اگر آپ ایک زیادہ خوشگوار زندگی چاہتے ہیں، تو آپ کو خود پر زیادہ اعتماد کرنا ہوگا۔
آپ کو خود پر زیادہ اعتماد کرنا ہوگا۔ آپ کو اپنے آپ پر شک کرنا چھوڑ دینا چاہیے، یہ فرض کرنا بند کر دینا چاہیے کہ آپ نہیں جانتے کہ آپ کس بارے میں بات کر رہے ہیں، کیونکہ آپ اس سے زیادہ عقل مند ہیں جتنا آپ سمجھتے ہیں۔...مصنف: Patricia Alegsa
24-03-2023 20:57
فہرست مضامین
- آپ کو اپنی صلاحیت اور ہنر پر اعتماد کرنا چاہیے
- خود پر زیادہ اعتماد کرنا ضروری ہے
- آپ کو خود کی قدر کرنا اور خود کا احترام کرنا سیکھنا چاہیے
- خود سے محبت کرنا ضروری ہے
- اب وقت ہے کہ آپ خود کو معاف کریں
- اب وقت ہے کہ آپ خود کا علاج کریں
آپ کو اپنی صلاحیت اور ہنر پر اعتماد کرنا چاہیے
یہ وقت ہے کہ آپ اپنی صلاحیت اور ہنر پر سوال کرنا بند کریں، شک و شبہات سے آزاد ہوں اور اس پر بھروسہ کریں جو آپ جانتے ہیں کہ آپ کر سکتے ہیں۔آپ جتنا سوچتے ہیں اس سے زیادہ عقلمند ہیں، خود کو کم مت سمجھیں۔
آپ کے پاس ذہنی صلاحیت نمایاں ہے اور آپ کسی بھی رکاوٹ کو عبور کر سکتے ہیں، مشکل حالات میں مایوس نہ ہوں۔
یہ وقت ہے کہ دوسروں پر انحصار کرنا چھوڑ دیں تاکہ فیصلے کر سکیں اور سمجھیں کہ آپ اپنے مسائل حل کرنے کے قابل ہیں۔
آپ کے پاس اپنی راہ خود تراشنے، ایک روشن اور کامیاب مستقبل بنانے کی طاقت ہے۔
خود پر اعتماد کریں، آپ کے پاس وہ سب کچھ حاصل کرنے کی صلاحیت ہے جو آپ چاہتے ہیں۔
خود پر زیادہ اعتماد کرنا ضروری ہے
آپ کو زیادہ مواقع لینے اور ان سے بھرپور فائدہ اٹھانے کے لیے تیار رہنا چاہیے، اور اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کرنا چاہیے تاکہ کامیابی حاصل کی جا سکے۔یہ ضروری ہے کہ آپ ناکامی کو اس سے پہلے قبول نہ کریں کہ آپ نے کوشش کی ہو۔
آپ کو منفی سوچ کے ساتھ یہ نہیں سوچنا چاہیے کہ بدترین حالات آنے والے ہیں۔
آپ کو اپنا اعتماد بڑھانا ہوگا اور "ہاں، میں یہ کر سکتا ہوں" کہنا سیکھنا ہوگا کیونکہ آپ واقعی کر سکتے ہیں۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ جتنا سمجھتے ہیں اس سے زیادہ مضبوط اور قابل ہیں۔
آپ کو خود کی قدر کرنا اور خود کا احترام کرنا سیکھنا چاہیے
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ساتھ سخت رویہ ترک کریں، ناکامی کا احساس پیچھے چھوڑ دیں اور ایسے برتاؤ کرنا بند کریں جیسے آپ میں کوئی ناقابلِ اصلاح خرابی ہو۔اپنے آپ کو ایک وفادار دوست کی طرح برتنا شروع کریں، نہ کہ ایک سخت دشمن کی طرح۔
اپنے اندر دیکھیں اور اپنی خوبصورتی دریافت کریں، کیونکہ خود سے نفرت کرنا آپ کو کہیں نہیں لے جائے گا۔
آپ ایک قیمتی انسان ہیں اور دنیا کی تمام اچھی چیزوں کے مستحق ہیں جو آپ کو پیش کر سکتی ہے۔
یہ وقت ہے کہ آپ اسے تسلیم کریں اور سمجھیں کہ آپ خوشی کے مستحق ہیں۔
خود سے محبت کرنا ضروری ہے
جب آپ غلطی کریں، کچھ نامناسب کہیں یا آپ کے منصوبے جیسا توقع کیا تھا ویسا نہ ہوں تو اپنے ساتھ زیادہ ہمدردی رکھیں۔آپ کو خود کو آرام کا موقع دینا چاہیے۔
