عنوان: اگر آپ شرمیلے یا خاموش ہیں تو لوگ آپ کا احترام کیسے کریں گے؟
آپ کو خود کو قابلِ احترام بنانا ہوگا، لیکن اگر آپ بہت زیادہ شرمیلے، سست یا خاموش ہیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟ یہاں میں آپ کو کچھ مشورے دیتا ہوں جو آپ کی بہتر تصویر بنانے اور خود اعتمادی بڑھانے میں مدد کریں گے۔...مصنف: Patricia Alegsa
24-06-2024 14:35
کیا آپ نے کبھی کسی اجلاس میں نظر انداز ہونے، ہجوم میں غائب محسوس کرنے یا اپنی قدر نہ ہونے کا تجربہ کیا ہے؟
اگر آپ زیادہ تر خاموش طبیعت کے مالک ہیں تو یہ بات آپ کے لیے جانی پہچانی لگ سکتی ہے۔ لیکن، اور یہاں خوشخبری ہے، آپ کو عزت دلوانے کے لیے گروپ میں سب سے زیادہ شور مچانے کی ضرورت نہیں ہے!
یہاں کچھ عادات دی گئی ہیں جو آپ کو ایک لفظ کہے بغیر (خیر، تقریباً) عزت دلوانے میں مدد دے سکتی ہیں۔
1. آہستہ اور پرسکون حرکات
سب سے پہلے، جلد بازی چھوڑ دیں۔ تصور کریں کہ آپ خرگوشوں کی دنیا میں ایک گھونگھا ہیں۔ آہستہ اور سکون سے حرکت کرنا ظاہر کرتا ہے کہ آپ خوفزدہ یا دباؤ میں نہیں ہیں۔ نفسیات میں اسے "غیر زبانی تسلط" کہا جاتا ہے۔ کیا آپ تھوڑا زیادہ باوقار محسوس کر رہے ہیں؟
2. آنکھوں کا رابطہ برقرار رکھیں
آنکھوں کا رابطہ آپ کے خیال سے زیادہ طاقتور ہے۔ خاص طور پر کسی گفتگو یا تنازعے کے دوران، نظر ملائے رکھنا ظاہر کرتا ہے کہ آپ خوفزدہ نہیں ہیں۔
مسلسل آنکھوں کا رابطہ دماغ کے ان حصوں کو فعال کرتا ہے جو ہمدردی اور سماجی تعلق سے جڑے ہوتے ہیں۔ آپ واقعی نظریں ملا رہے ہیں!
3. غیر ردعمل دکھائیں
چاہے کچھ بھی ہو جائے، اپنی حالت قابو میں رکھنے کی کوشش کریں۔ غیر ردعمل ہونا ظاہر کرتا ہے کہ آپ کسی بھی صورتحال کو سنبھالنے کی اپنی صلاحیت پر اعتماد کرتے ہیں۔ کیا آپ کو وہ موقع یاد ہے جب آپ کے کزن نے میز پر سالن گرا دیا تھا اور آپ نے کوئی ردعمل نہیں دیا تھا؟ بالکل، اسی طرح کا سکون۔
4. مضبوط جسمانی زبان
آپ کی جسمانی زبان آپ کے الفاظ سے زیادہ بولتی ہے۔ جب کسی کمرے میں داخل ہوں تو سر اٹھا کر اور کندھوں کو پیچھے رکھیں۔ لوگ عام طور پر آپ کو سنجیدگی سے لیں گے یا نہیں، یہ فیصلہ چند سیکنڈز میں کر لیتے ہیں۔ اس لمحے کا فائدہ اٹھائیں!
اس دوران، میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ یہ مضمون پڑھنے کے لیے وقت نکالیں:خود مدد کے ذریعے خود کو آزاد کرنے کا طریقہ دریافت کریں
5. بے عیب ظاہری شکل
جی ہاں، ہم جانتے ہیں "خوبصورتی اندر سے آتی ہے"، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ظاہری شکل اثر انداز کرتی ہے۔ نفسیات ہمیں بتاتی ہے کہ پہلی تاثرات بہت اہم ہوتے ہیں اور زیادہ تر لوگ آپ کو آپ کی ظاہری شکل کی بنیاد پر پرکھیں گے۔ لہٰذا ایسی لباس میں سرمایہ کاری کریں جو آپ کو اچھا محسوس کرائے اور، سب سے بڑھ کر، اچھا پرفیوم استعمال کریں!
