کیا خوشی کو ماپا جا سکتا ہے؟ ماہرین کیا کہتے ہیں
کیا خوشی کو ماپا جا سکتا ہے؟ ماہرین کیا کہتے ہیں اور اسے عادات کے ذریعے کیسے بڑھایا جا سکتا ہے، غیر حقیقی توقعات سے بچتے ہوئے۔ یہاں معلومات حاصل کریں!...مصنف: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:02
فہرست مضامین
خوشی کی انتھک تلاش
کون نہیں سنا ہوگا مشہور جملہ "میں خوش ہونا چاہتا ہوں"؟ یہ ہمارے معاشرے میں ایک منتر کی طرح لگتا ہے، ہے نا؟ تاہم، ماہرین ہمیں خبردار کرتے ہیں کہ یہ تلاش ایک بے راہ روی کا بھول بھلیاں بن سکتی ہے۔
کیوں؟ کیونکہ جب ہم خوشی کو آخری مقصد کے طور پر دیکھتے ہیں، تو ہم ایسی توقعات پیدا کرتے ہیں جو اکثر ناقابلِ حصول ثابت ہوتی ہیں۔
خوشی کوئی انعام نہیں ہے جو ہم جیت سکتے ہیں؛ بلکہ یہ زندگی گزارنے کا ایک انداز ہے جس کے لیے روزانہ کی عادات اور رویے درکار ہوتے ہیں۔
خوشی، جیسا کہ ماہر نفسیات سباسٹین ایبارزابال نے بتایا ہے، اکثر بیرونی عوامل جیسے اظہار رائے کی آزادی اور طویل عمر سے منسلک ہوتی ہے۔ لیکن جب یہ عوامل موجود نہ ہوں تو کیا ہوتا ہے؟
خوشی، جیسا کہ ماہر نفسیات سباسٹین ایبارزابال نے بتایا ہے، اکثر بیرونی عوامل جیسے اظہار رائے کی آزادی اور طویل عمر سے منسلک ہوتی ہے۔ لیکن جب یہ عوامل موجود نہ ہوں تو کیا ہوتا ہے؟
خوشی کو ایک مکمل حالت کے طور پر دیکھنا ہمیں مایوسی کی طرف لے جا سکتا ہے۔
لہٰذا، خوش رہنے کے بجائے، کیوں نہ زیادہ واضح ہونے کے بارے میں سوچیں؟ آپ واقعی کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ شاید آپ ایک خاندان چاہتے ہیں، کوئی ایسا کام جو آپ کو پسند ہو یا بس اپنی روزمرہ زندگی سے زیادہ لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں۔ کیا یہ زیادہ پرکشش نہیں لگتا؟
خوشی کا اصل راز: یوگا سے آگے
مانویل گونزالیز اوسکوی ہمیں یاد دلاتے ہیں کہ خوشی کے مختلف مراحل ہوتے ہیں۔ کبھی کبھار ہم خود کو دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں، جو ہمیں ایک نہ ختم ہونے والی دوڑ میں محسوس کرا سکتا ہے۔
خوشی کا اصل راز: یوگا سے آگے
خوشی اور اس کے مراحل
مانویل گونزالیز اوسکوی ہمیں یاد دلاتے ہیں کہ خوشی کے مختلف مراحل ہوتے ہیں۔ کبھی کبھار ہم خود کو دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں، جو ہمیں ایک نہ ختم ہونے والی دوڑ میں محسوس کرا سکتا ہے۔
جیسا کہ ہم زندگی میں آگے بڑھتے ہیں، ہماری توقعات بدلتی ہیں، اور جو چیز پہلے ہمیں خوش کرتی تھی وہ پیچھے رہ سکتی ہے۔ کیا یہ آپ کو معلوم لگتا ہے؟ اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ خوش رہنے کا کوئی واحد طریقہ نہیں ہے۔
مزید برآں، ماہر تعلیم ہیوگو سانچیز زور دیتے ہیں کہ غم سے لے کر خوشی تک جذبات کا تجربہ کرنا معمول اور صحت مند ہے۔ زندگی ہمیشہ ایک میلہ نہیں ہوتی، اور یہ ٹھیک ہے۔
مزید برآں، ماہر تعلیم ہیوگو سانچیز زور دیتے ہیں کہ غم سے لے کر خوشی تک جذبات کا تجربہ کرنا معمول اور صحت مند ہے۔ زندگی ہمیشہ ایک میلہ نہیں ہوتی، اور یہ ٹھیک ہے۔
اپنے جذبات کو قبول کرنا بجائے ان کے خلاف لڑنے کے ہمیں اپنے ماحول کے مطابق بہتر طور پر ڈھالنے دیتا ہے۔ تو کیا واقعی ہمیں ہر وقت خوش رہنے کی ضرورت ہے؟ جواب ایک زوردار نہیں ہے۔
خوشی کے پیچھے سائنس
خوشی کی پیمائش ایک پیچیدہ موضوع ہے۔ دنیا بھر کی رپورٹس موجود ہیں جو ممالک کو ان کی خوشی کی بنیاد پر درجہ بندی کرتی ہیں، اور اگرچہ یہ مفید ہو سکتی ہیں، لیکن یہ توقعات بھی پیدا کرتی ہیں جو پوری نہ ہونے پر لوگوں کو مایوس کر سکتی ہیں۔
مثال کے طور پر 2024 کی رپورٹ دکھاتی ہے کہ فن لینڈ اب بھی سب سے خوش ملک ہے۔ لیکن اس کا ہمارے لیے کیا مطلب ہے؟ خوشی کو معیاری شکل میں نہیں ڈھالا جا سکتا۔ لہٰذا، ہر ایک کو اپنی راہ خود تلاش کرنی چاہیے۔
آرتھر سی. بروکس اور اوپرا ونفری کہتے ہیں کہ خوشی کوئی آخری منزل نہیں بلکہ روزانہ کی تعمیر ہے۔
آرتھر سی. بروکس اور اوپرا ونفری کہتے ہیں کہ خوشی کوئی آخری منزل نہیں بلکہ روزانہ کی تعمیر ہے۔
یہ درحقیقت ایک پہیلی کی مانند ہے جسے ہم روزمرہ کی چھوٹی چھوٹی تسکینوں کے ٹکڑوں سے جوڑتے ہیں۔ اور اگرچہ کچھ مطالعات بتاتے ہیں کہ سماجی ہونا اور مثبت رویہ رکھنا کلیدیں ہیں، دیگر مطالعات ظاہر کرتے ہیں کہ مراقبہ جیسی مشقیں ہمیشہ متوقع نتائج نہیں دیتیں۔
روزمرہ کی عادات جو آپ کی زندگی کو زیادہ خوشگوار بنائیں گی
ہمیشہ خوش رہنے کی خواہش ہمیں بار بار سوچنے پر مجبور کر سکتی ہے، جہاں ہم اپنی کمیوں کے بارے میں زیادہ سوچتے ہیں۔ کیا آپ کے ساتھ ایسا ہوا ہے؟ خوش رہنے کا دباؤ بوجھل ہو سکتا ہے اور اکثر منفی اثرات کا باعث بنتا ہے۔
روزمرہ کی عادات جو آپ کی زندگی کو زیادہ خوشگوار بنائیں گی
خوشی کے بارے میں غلط فہمیاں توڑنا
ہمیشہ خوش رہنے کی خواہش ہمیں بار بار سوچنے پر مجبور کر سکتی ہے، جہاں ہم اپنی کمیوں کے بارے میں زیادہ سوچتے ہیں۔ کیا آپ کے ساتھ ایسا ہوا ہے؟ خوش رہنے کا دباؤ بوجھل ہو سکتا ہے اور اکثر منفی اثرات کا باعث بنتا ہے۔
بورس مارانوں پمنٹل تجویز کرتے ہیں کہ خوشی کو صرف مادی لحاظ سے نہیں بلکہ ذاتی اور ثقافتی پہلوؤں کو بھی شامل کر کے ناپنا چاہیے۔
آخر میں، ارجنٹینا کی 2024 کی خوشی رپورٹ ظاہر کرتی ہے کہ صرف ہر تین میں سے ایک ارجنٹائنی اپنی زندگی سے مطمئن ہے۔ یہ ہمیں اپنی توقعات پر سوال اٹھانے اور خوش رہنے کے معنی کے بارے میں زیادہ حقیقت پسندانہ نقطہ نظر اپنانے کی اہمیت پر غور کرنے پر مجبور کرتا ہے۔
