آپ کے دل کی حفاظت کے لیے روزانہ کتنی کپ کافی کافی ہے؟ یہاں جانیں
دریافت کریں کہ روزانہ کتنی کپ کافی آپ کے دل کی حفاظت کرتی ہے۔ ماہرین دل کی بیماریوں اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچاؤ کے لیے مثالی مقدار بتاتے ہیں۔...مصنف: Patricia Alegsa
18-09-2024 11:45
فہرست مضامین
- کافی، دل کا بہترین دوست!
- اعداد و شمار کبھی جھوٹ نہیں بولتے
- اعتدال، کامیابی کی کنجی
- آخری سوچ: کافی کا لطف اٹھائیں!
کافی، دل کا بہترین دوست!
کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ صبح کی پہلی کپ کافی پینے کے بعد آپ کا دل تیز دھڑکنے لگتا ہے؟
خیر، یہ صرف خوشبو یا ذائقہ نہیں ہے، بلکہ صحت ہے! ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ کافی پینا آپ کے دل کا سپر ہیرو ہو سکتا ہے۔
کیا آپ تصور کر سکتے ہیں؟ روزانہ تین کپ کافی آپ کو دل کی بیماری، فالج اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچا سکتا ہے۔ کیا میں آپ کو مزید بتاؤں؟
برطانیہ کے بایوبینک کے محققین نے 500,000 سے زائد افراد کی عادات کا تجزیہ کیا۔ ان میں سے 172,000 سے زیادہ نے اپنی کیفین کی مقدار رپورٹ کی۔
اعداد و شمار کبھی جھوٹ نہیں بولتے
برطانیہ کے بایوبینک کے محققین نے 500,000 سے زائد افراد کی عادات کا تجزیہ کیا۔ ان میں سے 172,000 سے زیادہ نے اپنی کیفین کی مقدار رپورٹ کی۔
نتیجہ؟ وہ لوگ جو روزانہ تین کپ کافی پیتے تھے، ان میں دل کی بیماریوں کا خطرہ 48% کم پایا گیا۔
اور اگر آپ چائے پسند کرتے ہیں تو فکر نہ کریں! کیفین کے دیگر ذرائع استعمال کرنے والوں میں بھی فوائد دیکھے گئے۔ لہٰذا، اگلی بار جب آپ اپنی کپ اٹھائیں، یاد رکھیں کہ آپ اپنی صحت کو خراج تحسین پیش کر رہے ہیں۔ صحت مند رہیں!
یہاں ایک نصیحت ہے: اعتدال راز ہے۔ محققین نے پایا کہ روزانہ 200 سے 300 ملی گرام کیفین کا استعمال صحت کے مسائل کے خطرے کو 41% تک کم کر دیتا ہے۔
اعتدال، کامیابی کی کنجی
یہاں ایک نصیحت ہے: اعتدال راز ہے۔ محققین نے پایا کہ روزانہ 200 سے 300 ملی گرام کیفین کا استعمال صحت کے مسائل کے خطرے کو 41% تک کم کر دیتا ہے۔
لیکن، کافی کے لحاظ سے اس کا کیا مطلب ہے؟ آپ کو اندازہ دینے کے لیے، یہ تقریباً روزانہ تین کپ کافی کے برابر ہے۔
تو اب آپ جانتے ہیں، کافی کے عادی بننے کی ضرورت نہیں۔ بس ایک اچھی کپ کا لطف اٹھائیں اور اپنے دل کا شکریہ ادا کریں۔
اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کی پسندیدہ مشروب بیماریوں کے خلاف لڑائی میں مددگار ہو سکتی ہے، تو آپ کیا کریں گے؟
آخری سوچ: کافی کا لطف اٹھائیں!
اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کی پسندیدہ مشروب بیماریوں کے خلاف لڑائی میں مددگار ہو سکتی ہے، تو آپ کیا کریں گے؟
شاید آج وہ بہترین دن ہو جب آپ اپنی پسندیدہ کافی تیار کریں۔ یاد رکھیں، یہ صرف خواہش پوری کرنے کی بات نہیں، بلکہ اپنی صحت کا خیال رکھنے کی بات ہے۔ تو، اس کپ کا لطف اٹھائیں! اور اس خوشخبری کو اپنے دوستوں کے ساتھ بھی شیئر کرنا نہ بھولیں۔ کافی فیشن میں ہے اور اب یہ صحت کا ہیرو بھی ہے!
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
عنوان: نوجوانوں میں کینسر کی تشخیص میں اضافہ ظاہر ہوا: کیوں؟
مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 2000 سے 2019 کے درمیان نوجوانوں میں کینسر کی تشخیص میں اضافہ ہوا ہے۔ سب سے عام کیسز کی نشاندہی کی گئی ہے اور اس اضافے کی وجوہات کی تحقیق کی گئی ہے۔ -
کولاجن کو بڑھانے اور جھریاں کم کرنے کے لیے بلیک بیری کے پھلوں کا استعمال
کولاجن کو بڑھانے اور جھریاں کم کرنے کے لیے بلیک بیری کے پھلوں کا استعمال اس پھل کو دریافت کریں جو کولاجن کو بڑھاتا ہے اور جھریاں کم کرتا ہے۔ اپنی جلد کو بہتر بنائیں اور اس لازمی سپر فوڈ کے ساتھ اپنی جوانی برقرار رکھیں۔ اسے مت چھوڑیں! -
پودوں سے حاصل ہونے والے پروٹین کے حیرت انگیز فوائد دریافت کریں۔
پودوں سے حاصل ہونے والے پروٹین کے فوائد دریافت کریں: جو کہ بافتوں کی مرمت، ہارمونز کی پیداوار اور صحت مند بڑھاپے کو فروغ دینے کے لیے ضروری ہیں۔ ابھی معلومات حاصل کریں! -
باتھ روم میں زیادہ وقت گزارنا خطرناک ہو سکتا ہے!
