مشہور شخصیات کی لمبی زندگی کے لیے استعمال کیا جانے والا ڈیٹوکس طریقہ
مشہور شخصیات کی لمبی زندگی کے لیے استعمال کیا جانے والا ڈیٹوکس طریقہ جانیں کہ کیسے آپ زیادہ اور بہتر زندگی گزار سکتے ہیں، الیخاندرو جنگر کے ساتھ، جو ستاروں کا ڈاکٹر ہیں۔ ان کا ڈیٹوکس طریقہ غذائیت، سپلیمنٹس اور صحت مند عادات کو یکجا کرتا ہے۔...مصنف: Patricia Alegsa
15-10-2024 11:49
فہرست مضامین
- ڈاکٹر الیخاندرو جنگر کا ڈیٹوکس فلسفہ
- غذائیت اور سپلیمنٹس: صحت کا تین ستون
- شفا یابی کے عمل میں کمیونٹی کی طاقت
- فلاح و بہبود کے لیے ذاتی نوعیت کا طریقہ کار
ڈاکٹر الیخاندرو جنگر کا ڈیٹوکس فلسفہ
ڈاکٹر الیخاندرو جنگر، جو کہ یوروگوئے کے ماہر قلبی اور فنکشنل میڈیسن کے ڈاکٹر ہیں، نے صحت کے لیے ایک جامع طریقہ کار تیار کیا ہے جو غذائیت، سپلیمنٹس اور طرز زندگی کی عادات کو یکجا کرتا ہے۔
ان کا پروگرام، جسے کلین کے نام سے جانا جاتا ہے، کئی مشہور شخصیات نے اپنایا ہے اور اس نے بہت سے لوگوں کو اپنی غذائی اور فلاح و بہبود کی عادات پر نظر ثانی کرنے کی ترغیب دی ہے۔
جنگر اس بات پر زور دیتے ہیں کہ صحت مند زندگی کی راہ میں سب سے بڑا چیلنج لوگوں کے اپنے محدود عقائد ہوتے ہیں، جیسے کہ سختی کا خوف یا ارادے کی کمی۔
"یہ بہت زیادہ سخت ہے، تکلیف دہ ہے، خطرناک ہے، میرے پاس ارادے کی طاقت نہیں ہوگی..." یہ کچھ عقائد ہیں جو لوگ عام طور پر رکھتے ہیں، جنگر کے مطابق۔
"یہ بہت زیادہ سخت ہے، تکلیف دہ ہے، خطرناک ہے، میرے پاس ارادے کی طاقت نہیں ہوگی..." یہ کچھ عقائد ہیں جو لوگ عام طور پر رکھتے ہیں، جنگر کے مطابق۔
تاہم، وہ تجویز کرتے ہیں کہ پراسیس شدہ کھانے اور زہریلے مادوں کا استعمال بند کرنا مکمل ڈیٹوکس کے لیے ایک ضروری پہلا قدم ہے۔ صحت مند غذا، باقاعدہ ورزش اور اچھی نیند وہ تین ستون ہیں جو ان کے مطابق مکمل اور بیماریوں سے پاک لمبی عمر کی طرف لے جا سکتے ہیں۔
ڈاکٹر جنگر کی تجویز ایک جامع نقطہ نظر پر مبنی ہے جو صرف خوراک تک محدود نہیں بلکہ قدرتی سپلیمنٹس کے استعمال کو بھی شامل کرتا ہے تاکہ ڈیٹوکس کے عمل کی حمایت کی جا سکے۔
غذائیت اور سپلیمنٹس: صحت کا تین ستون
ڈاکٹر جنگر کی تجویز ایک جامع نقطہ نظر پر مبنی ہے جو صرف خوراک تک محدود نہیں بلکہ قدرتی سپلیمنٹس کے استعمال کو بھی شامل کرتا ہے تاکہ ڈیٹوکس کے عمل کی حمایت کی جا سکے۔
کافی، الکحل (الکحل چھوڑنے کے فوائد)، چینی (چینی چھوڑنے کے فوائد) اور دودھ کی مصنوعات جیسے مادوں کا خاتمہ ایک چیلنج لگ سکتا ہے، لیکن وہ کہتے ہیں کہ ایک ساتھ یہ سب چھوڑنا زیادہ مؤثر ہوتا ہے۔
ان تمام چیزوں کو ایک ساتھ ختم کرنے سے انحصار کے چکر کو توڑا جا سکتا ہے اور نئی صحت مند عادات بنانے میں آسانی ہوتی ہے۔
