70 سالہ مرد کا راز جس نے جِم میں اپنے جسم کو جوان کیا

کس نے کہا کہ 70 سال کی عمر میں آپ جِم میں نوجوانوں کی طرح دھوم نہیں مچا سکتے؟ خبردار: یہ ووجچ نہیں تھا۔

جِم میں غیر متوقع واپسی

جب ہم میں سے بہت سے لوگ 70 سال کی عمر کی زندگی کا تصور کرتے ہیں، تو ہم چائے اور بسکٹ کے پرسکون دوپہروں کا تصور کرتے ہیں۔ لیکن ووجچ کے منصوبے کچھ اور تھے۔ کئی سالوں کی غیر فعالیت کے بعد، صوفے کی بجائے اس نے وزن اٹھانے اور بارز کو منتخب کیا۔ اپنے بیٹے توماش کے ساتھ، اس پولش لوہے نے فیصلہ کیا کہ اس کی ریٹائرمنٹ درحقیقت "عمل میں واپسی" ہوگی۔ اور واقعی ایسا ہی ہوا ہے۔

ووجچ کی کہانی صرف جسمانی تبدیلی کی داستان نہیں ہے؛ یہ بڑھاپے کے دقیانوسی تصورات کے خلاف ایک جنگی نعرہ ہے۔ ہر ورزش کے ساتھ، وہ اس خیال کو توڑتا ہے کہ عمر ایک رکاوٹ ہے۔ اس کے پٹھے زندہ ثبوت ہیں کہ فلاح و بہبود کی راہ پر چلنا کبھی دیر نہیں ہوتی۔

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ 70 سال کی عمر میں ایک ہاتھ سے ہینڈ اسٹینڈ کر سکتے ہیں؟ ووجچ آپ کو دکھاتا ہے کیسے۔

گھٹنے کے لیے کم اثر والی ورزشیں

نظم و ضبط اور مستقل مزاجی کی طاقت

اس حیرت انگیز تبدیلی کے پیچھے والا شخص کھیلوں کی دنیا میں نیا نہیں ہے۔ ریٹائرمنٹ سے پہلے، ووجچ نے 20 سے زائد کھیلوں کی مشق کی تھی۔ لہٰذا جب اس نے جِم واپس جانے کا فیصلہ کیا، تو وہ صفر سے شروع نہیں کر رہا تھا۔ اگرچہ یہ ایک چیلنج تھا، اس کی سابقہ ایتھلیٹک بنیاد نے اسے فائدہ دیا۔ یہی وہ چیز ہے جسے ہم "چھپا ہوا تاش" کہہ سکتے ہیں!

اس کا موجودہ معمول طاقت اور کیلِسٹینکس کا امتزاج ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے جسمانی وزن کا استعمال کرنے والی سرگرمیاں، جیسے پل اپس، ہر عمر میں صحت کے لیے بہترین ہیں؟ اور وہ صرف تفریح کے لیے وزن نہیں اٹھاتا؛ ہر ریپ ایک ارادے کا اظہار ہے۔ ووجچ نے نہ صرف جسمانی طور پر خود کو مضبوط کیا بلکہ ذہنی طور پر بھی۔ وہ مسلسل اس افسانے کو چیلنج کرتا ہے کہ طاقت اور چالاکی عمر کے ساتھ ناقابل واپسی طور پر کم ہو جاتی ہیں۔

ایک خاندان جو ساتھ ساتھ ورزش کرتا ہے

اگر آپ نے سوچا کہ ووجچ نے یہ فٹنس مشن اکیلے شروع کیا ہے، تو دوبارہ سوچیں۔ اس کا خاندان اس کا سپورٹ ٹیم ہے۔ اس کی بیوی ایوونا، 64 سال کی عمر میں، بھی فلاح و بہبود کی جنگجو ہیں۔ صحت کے مسائل کا سامنا کرنے کے بعد، انہوں نے فیصلہ کیا کہ فٹنس ان کا ساتھی ہوگا۔ ایک جوڑا جو ساتھ ورزش کرتا ہے، ہمیشہ ساتھ رہتا ہے!

اس کے بیٹے توماش کی حمایت ووجچ کے لیے بہت اہم تھی۔ اکثر، کسی کا حوصلہ افزائی کرنا ہار ماننے اور نیا ذاتی ریکارڈ بنانے کے درمیان فرق ہوتا ہے۔ جب آپ کے پاس ایک حوصلہ افزا بیٹا ہو تو آپ کو ذاتی ٹرینر کی ضرورت کیا؟

60 سال کی عمر میں پٹھوں کا حجم بڑھانے کے بہترین ورزشیں

رکاوٹوں کو توڑنا: ایک تحریک کا نشان

ووجچ کی کہانی صرف پٹھوں اور جسمانی کارناموں سے زیادہ ہے۔ یہ مستقل مزاجی اور نظم و ضبط کی اہمیت پر ایک منشور ہے۔ "اپنا خیال رکھنا شروع کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی"، وہ کہتے ہیں۔ اور انسٹاگرام پر 375,000 سے زیادہ پیروکاروں کے ساتھ، اس بات میں کوئی شک نہیں کہ ان کا پیغام گونجتا ہے۔ عمر صرف ایک عدد ہے، اور وہ اسے ہر دن ثابت کرتے ہیں۔

ان کی تبدیلی ان تمام لوگوں کے لیے یاد دہانی ہے جو صحت کی نئی راہ شروع کرنے میں ہچکچا رہے ہیں۔ اگر ووجچ کر سکتا ہے، تو آپ کو کیا روک رہا ہے؟ جب ہم جسم اور ذہن کو مناسب دیکھ بھال سے نوازتے ہیں، تو حدود ختم ہو جاتی ہیں۔ لہٰذا، اگلی بار جب آپ سوچیں کہ تبدیلی کے لیے بہت دیر ہو چکی ہے، تو ووجچ وینسلاووِچ کو یاد کریں اور کر دکھائیں۔ چلیں، آپ کر سکتے ہیں!