پیٹریشیا الیگسا کے زائچہ میں خوش آمدید

گرمی کی لہریں اور حمل: آپ کو جو احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں

حاملہ خواتین کو دنیا کے مختلف حصوں میں جاری گرمی کی لہروں کے دوران خاص احتیاط برتنی چاہیے۔ ہم نے ایک ماہر سے بات کی۔...
مصنف: Patricia Alegsa
13-06-2024 12:34


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





فہرست مضامین

  1. گرمی اور حمل: ایک خطرناک امتزاج
  2. کیا مستقل نقصان ممکن ہے؟ جی ہاں، ممکن ہے
  3. جب باہر جانا ناگزیر ہو…


عالمی درجہ حرارت میں اضافہ ہمیں روز بروز زیادہ دن دے رہا ہے جن میں ہم کہتے ہیں "کتنی گرمی ہے، کتنی گرمی ہے، کتنی گرمی ہے!"، گرمی کی لہریں اب ایک ناپسندیدہ مہمان بن چکی ہیں۔ اور اگر آپ حاملہ ہیں تو یہ بلند درجہ حرارت نہ صرف تکلیف دہ بلکہ خطرناک بھی ہو سکتے ہیں۔

آئیے اس پر مل کر غور کریں، گرمی حاملہ خواتین کے لیے ایک ڈراؤنا خواب کیوں بنتی ہے؟ یقیناً یہ صرف لمبی آستینوں اور ماں بننے کے لیے مخصوص پتلون کی وجہ سے نہیں ہے۔


گرمی اور حمل: ایک خطرناک امتزاج


جب درجہ حرارت بڑھتا ہے، تو حاملہ عورت کا اندرونی تھرموسٹیٹ بھی بڑھ جاتا ہے۔ یہ کچھ ایسا ہی ہے جیسے ایک پورٹیبل ہیٹر جو ہر بار سورج نکلتے ہی پوری طاقت سے چلنے لگتا ہے۔ ڈاکٹر پریانکا سہگ، سی کے بیرلا ہسپتال کے شعبہ امراض نسواں و زچگی سے، ہمیں بتاتی ہیں کہ ماحول کی گرمی حاملہ عورت کے جسمانی درجہ حرارت کو بڑھا سکتی ہے، جس سے خوفناک ہائپر تھرمیا ہو سکتی ہے۔

اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

تصور کریں کہ آپ گرمیوں کی دوپہر میں سائے کے بغیر سڑک پر چل رہی ہیں اور محسوس کر رہی ہیں کہ آپ پگھل رہی ہیں۔ اب وہی تصور کریں، لیکن آپ کے اندر کوئی اور بھی ہے۔ حاملہ خواتین کا خون کا حجم بڑھ جاتا ہے اور دل زیادہ محنت کرتا ہے۔

اس میں ہارمونی تبدیلیاں اور درجہ حرارت کو مناسب طریقے سے کنٹرول نہ کر پانے کی صلاحیت شامل کریں۔ بس! آپ کے پاس ایک تباہی کی ترکیب ہے۔

زیادہ گرمی کا مطلب زیادہ پسینہ آنا ہے، جو اگر کافی پانی نہ پیا جائے تو پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ پانی کی کمی سے خون کا حجم کم ہو جاتا ہے اور نتیجتاً خون کی روانی نالہ (پلیسنٹا) کی طرف کم ہو جاتی ہے۔

بیچاری نالہ، جو بچے کی زندگی کا سہارا ہے، کم آکسیجن اور غذائی اجزاء حاصل کر سکتی ہے، جس سے بچے کی نشوونما متاثر ہو سکتی ہے۔

میں آپ کو یہ بھی پڑھنے کا مشورہ دیتی ہوں:اپنے چادروں کو ہفتہ وار دھونا آپ کی صحت اور آرام کے لیے ضروری ہے!


