آزادی کے ساتھ جینا: زندگی کو مکمل طور پر لطف اندوز کرنے کا فن
دریافت کریں کہ کس طرح زندگی کو ایک ہلکے اور خوشگوار نقطہ نظر کے ساتھ گلے لگایا جائے، اپنے روزمرہ کو تبدیل کرتے ہوئے۔...مصنف: Patricia Alegsa
23-04-2024 16:11
فہرست مضامین
ایک ایسی دنیا میں جہاں شور شرابہ اور ذمہ داریاں ہمارے قدموں کی رہنمائی کرتی محسوس ہوتی ہیں، حقیقی آزادی کے ساتھ جیتی ہوئی زندگی کا راستہ تلاش کرنا ایک نہ ختم ہونے والی تلاش لگ سکتا ہے۔
تاہم، اس سفر کے دل میں، ہر لمحے کو ہلکے اور خوشگوار نقطہ نظر سے گلے لگانے کی تبدیلی کی صلاحیت موجود ہے۔
"آزادی کے ساتھ جینا: زندگی کو مکمل طور پر لطف اندوز کرنے کا فن" روزمرہ کی جادو کو دوبارہ دریافت کرنے کی دعوت ہے، ایسی مشقوں اور غور و فکر کے ذریعے جو ہمیں ایک زیادہ مکمل اور مطمئن وجود کی طرف رہنمائی کرتے ہیں۔
ایک ماہر نفسیات کے طور پر مجھے بہت سے لوگوں کے خود شناسی اور ذاتی ترقی کے عمل میں ساتھ دینے کا اعزاز حاصل ہوا ہے۔
زندگی کو زیادہ خوشی کے ساتھ لینا
"کیا میں گہرائی میں چھلانگ لگاؤں یا کافی کے ساتھ لطف اندوز ہوں؟" البرٹ کامو ہر صبح اپنے کافی کے ذائقے کے ساتھ یہ سوال پوچھتے ہیں، جو میرے چہرے پر مسکراہٹ لے آتا ہے۔
یہ جملہ وجود اور اسے خوش دلی سے اپنانے کے انتخاب پر ایک طنزیہ اشارہ دیتا ہے۔
روزمرہ کی چھوٹی چھوٹی باتوں میں پھنس کر، ہم کبھی کبھار زندگی کو اتنا سنجیدگی سے لینا بھول جاتے ہیں۔
ہم تفصیلات میں کھو جاتے ہیں، عظمت اور شناخت کے خواب دیکھتے ہیں، یہ یاد رکھے بغیر کہ ہم ایک کائناتی کھیل کے درمیان میں ہیں۔
اگرچہ بعض اوقات میں خود کو بہت سنجیدگی سے لیتی ہوں، میں ہلکا پھلکا رہنا پسند کرتی ہوں۔
چیزوں کو بہت زیادہ سنجیدگی سے لینا واقعی اذیتیں پیدا کر سکتا ہے۔
جب ہم سوچتے ہیں کہ ہم نے اپنی زندگی کے مقاصد حاصل نہیں کیے تو بحران کا ایک سلسلہ شروع ہو جاتا ہے۔
ریٹیکولر ایکٹیویشن سسٹم (RAS) ہماری خامیوں کو ایسے روشن کرتا ہے جیسے وہ واحد نظر آنے والی چیز ہوں، ہمیں خطرے کے سامنے تنہا محسوس کراتا ہے بغیر کسی پناہ گاہ کے۔
ہمارا ذہن ہمیں دھوکہ دیتا ہے کہ ہم ہمیشہ ناخوش رہیں گے۔ یہاں تک کہ مثالی حالات میں بھی، ہم دنیا کا بوجھ اپنے اوپر محسوس کرتے ہیں۔
اگر آپ کامل ہونے کی جنونیت میں مبتلا ہو جائیں اور سب کچھ ٹھیک چل رہا ہو، تو آپ اپنی ہی توقعات کے قیدی بن جاتے ہیں۔
(آپ نے خود اپنے لیے جال بچھایا ہے!) آپ کو اپنے بھوکے انا کو مسلسل زندہ رکھنا اور اس کی نازک تصویر کو کسی بھی خطرے سے بچانا ضروری ہے۔
اور اگر آپ سب کچھ چھوڑنے کا فیصلہ کریں اور سمجھ جائیں کہ یہی لمحہ واحد اہم چیز ہے؟ اگر واقعی یہی اصل بات ہو؟
تب آپ زندگی کا مزاح دریافت کرتے ہیں۔
سب کچھ زیادہ خوشگوار اور ہلکا پھلکا ہو جاتا ہے جیسے اتفاقی ملاقات کے دوران کافی کی جھاگ۔
زندگی کا سادہ تجربہ ہمیں حیرت اور خوشی سے بھر دینا چاہیے۔
آپ بس آگے بڑھتے ہیں کیونکہ بس؛ یہ رویہ آپ کے خوف اور عدم تحفظات کو مٹاتا ہے ساتھ ہی جھوٹے مقاصد اور خالی خواہشات کو بھی ہمیشہ کے لیے خاموش کر دیتا ہے۔
اور جانتے ہیں کیا؟ اپنے نقطہ نظر کو ہلکا کرنا آپ کو آزادی دیتا ہے کہ آپ واقعی جو چاہتے ہیں اس کی پیروی کریں۔
کیونکہ ہمیں احساس ہونے سے پہلے ہم سب اس دنیا سے رخصت ہو جائیں گے۔
تو پھر مقصد کیا ہے؟ جیسے ہم پہلے ہی اس مقام پر ہوں زندگی گزارنا؟ جب آپ مکمل زندگی گزار سکتے ہیں تو کم پر کیوں راضی ہوں؟
شاید اپنے دور دراز مستقبل پر غور کرنے اور حال کا لطف اٹھانے کے درمیان توازن تلاش کرنا ہماری عارضی موجودگی کو یاد رکھنے کی کلید ہو جو اس کائنات میں سفر کر رہی ہے۔
میری ماہر نفسیات کے طور پر تجربہ
اپنے کیریئر میں، مجھے ایسے لوگوں سے ملنے کا اعزاز حاصل ہوا جنہوں نے مجھے اتنا سکھایا جتنا میں نے امید کی کہ میں نے انہیں سکھایا ہوگا۔ ان کہانیوں میں سے ایک جو میرے ذہن میں نقش ہو گئی ہے، مارٹا (نجی معلومات محفوظ رکھنے کے لیے فرضی نام) کی ہے، ایک مریضہ جس نے ہلکے پھلکے جینے کا فن دریافت کیا۔
مارٹا میری مشاورت میں اپنی ذمہ داریوں کے بوجھ تلے دب کر آئی تھی۔ اس کی زندگی "چاہیے" سے بھری ہوئی تھی: اسے زیادہ کام کرنا چاہیے تھا، بہتر ماں بننا چاہیے تھا، زیادہ ورزش کرنی چاہیے تھی... فہرست لا متناہی تھی۔ ہماری نشستوں کے دوران، مارٹا نے ان "چاہیے" پر سوال اٹھانا سیکھا اور اپنی ترجیحات کو اس بنیاد پر دوبارہ ترتیب دیا جو واقعی اسے خوش کرتا تھا۔
ایک دن اس نے میرے ساتھ ایک ایسا لمحہ شیئر کیا جس نے اس کا نقطہ نظر بدل دیا۔ جب وہ پارک میں دوڑ رہی تھی تاکہ اپنی روزانہ ورزش پوری کرے (ایک اور "چاہیے")، اچانک رک گئی جب اس نے دیکھا کہ سورج کی کرنیں درختوں کے پتوں کے درمیان سے کیسے گزر رہی ہیں۔
اسی لمحے اس نے گھاس پر بیٹھنے اور بس اس لمحے کا لطف اٹھانے کا فیصلہ کیا۔ اس نے اعتراف کیا کہ اسے یاد نہیں کہ آخری بار کب اس نے بغیر وقت ضائع کرنے کا احساس کیے ایسا کچھ کیا تھا۔
یہ مارٹا کے لیے ایک موڑ تھا۔ اس نے اپنی زندگی میں چھوٹے چھوٹے تبدیلیاں شروع کیں: ہر دن کچھ ایسا کرنے کے لیے وقت نکالنا جو واقعی اسے پسند ہو، بغیر برا محسوس کیے "نہیں" کہنا سیکھنا، اور سب سے بڑھ کر، ان غیر متوقع خوشیوں اور خوبصورتی کے لمحات کے لیے جگہ چھوڑنا۔
مارٹا کی کہانی کے ذریعے، میں ہلکے پھلکے جینے کی اہمیت کو اجاگر کرنا چاہتی ہوں۔ ضروری نہیں کہ ہم تمام توقعات اور بیرونی دباؤ اٹھائیں؛ ہم انتخاب کر سکتے ہیں کہ اپنی جذباتی بیگ میں کیا رکھنا ہے اور کیا چھوڑنا ہے۔ ہلکا پھلکا جینا ذمہ داریوں سے لاپرواہی یا غفلت نہیں؛ بلکہ یہ ہماری روزمرہ زندگی میں خوشی اور سادہ لطف کے لیے جگہ دینا ہے۔
مارٹا کی تبدیلی ہماری ذہنی صحت پر زندگی کو آسان بنانے کے مثبت اثر کا ایک طاقتور ثبوت ہے۔ یہ ہمیں یاد دلاتا ہے کہ زندگی کو مکمل طور پر لطف اندوز ہونا ایک فن ہے؛ ایسا فن جو ہم سب سیکھ سکتے ہیں اگر ہم اس غیر ضروری بوجھ سے آزاد ہونے کو تیار ہوں جو ہمیں اڑنے نہیں دیتا۔
