ڈاکٹر پٹیل انتباہ کرتے ہیں کہ بہت زیادہ تنگ موزے خون کی گردش کو محدود کر سکتے ہیں یا ناخن کے اندر اگنے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، زیادہ پسینہ آنا صفائی کے مسائل پیدا کر سکتا ہے اور جلد و ناخن کو متاثر کر سکتا ہے۔

دیگر خطرات میں موزوں کے مخصوص مواد کی وجہ سے جلد کی خراش اور اگر موزے سانس لینے والے نہ ہوں تو زیادہ گرم ہونا شامل ہیں۔ لہٰذا موزے منتخب کرنا ضروری ہے جو سانس لینے والے اور نمی جذب کرنے والے ہوں، جیسے مرینا اون یا کشمیری۔

موزے منتخب کرنے کا طریقہ

نیند کے لیے موزے منتخب کرتے وقت یہ ضروری ہے کہ وہ آرام دہ ہوں، اچھی طرح فٹ ہوں اور اتنے تنگ نہ ہوں کہ خون کی روانی محدود ہو جائے۔ اگرچہ خاص طور پر نیند کے لیے مارکیٹ میں موزے دستیاب ہیں، لیکن اگر موزے اچھے چنے جائیں تو وہ ضروری نہیں ہوتے۔ مزید برآں، ہر رات موزے بدلنا اور پاؤں کی اچھی صفائی رکھنا بھی تجویز کیا جاتا ہے۔

آخر میں، کچھ لوگوں کے لیے موزے پہن کر سونا فائدہ مند ہو سکتا ہے، لیکن دوسروں کے لیے یہ تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ ذاتی پسند سے قطع نظر، ایک ٹھنڈا بیڈروم اور سانس لینے والی چادریں اچھی رات کی نیند کے لیے ضروری ہیں۔