ہمیں ناخوش کرنے والی چیزیں: سائنس کے مطابق ایک سادہ وضاحت
ہارورڈ کے ایک ماہر نے ہمیں ناخوشی کے بارے میں ایک کلید دی ہے: سائنس کے مطابق آپ زیادہ خوش کیسے ہو سکتے ہیں؟...مصنف: Patricia Alegsa
14-06-2024 11:41
ہیلو، تجسس رکھنے والے قاری!
کبھی آپ نے محسوس کیا ہے جیسے آپ ہیمسٹر کے پہیے پر دوڑ رہے ہوں، بہت سی چیزیں کر رہے ہوں لیکن کہیں نہیں پہنچ رہے؟
خوش آمدید، دوست، کیونکہ آج ہم ایک عام غلطی کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو بہت سے لوگوں کو اس پہیے میں پھنسائے ہوئے ہے: اپنے آپ کو اتنا جاننا نہیں کہ ہم اپنی ترجیحات کو سمجھ سکیں۔ ہاں، یہی سادہ سی غفلت بہت سی ناخوشی کی وجہ ہے جو ہمارے ارد گرد گھوم رہی ہے۔
آئیے اس معاملے پر تھوڑی روشنی اور مزاح ڈالیں۔ تیار ہیں؟
تصور کریں کہ آپ انٹرنیٹ پر ملنے والی کسی ترکیب کے لیے مرچیں خرید رہے ہیں، لیکن آپ مکمل اجزاء کی فہرست چیک کرنے کا وقت نہیں نکالتے۔ آپ اپنی ٹوکری غیر ضروری چیزوں سے بھر دیتے ہیں اور پھر پتہ چلتا ہے کہ آپ کے پاس اصل اہم جزو نہیں ہے۔ پلوپ! بالکل ایسا ہی ہوتا ہے جب ہمیں واقعی معلوم نہیں ہوتا کہ ہم کیا چاہتے ہیں یا ہماری ترجیحات کیا ہیں۔
جوزف فلر، ہارورڈ بزنس اسکول کے پروفیسر (ہاں، وہ جگہ جہاں سب کچھ ترتیب میں لگتا ہے)، کہتے ہیں کہ ان کے بہت سے طلباء کامیابی حاصل کرنے کے بارے میں غیر حقیقی توقعات لے کر آتے ہیں۔
وہ توقع کرتے ہیں کہ کوئی جادوی کلاس انہیں زندگی کے ماہر بنا دے گی، جب کہ حقیقت میں انہیں معلوم ہی نہیں ہوتا کہ وہ واقعی کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
اور یہاں آتی ہے وہ لاکھوں کی سوال: ہم واقعی کیا چاہتے ہیں؟ اگر ہمیں معلوم نہ ہو تو ہم تھک جاتے ہیں، "دی واکنگ ڈیڈ" کے زومبی کی طرح، لیکن ٹی وی سیریز میں ہونے کے جوش کے بغیر۔
یہ نہ صرف تھکا دینے والا ہے بلکہ ہمیں ناخوشی کے گڑھے میں پھنسائے رکھتا ہے۔
میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ پڑھنے کا وقت نکالیں:خوشی کا اصل راز دریافت کریں: یوگا سے آگے
میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ پڑھنے کا وقت نکالیں:خوشی کا اصل راز دریافت کریں: یوگا سے آگے
ناخوشی کے بارے میں سائنس کیا کہتی ہے
اور سائنس بھی متفق ہے: یو سی ایل اے اور نارتھ کیرولائنا یونیورسٹیوں کی تحقیق بتاتی ہے کہ زندگی میں واضح مقصد ہونا خوشی کا جی پی ایس کی طرح ہے۔ اس کے بغیر ہم ماں کے دن پر آدم کی طرح زیادہ کھوئے ہوئے ہوتے ہیں۔
تو، عزیز قاری، آپ اپنے مقاصد کے بارے میں کیسے ہیں؟ کیا آپ واقعی اپنے وقت اور توانائی کو ان چیزوں پر لگا رہے ہیں جو آپ کے لیے اہم ہیں یا آپ دوسروں کے مقاصد کا پیچھا کر رہے ہیں جیسے ایک کتا اپنی دم کے پیچھے؟
پروفیسر فلر ایک اہم بات پر زور دیتے ہیں: ہم ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی میں ہم آہنگی چاہتے ہیں۔ اگر آپ کا باس ایسا ہے جو کسی ٹیلی نوویلہ کا ولن لگتا ہو، اور آپ صرف تنخواہ کے لیے وہاں رہتے ہیں، تو کچھ غلط ہے۔ آپ پیشہ ورانہ زندگی میں چارلی شین بن کر ذاتی زندگی میں بدھا بننے کی توقع نہیں رکھ سکتے۔ مکمل ہم آہنگی ضروری ہے۔
سوچیں: کتنی بار آپ نے خواب دیکھا کہ تنخواہ میں اضافہ یا نئی نوکری آپ کو فلاح و بہبود کا ٹونی اسٹارک بنا دے گی؟ حقیقت یہ ہے کہ غیر حقیقی توقعات بڑی مایوسی کا باعث بن سکتی ہیں۔ نہیں دوست، پیسہ ہمیشہ خوشی نہیں خریدتا۔ شاید بہت سارے شاندار گیجٹس خریدے جا سکتے ہیں، لیکن حقیقی خوشی... اتنی نہیں۔
اب، نفسیات ہمیں ایک بڑا مشورہ دیتی ہے: اپنے ساتھ ایماندار رہیں۔ کیا ہم واقعی اپنے خوابوں کی پیروی کر رہے ہیں یا کسی اور کے پنٹیرسٹ خوابوں کی؟ اپنے مقاصد کی وضاحت اور حقیقت پسند ہونے کا حوصلہ ناخوش لوگوں کے کلب سے نکلنے کا بڑا قدم ہے۔
آخر میں، خوشی کوئی آخری منزل نہیں جس تک آپ نقشہ اور کمپاس لے کر پہنچیں۔ یہ زیادہ تر روزانہ طے ہونے والا راستہ ہے۔ راستے میں گڑھے اور پانی کے تالاب ہوتے ہیں، لیکن اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور اس پر قائم رہتے ہیں تو سفر زیادہ خوشگوار ہوگا۔
تو، آگے بڑھیں! اپنے مقاصد کا جائزہ لیں، اپنی ترجیحات طے کریں اور ایسی زندگی بنائیں جو آپ کے لیے معنی رکھتی ہو۔
اور یقیناً، ان چیلنجز کی فکر نہ کریں جو سامنے آئیں گے؛ یہ سفر کا حصہ ہیں، اور کیا خوبصورت سفر ہو سکتا ہے!
ویسے، میں نے ایک متعلقہ مضمون لکھا ہے کہ کیسے زیادہ مثبت شخص بنیں اور دوسروں کو متاثر کریں:زیادہ مثبت بننے اور دوسروں کو متاثر کرنے کے 6 طریقے.
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
عنوان:
ہماری دماغ کو سوشل میڈیا سے کیسے آرام دیں
اپنے دماغ کو آرام دیں: سوشل میڈیا سے منقطع ہو جائیں اور ٹیکنالوجی پر انحصار کیے بغیر دیرپا فلاح و بہبود کے لیے نیوروکیمیکل عدم توازن سے لڑیں۔ -
عنوان:
افراتفری کے درمیان امید کو فروغ دینا
غیر یقینی کے وقتوں میں، ہم اس کی طرف دوڑ سکیں جو ہمیں زندگی دیتا ہے، نہ کہ گروسری اسٹور کی طرف۔ -
جتنا زیادہ تم فکرمند ہوتے ہو، اتنا ہی کم جیتے ہو۔
اگرچہ آپ کو زیادہ سوچنا پسند نہیں ہے، لیکن اپنی مصروفیات کو پہلے سے منصوبہ بندی کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ -
عنوان: آپ کے برج کے مطابق بے چینی کیسے ظاہر ہوتی ہے؟
اپنے جذبات دریافت کریں اور اپنے برج کے مطابق جوابات پائیں۔ بے چینی، اضطراب، خوف؟ اس مضمون کو پڑھیں اور خود کو بہتر طور پر جانیں۔ -
کیا آپ سارا دن تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں؟ اس کے بارے میں آپ کیا کر سکتے ہیں
کیا آپ تھکے ہوئے ہیں؟ 7 عادات دریافت کریں جو آپ کو توانائی دیں گی اور آپ کے دماغ کو متحرک کریں گی۔ غذا، آرام اور ورزش میں آسان تبدیلیاں حیرت انگیز نتائج دیں گی۔ آئیں جاگیں!
