اپنے حقیقی خود کو دریافت کریں، چاہے یہ کتنا ہی غیر آرام دہ کیوں نہ ہو۔

اپنے آپ کو جھٹلانا بند کریں اور اپنی دیکھ بھال شروع کریں۔ دریافت کریں کہ کس طرح اپنی طویل مدتی فلاح و بہبود اور صحت کو حاصل کیا جا سکتا ہے۔ اسے مت چھوڑیں!...

فہرست مضامین

1. اصل ذات کی طرف سفر: لیو کے ساتھ ایک تجربہ
2. دوسروں کو خوش کرنے کے چکر کو کیسے توڑیں
3. شاید آپ نے بچپن میں دوسروں کی منظوری حاصل کرنا سیکھا
4. دوسروں کے ساتھ ردعمل سیکھنے کا فن: اپنی اصل نہ کھوئیں
5. دوسروں کی ضروریات اور ہماری ضروریات کے درمیان توازن

کیا آپ نے کبھی زندگی کے ہنگامے میں خود کو کھویا ہوا محسوس کیا ہے؟ کیا آپ نے کبھی یہ سوال کیا ہے کہ آپ واقعی کون ہیں اور اس دنیا میں آپ کا مقصد کیا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، مجھے بتانے دیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

ہم سب اپنی اصل ذات کو دریافت کرنے کی تلاش میں الجھن اور خود شناسی کے لمحات سے گزرتے ہیں۔

میں الیگسا ہوں، ماہر نفسیات اور علم نجوم کی ماہر، اور میں نے بے شمار لوگوں کی مدد کی ہے کہ وہ اپنی زندگیوں میں اصلیت اور تکمیل کی راہ تلاش کریں۔

اس مضمون میں، میں آپ کو خود شناسی کے سفر پر جانے کی دعوت دیتی ہوں اور اس عمل کے ساتھ کبھی کبھار آنے والی بے آرامی کا سامنا کرنے کی ترغیب دیتی ہوں۔

اپنے پیشہ ورانہ تجربے، حوصلہ افزائی کی گفتگوؤں اور کتابوں کے ذریعے، میں آپ کو مشورے اور اوزار فراہم کروں گی تاکہ آپ اپنی اصل ذات کو گلے لگا سکیں اور ایک زیادہ حقیقی اور مطمئن زندگی گزار سکیں۔

اپنے آپ کو جاننے کی طاقت دریافت کرنے اور اپنی زندگی کو بدلنے کے لیے تیار ہو جائیں!

اصل ذات کی طرف سفر: لیو کے ساتھ ایک تجربہ

میرے ایک مریض لیو، جس کا نام آندریس تھا، کے ساتھ ایک سیشن میں، ہم نے اس کی اصل ذات کو دریافت کرنے کی اہمیت پر ایک انکشاف کرنے والی گفتگو کی، چاہے وہ کتنا ہی غیر آرام دہ کیوں نہ ہو۔

آندریس ہمیشہ اپنی خوش مزاج اور دلکش شخصیت کے لیے جانا جاتا تھا، لیکن اس کے اندر کچھ ایسا تھا جو اسے بتا رہا تھا کہ یہ اس کا سب سے اصلی ورژن نہیں ہے۔

ہماری گفتگو کے دوران، آندریس نے اعتراف کیا کہ وہ اکثر ایک مسلسل خوش اور معاشرتی چہرہ رکھنے سے تھکا ہوا محسوس کرتا تھا۔

وہ فکر مند تھا کہ اگر وہ اپنی اصل کمزوری یا عدم تحفظ دکھائے گا تو دوسروں کی عزت اور تعریف کھو دے گا۔ تاہم، وہ یہ بھی سمجھتا تھا کہ یہ مستقل نقاب اس کی ذاتی ترقی کو روک رہا ہے۔

میں نے آندریس کو سمجھایا کہ ہمارے اندر مختلف پہلو ہوتے ہیں، اور انہیں دریافت کرتے ہوئے خوف یا بے آرامی محسوس کرنا فطری بات ہے۔

لیکن میں نے اسے یاد دلایا کہ صرف ان چھپے ہوئے حصوں کا سامنا کر کے ہم حقیقی خوشی اور تکمیل پا سکتے ہیں۔

ہم نے مل کر کام شروع کیا کہ آندریس نے کن پہلوؤں کو دوسروں کے فیصلے کے خوف سے دبایا ہوا تھا۔

جیسے جیسے ہم اس کے جذبات اور ماضی کے تجربات میں گہرائی میں گئے، اس کی روشن مسکراہٹ کے پیچھے نرم اور غور و فکر کرنے والے پہلو سامنے آئے۔

ہم نے دریافت کیا کہ آندریس کو فن اور شاعری سے فطری محبت تھی، لیکن وہ کبھی ان جذبوں کو دریافت کرنے کی ہمت نہیں کر پایا کیونکہ لیو ہونے کے ناطے اس پر سماجی توقعات عائد تھیں۔

جب وہ اپنی شخصیت کے ان نئے پہلوؤں کو قبول کرنے لگا، تو اسے احساس ہوا کہ یہ نہ صرف اسے ذاتی اطمینان دیتے ہیں بلکہ ایسے لوگوں کو بھی اپنی طرف کھینچتے ہیں جو اس کی اصل ذات کے زیادہ قریب ہیں۔

وقت کے ساتھ، آندریس اپنی کمزوری دکھانے اور اپنے شوق دوسروں کے ساتھ بانٹنے میں زیادہ آرام دہ محسوس کرنے لگا۔ اگرچہ کچھ لوگ شروع میں حیران ہوئے، لیکن زیادہ تر نے اس تبدیلی کا مثبت جواب دیا۔ اسے احساس ہوا کہ اس کا اپنا خوف ہی اسے حقیقی خوشی حاصل کرنے اور دوسروں سے گہرے تعلقات بنانے سے روک رہا تھا۔

آندریس کے ساتھ یہ تجربہ مجھے ایک قیمتی سبق سکھاتا ہے: ہماری اصل ذات تک پہنچنے کا راستہ چیلنجنگ اور کبھی کبھار غیر آرام دہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ ہماری ذاتی ترقی کے لیے ضروری ہے۔

میں ہمیشہ اپنے مریضوں سے کہتی ہوں کہ اس ابتدائی بے آرامی سے نہ گھبرائیں، کیونکہ صرف اس کا سامنا کر کے ہم اپنی اصلیت پا سکتے ہیں اور زیادہ مکمل زندگی گزار سکتے ہیں۔

تو پھر، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ آج ہی اپنی اصل ذات کو دریافت کرنے کا انتخاب کریں! چاہے آپ کا زائچہ کوئی بھی ہو، ہم سب کے اندر چھپے ہوئے حصے ہوتے ہیں جو دریافت ہونے کے منتظر ہوتے ہیں۔

اپنے آپ کو کمزور ہونے دیں، اپنے جذبوں کو گلے لگائیں اور دریافت کریں کہ آپ دنیا سے واقعی کیسے جڑتے ہیں۔

میں یقین دلاتی ہوں کہ یہ سفر قابل قدر ہوگا۔

دوسروں کو خوش کرنے کے چکر کو کیسے توڑیں

کبھی کبھار ہم دوسروں کو خوش کرنے کے لامتناہی چکر میں پھنس جاتے ہیں، ایسے کردار ادا کرتے ہیں جو ہماری اصل ذات سے میل نہیں کھاتے۔

اپنی اصل شناخت کو جھٹلانا تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔

شروع میں، دوسروں کی توقعات پر پورا اترنا اپنے راستے پر چلنے سے آسان لگتا ہے۔

تاہم، اپنی صحت اور بہبود کی ذمہ داری لینا اور طویل مدتی ترقی کے مواقع خود پیدا کرنا بہت ضروری ہے۔