لہٰذا، خوشی کو کسی ہدف کی طرح پیچھا کرنے کے بجائے، کیوں نہ اس عمل سے لطف اندوز ہونا شروع کریں؟ آخرکار، خوشی شاید اس سے بھی قریب ہو جس کا ہم تصور کرتے ہیں۔
آخر میں، ارجنٹینا کی 2024 کی خوشی رپورٹ ظاہر کرتی ہے کہ صرف ہر تین میں سے ایک ارجنٹائنی اپنی زندگی سے مطمئن ہے۔ یہ ہمیں اپنی توقعات پر سوال اٹھانے اور خوش رہنے کے معنی کے بارے میں زیادہ حقیقت پسندانہ نقطہ نظر اپنانے کی اہمیت پر غور کرنے پر مجبور کرتا ہے۔
لہٰذا، خوشی کو کسی ہدف کی طرح پیچھا کرنے کے بجائے، کیوں نہ اس عمل سے لطف اندوز ہونا شروع کریں؟ آخرکار، خوشی شاید اس سے بھی قریب ہو جس کا ہم تصور کرتے ہیں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
عنوان:
جانیں کہ وہ آپ میں دلچسپی کیوں کھو بیٹھی، اس کے برج کے مطابق۔
جانیں کہ کچھ برج کی خواتین آپ میں دلچسپی کیوں کھو بیٹھی ہیں! ابھی سب سے ممکنہ وجہ جانیں۔ -
محبت آپ کے برج کے مطابق کیسے ظاہر ہوتی ہے؟
اپنے برج کے مطابق محبت کا مطلب دریافت کریں۔ داخل ہوں اور مزید پڑھیں! -
اپنے سکون کا تحفظ کریں: خودغرض خود پسند افراد سے نمٹنے اور بچنے کی حکمت عملیاں
اپنے سکون کا تحفظ کریں خودغرض خود پسند افراد سے: فاصلہ رکھیں، ٹکراؤ سے بچیں، اپنی خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں اور ان کے جذباتی چالاکیوں سے اپنے آپ کا دفاع کریں۔ آپ پہلے! -
عنوان:
خود مدد کے ذریعے خود کو آزاد کرنے کا طریقہ دریافت کریں
کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ بغیر چاہے رک جاتے ہیں؟ کیا آپ کسی ایسی چیز کا انتظار کر رہے ہیں جو کبھی نہیں آتی؟ ایسی سوچیں دریافت کریں جو آپ کے نقطہ نظر کو بدل دیں گی۔ -
عادات جو اچھی لگتی ہیں، لیکن واقعی اچھی نہیں ہوتیں۔
ہمیشہ اتنا مہربان ہونا ضروری نہیں ہوتا، یہاں ہم آپ کو ایسی عادات دکھاتے ہیں جو ممکنہ طور پر آپ کے پاس ہیں لیکن وہ اتنی اچھی نہیں ہوتیں۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
عنوان:
جب کوئی غصے میں ہوتا ہے تو وہ آپ سے بات کرنا کیوں بند کر دیتا ہے؟ نفسیات کے مطابق جواب
جانیں کہ کوئی شخص غصے میں آپ سے بات کرنا کیوں بند کر دیتا ہے: ایک ردعمل جو اس کے جذبات اور تنازعات کے انتظام سے جڑا ہوتا ہے، نفسیات کے مطابق۔ -
اپنے گھر کو کیسے تبدیل کریں: واستو شاستر کی ۵ کلیدیں، ہندو فینگ شوئی
دریافت کریں کہ اپنے گھر کو کیسے ہم آہنگ کریں واستو شاستر کی ۵ کلیدوں کے ساتھ، جو کہ "ہندو فینگ شوئی" ہے۔ عناصر اور ان کی علامتوں کا استعمال کرتے ہوئے مثبت توانائی کو فعال کریں۔ -
آزادی کے ساتھ جینا: زندگی کو مکمل طور پر لطف اندوز کرنے کا فن
دریافت کریں کہ کس طرح زندگی کو ایک ہلکے اور خوشگوار نقطہ نظر کے ساتھ گلے لگایا جائے، اپنے روزمرہ کو تبدیل کرتے ہوئے۔ -
اپنی مہارتوں کو بہتر بنائیں: 15 مؤثر حکمت عملیاں
اپنی منفرد مہارتوں کو دریافت کریں اور انہیں بڑھائیں تاکہ دنیا میں فرق ڈال سکیں۔ اپنے ہنر کو پہچاننا، استعمال کرنا اور بہتر بنانا سیکھیں تاکہ انسانیت کی خدمت کر سکیں۔ -
مستقبل کے خوف پر قابو پانے کا طریقہ: حال کا طاقت
مستقبل کے خوف کا مقابلہ امید کے ساتھ کریں: کل کیا ہوگا یہ ایک راز ہے، لیکن غیر یقینی صورتحال میں ہمیشہ روشنی ہوتی ہے۔ -
عنوان:
اگر آپ شرمیلے یا خاموش ہیں تو لوگ آپ کا احترام کیسے کریں گے؟
آپ کو خود کو قابلِ احترام بنانا ہوگا، لیکن اگر آپ بہت زیادہ شرمیلے، سست یا خاموش ہیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟ یہاں میں آپ کو کچھ مشورے دیتا ہوں جو آپ کی بہتر تصویر بنانے اور خود اعتمادی بڑھانے میں مدد کریں گے۔ -
آپ کے برج کے مطابق آپ کی خود تباہ کن غلطیاں
اپنے برج کے مطابق خود تباہی سے بچنے کا طریقہ جانیں۔ اپنی زندگی بہتر بنانے کے لیے یہ ضروری مضمون مت چھوڑیں! -
عنوان:
ہاروں کے بارے میں خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے ہاروں کے خوابوں کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ کیا یہ جذباتی بندھن کی نمائندگی کرتے ہیں یا آپ خود کو قید محسوس کرتے ہیں؟ ہمارے مضمون میں جوابات تلاش کریں۔ -
جو کا دلیا: پٹھوں کے حجم میں اضافے کے لیے اسے کیسے استعمال کریں
کیا آپ جانتے ہیں کہ پٹھوں کے حجم میں اضافے کے لیے جو کا دلیا کیسے استعمال کریں؟ یہاں میں آپ کے لیے کچھ مشورے اور ترکیبیں چھوڑ رہا ہوں جو آپ کے پٹھوں کو بہتر بنانے میں مدد کریں گی۔ -
عنوان:
نرگسیت پسند اور سائیکوپیتھ کو کیسے پہچانیں
دریافت کریں کہ تاریک مثلث آپ کی فلاح و بہبود کو کیسے متاثر کرتی ہے۔ خود پسندی، ماکیاولی ازم اور سائیکوپیتھی: ان کے اصولوں اور روزمرہ زندگی پر اثرات۔ انہیں پہچاننا سیکھیں۔ -
چالیس سال کی عمر کے بعد مثالی غذا: پٹھوں، توانائی اور صحت مند ذہن کے لیے کلیدیں
چالیس سال کی عمر کے بعد کیا کھائیں: پٹھوں، توانائی اور ذہن کو مضبوط بنانے کے لیے اہم غذائیں، صحت اور غذائیت کے ماہرین کے مطابق۔ -
آپ کے برج کے مطابق آپ کی خفیہ جنسی خواہشات
اپ کے برج کے مطابق اپنی پوشیدہ جنسی خواہشات دریافت کریں اور جان کر حیران رہ جائیں کہ واقعی آپ کو کیا متحرک کرتا ہے۔ -
زندگی کا وہ انداز جو ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند غذا اور ورزش ذیابیطس کی قسم 2 کے خطرے کو کم کر سکتی ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں میں بھی جن کے خاندانی تاریخ موجود ہو۔