مشغلے ذہنی صحت اور خوشی کو بہتر بناتے ہیں
دریافت کریں کہ تخلیقی مشغلے ذہنی صحت کو کیسے بہتر بناتے ہیں: ایک برطانوی مطالعہ ظاہر کرتا ہے کہ فنون اور دستکاری خوشی اور جذباتی بہبود کو فروغ دیتی ہیں۔...مصنف: Patricia Alegsa
19-08-2024 12:45
فہرست مضامین
تخلیقی صلاحیت بہبود کا ذریعہ
ایک حالیہ برطانوی مطالعہ نے انکشاف کیا ہے کہ فنون اور دستکاری کی سرگرمیاں ذہنی صحت اور جذباتی بہبود میں اہم کردار ادا کر سکتی ہیں۔
یہ تحقیق، جس کی قیادت ڈاکٹر ہیلن کیز نے انگلیا رسکن یونیورسٹی سے کی، نے پایا کہ فنون اور دستکاری میں حصہ لینا نہ صرف اطمینان فراہم کرتا ہے بلکہ زندگی کے ادراک اور خوشی کے لحاظ سے ملازمت رکھنے سے بھی زیادہ فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
یہ تحقیق Frontiers in Public Health جریدے میں شائع ہوئی، جس میں تقریباً 7,200 شرکاء شامل تھے جنہوں نے برطانیہ کے محکمہ ثقافت، میڈیا اور کھیل کے سالانہ سروے "Taking Parting" کا جواب دیا۔
مطالعے کے اہم نتائج
یہ تحقیق Frontiers in Public Health جریدے میں شائع ہوئی، جس میں تقریباً 7,200 شرکاء شامل تھے جنہوں نے برطانیہ کے محکمہ ثقافت، میڈیا اور کھیل کے سالانہ سروے "Taking Parting" کا جواب دیا۔
نتائج سے پتہ چلا کہ 37.4٪ شرکاء نے گزشتہ ماہ فنون یا دستکاری کی سرگرمیوں میں حصہ لیا تھا۔
جن لوگوں نے ان تخلیقی مشقوں میں حصہ لیا، انہوں نے ان لوگوں کے مقابلے میں زندگی میں خوشی اور اطمینان کی بلند سطحیں دکھائیں جو ایسا نہیں کرتے تھے۔
کیز نے کہا کہ "دستکاری کا اثر ملازمت رکھنے کے اثر سے زیادہ تھا"، یہ تجویز کرتے ہوئے کہ تخلیق کا عمل کامیابی اور خود اظہار کی ایک حس کو فروغ دیتا ہے جو عام طور پر روایتی کام میں نہیں ملتی۔
زندگی میں زیادہ خوش رہنے کے آسان عادات۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فنون اور دستکاری کا جذباتی بہبود پر مثبت اثر ہوتا ہے، چاہے ملازمت کی صورتحال یا محرومی کی سطح کچھ بھی ہو۔
کیز نے کہا کہ "دستکاری کا اثر ملازمت رکھنے کے اثر سے زیادہ تھا"، یہ تجویز کرتے ہوئے کہ تخلیق کا عمل کامیابی اور خود اظہار کی ایک حس کو فروغ دیتا ہے جو عام طور پر روایتی کام میں نہیں ملتی۔
زندگی میں زیادہ خوش رہنے کے آسان عادات۔
جذباتی بہبود پر توجہ
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فنون اور دستکاری کا جذباتی بہبود پر مثبت اثر ہوتا ہے، چاہے ملازمت کی صورتحال یا محرومی کی سطح کچھ بھی ہو۔
اگرچہ مطالعہ سبب و معلول کا تعین نہیں کرتا، محققین کا ماننا ہے کہ یہ سرگرمیاں ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک قیمتی آلہ ہو سکتی ہیں۔
یہ ممکن ہے کہ حکومتیں اور صحت کی خدمات تخلیقی صلاحیت کو ذہنی صحت کی دیکھ بھال اور روک تھام کے ایک لازمی حصے کے طور پر فروغ دینے پر غور کریں۔
ان مشوروں کے ساتھ اپنی اندرونی سکون تلاش کریں
ڈاکٹر کیز، جو پینٹنگ اور سجاوٹ جیسے DIY منصوبوں کی شوقین ہیں، اس بات پر زور دیتی ہیں کہ تخلیقی سرگرمی کے نتائج دیکھ کر جو اطمینان حاصل ہوتا ہے وہ بہت اہم ہے۔
ان مشوروں کے ساتھ اپنی اندرونی سکون تلاش کریں
تخلیقی مشق کے لیے سفارشات
ڈاکٹر کیز، جو پینٹنگ اور سجاوٹ جیسے DIY منصوبوں کی شوقین ہیں، اس بات پر زور دیتی ہیں کہ تخلیقی سرگرمی کے نتائج دیکھ کر جو اطمینان حاصل ہوتا ہے وہ بہت اہم ہے۔
فنون کے کاموں پر توجہ مرکوز کرنا نہ صرف وقتی فرار فراہم کرتا ہے بلکہ خود سے گہرا تعلق قائم کرنے کا موقع بھی دیتا ہے۔ لوگوں کو اپنی تخلیقی صلاحیتوں کو دریافت کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے تاکہ وہ اپنی جذباتی بہبود کو بڑھا سکیں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
آپ کو ایلومینیم فوائل کے ساتھ پکانا بند کر دینا چاہیے: یہ زہریلا ہے!
آپ کو ایلومینیم فوائل کے ساتھ پکانا بند کر دینا چاہیے اور میں اس مضمون میں آپ کو بتاتا ہوں کہ کیوں۔ ساتھ ہی اسے بدلنے کے لیے مشورے بھی دوں گا۔ -
عنوان:
5 علامات جو ظاہر کرتی ہیں کہ آپ کو نیا آغاز کرنا چاہیے۔
ہمیں واقعی زندگی گزارنا سیکھنے کے لیے یہ 5 علامات درکار ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ یہ وقت ہو کہ آپ ایک قدم پیچھے ہٹ کر اپنی موجودہ صورتحال کا دوبارہ جائزہ لیں۔ یہ وقت ہو سکتا ہے کہ آپ نیا آغاز کریں۔ -
اپنے زائچہ کے نشان کے مطابق اپنی زندگی کو کیسے بدلیں دریافت کریں۔
اپنے زائچہ کے ہر نشان کے مطابق اپنی زندگی میں یہ تبدیلیاں کر کے وہ خوشی حاصل کریں جس کی آپ نے ہمیشہ خواہش کی ہے۔ تبدیلی کے لیے مزید انتظار نہ کریں! -
کیا آپ کے جوڑ بارش کی پیش گوئی کر سکتے ہیں؟ سائنس کا موقف
کیا جوڑ طوفان کا پتہ لگا سکتے ہیں؟ جوڑ بارش کی پیش گوئی کر سکتے ہیں۔ کیا یہ سائنس ہے یا افسانہ؟ دباؤ اور ورزش میں جواب ہو سکتا ہے۔ ?️? -
حالیہ سائنسی پیش رفت: بے چینی آپ کی فلاح و بہبود کو کیسے متاثر کرتی ہے
روزانہ کے خوف اور بے چینی کا انتظام آپ کی جذباتی فلاح و بہبود کو بڑھاتا ہے اور آپ کی علمی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ آج ہی اپنی زندگی کو تبدیل کریں!
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
عنوان: بے صبر افراد کے پیچھے کیا ہے؟ اسے 1 ماہ میں کیسے قابو پائیں
کیا آپ بے صبر ہیں؟ کیا آپ بے چینی محسوس کرتے ہیں؟ آپ کی بے صبری کے پیچھے کیا ہے اور آرام کرنا کیسے سیکھیں، اس مضمون میں۔ -
عنوان:
خون کے تجزیے سے دل کے خطرے کی پیش گوئی 30 سال پہلے تک ممکن ہے
خون کے تجزیے سے خواتین میں دل کی بیماری کے خطرے کی پیش گوئی علامات ظاہر ہونے سے 30 سال پہلے تک کی جا سکتی ہے، نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن کے ایک مطالعے کے مطابق۔ -
انتباہ: نوجوانوں اور خواتین میں کینسر میں نمایاں اضافہ
انتباہ! کینسر اب صرف بزرگوں کا مسئلہ نہیں رہا: یہ نوجوانوں اور خواتین میں بڑھ رہا ہے۔ ناقابل یقین لیکن سچ! حقیقت بدل رہی ہے۔ -
وہ 7 منطقی مغالطے جو آپ کو بے بنیاد دلائل کی نشاندہی کر کے مباحثے جیتنے میں مدد دیں گے۔
وہ 7 منطقی مغالطے دریافت کریں جو آپ کو کسی بھی مباحثے میں بے بنیاد دلائل کی نشاندہی کرنے میں مدد دیں گے۔ اپنی تنقیدی سوچ کو بہتر بنائیں اور اپنے خیالات کا دفاع کریں۔ -
عنوان:
آپ کے زائچہ کے نشان کے مطابق محبت کے بارے میں جو اہم سبق آپ سیکھ سکتے ہیں
اپنے زائچہ کے نشان کے مطابق محبت کے قیمتی اسباق دریافت کریں اور سیکھنے کی ہمت کریں، چاہے جو بھی چیلنجز سامنے آئیں۔ -
اوکیناوا غذا، لمبی اور صحت مند زندگی کی کنجی
اوکیناوا غذا، لمبی اور صحت مند زندگی کی کنجی: اوکیناوا کی غذا دریافت کریں، جسے "لمبی عمر کا نسخہ" کہا جاتا ہے۔ کم کیلوری والے کھانوں اور اینٹی آکسیڈینٹس کے ساتھ، یہ لمبی اور صحت مند زندگی کو فروغ دیتی ہے۔ -
آزادی کے ساتھ جینا: زندگی کو مکمل طور پر لطف اندوز کرنے کا فن
دریافت کریں کہ کس طرح زندگی کو ایک ہلکے اور خوشگوار نقطہ نظر کے ساتھ گلے لگایا جائے، اپنے روزمرہ کو تبدیل کرتے ہوئے۔ -
اپنے زائچہ کے نشان کے ذریعے جانیں کہ وہ آپ کی خود پسندی اور خود اعتمادی کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
ہر زائچہ کے نشان کی خود پسندی اور خود اعتمادی کے مسائل دریافت کریں۔ جانیں کہ انہیں کیسے بہتر بنایا جائے اور ایک مکمل زندگی حاصل کریں۔ -
ناقابل یقین! سیامی جڑواں بچوں کو کامیابی سے جدا کر دیا گیا
سرجری میں کامیابی! سیامی جڑواں بچے اماری اور جاور، تقریباً ایک سال ہسپتال میں رہنے کے بعد، فلاڈیلفیا کے 20 ماہرین کی ٹیم کی بدولت جدا کر دیے گئے۔ -
مشتری کے عظیم سرخ دھبے کا حجم کم ہو رہا ہے اور ہم جان چکے ہیں کہ کیوں
دریافت کریں وہ حیرت انگیز کائناتی طوفان جسے ہم نے دہائیوں سے مشتری پر مشاہدہ کیا ہے۔ ہم اس کے سکڑنے کے راز کو کھولتے ہیں۔ ہمارے ساتھ کائنات کی سیر کریں! -
عنوان:
کارڈینلز کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
کارڈینلز کے خواب دیکھنے کے پیچھے معنی کو اس دلچسپ مضمون میں دریافت کریں۔ آپ کا لاشعور آپ کو کیا پیغام دے رہا ہے؟ یہاں معلوم کریں۔ -
چکر آنے کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
چکر آنے کے خواب کے پیچھے چھپی ہوئی معنی کو دریافت کریں۔ اس مضمون میں ہم آپ کو اپنے خوابوں کی تعبیر کرنے اور زندگی میں درست فیصلے کرنے کے لیے ایک رہنما فراہم کرتے ہیں۔ -
فروری 2025 کا برج بینی تمام علامات کے لیے
فروری 2025 کے لیے تمام برجوں کا خلاصہ۔