خبردار! ہر گزرتے دن کے ساتھ زیادہ بچے چشمہ پہننے لگے ہیں: کیا ہو رہا ہے؟

خبردار! بچوں میں نزدیک بینی تشویشناک حد تک بڑھ رہی ہے: ایک تہائی بچے پہلے ہی چشمہ پہنتے ہیں۔ لاک ڈاؤن اور اسکرینز اس کے ذمہ دار ہیں۔ اس بارے میں کیا کرنا چاہیے؟...

فہرست مضامین

1. اسکرینز کا بڑھتا ہوا استعمال اور مایوپیا: ایک غیر متوقع جوڑی
2. ایک طرز زندگی جو مددگار نہیں
3. ایک بڑھتا ہوا عالمی مسئلہ
4. ہم کیا کر سکتے ہیں؟

اسکرینز کا بڑھتا ہوا استعمال اور مایوپیا: ایک غیر متوقع جوڑی

کیا آپ نے کبھی غور کیا ہے کہ ہم اپنی اسکرینز کے ساتھ کتنا وقت گزارتے ہیں؟ وبا کے دوران، یہ تقریباً ایک انتہائی کھیل بن گیا۔ کلاس روم خالی ہو گئے اور الیکٹرانک آلات نئے استاد بن گئے۔ جیسے جیسے یہ ہوتا گیا، ماہرین نے ایک ایسے رجحان کی طرف توجہ دلانی شروع کی جو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا: بچوں میں مایوپیا کا خطرناک اضافہ۔ کیا ہو رہا ہے؟

مایوپیا، وہ حالت جس میں دور کے اشیاء دھندلے اور الجھے ہوئے نظر آتے ہیں، بہت بڑھ گئی ہے۔ آج کل، ایک تہائی بچے پہلے ہی اس کا شکار ہیں اور پیش گوئیاں بتاتی ہیں کہ 2050 تک دنیا کی نصف سے زیادہ آبادی اس بصری چیلنج کا سامنا کر سکتی ہے۔ کیا آپ تصور کر سکتے ہیں ایک ایسی دنیا جہاں زیادہ تر لوگ چشمہ پہنے ہوں؟ یہ ہر گلی کوچے میں چشموں کی کانفرنس جیسا ہوگا!

ایک طرز زندگی جو مددگار نہیں

یہ صرف جسمانی سرگرمی کی کمی کا مسئلہ نہیں ہے۔ وبا نے ایک سست طرز زندگی کو بڑھاوا دیا ہے۔ بچے نہ صرف گھر میں قید ہیں بلکہ وہ گھنٹوں قریبی فاصلے پر اسکرینز دیکھ رہے ہیں۔ مطالعات نے دکھایا ہے کہ باہر وقت گزارنا بہت ضروری ہے۔ درحقیقت، ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ روزانہ کم از کم دو گھنٹے کی بیرونی سرگرمیاں بصری صحت کے لیے معجزے کر سکتی ہیں۔

کیا آپ تصور کر سکتے ہیں کہ بچے گھر میں قید ہونے کے بجائے باہر دوڑ رہے اور کھیل رہے ہوں؟ یہ 90 کی دہائی کی بچپن کی واپسی جیسا ہوگا۔ تاہم، بہت سے مقامات پر، خاص طور پر مشرقی ایشیا میں، تعلیمی نظام اور تعلیمی دباؤ نے ان مواقع کو محدود کر دیا ہے۔ جاپان اور جنوبی کوریا جیسے ممالک میں مایوپیا کی شرح خطرناک حد تک پہنچ چکی ہے، جبکہ پیراگوئے اور یوگنڈا جیسے ممالک میں یہ مسئلہ تقریباً نظر نہیں آتا۔

ایک بڑھتا ہوا عالمی مسئلہ

مایوپیا صرف بچوں کو متاثر نہیں کرتا بلکہ یہ ایک عوامی صحت کا مسئلہ بھی بن چکا ہے۔ عالمی ادارہ صحت خبردار کرتا ہے کہ 2050 تک بچوں اور نوجوانوں میں مایوپیا کے کیسز کی تعداد 740 ملین سے تجاوز کر سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر ہم ابھی کارروائی نہ کریں تو ہم بصری وبا کے سامنے ہو سکتے ہیں۔

اور بدتر بات یہ ہے کہ ہائپرمیٹروپیا بھی سر پر منڈلا رہا ہے۔ جہاں مایوپیا دور کی چیزیں دیکھنے میں مشکل پیدا کرتا ہے، ہائپرمیٹروپیا قریبی اشیاء کو دیکھنا مشکل بنا دیتا ہے۔ دونوں حالتیں قرنیہ کی غیر معمولی خمیدگی کی وجہ سے ہوتی ہیں، لیکن کیا واقعی ہمیں دنیا میں مزید بصری مسائل کی ضرورت ہے؟

ہم کیا کر سکتے ہیں؟

اب وقت آ گیا ہے کہ ہم عمل کریں۔ ماہرین چشم تجویز کرتے ہیں کہ الیکٹرانک آلات کے استعمال کا وقت محدود کیا جائے اور باقاعدہ وقفے دیے جائیں۔ 20-20-20 قاعدہ ایک اچھی مشق ہے: ہر 20 منٹ بعد، 20 سیکنڈ کے لیے 20 فٹ (6 میٹر) دور کسی چیز کو دیکھیں۔ دیکھیں کیا آپ بغیر چالاکی کے یہ کر پاتے ہیں!

جن بچوں میں پہلے ہی مایوپیا کے آثار ظاہر ہو چکے ہیں، ان کے لیے خاص لینس موجود ہیں جو اس کی ترقی کو سست کر سکتے ہیں۔ تاہم، ہر کسی کو یہ علاج میسر نہیں، جو ایک تشویشناک عدم مساوات کو جنم دیتا ہے۔

خلاصہ یہ کہ مایوپیا میں اضافہ اس بات کی یاد دہانی ہے کہ ہماری روزمرہ کی عادات اہمیت رکھتی ہیں۔ باہر کی سرگرمیوں کو فروغ دینے سے لے کر اسکرین کے وقت کو محدود کرنے تک، ہر چھوٹا سا تبدیلی فرق ڈال سکتی ہے۔ تو پھر، کیا خیال ہے کہ اس ہفتے کے آخر میں پارک جانے کا منصوبہ بنائیں؟ آئیے اپنی آنکھوں کو ایک مستحق آرام دیں!

مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں

برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی