کیا آپ جانتے ہیں کہ پھولوں کو دیکھنا ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے اور آپ کے موڈ کو بہتر بناتا ہے؟

متعدد مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ پھولوں کو محض دیکھنے سے ایک آرام دہ حالت پیدا ہو سکتی ہے، جو ذہنی دباؤ کو کم کرتی ہے اور خوشحالی کا احساس بڑھاتی ہے۔

آسان طریقے سے ذہنی دباؤ کو کم کرنے کا طریقہ

پھولوں کی سب سے دلچسپ خصوصیات میں سے ایک ان کی ہماری جذباتی حالت پر اثر انداز ہونے کی صلاحیت ہے۔ 2020 میں کی گئی تحقیقات سے معلوم ہوا کہ پھول کی تصویر دیکھنے سے منفی جذبات کم ہوتے ہیں، بلند فشار خون میں کمی آتی ہے اور کورٹیسول، جو کہ ذہنی دباؤ کا ہارمون ہے، کی سطح گھٹ جاتی ہے۔

باغبانی جیسے سرگرمیاں یا گھر میں پھولوں کی ترتیب بنانا ذہنی توجہ کی مشق کے مواقع فراہم کرتے ہیں، جو ذہنی وضاحت اور جذباتی لچک کو بہتر بناتے ہیں۔

ڈاکٹر انجان چٹرجی، نیورو ایسٹھیٹکس کے ماہر، بتاتے ہیں کہ پھول نہ صرف بصری لطف دیتے ہیں بلکہ ہمیں رک کر غور و فکر کرنے کی دعوت بھی دیتے ہیں۔ بہت سے پھول ریاضیاتی نمونوں کی پیروی کرتے ہیں، جیسے فبوناچی سلسلہ، جو قدرت کی کمال کو دیکھ کر حیرت کا احساس پیدا کرتا ہے۔ یہ تعجب کے لمحات دماغ میں مثبت کیمیکلز جیسے آکسیٹوسن کو آزاد کرتے ہیں، جو اعصابی نظام کو پرسکون کرتے ہیں اور دل کی دھڑکن کی رفتار کو کم کرتے ہیں۔

خوشبوئیں جو یادیں زندہ کرتی ہیں

اپنی بصری خوبصورتی سے آگے، پھولوں کی قدرتی خوشبو ہمارے جذبات پر گہرا اثر ڈالتی ہے۔ پھولوں کی خوشبو ذاتی تعلقات اور یادوں کو جگاتی ہے، جو دیگر حواس کے مقابلے میں زیادہ براہ راست یادوں تک رسائی فراہم کرتی ہے۔ پھول وصول کرنا موڈ کو بہتر بنانے والا ایک طاقتور ذریعہ ہو سکتا ہے۔

رٹگرز یونیورسٹی کے ایک مطالعے میں پایا گیا کہ خواتین جنہیں پھول ملے تھے، تین دن بعد بھی بہتر موڈ کی رپورٹ کرتی رہیں۔

پھولوں کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے گھر سے باہر نکلنا ضروری نہیں۔ باغبانی اور گھر میں پھولوں کی ترتیب نہ صرف خوبصورتی بڑھاتی ہے بلکہ ہماری مصروف زندگیوں میں سکون کا ایک پناہ گاہ بھی بناتی ہے۔

یہ عمل، جسے بایوفیلک ڈیزائن کہا جاتا ہے، ہمارے رہائشی مقامات میں قدرت کو شامل کرنے کی کوشش کرتا ہے، تاکہ سکون اور خوشحالی کو فروغ دیا جا سکے۔ چاہے پارک میں چہل قدمی ہو، بوٹینیکل گارڈن کی سیر ہو یا گھر میں پھولوں کا گلدستہ ترتیب دینا ہو، پھول ہمیں اپنے ارد گرد کی دنیا سے گہرائی سے جڑنے میں مدد دیتے ہیں۔

بہار زندگی کا نیا آغاز ہے، اور جب ہم فطرت کی قدر کرنے کے لیے وقت نکالتے ہیں تو ہم زندگی کے ایک نئے موسم کے گواہ بنتے ہیں۔ ایسا کرتے ہوئے، ہم حیرت کا احساس پیدا کرتے ہیں جو جسم کو تازگی بخشتا ہے اور ذہن کو سکون دیتا ہے، یاد دلاتا ہے کہ سب سے سادہ لمحات میں بھی فطرت کے پاس شفا بخشنے کی طاقت ہوتی ہے۔