حقیقی توقعات: کیسے پرامید مایوسی زندگیوں کو بدل دیتی ہے۔

یہ نکتہ اہم ہے کیونکہ یہ دنیا کو منفی نظر سے دیکھنے اور اس تصور کو ذاتی ترقی کے نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کرنے کے درمیان فرق کو ظاہر کرتا ہے۔

لیکن یہ روزمرہ کی کارروائیوں میں کیسے تبدیل ہوتا ہے؟ ڈاکٹر پیٹروف کچھ عملی مشورے دیتے ہیں: "اپنے لیے حقیقت پسندانہ اہداف مقرر کریں جو آپ کو چیلنج کریں لیکن قابلِ حصول ہوں۔ پھر روزانہ شکرگزاری کی مشق کریں؛ جو کچھ آپ کے پاس ہے اس پر توجہ مرکوز کرنا آپ کو متوازن نقطہ نظر رکھنے میں مدد دیتا ہے۔"
ہماری گفتگو کے اختتام پر، ڈاکٹر پیٹروف پرامید مایوسی کی زندگیوں کو بدلنے کی طاقت پر غور کرتے ہیں: "جب ہم ہر چیلنج کو سیکھنے اور بڑھنے کا موقع سمجھنا شروع کرتے ہیں، تو ہم نہ صرف اپنی زندگی بدلتے ہیں بلکہ دنیا کے ساتھ اپنے تعلقات بھی بدلتے ہیں۔" یہ الفاظ ہماری توقعات پر دوبارہ غور کرنے اور زندگی کے اتار چڑھاؤ کا سامنا کرنے کے طریقے کے لیے ایک دعوت کی مانند ہیں۔

پرامید مایوسی ابتدا میں متضاد لگ سکتا ہے، لیکن جیسا کہ ڈاکٹر الیکسی پیٹروف ہمیں دکھاتے ہیں، یہی حقیقت پسندی اور امید کا منفرد امتزاج ہمیں ایک زیادہ مکمل اور لچکدار زندگی کی جانب قیمتی رہنمائی فراہم کر سکتا ہے۔

حقیقی توقعات: ایک نیا طلوع

ایک ماہر نجوم اور ماہر نفسیات کی حیثیت سے، مجھے حیرت انگیز تبدیلیاں دیکھنے کا موقع ملا ہے۔ آج میں آپ کو "پرامید مایوسی" کے بارے میں بتانا چاہتی ہوں، ایک ایسا نقطہ نظر جس نے زندگیوں کو بدل دیا ہے۔ یہ فلسفہ ابتدا میں متضاد لگ سکتا ہے، لیکن اس کی طاقت اسی دوگانگی میں مضمر ہے۔

ایک واقعہ جو اس تصور سے گہرائی سے جڑا ہوا ہے وہ میرے مریض ڈینیئل کا قصہ ہے۔

ڈینیئل میرے پاس اپنی زندگی کے ایک خاص مشکل دور میں آیا؛ اس نے اپنی ملازمت کھو دی تھی اور اپنے تعلقات میں مشکلات کا سامنا کر رہا تھا۔

ہماری سیشنز کے دوران، ہم نے "پرامید مایوسی" کا نقطہ نظر اپنانے پر کام کیا۔ میں نے اسے سمجھایا کہ یہ رویہ بدترین صورتحال کا انتظار کرنے کے بارے میں نہیں بلکہ ممکنہ چیلنجز کو تسلیم کرنے اور امید برقرار رکھتے ہوئے حقیقت پسندانہ اہداف کی طرف فعال اقدامات کرنے کے بارے میں ہے۔
ڈینیئل نے اس نقطہ نظر کو اپنی ملازمت کی تلاش میں اپنانا شروع کیا۔ اس نے فوری طور پر اعلیٰ عہدوں کی خواہش کرنے (اور منفی جوابوں پر مایوس ہونے) کی بجائے ایسے مواقع پر توجہ مرکوز کی جو اسے قدم بہ قدم اپنا کیریئر دوبارہ بنانے دیں۔ ساتھ ہی اس نے طویل مدتی ترقی کی امید اور وژن برقرار رکھی۔

ذاتی طور پر، اس نقطہ نظر نے اسے اپنی شریک حیات سے بہتر بات چیت کرنے میں مدد دی۔ حقیقی مسائل کو تسلیم کرتے ہوئے بغیر کسی تباہ کن سوچ میں پڑے، وہ مل کر اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے پر کام کر سکے۔

چند مہینوں بعد، ڈینیئل نے ایک مستحکم ملازمت حاصل کی جس میں ترقی کا امکان تھا۔ اس کا تعلق بھی بہتر ہوا کیونکہ بات چیت زیادہ کھلی اور مؤثر تھی۔

یہ تجربہ مجھے ایک قیمتی سبق سکھاتا ہے: "پرامید مایوسی" صرف حقیقت پسندانہ توقعات کے ساتھ ماحول کے مطابق ڈھلنا نہیں؛ یہ امید کو زندہ رکھنے اور ہمیں آگے بڑھانے کا ایک طاقتور طریقہ بھی ہے۔