تختِ سلطنت سے ہوشیار رہیں! ڈاکٹروں کی وارننگ: باتھ روم میں زیادہ وقت گزارنا آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ چھپے ہوئے خطرات بھی موجود ہیں؟ -
عنوان:
سِسٹولک بلڈ پریشر کس طرح فالج کے خطرے کو بڑھاتا ہے
دریافت کریں کہ کس طرح سِسٹولک بلڈ پریشر فالج کے خطرے میں اضافے سے منسلک ہے، چھ مطالعات کے تجزیے میں۔ یہاں معلومات حاصل کریں!
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
کچن کا سپنج کب تبدیل کریں؟ بیکٹیریا سے بچیں ابھی!
کیا آپ جانتے ہیں کہ کچن کا سپنج بیکٹیریا کا آشیانہ بن سکتا ہے؟ صفائی برقرار رکھنے اور اپنی صحت کا خیال رکھنے کے لیے اسے باقاعدگی سے تبدیل کریں! -
پلاسٹک سرجری کا خطرناک راستہ: وقار کے ساتھ بڑھاپے کا سامنا
پلاسٹک سرجری کا خطرناک راستہ: وقار کے ساتھ بڑھاپے کا سامنا کیوں جوانی کی جنونیت مشہور چہروں جیسے زیک ایفروں کو خراب پلاسٹک سرجری کی مثال بنا سکتی ہے۔ وقار کے ساتھ بڑھاپے کا سامنا کرنا سیکھیں۔ اسے مت چھوڑیں! -
تل کے بیجوں کے فوائد: آپ کو روزانہ کتنے کھانے چاہئیں؟
تل کے بیج کیلشیم اور صحت مند چکنائیوں جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں۔ انہیں سلاد، شیک یا روٹی میں شامل کریں۔ -
ماربرگ وائرس کی وارننگ، ایبولا وائرس کی طرح
ماربرگ وائرس کا نیا پھیلاؤ: صحت کے کارکنوں کو شدید اموات کے ساتھ متاثر کر رہا ہے۔ معلوم کریں کہاں اور اس خطرناک جراثیم کے بارے میں مزید تفصیلات۔ -
مینوپاز: جسم پر پوشیدہ اثرات اور انہیں کیسے روکا جائے
مینوپاز کے کم معروف اثرات دریافت کریں، یہ آپ کے جسم کو کیسے تبدیل کرتے ہیں اور خطرات سے بچنے اور اپنی مجموعی صحت کا خیال رکھنے کے لیے کیا کرنا چاہیے۔ -
خداحافظ جھریاں اور سفید بال! قدرتی ہارمونز بڑھاپے کو چیلنج کرتے ہیں
جھریاں اور سفید بال؟ خداحافظ! سائنسدانوں نے قدرتی ہارمونز دریافت کیے ہیں جو بڑھاپے کو روک دیتے ہیں۔ اینٹی ایجنگ میں انقلاب قریب ہے! -
عنوان:
خوش رہنے کے لیے میری کونڈو کا نیا طریقہ کوراشی کی 5 اہم باتیں
اگر آپ خوش، متوازن اور کم سے کم چیزوں والی زندگی گزارنے کا طریقہ تلاش کر رہے ہیں تو میری کونڈو کا کوراشی طریقہ ضرور آزمانا چاہیے۔ -
کھڑکیوں کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
اپنے کھڑکیوں کے خوابوں کے معنی دریافت کریں اور یہ کیسے آپ کی خواہشات، خوف اور مواقع کی عکاسی کر سکتے ہیں۔ اس دلچسپ مطالعے کو مت چھوڑیں! -
دیواروں کے بارے میں خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے دیواروں کے خوابوں کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ کیا یہ رکاوٹوں یا حفاظت کی علامت ہیں؟ اس مضمون کے ذریعے اپنے خوابوں کی تعبیر کرنا سیکھیں۔ -
جھگڑے کا خواب دیکھنا کیا معنی رکھتا ہے؟
اپنے جھگڑے کے خوابوں کے پیچھے معنی دریافت کریں اور یہ جانیں کہ یہ آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کر سکتے ہیں۔ تنازعات کو حل کرنے اور اندرونی سکون حاصل کرنے کے لیے مشورے حاصل کریں۔ ہمارا مضمون ابھی پڑھیں! -
عنوان: فلیمنگو کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے فلیمنگو کے خوابوں کے پیچھے چھپے پراسرار معنی دریافت کریں۔ وہ آپ سے کیا کہنا چاہتے ہیں؟ ہمارا مضمون پڑھیں اور دلچسپ جوابات تلاش کریں! -
خواب میں شاور کے پردے دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں شاور کے پردے دیکھنے کے پیچھے چھپا ہوا مطلب دریافت کریں۔ کیا آپ خود کو کمزور محسوس کرتے ہیں یا محفوظ؟ ہمارا مضمون پڑھیں اور جانیں! -
عنوان:
آتش فشانی پھٹنے کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
آتش فشانی پھٹنے کے خواب کا مطلب جانیں اور یہ آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کر سکتا ہے۔ کیا یہ شدید تبدیلیوں کی پیش گوئی ہے یا دبائی ہوئی جذبات کی علامت؟ یہاں مزید پڑھیں!