خوراک اور سپلیمنٹس کے علاوہ، جنگر مراقبہ اور ورزش جیسی عادات کی اہمیت کو بھی اجاگر کرتے ہیں۔ یہ سرگرمیاں نہ صرف ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں بلکہ آرام دہ نیند کو بھی فروغ دیتی ہیں۔
خوراک اور سپلیمنٹس کے علاوہ، جنگر مراقبہ اور ورزش جیسی عادات کی اہمیت کو بھی اجاگر کرتے ہیں۔ یہ سرگرمیاں نہ صرف ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں بلکہ آرام دہ نیند کو بھی فروغ دیتی ہیں۔
سائنس نے ان فوائد کی وسیع پیمانے پر تائید کی ہے، جو اس خیال کو مضبوط کرتی ہے کہ متوازن زندگی صرف کھانے پینے پر نہیں بلکہ ہمارے طرز زندگی پر بھی منحصر ہے۔
جنگر شفا یابی کے عمل میں کمیونٹی کی اہمیت پر بھی زور دیتے ہیں۔ اپنے ریٹریٹس کے دوران، لوگ گہرے تبدیلی کا تجربہ کرتے ہیں جب وہ دوسروں کے ساتھ ملتے ہیں جو اپنی صحت بہتر بنانے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
شفا یابی کے عمل میں کمیونٹی کی طاقت
جنگر شفا یابی کے عمل میں کمیونٹی کی اہمیت پر بھی زور دیتے ہیں۔ اپنے ریٹریٹس کے دوران، لوگ گہرے تبدیلی کا تجربہ کرتے ہیں جب وہ دوسروں کے ساتھ ملتے ہیں جو اپنی صحت بہتر بنانے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
یہ سماجی تعلق، یوگا اور مراقبہ جیسی مشقوں کے ساتھ مل کر، مکمل شفا یابی کے لیے سازگار ماحول پیدا کرتا ہے۔ "جب شفا یابی کے لیے بہترین حالات پیدا کیے جاتے ہیں تو جو کچھ ہوتا ہے وہ حیرت انگیز ہوتا ہے"، جنگر کہتے ہیں، جسمانی اور جذباتی تبدیلیوں کی طرف اشارہ کرتے ہوئے جو بہت سے لوگ محسوس کرتے ہیں۔
کمیونٹی نہ صرف جذباتی حمایت فراہم کرتی ہے بلکہ تبدیلی کے لیے ایک محرک کا کردار بھی ادا کرتی ہے۔ مشترکہ تجربہ ان لوگوں کے لیے طاقتور محرک ہو سکتا ہے جو اپنی مجموعی فلاح و بہبود کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔
کمیونٹی نہ صرف جذباتی حمایت فراہم کرتی ہے بلکہ تبدیلی کے لیے ایک محرک کا کردار بھی ادا کرتی ہے۔ مشترکہ تجربہ ان لوگوں کے لیے طاقتور محرک ہو سکتا ہے جو اپنی مجموعی فلاح و بہبود کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔
جنگر اس بات پر زور دیتے ہیں کہ ڈیٹوکس اور آنتوں کی مرمت کا عمل کل کا صرف ایک حصہ ہے؛ دوسروں سے تعلق اور ذہنی و جذباتی صحت پر توجہ دینا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔
120 سال تک زندہ رہنا: بغیر لاکھوں ڈالر خرچ کیے کیسے ممکن ہے
ڈاکٹر جنگر کے طریقہ کار کی ایک کلید ذاتی نوعیت ہے۔ کوئی ایسا پروگرام نہیں جو سب کے لیے یکساں کام کرے، اور ہر فرد کو اپنی ضروریات اور طرز زندگی کے مطابق بہترین طریقہ تلاش کرنا چاہیے۔
120 سال تک زندہ رہنا: بغیر لاکھوں ڈالر خرچ کیے کیسے ممکن ہے
فلاح و بہبود کے لیے ذاتی نوعیت کا طریقہ کار
ڈاکٹر جنگر کے طریقہ کار کی ایک کلید ذاتی نوعیت ہے۔ کوئی ایسا پروگرام نہیں جو سب کے لیے یکساں کام کرے، اور ہر فرد کو اپنی ضروریات اور طرز زندگی کے مطابق بہترین طریقہ تلاش کرنا چاہیے۔
اپنی کتابوں اور تعلیمات کے ذریعے، جنگر لوگوں کو اپنی صحت اور فلاح و بہبود پر قابو پانے کا اختیار دیتے ہیں۔ "اگر ان پروگراموں میں سے کوئی آپ کی شفا یابی میں مدد دیتا ہے تو وہ آپ کے لیے بہترین ہے"، وہ کہتے ہیں۔
ڈاکٹر جنگر اس بات پر پختہ یقین رکھتے ہیں کہ آنتوں کی صحت مجموعی فلاح و بہبود کے لیے بنیادی حیثیت رکھتی ہے۔ دائمی سوزش اور خودکار امراض آنتوں کی خراب صحت سے جڑے ہوئے ہیں، جس کی وجہ سے ان کا ڈیٹوکس اور آنتوں کی مرمت پر زور پہلے سے زیادہ متعلقہ ہو گیا ہے۔
ڈاکٹر جنگر اس بات پر پختہ یقین رکھتے ہیں کہ آنتوں کی صحت مجموعی فلاح و بہبود کے لیے بنیادی حیثیت رکھتی ہے۔ دائمی سوزش اور خودکار امراض آنتوں کی خراب صحت سے جڑے ہوئے ہیں، جس کی وجہ سے ان کا ڈیٹوکس اور آنتوں کی مرمت پر زور پہلے سے زیادہ متعلقہ ہو گیا ہے۔
لوگوں کو اپنی غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے کی ترغیب دینا بہت سے صحت کے مسائل کی جڑ کو حل کرنے کا ایک طریقہ ہے، نہ کہ صرف علامات کا علاج۔
خلاصہ یہ کہ ڈاکٹر الیخاندرو جنگر ایک جامع طریقہ پیش کرتے ہیں جو غذائیت، سپلیمنٹس اور صحت مند طرز زندگی کی عادات کو یکجا کرتا ہے، اور یہ سب اس خیال پر مبنی ہے کہ ہمارے عقائد نہ صرف رکاوٹ بلکہ فلاح و بہبود کی راہ میں ایک آلہ بھی ہیں۔ ان کے طریقہ کار کے ذریعے، وہ بہت سے لوگوں کو صحت مند فیصلے کرنے اور زیادہ بھرپور اور شعوری زندگی گزارنے کی ترغیب دیتے ہیں۔
خلاصہ یہ کہ ڈاکٹر الیخاندرو جنگر ایک جامع طریقہ پیش کرتے ہیں جو غذائیت، سپلیمنٹس اور صحت مند طرز زندگی کی عادات کو یکجا کرتا ہے، اور یہ سب اس خیال پر مبنی ہے کہ ہمارے عقائد نہ صرف رکاوٹ بلکہ فلاح و بہبود کی راہ میں ایک آلہ بھی ہیں۔ ان کے طریقہ کار کے ذریعے، وہ بہت سے لوگوں کو صحت مند فیصلے کرنے اور زیادہ بھرپور اور شعوری زندگی گزارنے کی ترغیب دیتے ہیں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
گاجر کے جوس کا قدرتی راز: چمکدار جلد اور فولادی قوت مدافعت کے لیے
گاجر کے جوس کو دریافت کریں: اپنی جلد کو بہتر بنائیں، اپنے دل کی حفاظت کریں اور اپنی قوت مدافعت کو اس صحت مند اور مزیدار قدرتی طاقت کے ساتھ مضبوط کریں۔ -
وہ عادات جو آپ کو اپنی زندگی لمبی کرنے کے لیے 50 سال کی عمر میں چھوڑ دینی چاہئیں۔
دریافت کریں کہ 50 سال کی عمر میں کچھ عادات کو کم کرنا آپ کی زندگی کو کیسے لمبا کر سکتا ہے۔ صحت مند غذا کلید ہے، شروع کرنے کے لیے کبھی دیر نہیں ہوتی! -
آپ کو ایلومینیم فوائل کے ساتھ پکانا بند کر دینا چاہیے: یہ زہریلا ہے!