اپنے اوپر مسلسل دباؤ ڈالنا اور تنقید کرنا بند کریں۔
آپ میں بہت سی مثبت باتیں ہیں جنہیں آپ صرف اپنی چھوٹی خامیوں پر توجہ مرکوز کرنے کی وجہ سے نظر انداز کرتے ہیں۔
اس قسم کی خود تشخیص صحت مند نہیں ہے اور اسے جاری نہیں رکھنا چاہیے۔
آپ اس شخص کو جو آئینے میں دیکھتا ہے، مسلسل تکلیف نہیں دے سکتے۔
یہ وقت ہے کہ آپ اپنے بارے میں اپنے خیالات بدلیں، کیونکہ آپ محبت کے مستحق ہیں، خاص طور پر خود سے محبت کے۔
اب وقت ہے کہ آپ خود کو معاف کریں
کبھی کبھار ہم غلط فیصلے کرتے ہیں، جو کہ انسانی فطرت ہے۔اگر آپ نے کسی کو تکلیف پہنچائی ہے تو برا محسوس نہ کریں، یہ احساس ہمیشہ قائم نہیں رہنا چاہیے۔
آپ کے پاس تجربے سے سیکھنے اور بڑھنے کا موقع ہے۔
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کیا غلط ہوا اور بہتر ہونے کے لیے تیار رہنا چاہیے۔
آپ کو ہمیشہ کے لیے خود کو سزا نہیں دینی چاہیے، جو ہوا اسے قبول کریں اور آگے بڑھیں۔
اپنے ماضی سے سیکھیں اور اپنے بہتر ورژن بنیں۔
اب وقت ہے کہ آپ خود کا علاج کریں
یہ ضروری ہے کہ آپ ہر چھوٹی کامیابی کو تسلیم کریں اور جشن منائیں جو آپ نے حاصل کی ہے۔یہ وقت ہے کہ آپ اپنی پیٹھ تھپتھپائیں، بجائے اس کے کہ اپنی زندگی میں کی گئی غلطیوں پر صرف توجہ دیں۔
آپ نے جو خوبصورت چیزیں حاصل کی ہیں انہیں نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔
اپنے لیے وقت نکالیں تاکہ غور و فکر کریں اور دیکھیں کہ آپ کتنی دور تک پہنچ چکے ہیں۔
اپنے اوپر فخر محسوس کرنے کی اجازت دیں، کیونکہ آپ اچھا کام کر رہے ہیں، یہاں تک کہ اس سے بھی بہتر جو آپ سوچتے ہیں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
اپنے فون کو جاگتے ہی نہ دیکھیں، ماہرین کی نصیحت
ایک نیوروسائنٹسٹ کی وارننگ: جاگتے ہی فون چیک کرنا دماغ کو نقصان پہنچاتا ہے! کیا آپ ہمت کر کے یہ عادت توڑ سکتے ہیں؟ -
عنوان:
آپ کا زائچہ نشان کیسے آپ کے تعلقات کو زہریلے انداز میں تباہ کر رہا ہے؟
جانیں کہ آپ اپنے زائچہ نشان کے مطابق اپنے رومانوی تعلقات میں کون سے زہریلے رویے اپنا رہے ہیں۔ ان مشوروں کے ساتھ اپنے جذباتی تعلقات کو تباہ ہونے سے بچائیں! -
خود کو معاف کرنا جیسے آپ دوسروں کو معاف کرتے ہیں
ہم دوسروں کو جلدی معاف کر دیتے ہیں جب وہ ہمیں تکلیف اور دھوکہ دیتے ہیں، لیکن ہم اپنے لیے وہی صبر اور سمجھ بوجھ پیش کرنا بھول جاتے ہیں۔ -
عنوان:
علمی رویے کی تھراپی: بے خوابی کے لیے مؤثر حل
علمی رویے کی تھراپی سے بے خوابی کا علاج دریافت کریں: ایک مؤثر اور محفوظ علاج۔ نیند کی اہمیت پر ہماری مفت گفتگو میں شامل ہوں۔ -
موثر طریقے سے مطالعہ کرنے کی حکمت عملی
دریافت کریں کہ ایک جاپانی مضمون طلباء کو درپیش چیلنجز اور تعلیمی کامیابی حاصل کرنے کے لیے مؤثر مطالعہ کی حکمت عملیوں کو کیسے ظاہر کرتا ہے۔ اسے مت چھوڑیں!
