رشتوں کو نقصان پہنچانے والی 8 زہریلی مواصلاتی عادات!
آپ بے خبری میں جو 8 زہریلی مواصلاتی عادات اپنا رہے ہوں گے: جانیں کہ یہ آپ کے رشتوں کو کیسے متاثر کرتی ہیں اور ماہرین کے مشوروں سے بہتری لائیں۔...مصنف: Patricia Alegsa
19-11-2024 12:54
فہرست مضامین
آہ، مواصلات! وہ ضروری مہارت جو اتنی سادہ لگتی ہے، لیکن بغیر ہدایات کے فرنیچر بنانے سے بھی زیادہ پیچیدہ ہو سکتی ہے۔ آئیے بات کرتے ہیں کہ کیسے کچھ عام رویے، بغیر جانے، ہمارے ذاتی اور پیشہ ورانہ تعلقات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
اور، ظاہر ہے، ہم بہتری کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ خود شناسی اور ہنسی کے سفر کے لیے تیار ہیں؟ چلیں شروع کرتے ہیں۔
سب سے پہلے، اس پر غور کریں: کیا آپ نے کبھی کسی سے بات کی ہے جو اپنی کہانی سنانے میں اتنا مصروف ہوتا ہے کہ آپ کی بات سننے میں دلچسپی نہیں لیتا؟ اوہ، کتنا مایوس کن ہے!
سننا صرف سننا نہیں ہے
سب سے پہلے، اس پر غور کریں: کیا آپ نے کبھی کسی سے بات کی ہے جو اپنی کہانی سنانے میں اتنا مصروف ہوتا ہے کہ آپ کی بات سننے میں دلچسپی نہیں لیتا؟ اوہ، کتنا مایوس کن ہے!
اگر آپ وہ ہیں جو ہمیشہ زبان پر "یہ میرے ساتھ بھی ہوا!" رکھنے والے ہوتے ہیں، تو پریشان نہ ہوں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔
رائیلے آلٹانو، مواصلاتی کوچ کے مطابق، خود پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنا دوسروں کو ایسا محسوس کرا سکتا ہے جیسے وہ آئینے سے بات کر رہے ہوں۔
حل: فعال سننے کی مشق کریں۔ جو دوسرا کہتا ہے اسے اپنے الفاظ میں دہرائیں اور سوالات پوچھیں۔ اس طرح، آپ نہ صرف دلچسپی ظاہر کرتے ہیں بلکہ ہر کہانی کے مرکزی کردار بننے سے بھی بچتے ہیں۔
کیا آپ کے ساتھ بات کرنا مشکل ہے؟ جانیں کیا ہو رہا ہو سکتا ہے
کیا آپ کے ساتھ بات کرنا مشکل ہے؟ جانیں کیا ہو رہا ہو سکتا ہے
غائب نہ ہونے کا فن
اور وہ ناپسندیدہ لمحات جب کوئی تنازعہ پیدا ہوتا ہے اور ہم خاموشی اختیار کر لیتے ہیں؟
جذباتی طور پر بند ہو جانا ایک عام دفاعی طریقہ ہے، لیکن یہ دوسرے شخص کو ایسے محسوس کرا سکتا ہے جیسے وہ اسپام فولڈر میں پڑا ہوا ای میل ہو۔
روما ولیمز، ایک ماہر نفسیات جو الفاظ کا کمال جانتی ہیں، تجویز کرتی ہیں کہ بغیر نشان چھوڑے غائب ہونے کے بجائے تھوڑی دیر کا وقفہ لے کر خود کو پرسکون کریں۔
یہ دونوں کو اپنے جذبات سنبھالنے کا موقع دیتا ہے بغیر اس کے کہ مواصلات کو ایکشن سین میں کیبل کی طرح کاٹ دیا جائے۔
زہریلے تعلقات کی عام عادات
کسی کو بات کے دوران روکنا ایسے ہے جیسے فلم اچھی ہونے پر چینل بدل دینا۔ این ولیکم، ڈریکسل یونیورسٹی کی پروفیسر، ہمیں سوچنے کی دعوت دیتی ہیں کہ ہم ایسا کیوں کرتے ہیں۔ بے صبری؟ سنا جانا چاہتے ہیں؟
زہریلے تعلقات کی عام عادات
مداخلت: سین کاٹنا بند کریں!
کسی کو بات کے دوران روکنا ایسے ہے جیسے فلم اچھی ہونے پر چینل بدل دینا۔ این ولیکم، ڈریکسل یونیورسٹی کی پروفیسر، ہمیں سوچنے کی دعوت دیتی ہیں کہ ہم ایسا کیوں کرتے ہیں۔ بے صبری؟ سنا جانا چاہتے ہیں؟
اگر آپ خود کو مداخلت کرتے ہوئے پائیں تو معذرت کریں اور دوسرے کو اپنی بات مکمل کرنے دیں۔ کچھ ایسا کہیں: "اوہ، میں نے آپ کو روک دیا... براہ کرم جاری رکھیں"، یہ آپ کی مواصلاتی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کا اچھا آغاز ہو سکتا ہے۔
آخر میں، کون ایسی میٹنگ میں نہیں رہا جہاں کوئی فٹ بال میچ کے کمنٹیٹر سے زیادہ بولتا ہو؟ الیکس لیون، مواصلاتی ماہر کہتے ہیں کہ بغیر رکے بولنا دوسروں کے لیے تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔
مونولوگ سے مکالمہ تک
آخر میں، کون ایسی میٹنگ میں نہیں رہا جہاں کوئی فٹ بال میچ کے کمنٹیٹر سے زیادہ بولتا ہو؟ الیکس لیون، مواصلاتی ماہر کہتے ہیں کہ بغیر رکے بولنا دوسروں کے لیے تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔
اگر آپ وہ ہیں جو سمجھتے ہیں کہ "بولنے کا ہنر" ایک ٹیلنٹ ہے، تو شاید اب وقت ہے کہ دوستوں یا ساتھیوں سے فیڈبیک لیں۔
ان سے پوچھیں کہ کیا آپ بہت زیادہ لمبا چلاتے ہیں اور کبھی کبھار آپ کو روکنے دیں۔ آپ دیکھیں گے کہ بات چیت کی نوعیت کیسے بہتر ہوتی ہے!
ہماری مواصلاتی صلاحیتوں کو بہتر بنانا جادو کا کام نہیں بلکہ مشق اور خود آگاہی کا نتیجہ ہے۔
ہماری مواصلاتی صلاحیتوں کو بہتر بنانا جادو کا کام نہیں بلکہ مشق اور خود آگاہی کا نتیجہ ہے۔
لہٰذا، اگلی بار جب آپ گفتگو میں ہوں، یاد رکھیں: زیادہ سنیں، کم مداخلت کریں اور سب سے بڑھ کر، اہم لمحے پر غائب نہ ہوں!
آپ کون سی دوسری عادات سمجھتے ہیں جنہیں ہم بہتر بنا سکتے ہیں؟ اپنے خیالات شیئر کریں اور بات کریں (بغیر مداخلت کے، ظاہر ہے!)۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
اپنے تعلقات کو خراب کرنے سے بچیں: 5 عام غلطیاں
جانیں کہ کیسے کچھ زہریلے خصائص اور رویے آپ کی شخصیت میں سرایت کر سکتے ہیں اور بغیر کسی پیشگی اطلاع کے آپ کے تعلقات کو تباہ کر سکتے ہیں۔ انہیں وقت پر روکیں! -
عنوان:
کچھ لوگ کبھی غلطی تسلیم کیوں نہیں کرتے؟
دریافت کریں کہ کچھ لوگ صحیح ہونے پر کیوں اصرار کرتے ہیں: اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی کے ایک مطالعے نے اس نفسیاتی مظہر میں جانبدار معلومات کے کردار کو ظاہر کیا ہے۔ -
کیا جدی مرد حسد کرنے والے اور قابو پانے والے ہوتے ہیں؟
جب جدی بے حد محبت میں مبتلا ہوتا ہے، اس کا حسد ظاہر ہوتا ہے، جو اس کے جذبات کی شدت کو ظاہر کرتا ہے۔ -
عنوان:
خود مدد کے ذریعے خود کو آزاد کرنے کا طریقہ دریافت کریں
کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ بغیر چاہے رک جاتے ہیں؟ کیا آپ کسی ایسی چیز کا انتظار کر رہے ہیں جو کبھی نہیں آتی؟ ایسی سوچیں دریافت کریں جو آپ کے نقطہ نظر کو بدل دیں گی۔ -
اپنے برج کے مطابق جانیں کہ کن وجوہات کی بنا پر اکیلا پن آپ کے لیے فائدہ مند ہے۔
اپنے برج کے مطابق جانیں کہ کن وجوہات کی بنا پر اکیلا پن آپ کے لیے ایک بہترین انتخاب ہو سکتا ہے۔ تنہا رہنے کا لطف اٹھانا سیکھیں اور اپنی ہی صحبت میں خوشی تلاش کریں۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
مکر کے حسد: جو آپ کو جاننا چاہیے
وہ معاف نہیں کریں گے اور نہ ہی بھولیں گے۔ -
کسی کے ہمیں سچائی کھل کر نہ بتانے کا مایوسی
کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ کوئی آپ کے ساتھ مخلص نہیں ہے؟ کیا آپ سمجھتے ہیں کہ لوگ صرف وہی باتیں کرتے ہیں جو آپ سننا چاہتے ہیں؟ لوگوں کو سچائی اور کھلے دل سے بات کرنے کی ترغیب کیسے دیں۔ -
کیوں ہمیشہ مصروف رہنا آپ کی فلاح و بہبود کو نقصان پہنچاتا ہے
اس مضمون میں تیز رفتار دنیا میں رکنے کی اہمیت دریافت کریں۔ جانیں کہ رکنا آپ کی فلاح و بہبود کے لیے کیوں ضروری ہے۔ -
عنوان:
محبت، خوشی اور کامیابی کے بارے میں 30 گمراہ کن مشورے
وہ مشورے جو آپ کو اکثر دیے جاتے ہیں اور جو درحقیقت آپ کی زندگی کے لیے گمراہ کن ثابت ہو سکتے ہیں۔ -
کیا آپ جانتے ہیں کہ پھولوں کو دیکھنا ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے اور آپ کے موڈ کو بہتر بناتا ہے؟
پھولوں کو دیکھنا ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے اور موڈ کو بہتر بناتا ہے، جو خوبصورتی سے بڑھ کر فوائد فراہم کرتا ہے۔ ایک چھوٹا سا قدرتی عمل جو آپ کی فلاح و بہبود کو بدل دیتا ہے۔ -
30 سال کی عمر سے پہلے کرنے والے 25 تبدیلیاں تاکہ آپ کو پچھتاوا نہ ہو۔
30 سال سے کم عمر اور اپنے مستقبل کے بارے میں بے چین؟ اپنے راستے کو درست کرنے کے لیے 25 اہم مشورے دریافت کریں۔ انہیں مت چھوڑیں! -
نشے کی لت: غیر قانونی منشیات سے آگے کیا کوئی نشے کا عادی ہو سکتا ہے؟
نشے کی لت غیر قانونی منشیات سے آگے کیسے بڑھتی ہے اور اسے سمجھنا کیوں ضروری ہے، ایک جامع نقطہ نظر سے جس میں نفسیاتی، سماجی اور جینیاتی عوامل شامل ہوں۔ غلط فہمیوں کو توڑیں، ہنسیں اور اس بیماری کی حقیقی جڑوں کے بارے میں سیکھیں، ایک حفاظتی اور انسانی انداز میں۔ کیا آپ نشے کے بارے میں اپنی سوچ بدلنے کے لیے تیار ہیں؟ -
نوسترادیمس کی پریشان کن پیش گوئی: ایک رہنما کا زوال اور سال کے اختتام سے پہلے دنیا جنگ کے دہانے پر
نوسترادیمس نے ایک رہنما کے زوال، ایک عالمی جنگ، اور سال کے اختتام سے پہلے ایک نئی کرنسی کی پیش گوئی کی تھی۔ کیا ہم تاریخی تبدیلی کے دہانے پر ہیں؟ -
خواب میں سیٹی بجانے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں سیٹی بجانے کا مطلب جانیں اور یہ آپ کی زندگی پر کیسے اثر انداز ہو سکتا ہے۔ بہتر فیصلے کرنے کے لیے تفصیلات اور مشورے حاصل کریں۔ ابھی یہ مضمون پڑھیں! -
گالف کے میدانوں کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
اپنے گالف کے میدانوں کے خوابوں کے پیچھے چھپی ہوئی معنی کو دریافت کریں۔ یہ سبز اور کھیلوں سے بھرپور مناظر کیا علامت ہیں؟ ہمارے مضمون میں جوابات تلاش کریں! -
زائچہ کے راز: جب محبت میں شک ہو تو ہر برج کیسے عمل کرتا ہے؟
دریافت کریں کہ ہر برج محبت میں شک کی صورت میں کیسے ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ کیا وہ اپنے رشتے کے لیے لڑیں گے یا اسے جانے دیں گے؟ یہاں جوابات تلاش کریں۔ -
ناقابل یقین! مصر میں رامسیس دوم کی تلوار دریافت ہوئی جو 3,000 سال بعد چمک رہی ہے
مصر میں رامسیس دوم کی ایک تلوار دریافت ہوئی جو 3,000 سال بعد چمک رہی ہے۔ نیل ڈیلٹا کے ایک قدیم قلعے میں ایک شاندار دریافت! -
5 وجوہات جن کی بنا پر آپ کو ہمیشہ معاف کرنا چاہیے لیکن کبھی نہیں بھولنا چاہیے۔
کہتے ہیں کہ اگر آپ معاف کر دیں اور بھول جائیں تو آپ ایک زیادہ خوشگوار زندگی گزاریں گے۔ یہاں زندگی گزارنے کے لیے پانچ وجوہات کی فہرست ہے کہ ہمیشہ معاف کریں لیکن کبھی نہ بھولیں۔