آپ کو ایلومینیم فوائل کے ساتھ پکانا بند کر دینا چاہیے اور میں اس مضمون میں آپ کو بتاتا ہوں کہ کیوں۔ ساتھ ہی اسے بدلنے کے لیے مشورے بھی دوں گا۔ -
عنوان:
اپنی خوراک میں پستہ شامل کرنے کی 5 وجوہات
دریافت کریں کہ پستہ ذائقہ کی دنیا میں کیسے فتح حاصل کر رہے ہیں: لاجواب ذائقہ، غذائی اجزاء سے بھرپور، دل کے دوست، پیٹ بھرنے والے اور ہر موقع کے لیے بہترین۔ -
عنوان: آپ کے برج کے مطابق بے چینی کیسے ظاہر ہوتی ہے؟
اپنے جذبات دریافت کریں اور اپنے برج کے مطابق جوابات پائیں۔ بے چینی، اضطراب، خوف؟ اس مضمون کو پڑھیں اور خود کو بہتر طور پر جانیں۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
عنوان:
نوجوانوں اور خواتین میں فالج: عالمی سطح پر کیسز کیوں بڑھ رہے ہیں؟
خبردار! نوجوانوں اور خواتین میں فالج کے کیسز بڑھ رہے ہیں۔ دباؤ، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور آلودگی، دی لنسیٹ اور اے ایچ اے کی تحقیقات کے مطابق ذمہ دار ہیں۔ -
عضو تناسل کا ضعف: صرف جنسی مسئلہ نہیں، ایک انتباہی علامت
عضو تناسل کے ضعف کے پیچھے حقیقت دریافت کریں: جسم کی ایک انتباہی علامت۔ یہ اسپین میں سب سے عام جنسی خرابی ہے، لیکن خوف اس کے علاج میں رکاوٹ بنتا ہے۔ -
بارہ برجوں میں بے چینی: پوشیدہ پیغام اور اسے کم کرنے کے طریقے
جانیں کہ بارہ برجوں میں سے ہر ایک بے چینی کو کیسے محسوس کرتا ہے اور اسے کم کرنے کے لیے سادہ مشقیں، تصدیقات اور روزمرہ کی عادات کیا ہیں۔ -
پودوں پر مبنی دودھ اتنے غذائیت بخش نہیں جتنا گائے کا دودھ
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پودوں پر مبنی دودھ میں گائے کے دودھ کے مقابلے میں کم غذائی اجزاء ہوتے ہیں اور یہ ممکنہ طور پر نقصان دہ اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں، اگرچہ کوئی نمایاں خطرہ نہیں ہوتا۔ -
عنوان:
ایروسول کیڑے مار ادویات کاٹھیوں کے خلاف کیوں ناکام ہوتی ہیں؟
ایروسول کیڑے مار ادویات تمام کاکروچز کو ختم نہیں کرتیں، خاص طور پر جرمن کاکروچز کو۔ کینٹکی اور آبرن کے سائنسدان نئی کنٹرول حکمت عملیوں کی ضرورت پر زور دیتے ہیں۔ -
رشتوں کے لیے جدوجہد کرنا چھوڑ دو، اپنے لیے جدوجہد کرو۔
اگر آپ دوسروں کے لیے، محبت کے لیے، کسی رشتے کے لیے اتنی سخت جدوجہد کرنے کو تیار ہیں، تو پھر اپنے لیے اتنی سخت جدوجہد کیوں نہیں کرتے؟ -
عنوان:
خون کے تجزیے سے دل کے خطرے کی پیش گوئی 30 سال پہلے تک ممکن ہے
خون کے تجزیے سے خواتین میں دل کی بیماری کے خطرے کی پیش گوئی علامات ظاہر ہونے سے 30 سال پہلے تک کی جا سکتی ہے، نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن کے ایک مطالعے کے مطابق۔ -
لِنڈسے لوہان کے چمکدار جلد کے ۵ راز!
لِنڈسے لوہان، اپنی 38 سال کی عمر میں، لیزر علاج، ہائیڈریشن اور بالوں کی دیکھ بھال کی بدولت نئی زندگی پائی ہوئی جلد کے ساتھ چمک رہی ہیں۔ ان کی دوبارہ ابھرنے سے متاثر ہو کر خوبصورتی کے بنیادی مشورے حاصل کریں۔ -
خواب میں شاور کے پردے دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں شاور کے پردے دیکھنے کے پیچھے چھپا ہوا مطلب دریافت کریں۔ کیا آپ خود کو کمزور محسوس کرتے ہیں یا محفوظ؟ ہمارا مضمون پڑھیں اور جانیں! -
خواب میں پریڈ دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں پریڈ دیکھنے کے پیچھے چھپی ہوئی معنی کو دریافت کریں۔ فخر سے لے کر خوف تک، یہ مضمون آپ کو آپ کے خوابوں کے پوشیدہ پیغامات کے ذریعے رہنمائی کرے گا۔ -
عنوان: مردہ جسموں کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
عنوان: مردہ جسموں کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ مردہ جسموں کے خوابوں کے پیچھے چھپی ہوئی حیران کن معنویت دریافت کریں۔ مختلف تشریحات جانیں اور یہ کہ یہ آپ کی زندگی پر کیسے اثر انداز ہو سکتے ہیں، اس لازمی مضمون میں۔ -
اگر مشہور شخصیات ڈزنی کے کردار ہوتیں تو وہ کیسے دکھائی دیتیں؟
ڈزنی کے مداحوں کے لیے: میں آپ کو دکھاتا ہوں کہ مشہور شخصیات ڈزنی کے متحرک کردار ہوتیں تو وہ کیسے دکھائی دیتیں۔ -
خواب میں تربیت دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خواب میں تربیت دیکھنے کا مطلب جانیں اور یہ آپ کی روزمرہ زندگی پر کیسے اثر انداز ہو سکتا ہے۔ اپنے خوابوں کی تعبیر کرنا سیکھیں اور بہتر فیصلے کریں۔