ہم کتنی بار خود کو وقفہ دیتے ہیں اور اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں؟ اکثر ہم خود پر توجہ مرکوز کرنے کو خود غرضی سمجھ لیتے ہیں۔

لیکن کیا اپنی خوشی اور ذاتی تکمیل کو نظر انداز کرنا زیادہ خود غرضی نہیں ہے؟ ہمیں اپنی کمزوریوں اور نقائص کو دریافت کرنے کے لیے کھلے دل ہونا چاہیے۔

شاید ایسے پہلو ہوں جنہیں ہم بدلنا چاہتے ہوں یا شاید ایسا ضروری نہ ہو۔

یہ بھی ممکن ہے کہ ہم ایسے خصائل دریافت کریں جو دوسروں کو پریشان کرتے ہوں اور ہمیں فیصلہ کرنا پڑے کہ تبدیلی کرنا فائدہ مند ہے یا نہیں۔

کبھی کبھار خود کو تلاش کرنا غیر آرام دہ اور مشکل ہو سکتا ہے۔

ذاتی ارتقاء میں جوش و درد دونوں شامل ہوتے ہیں۔

اپنی اصل شناخت سیکھتے ہوئے، ہم یہ بھی جانیں گے کہ ہم اپنی زندگیوں میں کیا چاہتے اور ضرورت رکھتے ہیں۔

تاہم، شاید سب سے مشکل یہ ہو کہ ہم جانیں کہ ہم اپنی زندگیوں میں کن لوگوں کو رکھنا چاہتے ہیں۔

یہ ضروری ہے کہ ہم ایسے لوگوں سے گھِرے رہیں جو ہمارا ساتھ دیں اور ہمیں جیسا ہم واقعی ہیں ویسا قبول کریں؛ ایسے لوگ جو ہماری اصلیت کی قدر کریں اور ہماری ذاتی ترقی میں مثبت کردار ادا کریں۔

شاید آپ نے بچپن میں دوسروں کی منظوری حاصل کرنا سیکھا

ممکن ہے کہ ہم نے چھوٹے بچوں کی طرح دوسروں کی منظوری حاصل کرنا سیکھا ہو تاکہ خود کو قیمتی اور محبوب محسوس کریں۔

لیکن ایک وقت آتا ہے جب ہمیں اس چکر کو توڑنا ہوتا ہے اور اپنے آپ کے وفادار ہونا شروع کرنا ہوتا ہے۔

اپنی اصل ذات تلاش کرنا ایک چیلنجنگ سفر ہو سکتا ہے، لیکن مناسب حمایت کے ساتھ ہم اسے حاصل کر سکتے ہیں۔

اپنے آپ کو واقعی جاننے سے نہ ڈریں اور ایسے لوگوں سے گھِر جائیں جو آپ کو جیسا آپ ہیں ویسا قبول کرتے ہوں۔

یاد رکھیں، خود سے محبت صحت مند اور دیرپا تعلقات بنانے کے لیے بنیادی ہے۔

دوسروں کے ساتھ ردعمل سیکھنے کا فن: اپنی اصل نہ کھوئیں

دوسروں کے ساتھ تعلقات قائم کرنا بغیر اپنی اصلیت کھوئے ایک فن ہے۔

کبھی کبھار، ہماری کوششوں کے باوجود، لوگ ہمیں ویسا نہیں دیکھتے جیسا ہم خود یا دوسرے دیکھتے ہیں۔ اصلیت کا مطلب ہے صحت مند تعلقات قائم کرنا اور ان زہریلے لوگوں سے چھٹکارا پانا جو ہماری شناخت بھی کھو دیتے ہیں۔

تاہم، تمام تنقید نقصان دہ نہیں ہوتی۔

ایسے مواقع بھی آتے ہیں جب ہمیں ایسے لوگ ملتے ہیں جو ہمیں بہتر ورژن بننے کی ترغیب دیتے ہیں۔