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
اپنی مثالی حقیقت کو اپنی طرف کھینچیں: مؤثر قدم بہ قدم رہنمائی
تمھارا دماغ، ایک پوشیدہ طاقت جو تمھاری زندگی کو تشکیل دیتی ہے۔ دریافت کریں کہ تمھارے خیالات دن کے ہر لمحے پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں۔ اپنی صلاحیت کو جگائیں! -
عنوان:
اپنے راستے کو کھولیں اور اپنا راستہ تلاش کریں: مؤثر مشورے
اپنے راستے کو کھولنے اور جب آپ خود کو گم محسوس کریں تو سمت تلاش کرنے کے لیے ایک اہم مشورہ دریافت کریں۔ اپنی زندگی کو بدل ڈالیں! -
عنوان:
آپ کے برج کے مطابق ایک عظیم محبت آپ کی زندگی کو کیسے بدل دے گی۔
جانیں کہ محبت آپ کو آپ کے برج کے مطابق کیسے بدل سکتی ہے۔ کیا آپ تیار ہیں یہ جاننے کے لیے کہ ایک عظیم محبت آپ کی زندگی پر کیسے اثر ڈال سکتی ہے؟ -
مشہور شخصیات کی لمبی زندگی کے لیے استعمال کیا جانے والا ڈیٹوکس طریقہ
مشہور شخصیات کی لمبی زندگی کے لیے استعمال کیا جانے والا ڈیٹوکس طریقہ جانیں کہ کیسے آپ زیادہ اور بہتر زندگی گزار سکتے ہیں، الیخاندرو جنگر کے ساتھ، جو ستاروں کا ڈاکٹر ہیں۔ ان کا ڈیٹوکس طریقہ غذائیت، سپلیمنٹس اور صحت مند عادات کو یکجا کرتا ہے۔ -
3 وجوہات جن کی بنا پر آپ کی زندگی اچھی نہیں ہے، آپ کے برج کے مطابق
دریافت کریں کہ آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے جس کی وجہ سے آپ کو لگتا ہے کہ سب کچھ خراب ہے، آپ کے اپنے برج کے مطابق۔ -
اپنی یادداشت اور توجہ کو بہتر بنائیں: کثیرالجہتی فٹنس کا راز
اپنی یادداشت، توجہ اور جسمانی مہارتوں کو بہتر بنائیں۔ ماہر مارزو گریگولیٹو کے مطابق جانیں کہ کس طرح کثیرالجہتی سرگرمی آپ کی زندگی اور خودمختاری کو طول دے سکتی ہے۔ -
کیا آپ جانتے ہیں کہ پھولوں کو دیکھنا ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے اور آپ کے موڈ کو بہتر بناتا ہے؟
پھولوں کو دیکھنا ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے اور موڈ کو بہتر بناتا ہے، جو خوبصورتی سے بڑھ کر فوائد فراہم کرتا ہے۔ ایک چھوٹا سا قدرتی عمل جو آپ کی فلاح و بہبود کو بدل دیتا ہے۔ -
دریافت کریں وہ جڑی بوٹی جو جگر کو صاف کرتی ہے اور نیند کو بہتر بناتی ہے۔
دریافت کریں وہ جڑی بوٹی جو جگر کو صاف کرتی ہے اور بے خوابی سے لڑتی ہے۔ آپ کی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے لیے ایک مثالی قدرتی علاج۔ اسے جانیں! -
خواب میں قوس و قزح دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں قوس و قزح دیکھنے کا مطلب اس مکمل مضمون میں دریافت کریں۔ کیا یہ امید، خوشی یا کچھ اور ظاہر کرتا ہے؟ یہاں ابھی جوابات تلاش کریں! -
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔ -
خواب میں گزرتے ہوئے ستاروں کا کیا مطلب ہوتا ہے؟
خواب میں گزرتے ہوئے ستاروں کا اصل مطلب جانیں۔ کیا یہ آپ کے لیے خوش قسمتی لائیں گے یا مستقبل کی کوئی وارننگ؟ ہمارا مضمون پڑھیں اور معلوم کریں! -
اپنے فیصلے بہتر بنائیں: روزانہ ۵ منٹ کی مکمل توجہ
اپنے فیصلے بہتر بنائیں اور کام پر اپنی جذباتی ذہانت کو صرف چند منٹ روزانہ مکمل توجہ کے ساتھ بڑھائیں۔ اس کے فوائد دریافت کریں! -
خواب میں گولیوں کی آواز سننا کیا معنی رکھتا ہے؟
خواب میں گولیوں کی آواز سننے کے پیچھے پوشیدہ علامت کو دریافت کریں اور یہ آپ کی جذباتی زندگی سے کیسے جڑا ہو سکتا ہے۔ اپنی حواس کو جگائیں اور اس کے معنی جانیں!