مشغلے ذہنی صحت اور خوشی کو بہتر بناتے ہیں

تخلیقی صلاحیت بہبود کا ذریعہ

ایک حالیہ برطانوی مطالعہ نے انکشاف کیا ہے کہ فنون اور دستکاری کی سرگرمیاں ذہنی صحت اور جذباتی بہبود میں اہم کردار ادا کر سکتی ہیں۔ یہ تحقیق، جس کی قیادت ڈاکٹر ہیلن کیز نے انگلیا رسکن یونیورسٹی سے کی، نے پایا کہ فنون اور دستکاری میں حصہ لینا نہ صرف اطمینان فراہم کرتا ہے بلکہ زندگی کے ادراک اور خوشی کے لحاظ سے ملازمت رکھنے سے بھی زیادہ فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

مطالعے کے اہم نتائج

یہ تحقیق Frontiers in Public Health جریدے میں شائع ہوئی، جس میں تقریباً 7,200 شرکاء شامل تھے جنہوں نے برطانیہ کے محکمہ ثقافت، میڈیا اور کھیل کے سالانہ سروے "Taking Parting" کا جواب دیا۔ نتائج سے پتہ چلا کہ 37.4٪ شرکاء نے گزشتہ ماہ فنون یا دستکاری کی سرگرمیوں میں حصہ لیا تھا۔ جن لوگوں نے ان تخلیقی مشقوں میں حصہ لیا، انہوں نے ان لوگوں کے مقابلے میں زندگی میں خوشی اور اطمینان کی بلند سطحیں دکھائیں جو ایسا نہیں کرتے تھے۔

کیز نے کہا کہ "دستکاری کا اثر ملازمت رکھنے کے اثر سے زیادہ تھا"، یہ تجویز کرتے ہوئے کہ تخلیق کا عمل کامیابی اور خود اظہار کی ایک حس کو فروغ دیتا ہے جو عام طور پر روایتی کام میں نہیں ملتی۔

زندگی میں زیادہ خوش رہنے کے آسان عادات۔

جذباتی بہبود پر توجہ

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فنون اور دستکاری کا جذباتی بہبود پر مثبت اثر ہوتا ہے، چاہے ملازمت کی صورتحال یا محرومی کی سطح کچھ بھی ہو۔ اگرچہ مطالعہ سبب و معلول کا تعین نہیں کرتا، محققین کا ماننا ہے کہ یہ سرگرمیاں ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک قیمتی آلہ ہو سکتی ہیں۔ یہ ممکن ہے کہ حکومتیں اور صحت کی خدمات تخلیقی صلاحیت کو ذہنی صحت کی دیکھ بھال اور روک تھام کے ایک لازمی حصے کے طور پر فروغ دینے پر غور کریں۔

ان مشوروں کے ساتھ اپنی اندرونی سکون تلاش کریں

تخلیقی مشق کے لیے سفارشات

ڈاکٹر کیز، جو پینٹنگ اور سجاوٹ جیسے DIY منصوبوں کی شوقین ہیں، اس بات پر زور دیتی ہیں کہ تخلیقی سرگرمی کے نتائج دیکھ کر جو اطمینان حاصل ہوتا ہے وہ بہت اہم ہے۔ فنون کے کاموں پر توجہ مرکوز کرنا نہ صرف وقتی فرار فراہم کرتا ہے بلکہ خود سے گہرا تعلق قائم کرنے کا موقع بھی دیتا ہے۔ لوگوں کو اپنی تخلیقی صلاحیتوں کو دریافت کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے تاکہ وہ اپنی جذباتی بہبود کو بڑھا سکیں۔