توقعات ہمیں مایوسی کی طرف لے جاتی ہیں

زیادہ خواب دیکھنے سے پہلے رک جائیں۔ درحقیقت، میں کسی خاص چیز کی بات نہیں کر رہی بلکہ عمومی طور پر بات کر رہی ہوں۔

یہ عام بات ہے کہ توقعات آخرکار ہمیں مایوسی تک لے جاتی ہیں۔

میری نیت یہ نہیں کہ آپ ہمیشہ بدترین منظر نامے کا انتظار کریں، لیکن میں آپ کو ترغیب دیتی ہوں کہ کسی بھی صورتحال میں متوازن اور معقول نقطہ نظر اپنائیں: مثبت نتائج پر اندھا اعتماد کرنے کی بجائے مختلف امکانات کے لیے ذہن کھلا رکھیں۔

اگر نتیجہ آپ کی توقعات جتنا اچھا نہ ہو تو آپ اسے آسانی سے سنبھال سکیں گے کیونکہ آپ ذہنی طور پر ممکنہ مایوسی کے لیے تیار تھے؛ دوسری طرف اگر نتیجہ آپ کی توقعات سے بہتر ہو - کیا بات ہے! - یہ ایک غیر متوقع تحفہ ہوگا جسے آپ بھرپور طریقے سے لطف اندوز ہو سکیں گے۔

خلاصہ یہ کہ؛ فضول خواب نہ دیکھیں تاکہ راستے کے آخر میں ممکنہ زخم یا مایوسی سے بچا جا سکے۔ تاہم، قسمت کے خوشگوار موڑوں کے لیے کھلے رہیں جو خوشیوں سے بھرپور ہوں۔

یہ دوسرا مضمون آپ کو دلچسپ لگ سکتا ہے:

اضطراب اور گھبراہٹ پر قابو پانے کے 10 مؤثر مشورے

اپنی واحد حکمت عملی کے طور پر امید پر انحصار نہ کریں

اندھا دھند امید پر انحصار ہمیشہ بہترین راستہ نہیں ہوتا اور یہ رکاوٹ بھی بن سکتا ہے۔

اگر آپ اپنی زندگی صرف خوشگوار نتائج کا انتظار کرتے ہوئے گزاریں تو درحقیقت آپ کہہ رہے ہیں: "میں مایوسی کے خطرے سے بچنا چاہتا ہوں۔"

یہ ایک ایسی زندگی کی طرف لے جاتا ہے جہاں آپ سوچتے ہیں "یقیناً، مجھے دولت کمانا تھا اور اپنے چیپوٹل والے محل میں رہنا تھا۔"

اسی لیے بہت سے لوگ مخالف حکمت عملی اپنانے کا مشورہ دیتے ہیں: بدترین صورتحال کے لیے تیار رہیں۔

اس کے باوجود، میں سمجھتی ہوں کہ کچھ لوگوں کے لیے یہ تجویز بہت زیادہ سخت لگ سکتی ہے۔

تو اگر آپ ایک زیادہ متوازن نقطہ نظر چاہتے ہیں تو ایک اور آپشن موجود ہے: نہ اچھا سوچیں نہ برا۔

اس کا کیا مطلب ہے؟ اسے اپنانے سے کیا فائدہ ہوتا ہے؟ کیا واقعی کچھ حاصل ہوتا ہے؟ کچھ لوگ دلیل دیتے ہیں کہ اپنی کامیابی کو شدت سے تصور کرنے سے آپ اسے حاصل کر سکتے ہیں۔

یہ نقطہ نظر امید افزا لگتا ہے لیکن اس کی کوئی بنیاد نہیں اور نتائج کی ضمانت نہیں دیتا۔

اکثر محنتی افراد جن کے بلند عزائم ہوتے ہیں لیکن کبھی کامیابی نہیں پاتے؛ ایسے افراد جن کی کہانیاں اوپرا نے کبھی بیان نہیں کیں یا جو امریکن آئیڈول کے آڈیشنز میں کبھی کامیاب نہیں ہوئے، کو نظر انداز کر دیا جاتا ہے۔

لہٰذا ہمیں تسلیم کرنا چاہیے کہ غیر حقیقی توقعات رکھنے سے شاذ و نادر ہی ہمارے مقاصد قریب آتے ہیں؛ بعض اوقات منصوبے ناکام ہو جاتے ہیں چاہے پورے عمل میں غیر متزلزل امید رکھی جائے۔

کامیابی اکثر اضافی محنت اور خود پر ناقابلِ شکست ایمان کا تقاضا کرتی ہے تاکہ رکاوٹوں کے باوجود آگے بڑھا جا سکے۔

کیا ذاتی کامیابی کی پیش گوئی ممکن ہے؟

بہت سے خواب دیکھنے والے یقین رکھتے ہیں کہ وہ کامیابی کے مقدر ہیں۔

تاہم، کیا چیلنجز کا سامنا کرنے سے پہلے نتیجہ معلوم کرنا ممکن ہے؟ مختصر جواب: نہیں۔

