ناقابل یقین! وہ غذائیں اور وٹامنز جو سفید بالوں کو روکتے ہیں۔

ناقابل یقین! وہ غذائیں اور وٹامنز جو سفید بالوں کو روکتے ہیں۔ وہ غذائیں دریافت کریں جو سفید بالوں کو روکتی ہیں۔ جانیں کون سے غذائی اجزاء میلانین پیدا کرنے میں مدد دیتے ہیں اور اس طرح آپ کے قدرتی بالوں کے رنگ کو زیادہ دیر تک برقرار رکھتے ہیں۔...

فہرست مضامین

1. میلانین اور سفید بالوں کا سفر
2. دباؤ: سفید بالوں کا ہارمون
3. وٹامن بی 12: رنگ کا محافظ
4. وہ غذائی اجزاء جو دن بچا سکتے ہیں

اوہ، سفید بال! یہ زندگی کی وہ نشانی ہے جو ہمیں زیادہ دانا اور تجربہ کار بناتی ہے، اگرچہ کبھی کبھار یہ ہمیں حیران کر دیتی ہے۔ ہم سب نے سنا ہے کہ جینیات اور دباؤ سفید بالوں کے بہترین دوست ہیں، جو ہمیشہ ہماری بالوں میں شرارت کرنے کے لیے تیار رہتے ہیں، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ جو کچھ آپ کھاتے ہیں وہ بھی آپ کے بالوں کے رنگ پر اثر انداز ہو سکتا ہے؟ جی ہاں، آپ کے کچن کی الماری آپ کی بہترین مددگار ہو سکتی ہے تاکہ آپ کا قدرتی رنگ زیادہ دیر تک برقرار رہے۔

میلانین اور سفید بالوں کا سفر

میلانین، وہ شرارتی رنگدار مادہ جو فیصلہ کرتا ہے کہ ہم سنہرے، سیاہ یا سرخ بالوں والے نظر آئیں گے، وہی ہے جو سفید بالوں کے ظاہر ہوتے ہی چھٹیاں منانے چلا جاتا ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ جیسے جیسے ہم عمر رسیدہ ہوتے ہیں، ہمارا جسم کم میلانین پیدا کرتا ہے، لیکن ہم کچھ ضروری غذائی اجزاء کے ذریعے اس کی مدد کر سکتے ہیں۔ یہاں خوراک کا جادو آتا ہے۔ اچھی خوراک صرف کمر کے لیے نہیں بلکہ بالوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔

دباؤ: سفید بالوں کا ہارمون

دباؤ، وہ پوشیدہ ولن، ہمارے بالوں کے رنگ کے لیے واقعی ایک مزاحم مزاحم ہو سکتا ہے۔ ہارورڈ یونیورسٹی کی تحقیق بتاتی ہے کہ دباؤ نورایپی نیفرین نامی ہارمون خارج کرتا ہے، جو بالوں کے فولیکلز میں موجود سٹیم سیلز کو ختم کر دیتا ہے۔ ان خلیات کے بغیر، بال سفید ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں اور بعض اوقات جلد از جلد نمودار ہو جاتے ہیں۔ لہٰذا، اگر آپ بہت زیادہ دباؤ میں ہیں تو آپ کے بال "خبردار، خبردار!" سفید رنگ میں گنگناتے ہو سکتے ہیں۔

وٹامن بی 12: رنگ کا محافظ

اب بات کرتے ہیں سفید بالوں کے خلاف جنگ میں ایک ہیرو کی: وٹامن بی 12۔ میو کلینک ہمیں خبردار کرتی ہے کہ اس وٹامن کی کمی جلد سفید بالوں کے ظہور سے منسلک ہے۔ لیکن یہ قیمتی غذائیت کہاں ملے گی؟ آسان، گوشت، مچھلی، انڈے اور دودھ کی مصنوعات میں۔ اگر آپ سبزی خور ہیں تو سپلیمنٹس یا مضبوط شدہ غذائیں تلاش کریں تاکہ سفید بالوں کی فوج کو قابو میں رکھا جا سکے۔

اور ہاں، یہ نہ بھولیں کہ وٹامن بی 12 صحت کے دیگر شعبوں میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ حمل کے دوران بچوں کے اعصابی نظام کی نشوونما میں مدد دیتا ہے اور ڈاکٹر ڈیوڈ کاتز کے مطابق ہڈیوں اور جلد کی صحت کے لیے بھی ضروری ہے۔ ہم ہڈیوں کی کمزوری یا جلدی مسائل جیسے ناخوشگوار حالات نہیں چاہتے، ہیں نا؟

وہ غذائی اجزاء جو دن بچا سکتے ہیں

وٹامن بی 12 کے علاوہ، اور بھی غذائی اجزاء ہیں جو اس بالوں کی مہم میں آپ کے بہترین دوست بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر تانبہ میلانین کی پیداوار میں مدد دیتا ہے۔ یہ آپ کو کھانے میں ملے گا جیسے کہ ڈارک چاکلیٹ (جی ہاں، یہ ایک بہترین بہانہ ہے!)، گری دار میوے اور سمندری غذا۔ اسی طرح لوہا اور زنک بھی بالوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہیں۔ پالک، مسور کی دال اور بیج آپ کو ان کی سطح کو مناسب رکھنے میں مدد دیں گے۔

لہٰذا، اگلی بار جب آپ سفید بالوں کی فکر کریں تو یاد رکھیں: آپ کا پلیٹ آپ کی جینیات جتنا ہی اہم ہو سکتا ہے۔ اپنے بالوں کو اندر سے غذا دیں اور ان سفید بالوں کو دو بار سوچنے پر مجبور کریں کہ وہ نمودار ہوں۔ اور آپ، کون سی غذائیں اپنی خوراک میں شامل کریں گے تاکہ وہ قدرتی رنگ زیادہ دیر تک برقرار رہے؟

مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں

برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی