کیا آپ کے ساتھ معاملہ کرنا مشکل ہے؟ نفسیات کے مطابق 5 اہم علامات دریافت کریں۔

لیکن، جب یہ مشکل ایک معمول بن جائے تو کیا ہوتا ہے؟ ایسا لگتا ہے جیسے ہم ایک ایسا اسکرپٹ لکھ رہے ہوں جس میں صرف ہم ہی مرکزی کردار ہوں، اور باقی سب صرف پس منظر کے کردار۔ اگر یہ آپ کو مانوس لگتا ہے، تو شاید وقت آ گیا ہے کہ ہم دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات پر غور کریں۔

ماہر نفسیات لاکلان براؤن ہمیں ان رویوں کے بارے میں کچھ اشارے دیتے ہیں جو ہماری سماجی بات چیت کو خراب کر سکتے ہیں۔ آئیے انہیں دریافت کرتے ہیں!

خود غرضی: بغیر رکے بولنے کا فن

تصور کریں کہ آپ ایک ملاقات میں ہیں اور کوئی شخص خود کے بارے میں ایسے بات کرنا شروع کر دے جیسے وہ براڈوے کے ایک مونو لاگ میں ہو۔ کہانی کبھی ختم نہیں ہوتی، اور آپ سوچ رہے ہوتے ہیں کہ کیا کبھی وقفہ آئے گا۔

خود غرض لوگ گفتگو پر قبضہ کر لیتے ہیں، دوسروں کو اپنے خیالات شیئر کرنے کے لیے کم جگہ دیتے ہیں۔ کیا یہ آپ کو معلوم ہوتا ہے؟ یہ رویہ نہ صرف دوسروں کو تھکا دیتا ہے بلکہ انہیں نظر انداز شدہ محسوس کروا سکتا ہے۔

بات چیت ایک تبادلہ ہونا چاہیے، مائیکروفون کے لیے لڑائی نہیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ ہمیشہ آپ مرکز توجہ بننا چاہتے ہیں، تو شاید وقت آ گیا ہے کہ دوسروں کو بھی تھوڑا چمکنے دیں۔ کون جانے؟ آپ دلچسپ کہانیاں دریافت کر سکتے ہیں۔

دوستی کیسے بنائیں اور بین الشخصی تعلقات کو بہتر بنائیں

کیا آپ ہمیشہ گلاس کو آدھا خالی دیکھتے ہیں؟

منفی سوچ ایک مقناطیس کی طرح ہو سکتی ہے جو اداسی کو اپنی طرف کھینچتی ہے۔ اگر آپ ہمیشہ شکایت کے موڈ میں رہتے ہیں، تو گفتگو ایک تاریک سرنگ بن جاتی ہے جس کا کوئی راستہ نہیں ہوتا۔ ہم سب مشکل لمحات سے گزرتے ہیں، لیکن صرف برائی پر توجہ مرکوز کرنا ان لوگوں کو تھکا دیتا ہے جو ہمارے آس پاس ہیں۔ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ لوگ آپ سے بات کرنے کے بعد کیسا محسوس کرتے ہیں؟

مثبت پہلو دیکھنے کی کوشش کرنا مسائل کو نظر انداز کرنے کا مطلب نہیں ہے۔ یہ شکایات کو حل کے ساتھ یا کم از کم مسکراہٹ کے ساتھ متوازن کرنے کا معاملہ ہے۔ زندگی بہت کچھ پیش کرتی ہے، تو آئیے ان چھوٹی خوشیوں کی تلاش شروع کریں!

دوستی کے تعلقات کو بہتر بنانے کا طریقہ

کیا آپ ٹی وی میزبان سے زیادہ بات روک دیتے ہیں؟

دوسروں کی بات روکنا ایسے ہے جیسے بغیر دعوت کے ڈانس فلور پر کود جانا۔ یہ بے ادبی ظاہر کرتا ہے اور دوسرے شخص کو کمتر محسوس کرا سکتا ہے۔ ہم سب کو سنا جانا چاہیے، اور بات روکنا اس تعلق کو توڑ دیتا ہے۔

اگر آپ اکثر بات روک دیتے ہیں، تو فعال سننے کی مشق کریں۔ بولنے سے پہلے گہری سانس لیں اور دوسروں کو اپنے خیالات مکمل کرنے دیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کیا کچھ سیکھ سکتے ہیں؟

حدود کا احترام: صحت مند تعلقات کا راستہ

حدود کا احترام بہت ضروری ہے۔ اگر آپ مسلسل کسی کی ذاتی یا جذباتی جگہ میں مداخلت کرتے ہیں، تو آپ پل بنانے کی بجائے دیواریں بنا رہے ہوتے ہیں۔ کیا آپ کبھی ملاقات میں دیر سے پہنچے ہیں یا غیر ضروری طور پر گفتگو لمبی کر دی ہے؟ سوچیں کہ اگر آپ دوسری طرف ہوتے تو کیسا محسوس کرتے۔

دوسروں کے وقت اور جذبات کا احترام نہ صرف تعلقات کو بہتر بناتا ہے بلکہ آپ کی ذاتی ترقی میں بھی مدد دیتا ہے۔ دن کے آخر میں، ہم سب چاہتے ہیں کہ ہمیں قدر کی نگاہ سے دیکھا جائے اور سنا جائے، کیا آپ نہیں سمجھتے؟

خلاصہ یہ کہ اگر ان علامات میں سے کوئی بھی آپ سے میل کھاتی ہے، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے دوسروں کے ساتھ تعلقات پر غور کریں۔ کبھی کبھی ایک چھوٹا سا تبدیلی بڑا فرق لا سکتی ہے۔ تو آگے بڑھیں، اپنے اسکرپٹ پر نظر ثانی کریں اور دوسروں کو بھی اپنا بہترین لمحہ دیں!