6. جگہ گھیرنا
جسمانی جگہ لینا اعتماد اور تسلط ظاہر کرتا ہے۔ اپنے اشارے بڑے کریں، خاص طور پر جب آپ لوگوں کے سامنے بات کر رہے ہوں۔ جتنا زیادہ جگہ لیں گے، اتنے ہی متاثر کن نظر آئیں گے۔
7. آواز کا لہجہ
آپ کی آواز کا لہجہ کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ ایسا نہ لگائیں جیسے آپ سوال کر رہے ہوں۔ بااختیار اور پراعتماد انداز میں بات کریں۔ مضبوط لہجہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا بات کر رہے ہیں۔ شکریہ خداحافظ!
8. آہستہ بولیں اور وقفے لیں
آہستہ بولنا اور الفاظ کے درمیان وقفے لینا لوگوں کی توجہ حاصل کر سکتا ہے۔ وقفے توقع پیدا کرتے ہیں۔ بس اس بات کا خیال رکھیں کہ کوئی آپ کو بات مکمل کرنے سے نہ روکے۔ واضح کریں کہ آپ نے ابھی اپنا اہم خطاب ختم نہیں کیا ہے۔
9. یقین کے ساتھ بات کریں
"امید ہے" یا "چاہتا ہوں" جیسے کمزور جملے بھول جائیں۔ اپنے الفاظ بدل کر "کروں گا" اور "جا رہا ہوں" استعمال کریں۔ یہ اعتماد اور عزم ظاہر کرتا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی بات کرنے کا انداز آپ کے دماغ پر اتنا ہی اثر انداز ہوتا ہے جتنا دوسروں پر؟
10. اپنی غیر زبانی مواصلات بہتر بنائیں
آخر میں، اور یہ بہت اہم ہے، اپنی غیر زبانی مواصلات کو بہتر بنائیں۔ ہماری زیادہ تر بات چیت غیر زبانی ہوتی ہے۔ یہ اتنا نہیں کہ آپ کیا کہتے ہیں، بلکہ یہ ہے کہ آپ کیسے کہتے ہیں۔ اشارے، جسمانی وضع قطع اور چہرے کے تاثرات وہ چیزیں ہیں جو آپ سوچتے ہیں اس سے کہیں زیادہ معنی رکھتی ہیں۔
تو، کیا آپ ان عادات کو آزمانے کے لیے تیار ہیں؟ آپ کو کون سی سب سے زیادہ مشکل لگے گی؟ اصل جادو تب ہوتا ہے جب آپ اپنی موجودگی اور دوسروں پر اپنے اثر سے آگاہ ہوتے ہیں۔ کون سوچ سکتا تھا کہ کوئی غائب ننجا دس آسان مراحل میں معزز سامورائی بن سکتا ہے!
تو آگے بڑھیں، عزت حاصل کریں! اور یاد رکھیں، سب سے چھوٹا سوشی رول بھی دعوت کا ستارہ بن سکتا ہے۔ آپ وہی سوشی ہیں!
اگلا مضمون پڑھتے رہیں:اپنی زندگی بدلیں: روزانہ چھوٹے عادات میں تبدیلیاں
اگلا مضمون پڑھتے رہیں:اپنی زندگی بدلیں: روزانہ چھوٹے عادات میں تبدیلیاں
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
تحریری علاج: ایک آسان تکنیک جو بے چینی کو کم کرتی ہے اور خوشی لاتی ہے
جانیں کہ کس طرح بے چینی کو کم کریں، اپنی زندگی کے مسائل کو واضح کریں اور اس قدیم تکنیک کو استعمال کرتے ہوئے زیادہ خوش رہیں۔ -
کیا آپ پورا دن تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ اس کی وجوہات جانیں اور اسے کیسے مقابلہ کریں
کیا آپ مسلسل تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ جانیں کہ ایسٹینیا یا شدید تھکن کا سنڈروم کیا ہے، اس کی علامات، وجوہات اور اپنی توانائی واپس حاصل کرنے کے بہترین طریقے۔ اپنی صحت کا خیال رکھیں اور بھرپور زندگی گزاریں! -
کم نیند لینا دماغی کمزوری اور سنگین صحت کے مسائل کا باعث بنتا ہے۔
نیند کے بارے میں تازہ ترین سائنسی مطالعات نیند کے مسائل اور دماغی کمزوری کے درمیان تعلق کو ظاہر کرتے ہیں۔ جانیں کہ اس سنگین مسئلے سے کیسے بچا جا سکتا ہے اور اپنی نیند کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ -
اپنے ذہن کو تبدیل کریں: جذباتی فلاح و بہبود کے لیے 10 طریقے
اس سال ذہنی صحت کے لیے 10 آسان طریقے! ایک اپنائیں اور اپنے جذباتی فلاح و بہبود اور اضطراب پر قابو پانے میں فرق محسوس کریں۔ -
آپ کے برج کے مطابق بے چینی سے نجات کا راز
دریافت کریں کہ اپنے برج کے مطابق روزمرہ کی زندگی سے کیسے منقطع ہوں اور حقیقت سے ایک منفرد فرار کا لطف اٹھائیں۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
آپ کے برج کے مطابق حال ہی میں آپ کیوں ناخوش رہے ہیں؟
جانیں کہ آپ کے برج کے مطابق حال ہی میں آپ کی ناخوشی کی کیا وجہ ہو سکتی ہے۔ اسے مت چھوڑیں! -
وہ جملے جو آپ کی اندرونی زندگی بدل دیں گے!