نتائج کی غیر یقینی صورتحال اور قبل از وقت اطمینان وہ وجوہات ہیں جن کی بنا پر فتح پہلے سے یقینی نہیں بنائی جا سکتی۔

اگرچہ کامیابی پر اعتماد بطور تحریک فائدہ مند ہو سکتا ہے، حد سے زیادہ امید پسندی ہمیں "جادوئی ٹوپی اثر" کے جال میں پھنس سکتی ہے۔

اس کا مطلب ہے بغیر محنت کیے ایسی کامیابی محسوس کرنا جو حقیقت میں موجود نہیں۔

یہ رویہ محنت کرنے کی تحریک کم کر دیتا ہے اور حقیقی و پائیدار کامیابی حاصل کرنے کے امکانات گھٹا دیتا ہے۔

دوسری طرف، جو لوگ حقیقت پسندانہ حکمت عملی اپناتے ہیں وہ صبر و استقامت میں انعام پائیں گے جب وہ اپنے راستے پر غور کریں گے۔

آخرکار، وہ دیکھیں گے کہ رکاوٹیں صرف کامیابی کی سیڑھیاں ہیں؛ یہی دیرپا کامیابی حاصل کرنے کا طریقہ ہے۔

آپ کی موجودہ توانائی آپ کی کامیابی کی کنجی ہے

مستقبل کے بارے میں مثبت نقطہ نظر رکھنا فائدہ مند ہے، تاہم، اس لمحے آپ جو توانائی خارج کرتے ہیں وہ آپ کے اہداف حاصل کرنے کے لیے انتہائی اہم ہے۔

اس کا مطلب مؤثر طریقے سے عمل کرنا اور اپنی صلاحیتوں کا بھرپور استعمال کرنا ہے، تعصبات اور توقعات کو چھوڑ کر۔

توقعات محض ایک بے سود کوشش ہیں یہ یقین کرنے کی کہ ہمیں مستقبل کے بارے میں کچھ معلوم ہے، جبکہ حقیقت میں ہم مستقبل کے کسی پہلو پر قابو نہیں رکھتے۔

لہٰذا، اپنی موجودہ ذمہ داریوں پر پوری توجہ دیں: منصوبے بنائیں یا اپنے پیشہ ورانہ ہنر کو بہتر بنائیں۔

سستی یا اطمینان پسندی کی کوئی گنجائش نہیں اگر آپ وہ نتائج چاہتے ہیں جن کی تمنا رکھتے ہیں۔

اسی طرح توقعات پر انحصار کرنا بھی بے کار ہے؛ آپ کبھی صحیح اندازہ نہیں لگا سکتے کہ راستہ کیسے کھلے گا۔ آپ کی تقدیر آپ کے ہاتھ میں ہے اور صرف آپ ہی فیصلہ کر سکتے ہیں کہ اپنی توانائی کو پیداواری عمل کی طرف کیسے موڑنا ہے۔

میں آپ کو یہ بھی پڑھنے کا مشورہ دیتی ہوں:

اپنا مزاج بہتر بنانے، توانائی بڑھانے اور خود کو شاندار محسوس کرنے کے 10 ناقابلِ شکست مشورے

آئیے اپنی ناکامیوں سے سبق سیکھیں

ہم سب کامیابی حاصل کرنے کے مقدر نہیں ہوتے، تاہم مستقل محنت اور کوشش سے ہم اپنی غلطیوں سے قیمتی سبق حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہماری قدر ہماری کامیابیوں میں نہیں بلکہ ان تبدیلیوں میں مضمر ہے جو ہم ان کے تعاقب میں گزارتے ہیں۔

وہ اہداف جن کے لیے ہم انتھک جدوجہد کرتے ہیں ہمارے ذاتی ارتقاء کے لیے بنیادی حیثیت رکھتے ہیں: چاہے کوئی نمایاں پیشہ ورانہ کامیابی ہو یا کھیلوں میں نمایاں ہونا، ان مقاصد تک پہنچنے کا سفر خود کامیابی جتنا ہی اہم ہوتا ہے۔

یہاں تک کہ ہمارے کنٹرول سے باہر حالات جیسے لاٹری (جہاں جیتنے کے امکانات کم ہوتے ہیں) بھی ہماری زندگیوں کے بے شمار پہلوؤں پر ہمارے اعمال اور فیصلوں کے ذریعے اثر انداز ہوتے ہیں۔

لہٰذا، ان جرات مندانہ خوابوں اور نظریات کا پیچھا کرنے سے نہ ہچکچائیں - کون جانتا ہے کیا حیرت انگیز چیزیں سامنے آ سکتی ہیں؟ - اپنی گہرائیوں کی خواہشات کا تعاقب کرنا شاید وہی چیز ہو جس سے آپ پوشیدہ عظمتوں کو دریافت کر سکیں۔

میں آپ کو پڑھنے کا مشورہ دیتی ہوں:

کیا مجھے کسی سے دور ہونا چاہیے؟: زہریلے لوگوں سے دور رہنے کے 6 اقدامات