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
وہ 7 منطقی مغالطے جو آپ کو بے بنیاد دلائل کی نشاندہی کر کے مباحثے جیتنے میں مدد دیں گے۔
وہ 7 منطقی مغالطے دریافت کریں جو آپ کو کسی بھی مباحثے میں بے بنیاد دلائل کی نشاندہی کرنے میں مدد دیں گے۔ اپنی تنقیدی سوچ کو بہتر بنائیں اور اپنے خیالات کا دفاع کریں۔ -
کیا آپ ایک صحت مند ذہن چاہتے ہیں؟ ماہرین کے راز دریافت کریں۔
چھوٹے تبدیلیاں، بڑا اثر: ماہرین آسان طریقے بتاتے ہیں تاکہ آپ کا دماغ تندرست رہے اور آپ کی ذہنی صحت بہتر ہو۔ آج ہی شروع کریں! -
اپنے زائچہ کے نشان کے مطابق اپنی محبت کے تعلقات کو بہتر بنائیں
دریافت کریں کہ اپنے زائچہ کے نشان کے مطابق اپنی محبت کے تعلقات کو کیسے بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ اپنے رشتے کو مضبوط بنانے کے لیے ذاتی نوعیت کے مشورے حاصل کریں۔ -
عنوان:
خوش رہنے کے لیے میری کونڈو کا نیا طریقہ کوراشی کی 5 اہم باتیں
اگر آپ خوش، متوازن اور کم سے کم چیزوں والی زندگی گزارنے کا طریقہ تلاش کر رہے ہیں تو میری کونڈو کا کوراشی طریقہ ضرور آزمانا چاہیے۔ -
اپنی زندگی میں زیادہ مثبت ہونے اور اچھے لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے 6 طریقے
سیکھیں کہ ایک مثبت اور خوش مزاج انسان کیسے بنا جائے تاکہ آپ اپنی زندگی میں زیادہ معیاری لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کر سکیں۔ جانیں کہ کس طرح خوشی اور تکمیل آپ کی مستقل ساتھی بن سکتی ہیں۔ -
نفسیاتی تھراپی کے بارے میں 6 غلط فہمیاں جن پر آپ کو یقین کرنا بند کرنا چاہیے۔
میرا خیال ہے کہ تھراپی پر جانا سماجی طور پر 10 سال پہلے کے مقابلے میں زیادہ قابل قبول ہو چکا ہے، لیکن بدقسمتی سے، اب بھی بہت سے ایسے غلط فہمیاں ہیں جن پر لوگ تھراپی کے طریقوں کے بارے میں یقین رکھتے ہیں۔ -
بغیر حرکت کیے بہت کچھ سیکھیں: سکون کی تعلیمات
اپنی زندگی میں خاموشی، سکون اور مراقبہ کی تبدیلی بخش طاقت کو دریافت کریں۔ سیکھیں کہ یہ عناصر آپ کو اہم اسباق کیسے سکھا سکتے ہیں۔ -
آرون ٹیلر-جانسن، پہلے سے کہیں زیادہ سیکسی!
جانیں کہ آرون ٹیلر-جانسن ہالی ووڈ میں سیکسی اپیل کا نیا آئیکون کیوں ہیں۔ ان کی شاندار جسمانی ساخت سے لے کر اسکرین پر ان کے کرشمے تک، ہم اس بات کا جائزہ لیتے ہیں جو انہیں دلوں کا حقیقی مقناطیس بناتا ہے۔ اسے مت چھوڑیں! -
عنوان:
ایک ہجوم ایک متاثر کن کی جرات مندانہ چیلنج دیکھنے کے لیے جمع ہوتا ہے۔
سان لوئس، ارجنٹینا کے نوجوان اسٹریمر نے اپنی روزانہ کی پل اپ چیلنج مکمل کی، جس نے بوینس آئرس کے 9 دی جولیو اور کورینٹس کی سڑکوں پر ہزاروں پیروکاروں کو اپنی کامیابی کا جشن منانے کے لیے متوجہ کیا۔ -
عنوان:
انہوں نے ایک نیوکلیئر بٹن سیل بیٹری بنائی ہے جو 100 سال تک توانائی فراہم کرتی ہے۔
انفینیٹی پاور نے ایک نیوکلیئر بٹن سیل بیٹری پیش کی ہے جس میں 100 سال تک توانائی فراہم کرنے کی صلاحیت ہے! -
ہنری کیول کی برہنہ خوبصورتی
ہنری کیول کی برہنہ خوبصورتی ہنری کیول، برطانوی دلکشی کی مثال، ڈی سی یونیورس میں سپر مین کے کردار کے لیے جانے جاتے ہیں۔ -
صوفیہ لورین: اطالوی سینما کی ایک لیجنڈ کے 90 سال منانا
صوفیہ لورین کا جشن منائیں! مشہور اطالوی اداکارہ 90 سال کی ہو گئی ہیں۔ ان کی خوبصورتی اور دلکشی نے انہیں بیسویں صدی کی سینما کی ایک لیجنڈ بنا دیا۔ ایک ثقافتی سنگ میل! -
عنوان:
اپنی خود قبولیت کا آغاز کیسے کریں، اس پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے جو آپ پسند کرتے ہیں۔
کائنات نے مجھے خود قبولیت کے سفر پر لے جایا، لیکن سب سے اہم بات یہ تھی کہ میں نے اس کا اپنا منفرد مطلب دریافت کیا۔ اس انکشاف نے میری زندگی بدل دی۔