میں نے کچھ خوبصورت جملوں اور اقوال کا مجموعہ تیار کیا ہے جو واقعی آپ کے دنیا کو دیکھنے کے انداز کو بدل دیں گے۔ انہیں یہاں دریافت کریں۔ -
عنوان:
ہمیں سردی کیوں اداس کرتی ہے؟ صحت، مزاج پر اثرات اور انہیں بہتر بنانے کے طریقے
کیا آپ جانتے ہیں کہ سردی آپ کے ہارمونز اور ذہنی صحت کو متاثر کر سکتی ہے؟ آئیں اور جانیں موسمی افسردگی سے لڑنے کے راز، متحرک رہنے کے طریقے اور موسم کا لطف اٹھانے کے طریقے۔ سردی کو اپنے مزاج کو منجمد کرنے نہ دیں! -
اپنی یادداشت اور توجہ کو بہتر بنائیں: کثیرالجہتی فٹنس کا راز
اپنی یادداشت، توجہ اور جسمانی مہارتوں کو بہتر بنائیں۔ ماہر مارزو گریگولیٹو کے مطابق جانیں کہ کس طرح کثیرالجہتی سرگرمی آپ کی زندگی اور خودمختاری کو طول دے سکتی ہے۔ -
کیا آپ غصہ محسوس کر رہے ہیں؟ اپنے آپ کو پرسکون کرنے کے لیے اس جاپانی تکنیک کا استعمال کریں۔
غصے سے کیسے چھٹکارا پائیں: نفسیات اور جاپانی طریقوں پر مبنی ایک نقطہ نظر۔ -
آپ کی زندگی بری نہیں ہے، یہ حیرت انگیز ہو سکتی ہے: اپنے برج کے مطابق کیا کریں۔
کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی زندگی نیچے جا رہی ہے؟ اپنے برج کے مطابق معلوم کریں کہ کیا ہو رہا ہو سکتا ہے اور امید نہ چھوڑنے کی وجوہات تلاش کریں۔ -
ایک محبت کی جدائی کی کہانی: جذباتی غم پر قابو پانا
جذباتی غم کے گہرے سفر کو دریافت کریں: ایک پیچیدہ عمل جو وقت کے ساتھ اپنے درد کو ظاہر کرتا ہے۔ ایک غور و فکر جو شفا یابی کی دعوت دیتا ہے۔ -
خواب میں توانائی کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں توانائی کے پیچھے معنی کو اس دلچسپ مضمون میں دریافت کریں۔ جانیں کہ یہ طاقتور قوت آپ کی زندگی اور مستقبل پر کیسے اثر انداز ہو سکتی ہے۔ -
خواب میں فرار ہونے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے فرار کے خوابوں کے پیچھے حقیقی معنی دریافت کریں۔ کیا آپ کسی چیز سے بھاگ رہے ہیں یا آزادی کی تلاش میں ہیں؟ ہمارے مضمون میں جوابات تلاش کریں۔ -
خواب میں الماریاں دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خوابوں کی پراسرار دنیا اور خواب میں الماریاں دیکھنے کے معنی دریافت کریں۔ ایک مکمل مضمون جس میں آپ کے خوابوں کی تعبیر کے لیے تفصیلات اور مشورے شامل ہیں۔ -
آزادی کے ساتھ جینا: زندگی کو مکمل طور پر لطف اندوز کرنے کا فن
دریافت کریں کہ کس طرح زندگی کو ایک ہلکے اور خوشگوار نقطہ نظر کے ساتھ گلے لگایا جائے، اپنے روزمرہ کو تبدیل کرتے ہوئے۔ -
آپ کی صحت کے لیے 30 ضروری غذائی اجزاء: عملی رہنمائی
اپ کی صحت کے لیے ضروری غذائی اجزاء دریافت کریں، دل کی دھڑکن سے لے کر خلیاتی تشکیل تک، اور انہیں اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا سیکھیں۔ -
خواب میں کھو جانے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں کھو جانے کا مطلب اس مضمون میں دریافت کریں۔ کیا آپ اپنی زندگی میں کھوئے ہوئے محسوس کرتے ہیں؟ آپ کا تحت الشعور آپ کو کچھ بتانے کی کوشش کر رہا ہو سکتا ہے۔