روزانہ کی خوشی حاصل کرنے کا طریقہ دریافت کریں
دنیا بھر میں خوشی کے دن پر خوشی حاصل کرنے کا طریقہ دریافت کریں۔ آرتھر سی. بروکس کے مطابق، یہ روزانہ کی کوشش ہے۔ آج ہی شروع کریں!...مصنف: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:33
فہرست مضامین
- خوشی کی تلاش: ایک مسلسل کوشش
- ہارورڈ کا خوشی پر مطالعہ
- زندگی بھر خوشی کا سفر
- خوشی کی کنجی کے طور پر مقصد
خوشی کی تلاش: ایک مسلسل کوشش
زیادہ تر لوگوں کے لیے، خوشی حاصل کرنا ان کی زندگیوں میں خود ایک مقصد ہوتا ہے۔ جہاں کچھ لوگ یونیورسٹی کی ڈگری حاصل کرنے یا خوابوں کی ملازمت پانے پر خوشی محسوس کرتے ہیں، وہیں دوسرے بچے پیدا ہونے یا کسی طویل عرصے سے چاہے گئے سفر کی تکمیل کے لمحات کو خوشی کے طور پر یاد کرتے ہیں۔
تاہم، سماجی ماہر آرتھر سی۔ بروکس ہمیں اس نقطہ نظر پر نظر ثانی کرنے کی دعوت دیتے ہیں۔ ان کے مطابق، خوشی کوئی منزل نہیں بلکہ روزانہ کی ایک کوشش ہے جس کے لیے مستقل توجہ اور محنت درکار ہوتی ہے۔
خوشی پر تحقیق کا ایک اہم سنگ میل 1938 کا ہے، جب ہارورڈ میڈیکل اسکول کے محققین کے ایک گروپ نے نوجوانی سے بلوغت تک مردوں کی ترقی پر طویل مدتی مطالعہ شروع کیا۔
ہارورڈ کا خوشی پر مطالعہ
خوشی پر تحقیق کا ایک اہم سنگ میل 1938 کا ہے، جب ہارورڈ میڈیکل اسکول کے محققین کے ایک گروپ نے نوجوانی سے بلوغت تک مردوں کی ترقی پر طویل مدتی مطالعہ شروع کیا۔
نتائج سے پتہ چلا کہ آبادی میں مختلف ہونے کے باوجود، دو انتہا پسند گروہ سامنے آئے: "خوش اور صحت مند" جن کی زندگی مکمل اور مطمئن تھی، اور "بیمار اور اداس" جو اپنی فلاح و بہبود میں سنگین مشکلات کا سامنا کر رہے تھے۔
بروکس بتاتے ہیں کہ چھ قابلِ قابو عوامل ہیں جو لوگوں کو خوشی کے قریب لا سکتے ہیں۔ وہ سب کو اپنے عادات اور رویوں کا جائزہ لینے کی دعوت دیتے ہیں تاکہ وہ ان شعبوں کی نشاندہی کر سکیں جہاں زیادہ وقت، توانائی یا وسائل صرف کیے جا سکتے ہیں۔
بروکس بتاتے ہیں کہ چھ قابلِ قابو عوامل ہیں جو لوگوں کو خوشی کے قریب لا سکتے ہیں۔ وہ سب کو اپنے عادات اور رویوں کا جائزہ لینے کی دعوت دیتے ہیں تاکہ وہ ان شعبوں کی نشاندہی کر سکیں جہاں زیادہ وقت، توانائی یا وسائل صرف کیے جا سکتے ہیں۔
یہ فعال نقطہ نظر ایک زیادہ مطمئن زندگی کی طرف پہلا قدم ہو سکتا ہے۔
زندگی بھر خوشی کا سفر
جیسے جیسے ہم زندگی میں آگے بڑھتے ہیں، خوشی کا تجربہ خطی نہیں ہوتا۔ بروکس کہتے ہیں کہ بہت سے لوگوں کے برعکس، خوشی نوجوانی اور درمیانی عمر میں کم ہوتی ہے اور تقریباً 50 سال کی عمر کے آس پاس سب سے نیچے پہنچ جاتی ہے۔
تاہم، زندگی کے چھٹے دہائی میں خوشی میں نمایاں بحالی ہوتی ہے، جہاں لوگ دو گروہوں میں تقسیم ہو جاتے ہیں: وہ جو زیادہ خوش ہوتے جاتے ہیں اور وہ جو زیادہ ناخوش محسوس کرتے ہیں۔
مالی فیصلوں کا اثر بھی خوشی پر پڑتا ہے۔ جو لوگ منصوبہ بندی کر کے بچت کرتے ہیں، وہ جذباتی استحکام اور اطمینان حاصل کرنے کا رجحان رکھتے ہیں، جو زندگی کے تمام پہلوؤں میں تیاری کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے۔
مالی فیصلوں کا اثر بھی خوشی پر پڑتا ہے۔ جو لوگ منصوبہ بندی کر کے بچت کرتے ہیں، وہ جذباتی استحکام اور اطمینان حاصل کرنے کا رجحان رکھتے ہیں، جو زندگی کے تمام پہلوؤں میں تیاری کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے۔
کیا آپ اندرونی خوشی تلاش کر رہے ہیں؟
خوشی حاصل کرنے کے لیے ایک اہم پہلو زندگی میں واضح مقصد ہونا ہے۔ یو سی ایل اے اور یونیورسٹی آف نارتھ کیرولائنا کی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ایک واضح مقصد نہ صرف فیصلہ سازی میں مدد دیتا ہے بلکہ ہمارے اعمال کو ہمارے اہداف کے ساتھ ہم آہنگ کرتا ہے۔
خوشی کی کنجی کے طور پر مقصد
خوشی حاصل کرنے کے لیے ایک اہم پہلو زندگی میں واضح مقصد ہونا ہے۔ یو سی ایل اے اور یونیورسٹی آف نارتھ کیرولائنا کی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ایک واضح مقصد نہ صرف فیصلہ سازی میں مدد دیتا ہے بلکہ ہمارے اعمال کو ہمارے اہداف کے ساتھ ہم آہنگ کرتا ہے۔
ہارورڈ کے ایک اور ماہر جوزف فلر زور دیتے ہیں کہ ذاتی اور پیشہ ورانہ اہداف میں وضاحت کی کمی گہری عدم اطمینان پیدا کر سکتی ہے۔ دونوں پہلوؤں کے درمیان ہم آہنگی مجموعی فلاح و بہبود کے لیے ضروری ہے۔
ہر سال 1 اگست کو عالمی یومِ خوشی منایا جاتا ہے، جو ہمیں اس احساس کو پروان چڑھانے کی اہمیت یاد دلاتا ہے اور غور و فکر کرنے کا موقع دیتا ہے کہ ہم اپنی زندگیوں میں خوشی کو کیسے شامل کر سکتے ہیں، چاہے مشکلات ہوں۔
ہر سال 1 اگست کو عالمی یومِ خوشی منایا جاتا ہے، جو ہمیں اس احساس کو پروان چڑھانے کی اہمیت یاد دلاتا ہے اور غور و فکر کرنے کا موقع دیتا ہے کہ ہم اپنی زندگیوں میں خوشی کو کیسے شامل کر سکتے ہیں، چاہے مشکلات ہوں۔
اس جشن کی تاریخ، جو 2012 میں الفونسو بیسیرا کی پہل پر شروع ہوئی، اس بات کو اجاگر کرتی ہے کہ منفی پہلوؤں پر مرکوز دنیا میں ہمیں اپنی خوشی کو جگہ دینا ضروری ہے۔
آخر کار، خوشی کوئی منزل نہیں بلکہ ایک سفر ہے جس کے لیے کوشش، خود شناسی اور روزانہ کی فلاح و بہبود کے لیے عزم درکار ہوتا ہے۔
آخر کار، خوشی کوئی منزل نہیں بلکہ ایک سفر ہے جس کے لیے کوشش، خود شناسی اور روزانہ کی فلاح و بہبود کے لیے عزم درکار ہوتا ہے۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
آپ کے برج کے مطابق بے چینی سے نجات کا راز
دریافت کریں کہ اپنے برج کے مطابق روزمرہ کی زندگی سے کیسے منقطع ہوں اور حقیقت سے ایک منفرد فرار کا لطف اٹھائیں۔ -
اپنی منفی جذبات کو مناسب طریقے سے کیسے سنبھالیں، ہارورڈ کی تصدیق شدہ تکنیک
90 سیکنڈ کا اصول: جذبات کو پرسکون کرنے کے لیے ہارورڈ کی تکنیک۔ نیوروسائنٹسٹ جل بولٹ ٹیلر کے مطابق، یہ تکلیف کو سنبھالنے کی کنجی ہے۔ -
اپنی یادداشت اور توجہ کو بہتر بنائیں: کثیرالجہتی فٹنس کا راز
اپنی یادداشت، توجہ اور جسمانی مہارتوں کو بہتر بنائیں۔ ماہر مارزو گریگولیٹو کے مطابق جانیں کہ کس طرح کثیرالجہتی سرگرمی آپ کی زندگی اور خودمختاری کو طول دے سکتی ہے۔ -
حالیہ سائنسی پیش رفت: بے چینی آپ کی فلاح و بہبود کو کیسے متاثر کرتی ہے
روزانہ کے خوف اور بے چینی کا انتظام آپ کی جذباتی فلاح و بہبود کو بڑھاتا ہے اور آپ کی علمی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ آج ہی اپنی زندگی کو تبدیل کریں! -
تحریری علاج: ایک آسان تکنیک جو بے چینی کو کم کرتی ہے اور خوشی لاتی ہے
جانیں کہ کس طرح بے چینی کو کم کریں، اپنی زندگی کے مسائل کو واضح کریں اور اس قدیم تکنیک کو استعمال کرتے ہوئے زیادہ خوش رہیں۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
آن لائن مفت ویٹرنری ڈاکٹر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
ہمارے آن لائن ویٹرنری ڈاکٹر کی خدمت دریافت کریں جو مصنوعی ذہانت کے ساتھ آپ کے پالتو جانور کی صحت، رویے اور غذائیت کے لیے تیز اور درست حل فراہم کرتی ہے۔ مفت مشورہ حاصل کریں، فوری جوابات وصول کریں۔ -
اپنی یادداشت بہتر بنائیں: معلومات کو منظم کرنے اور نام یاد رکھنے کی تکنیکیں
جانیں کہ اپنی معلومات کو منظم کرنے کی صلاحیت کو کیسے بہتر بنایا جائے اور نام یاد رکھنے کے لیے ایک آسان طریقہ۔ اپنی یادداشت کو بہتر بنائیں اور اپنی زندگی کو آسان بنائیں! -
6 ناقابل شکست تکنیکیں اپنی توجہ دوبارہ حاصل کرنے کے لیے
دریافت کریں کہ اپنی تحریک اور توجہ کو دوبارہ کیسے زندہ کیا جائے اس ضروری رہنما کے ساتھ۔ مؤثر طریقے سے خود کو دوبارہ راستہ دکھانے کی کنجیاں تلاش کریں۔ -
اپنی تخلیقی صلاحیت کو جگائیں: اندرونی طور پر دوبارہ جڑنے کی کنجیاں
اپنی تخلیقی صلاحیت کو بڑھائیں اور رکاوٹ کو عبور کریں۔ اپنے ممکنات کو آزاد کرنے کے لیے مؤثر حل دریافت کریں۔ جدت کی طرف پرواز کریں! -
کم نیند لینا دماغی کمزوری اور سنگین صحت کے مسائل کا باعث بنتا ہے۔
نیند کے بارے میں تازہ ترین سائنسی مطالعات نیند کے مسائل اور دماغی کمزوری کے درمیان تعلق کو ظاہر کرتے ہیں۔ جانیں کہ اس سنگین مسئلے سے کیسے بچا جا سکتا ہے اور اپنی نیند کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ -
اپنے حقیقی خود کو دریافت کریں، چاہے یہ کتنا ہی غیر آرام دہ کیوں نہ ہو۔
اپنے آپ کو جھٹلانا بند کریں اور اپنی دیکھ بھال شروع کریں۔ دریافت کریں کہ کس طرح اپنی طویل مدتی فلاح و بہبود اور صحت کو حاصل کیا جا سکتا ہے۔ اسے مت چھوڑیں! -
اپنے ذہن کو تبدیل کریں: جذباتی فلاح و بہبود کے لیے 10 طریقے
اس سال ذہنی صحت کے لیے 10 آسان طریقے! ایک اپنائیں اور اپنے جذباتی فلاح و بہبود اور اضطراب پر قابو پانے میں فرق محسوس کریں۔ -
خواب میں آرکڈ کے پھول دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں آرکڈ کے پھول دیکھنے کے پیچھے معنی دریافت کریں۔ یہ مضمون آپ کی رات کی خوابوں میں خوبصورت پھولوں کی مختلف تشریحات اور علامتوں کو بیان کرتا ہے۔ -
خواب میں بوڑھے شخص کو دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے خوابوں میں بوڑھوں کے پیچھے چھپی ہوئی معنی کو دریافت کریں۔ کیا یہ ماضی کا پیغام ہے یا مستقبل کا؟ ہمارے مضمون میں جوابات اور مشورے حاصل کریں۔ -
کولاجن کو بڑھانے اور جھریاں کم کرنے کے لیے بلیک بیری کے پھلوں کا استعمال
کولاجن کو بڑھانے اور جھریاں کم کرنے کے لیے بلیک بیری کے پھلوں کا استعمال اس پھل کو دریافت کریں جو کولاجن کو بڑھاتا ہے اور جھریاں کم کرتا ہے۔ اپنی جلد کو بہتر بنائیں اور اس لازمی سپر فوڈ کے ساتھ اپنی جوانی برقرار رکھیں۔ اسے مت چھوڑیں! -
کیا آپ اندرونی خوشی تلاش کرنے کی جدوجہد کر رہے ہیں؟ یہ پڑھیں۔
ہمارے ماہر مشوروں کے ساتھ خوشی اور سکون کا راستہ دریافت کریں۔ آج ہی اپنی زندگی کو بدلیں! -
بین ایفلیک 52 سال کی عمر میں: منشیات، ہراسانی اور اسکینڈلز
بین ایفلیک 52 سال کی عمر میں: شراب نوشی اور ڈپریشن کے خلاف جدوجہد، جے-لو کے ساتھ اس کے اتار چڑھاؤ، اور اسکینڈلز اور مشکل فیصلوں سے بھرپور کیریئر۔ -
اپنے برج کے مطابق جانیں کہ لڑکے آپ کی دلچسپی کو کیوں غلط سمجھتے ہیں۔
جانیں کہ اپنے برج کے مطابق آپ کو پسند کرنے والے لڑکے پر اپنا تاثر کیسے بہتر بنایا جائے۔ غلطیوں سے بچیں اور اسے فتح کریں!