کیا مستقل نقصان ممکن ہے؟ جی ہاں، ممکن ہے


اس بارے میں بات کرنا کچھ خوفناک ہے، لیکن یہ حقیقت ہے۔ خاص طور پر پہلے سہ ماہی میں ہائپر تھرمیا نیورل ٹیوب کے نقائص جیسے اسپائنا بیفیدا کا سبب بن سکتی ہے۔

مزید برآں، طویل عرصے تک گرمی میں رہنا نالہ کی کارکردگی متاثر ہونے کی وجہ سے پیدائش کے وقت کم وزن کا باعث بن سکتا ہے۔ گرمی کا دباؤ قبل از وقت پیدائش کو بھی متحرک کر سکتا ہے اور اس سے متعلق پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔

حاملہ خواتین کے لیے یہ کیوں زیادہ خطرناک ہے؟

حاملہ خواتین ایسے ہیں جیسے وہ پورے موسم گرما میں پانڈا کا لباس پہنے ہوں۔ ان کا خون کا حجم زیادہ ہوتا ہے اور جسم میں چربی بھی زیادہ ہوتی ہے، ساتھ ہی میٹابولک ریٹ بھی زیادہ ہوتا ہے۔

وہ ہارمونز جو حمل کے دوران بے قابو ہو جاتے ہیں جسم کی درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ لہٰذا ہاں، گرمی ان کے لیے خاص طور پر سخت ہوتی ہے۔

آپ مزید پڑھ سکتے ہیں:صبح کی دھوپ کے فوائد: صحت اور نیند


جب باہر جانا ناگزیر ہو…


کبھی کبھار گرم دنیا میں جانا پڑتا ہے، لیکن سب کچھ ضائع نہیں ہوتا۔ یہاں چند نکات ہیں جو حاملہ خواتین کے لیے مددگار ثابت ہو سکتے ہیں:

1. مکمل ہائیڈریشن: دن بھر پانی پینا اور کیفین یا زیادہ شکر والے مشروبات سے پرہیز کرنا جو آپ کو مزید پانی کی کمی کا شکار کر سکتے ہیں۔

2. گھر میں ٹھنڈک: پنکھے یا ایئر کنڈیشنر استعمال کریں اور جسمانی درجہ حرارت کم کرنے کے لیے ٹھنڈے شاور لیں۔

3. آرام کریں اور سرگرمی کم کریں: دن کے سب سے گرم اوقات میں شدید جسمانی سرگرمی سے گریز کریں۔

4. مناسب لباس: ہلکے، ڈھیلے اور ہلکے رنگ کے قدرتی کپڑوں جیسے کپاس کا انتخاب کریں۔

5. منصوبہ بندی: موسم کی پیش گوئی دیکھیں اور سرگرمیاں صبح سویرے یا شام کے وقت جیسے ٹھنڈے اوقات میں ترتیب دیں۔

حمل کے دوران اپنی دیکھ بھال کرنا خود ایک بڑا کام ہے، اور جب اس میں ایسی گرمی شامل ہو جو جہنم بھی رشک کرے، تو یہ اور بھی مشکل ہو جاتا ہے۔ لیکن تھوڑی سی منصوبہ بندی اور ان نکات کے ساتھ، آپ خود کو سلاد کی طرح تازہ رکھ سکتی ہیں۔ آپ اور آپ کے بچے کے لیے صحت اور تازگی!

تو مستقبل کی ماؤں، آپ گرمی کے دنوں میں خود کو کیسے ٹھنڈا رکھنا چاہتی ہیں؟ کوئی خفیہ ترکیب جو آپ شیئر کرنا چاہیں؟ میں آپ کی بات سننے کے لیے تیار ہوں!

تب تک، میں آپ کو مشورہ دیتی ہوں کہ میرا یہ مضمون پڑھیں:میں صبح 3 بجے جاگ جاتی ہوں اور دوبارہ نہیں سو پاتی، کیا کروں؟



مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی

ALEGSA AI

اے آئی اسسٹنٹ آپ کو چند سیکنڈز میں جواب دیتا ہے

مصنوعی ذہانت کے معاون کو خوابوں کی تعبیر، برج، شخصیات اور مطابقت، ستاروں کے اثرات اور عمومی طور پر تعلقات کے بارے میں معلومات سے تربیت دی گئی تھی۔


میں پیٹریشیا الیگسا ہوں

میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔

مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں


اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔

نجومی اور عددی تجزیہ

  • Dreamming آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔

متعلقہ ٹیگز

خبریں صحت