مقصد دوسروں کو خوش کرنا نہیں بلکہ اپنی ضروریات پوری کرنے کے لیے ترقی کرنا ہے۔

اس عمل میں ہمیں صبر کرنا ہوگا اور خود کو جیسا ہیں ویسا قبول کرنا ہوگا کیونکہ یہ آسان نہیں ہوگا۔

اپنے آپ کو جاننا سب سے بڑا چیلنج ہوگا جس کا ہمیں سامنا کرنا پڑے گا، لیکن یہ ایک مسلسل چیلنج ہے جب تک ہم آگے بڑھتے رہیں گے۔

یہ راستہ کوئی مقررہ منزل نہیں رکھتا اور نہ ہی دوسروں سے مقابلہ ہے؛ یہ ایک ذاتی سفر ہے جسے صرف ہم خود متعین کر سکتے ہیں۔

یہ فیصلہ کرنا کہ ہم کون ہیں، کہاں جانا چاہتے ہیں اور کیسے پہنچیں گے ہمارے ہاتھ میں ہے اور صرف ہم پر منحصر ہے۔

دوسروں کے ساتھ ردعمل سیکھنے کے اس سفر میں یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر شخص منفرد ہوتا ہے اور اس کے اپنے تجربات اور نظریات ہوتے ہیں۔

دوسروں کی ضروریات اور ہماری ضروریات کے درمیان توازن

دوسروں کے ساتھ تعلقات قائم کرنا ان اختلافات کا احترام کرنا اور ہماری ضروریات اور دوسروں کی ضروریات کے درمیان توازن تلاش کرنا شامل ہے۔

یہ فطری بات ہے کہ ہم قبولیت اور تعریف چاہتے ہیں، لیکن ہمیں اپنی اصلیت کھونے نہیں دینا چاہیے۔

خود سے وفادار رہنا ہمیں زیادہ حقیقی اور دیرپا تعلقات قائم کرنے دے گا۔

یہ بھی ضروری ہے کہ ہم پہچانیں کب کوئی تعلق زہریلا یا ہمارے جذباتی بہبود کے لیے نقصان دہ ہو جاتا ہے۔

اگر کوئی مسلسل ہماری خود اعتمادی کو کمزور کرتا ہے یا ہمیں کم قیمتی محسوس کراتا ہے تو ہمیں فیصلہ کرنا چاہیے کہ کیا وہ شخص ہمارا وقت اور توانائی کا مستحق ہے یا نہیں۔

دوسری طرف، تعمیری تنقید قبول کرنے کے لیے کھلے دل ہونا ضروری ہے۔

وہ لوگ جو ہمیں بڑھنے اور بہتر ہونے کی ترغیب دیتے ہیں ہمارے سفر میں حقیقی استاد ہو سکتے ہیں۔

تاہم، ہمیں ہمیشہ تعمیری تنقید اور بلا جواز منفی تبصروں میں فرق کرنا چاہیے۔

آخرکار، دوسروں کے ساتھ ردعمل سیکھنے کا فن ہماری اصل برقرار رکھتے ہوئے صحت مند طریقے سے ایڈجسٹ ہونے میں توازن تلاش کرنا ہے۔

یہ دوسروں کو خوش کرنے کے لیے اپنی شناخت بدلنے کا معاملہ نہیں بلکہ اپنے مقاصد اور اقدار کی بنیاد پر ترقی کرنے کا معاملہ ہے۔

یاد رکھیں کہ یہ ایک ذاتی راستہ ہے، جس کی کوئی مقررہ منزل یا دوسروں سے مقابلہ نہیں ہے۔

طاقت ہمارے ہاتھ میں ہے کہ ہم کون ہیں، کہاں جانا چاہتے ہیں اور کیسے پہنچیں گے متعین کریں۔

صبر، خود سے محبت اور اصلیت کے ساتھ، ہم معنی خیز تعلقات بنا سکتے ہیں اور مکمل زندگی گزار سکتے ہیں۔

مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں

برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی