خود کو معاف کرنا جیسے آپ دوسروں کو معاف کرتے ہیں
ہم دوسروں کو جلدی معاف کر دیتے ہیں جب وہ ہمیں تکلیف اور دھوکہ دیتے ہیں، لیکن ہم اپنے لیے وہی صبر اور سمجھ بوجھ پیش کرنا بھول جاتے ہیں۔...مصنف: Patricia Alegsa
23-04-2024 16:03
فہرست مضامین
انسانی تعلقات کے پیچیدہ جال میں، معاف کرنے کی صلاحیت ایک سب سے شریف اور آزاد کرنے والی خصوصیات میں سے ایک کے طور پر نمایاں ہوتی ہے جسے ہم فروغ دے سکتے ہیں۔
اکثر، ہم ایسی صورتحال میں پاتے ہیں جہاں، تقریباً بغیر سوچے، ہم دوسروں کے لیے اپنی سمجھ بوجھ اور معافی بڑھاتے ہیں، ان کی انسانیت اور ہم میں سے ہر ایک کی فطری خامیوں کو تسلیم کرتے ہیں۔
تاہم، دلچسپ بات یہ ہے کہ جب وہی ہمدردی خود کی طرف کرنے کی بات آتی ہے، تو ہمیں ایک بہت بڑا چیلنج درپیش ہوتا ہے۔
خود ہمدردی اور خود معافی ایسی مہارتیں معلوم ہوتی ہیں جو اگرچہ ہماری جذباتی اور نفسیاتی صحت کے لیے ضروری ہیں، اکثر ہم سے چھوٹ جاتی ہیں یا بدتر یہ کہ ہم انہیں بالکل نظر انداز کر دیتے ہیں۔
میرے ساتھ اس خود دریافت اور شفا یابی کے سفر میں شامل ہوں، جہاں ہم مل کر یہ دریافت کریں گے کہ کس طرح ہم اپنے آپ کو وہی صبر، سمجھ بوجھ اور بے شرط محبت کے ساتھ معاف کر سکتے ہیں جو ہم دوسروں کو فراخ دلی سے دیتے ہیں۔ اپنے آپ کے لیے یہ مہربانی کا عمل ایک زیادہ مکمل، متوازن اور خوشگوار زندگی کی طرف پہلا قدم ہو سکتا ہے۔
آپ معافی کے مستحق ہیں
ذاتی یاد دہانی: آپ معافی کے مستحق ہیں۔ جب بھی ضرورت ہو اس پیغام کو دہرائیں، کیونکہ یہ بالکل درست ہے۔
ہم عام طور پر دوسروں کو معاف کر دیتے ہیں جب وہ ہمیں تکلیف دیتے ہیں یا ہمیں مایوس کرتے ہیں، لیکن اکثر ہم اپنے لیے وہی سمجھ بوجھ اور صبر پیش کرنا بھول جاتے ہیں۔
یہ عام بات ہے کہ ہم دوسروں کی غلطیوں کو برداشت کرتے ہیں اور انہیں ان کی ترقی کے مواقع سمجھتے ہیں، جبکہ ہم اپنے ساتھ سخت ہوتے ہیں اور ہر قدم پر کمال کی توقع رکھتے ہیں۔
لیکن میں آپ کو یاد دلانا چاہتا ہوں کہ اب وقت ہے اس کمال کی توقع کو چھوڑنے کا؛ یہ آپ کی فلاح و بہبود کے راستے میں جگہ نہیں رکھتی۔
آپ نہ صرف اپنے آس پاس کے لوگوں کی معافی کے مستحق ہیں بلکہ خود معافی کے بھی۔
آپ کو حق حاصل ہے کہ آپ خود کو ان راتوں کے لیے معاف کریں جن میں افسوسناک پیغامات بھیجے گئے یا ملاقاتیں جو آپ بھولنا چاہتے ہیں۔
ان بے معنی جھگڑوں کے لیے جن کا تعلق آپ سے محبت کرنے والوں سے تھا۔
ان لمحات کے لیے جب شراب آپ کا دشمن تھی نہ کہ دوست، جس نے آپ کو اور ممکنہ طور پر دوسروں کو نقصان پہنچایا۔
ان ضائع شدہ ملازمتوں یا اہم کاموں کے مواقع کے لیے جو غلط فیصلوں کی وجہ سے ہاتھ سے نکل گئے۔
ان رشتوں کے لیے جو ختم ہو چکے تھے لیکن آپ نے تنہائی کے خوف یا ضروری تبدیلی سے انکار کی وجہ سے برقرار رکھے۔
ان مواقع کے لیے جب آپ نے اپنے ارد گرد والوں کی قدر کم کی یا غیر ضروری طور پر جھوٹ بولا۔
یہ تمام اعمال معافی کے مستحق ہیں کیونکہ یہ انسان ہونے کا حصہ ہیں۔
ہم ناقص مخلوق ہیں، غلطی کرنے والے جیسے ہر دوسرے جاندار۔
ہمیں بچپن سے سکھایا گیا ہے کہ غلطی کرنا سیکھنے کا حصہ ہے؛ اسی طرح ہم اپنی مہارتوں اور علم کو بہتر بناتے ہیں تاکہ دوبارہ وہی غلطیاں نہ کریں۔
اسی لیے کمال کے تصور سے آزاد ہونا اور اپنی انسانیت کو ایک قدرتی اور ضروری چیز کے طور پر قبول کرنا ہماری ذاتی ترقی کے لیے اہم ہے۔
اگر آپ نے کبھی نقصان پہنچایا ہے تو مناسب بات ہے کہ معذرت کریں اور دن بہ دن بہتر ہونے کی کوشش کریں۔
اس کے باوجود، یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے ماضی کی غلطیوں کے لیے خود کو معاف کریں۔
شاید کچھ لوگ آپ کو معافی نہ دیں لیکن یاد رکھیں: یہاں سب سے اہم آپ ہی ہیں جو خود کو آگے بڑھنے کی اجازت دے رہے ہیں تاکہ آپ وہ بن سکیں جو واقعی بننا چاہتے ہیں۔
ہم سب مشکل حالات میں غلط فیصلے کر سکتے ہیں؛ پھر بھی ہم سمجھ بوجھ اور خود معافی کے مستحق ہیں۔
خلاصہ یہ کہ: غلطی کریں، دل سے معذرت کریں چاہے اپنے آپ سے ہو یا دوسروں سے جب ضرورت ہو، عمل سے سیکھیں اور مسلسل بہتر ہوتے ہوئے آگے بڑھیں۔
خود کو معاف کرنے کا فن
میں آپ سے ایک کہانی شیئر کرنا چاہتا ہوں جو خود معافی کی راہ روشن کرتی ہے۔ ایک موٹیویشنل گفتگو کے دوران، ایک شریک کار جسے ہم کارلوس کہیں گے، نے اپنی ذاتی جدوجہد کا ذکر کیا کہ کس طرح جرم کا بوجھ اس کی زندگی میں آگے بڑھنے میں رکاوٹ تھا۔
کارلوس کی کہانی ہمیں سکھاتی ہے کہ دوسروں کو دی جانے والی ہمدردی کے برابر خود کو معاف کرنا کتنا ضروری ہے۔
کارلوس نے اپنی جوانی میں ایسی غلطیاں کی تھیں جنہوں نے قریبی لوگوں کو منفی طور پر متاثر کیا۔ ان غلطیوں کو سدھارنے کی کوششوں کے باوجود، جرم کا بوجھ روز بروز اس کا پیچھا کرتا رہا۔ وہ دیکھتا تھا کہ دوسرے اپنی غلطیوں کو عبور کر لیتے ہیں اور معاف کیے جاتے ہیں، لیکن وہ خود کو وہی معافی نہیں دے پاتا تھا۔
ہماری نشستوں میں، ہم نے مل کر کارلوس کے خود احتساب اور شرم کی تہوں کو کھولا جو اس نے سالوں میں جمع کی تھیں۔ میں نے اسے کہا کہ وہ ان مواقع کو یاد کرے جب وہ دوسروں کو معاف کرنے میں کامیاب ہوا تھا؛ ہم یہ سمجھنا چاہتے تھے کہ نفرت چھوڑ کر انسانی خامیوں کو قبول کرنا کیسا محسوس ہوتا ہے۔
کارلوس کے لیے تبدیلی کی کنجی یہ تھی کہ وہ اپنی غلطیوں کو ایک مختلف روشنی میں دیکھنا سیکھے۔ انہیں ہمیشہ سزا دینے کے بجائے، اس نے انہیں سیکھنے اور ذاتی ترقی کے مواقع کے طور پر دیکھنا شروع کیا۔
کارلوس نے اپنی جوانی میں ایسی غلطیاں کی تھیں جنہوں نے قریبی لوگوں کو منفی طور پر متاثر کیا۔ ان غلطیوں کو سدھارنے کی کوششوں کے باوجود، جرم کا بوجھ روز بروز اس کا پیچھا کرتا رہا۔ وہ دیکھتا تھا کہ دوسرے اپنی غلطیوں کو عبور کر لیتے ہیں اور معاف کیے جاتے ہیں، لیکن وہ خود کو وہی معافی نہیں دے پاتا تھا۔
ہماری نشستوں میں، ہم نے مل کر کارلوس کے خود احتساب اور شرم کی تہوں کو کھولا جو اس نے سالوں میں جمع کی تھیں۔ میں نے اسے کہا کہ وہ ان مواقع کو یاد کرے جب وہ دوسروں کو معاف کرنے میں کامیاب ہوا تھا؛ ہم یہ سمجھنا چاہتے تھے کہ نفرت چھوڑ کر انسانی خامیوں کو قبول کرنا کیسا محسوس ہوتا ہے۔
کارلوس کے لیے تبدیلی کی کنجی یہ تھی کہ وہ اپنی غلطیوں کو ایک مختلف روشنی میں دیکھنا سیکھے۔ انہیں ہمیشہ سزا دینے کے بجائے، اس نے انہیں سیکھنے اور ذاتی ترقی کے مواقع کے طور پر دیکھنا شروع کیا۔
میں نے اسے سمجھایا: "خود کو معاف کرنا مطلب نہیں کہ جو ہوا اسے بھول جانا یا کم اہم سمجھنا؛ بلکہ مطلب ہے غیر ضروری بوجھ سے آزاد ہونا تاکہ آگے بڑھا جا سکے"۔
میں نے اسے ایک آسان مگر گہرا مشق تجویز کیا: ہمدردانہ نقطہ نظر سے خود کو معافی کے خطوط لکھنا۔ شروع میں اسے عجیب اور غیر آرام دہ لگا، لیکن ہر لفظ کے ساتھ اس نے جرم کا بوجھ کم ہوتا محسوس کیا۔
آخرکار، کارلوس نے ایک بنیادی بات سیکھی: خود کو معاف کرنا خود غرض یا نرم دل ہونے کا عمل نہیں؛ بلکہ شفا یابی اور جذباتی فلاح و بہبود کی طرف ایک ضروری قدم ہے۔ اس تبدیلی نے نہ صرف اس کا اپنے ساتھ تعلق بہتر کیا بلکہ اس کے ارد گرد لوگوں کے ساتھ بھی۔
کارلوس کی کہانی ہمیں سکھاتی ہے کہ ہم سب ہمدردی کے مستحق ہیں، خاص طور پر اپنے آپ سے۔ اگر وہ سالوں کی خود سزا کے بعد خود دیکھ بھال اور خود محبت کا راستہ تلاش کر سکا تو آپ بھی کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں: خود کو معاف کرنا مطلب ہے کہ آپ اپنے نقائص کو قبول کریں اور آگے بڑھیں۔ یہ تسلیم کرنا ہے کہ اگرچہ آپ ماضی نہیں بدل سکتے، لیکن آج آپ اپنے آپ کو کیسے تعریف کرتے ہیں اس پر قابو رکھتے ہیں۔
اگر آپ بھی ایسے جذبات سے جدوجہد کر رہے ہیں تو معافی کے خطوط جیسی مشقیں اپنانے پر غور کریں یا پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں تاکہ اندرونی معافی کے سفر میں رہنمائی مل سکے۔ پہلا قدم ہمیشہ اپنے آپ کو مہربانی اور سمجھ بوجھ سے دیکھنے کا انتخاب کرنا ہوتا ہے۔
میں نے اسے ایک آسان مگر گہرا مشق تجویز کیا: ہمدردانہ نقطہ نظر سے خود کو معافی کے خطوط لکھنا۔ شروع میں اسے عجیب اور غیر آرام دہ لگا، لیکن ہر لفظ کے ساتھ اس نے جرم کا بوجھ کم ہوتا محسوس کیا۔
آخرکار، کارلوس نے ایک بنیادی بات سیکھی: خود کو معاف کرنا خود غرض یا نرم دل ہونے کا عمل نہیں؛ بلکہ شفا یابی اور جذباتی فلاح و بہبود کی طرف ایک ضروری قدم ہے۔ اس تبدیلی نے نہ صرف اس کا اپنے ساتھ تعلق بہتر کیا بلکہ اس کے ارد گرد لوگوں کے ساتھ بھی۔
کارلوس کی کہانی ہمیں سکھاتی ہے کہ ہم سب ہمدردی کے مستحق ہیں، خاص طور پر اپنے آپ سے۔ اگر وہ سالوں کی خود سزا کے بعد خود دیکھ بھال اور خود محبت کا راستہ تلاش کر سکا تو آپ بھی کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں: خود کو معاف کرنا مطلب ہے کہ آپ اپنے نقائص کو قبول کریں اور آگے بڑھیں۔ یہ تسلیم کرنا ہے کہ اگرچہ آپ ماضی نہیں بدل سکتے، لیکن آج آپ اپنے آپ کو کیسے تعریف کرتے ہیں اس پر قابو رکھتے ہیں۔
اگر آپ بھی ایسے جذبات سے جدوجہد کر رہے ہیں تو معافی کے خطوط جیسی مشقیں اپنانے پر غور کریں یا پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں تاکہ اندرونی معافی کے سفر میں رہنمائی مل سکے۔ پہلا قدم ہمیشہ اپنے آپ کو مہربانی اور سمجھ بوجھ سے دیکھنے کا انتخاب کرنا ہوتا ہے۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
علم نجوم بطور خود شناسی کا آلہ: آپ کے پیدائشی نقشے کو سمجھنے اور ذاتی ترقی کے لیے رہنما
اس مضمون میں میں آپ کی رہنمائی کروں گی تاکہ آپ علم نجوم اور اپنے پیدائشی نقشے کو سمجھ سکیں: اندرونی ترقی کے لیے طاقتور آلات۔ -
عنوان:
ہماری دماغ کو سوشل میڈیا سے کیسے آرام دیں
اپنے دماغ کو آرام دیں: سوشل میڈیا سے منقطع ہو جائیں اور ٹیکنالوجی پر انحصار کیے بغیر دیرپا فلاح و بہبود کے لیے نیوروکیمیکل عدم توازن سے لڑیں۔ -
اگر آپ واقعی خوش رہنا چاہتے ہیں، تو پہلے آپ کو اداسی کے ساتھ آرام دہ محسوس کرنا ہوگا۔
زندگی عام طور پر غیر متوقع ہوتی ہے؛ آخرکار، اگر ہم ہمیشہ خوشی محسوس کرتے رہیں، تو کچھ بھی نہیں بدلے گا۔ -
آپ اپنی زندگی سے کیوں مطمئن نہیں ہیں، آپ کے زائچہ کے مطابق۔
کیا آپ اپنی زندگی میں مکمل خوشی حاصل کرنے کی کنجی تلاش کر رہے ہیں؟ اس مضمون کو مت چھوڑیں جو آپ کے برج کے مطابق راز فاش کرتا ہے۔ جانیں کہ کیا چیز آپ کی مکمل خوشی میں رکاوٹ بن رہی ہے! -
آپ کے زائچے کی کون سی خصوصیت آپ کی زندگی کو بغیر آپ کے جانے خراب کر سکتی ہے؟
دریافت کریں کہ آپ کی زندگی میں کیا چیز آپ کے علم کے بغیر خلل ڈال رہی ہے، آپ کے زائچے کے نشان کے مطابق۔ ایک بھرپور زندگی کے لیے جوابات تلاش کریں۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
آپ کے برج کی وہ شدید جذبات جو وہ محسوس کیے بغیر نہیں رہ سکتا
اپ کے برج کے مطابق وہ جذبہ دریافت کریں جو آپ کو گھیرے ہوئے ہے۔ پڑھتے رہیں اور حیران ہو جائیں! -
اگر آپ کے ساتھی میں یہ 8 شخصیتی خصوصیات ہیں، تو آپ کا رشتہ زہریلا ہو سکتا ہے۔
آپ زہریلے رشتے کی وارننگ علامات کیسے جان سکتے ہیں؟ کبھی کبھی، یہ جاننا مشکل ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ منفی شخصیتی خصوصیات ایسی ہوتی ہیں جو زہریلے لوگوں کی وارننگ سگنلز ہوتی ہیں۔ -
اپنے برج کے مطابق جانیں کہ آپ کو سب کچھ داؤ پر لگانے کی تحریک کیا دیتی ہے۔
جانیں کہ آپ کے ماضی اور مستقبل کی تعریف کرنے والے انتخاب آپ کے برج سے کیسے جڑے ہیں۔ آپ کون سے خطرات مول لینے کی ہمت کریں گے؟ جواب یہاں تلاش کریں۔ -
علم اعداد: اپنے پیدائش کے مطابق اپنا نمبر کیسے معلوم کریں اور اس کا مطلب
اپنے پیدائشی نمبر کی طاقت کو علم اعداد میں دریافت کریں۔ اپنا "زندگی کا راستہ" معلوم کرنا سیکھیں اور ہر نمبر کے پیچھے چھپے ہوئے رازوں کو جانیں جو آپ کی تقدیر کے بارے میں بتاتے ہیں۔ -
آن لائن مفت ویٹرنری ڈاکٹر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
ہمارے آن لائن ویٹرنری ڈاکٹر کی خدمت دریافت کریں جو مصنوعی ذہانت کے ساتھ آپ کے پالتو جانور کی صحت، رویے اور غذائیت کے لیے تیز اور درست حل فراہم کرتی ہے۔ مفت مشورہ حاصل کریں، فوری جوابات وصول کریں۔ -
کیوں آپ کے برج کے مطابق اکیلے رہنا بہتر ہے؟
دریافت کریں کہ آپ کا برج کس طرح ظاہر کرتا ہے کہ آیا آپ واقعی تنہائی کا لطف اٹھاتے ہیں۔ جانیں کہ ستارے آپ کی تنہا زندگی کے بارے میں کیا کہتے ہیں! -
اپنے برج کے مطابق ایک خوشگوار زندگی کے راز
اپنے برج کے مطابق زیادہ خوش رہنے کا طریقہ دریافت کریں! خوشی حاصل کرنے کے لیے ذاتی مشورے! -
عنوان:
دالوں کے ذریعے کولیسٹرول کو کیسے کنٹرول کریں: صحت مند غذا کے فوائد۔
دالوں جیسے چنے، مسور، مٹر، لوبیا اور سویابین کے صحت کے بے شمار فوائد دریافت کریں! انتہائی غذائیت بخش غذائیں جو آپ کو ضرور آزمانا چاہئیں! -
ہر برج کا جذباتی بحران سے مقابلہ کرنے کا طریقہ
دریافت کریں کہ ہر برج جذباتی بحران کا کس طرح حیرت انگیز طریقے سے مقابلہ کرتا ہے (اور اسے عبور پاتا ہے)۔ -
زومبیز کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
زومبیز کے خوابوں کے پیچھے چھپی ہوئی معنی کو دریافت کریں۔ ہمارا مضمون پڑھیں اور جانیں کہ اس خواب کی تعبیر کیسے کریں اور اپنی زندگی میں بہتر فیصلے کیسے لیں! -
خواب میں وکیل دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
ہمارے مضمون "خواب میں وکیل دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟" میں اس خواب کا مطلب اور یہ آپ کی زندگی پر کیسے اثر انداز ہو سکتا ہے، دریافت کریں۔ اسے مت چھوڑیں! -
خواب میں تحفے دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے خوابوں میں تحفوں کے پیچھے معنی دریافت کریں اور انہیں سمجھ کر اپنی زندگی میں بہتر فیصلے کرنا سیکھیں۔ ہمارا مضمون ابھی پڑھیں! -
خواب میں جانی پہچانی شخصیات دیکھنے کا کیا مطلب ہوتا ہے؟
اپنے خوابوں میں جانی پہچانی شخصیات کے پیچھے حقیقی معنی دریافت کریں۔ جانیں کہ یہ شخصیات آپ کی زندگی کے جذبات اور حالات کی عکاسی کیسے کر سکتی ہیں!