میں اپنے تمام قارئین کو دعوت دیتی ہوں کہ اس پر غور کریں: کون سی "چاہیے" آپ پر بوجھ ڈال رہے ہیں؟ آپ آج ہی کیسے زیادہ ہلکے پھلکے اور مکمل زندگی گزارنا شروع کر سکتے ہیں؟
ہمیشہ ان سادہ مگر گہرے معنی خیز لمحات کی تلاش کریں؛ آخرکار، یہی وہ لمحات ہیں جو ہماری موجودگی کو حقیقی رنگ اور ذائقہ دیتے ہیں۔
یہ مارٹا کے لیے ایک موڑ تھا۔ اس نے اپنی زندگی میں چھوٹے چھوٹے تبدیلیاں شروع کیں: ہر دن کچھ ایسا کرنے کے لیے وقت نکالنا جو واقعی اسے پسند ہو، بغیر برا محسوس کیے "نہیں" کہنا سیکھنا، اور سب سے بڑھ کر، ان غیر متوقع خوشیوں اور خوبصورتی کے لمحات کے لیے جگہ چھوڑنا۔
مارٹا کی کہانی کے ذریعے، میں ہلکے پھلکے جینے کی اہمیت کو اجاگر کرنا چاہتی ہوں۔ ضروری نہیں کہ ہم تمام توقعات اور بیرونی دباؤ اٹھائیں؛ ہم انتخاب کر سکتے ہیں کہ اپنی جذباتی بیگ میں کیا رکھنا ہے اور کیا چھوڑنا ہے۔ ہلکا پھلکا جینا ذمہ داریوں سے لاپرواہی یا غفلت نہیں؛ بلکہ یہ ہماری روزمرہ زندگی میں خوشی اور سادہ لطف کے لیے جگہ دینا ہے۔
مارٹا کی تبدیلی ہماری ذہنی صحت پر زندگی کو آسان بنانے کے مثبت اثر کا ایک طاقتور ثبوت ہے۔ یہ ہمیں یاد دلاتا ہے کہ زندگی کو مکمل طور پر لطف اندوز ہونا ایک فن ہے؛ ایسا فن جو ہم سب سیکھ سکتے ہیں اگر ہم اس غیر ضروری بوجھ سے آزاد ہونے کو تیار ہوں جو ہمیں اڑنے نہیں دیتا۔
میں اپنے تمام قارئین کو دعوت دیتی ہوں کہ اس پر غور کریں: کون سی "چاہیے" آپ پر بوجھ ڈال رہے ہیں؟ آپ آج ہی کیسے زیادہ ہلکے پھلکے اور مکمل زندگی گزارنا شروع کر سکتے ہیں؟
ہمیشہ ان سادہ مگر گہرے معنی خیز لمحات کی تلاش کریں؛ آخرکار، یہی وہ لمحات ہیں جو ہماری موجودگی کو حقیقی رنگ اور ذائقہ دیتے ہیں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
اپنے آپ سے محبت کرنے کا مشکل عمل
اپنے آپ سے محبت کرنا ایک ایسا عمل ہے جسے سمجھنا بہت مشکل ہے، نہ صرف کیونکہ اس میں وقت، صبر، اور نرمی کی ضرورت ہوتی ہے، بلکہ اس لیے بھی کیونکہ جب ہم اسے تلاش نہیں کر پاتے تو ہمارے اندر شرمندگی بڑھتی محسوس ہوتی ہے۔ -
یہ ٹھیک ہے کہ آپ شکست خوردہ محسوس کریں، حالانکہ آپ کو مثبت رہنا چاہیے۔
یہاں ایک نئی حقیقت ہے: کسی کو یہ کہنا کہ وہ مثبت رہیں، جادو کی طرح سب کچھ ٹھیک نہیں کر دیتا۔ -
اپنے زائچہ کے نشان کے مطابق اپنی محبت کے تعلقات کو بہتر بنائیں
دریافت کریں کہ اپنے زائچہ کے نشان کے مطابق اپنی محبت کے تعلقات کو کیسے بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ اپنے رشتے کو مضبوط بنانے کے لیے ذاتی نوعیت کے مشورے حاصل کریں۔ -
اگر آپ واقعی خوش رہنا چاہتے ہیں، تو پہلے آپ کو اداسی کے ساتھ آرام دہ محسوس کرنا ہوگا۔
زندگی عام طور پر غیر متوقع ہوتی ہے؛ آخرکار، اگر ہم ہمیشہ خوشی محسوس کرتے رہیں، تو کچھ بھی نہیں بدلے گا۔ -
7 آسان عادات جو آپ کو ہر دن زیادہ خوش رکھیں گی۔
دریافت کریں کہ سادہ اور مؤثر مشوروں کے ساتھ خوشی کیسے حاصل کی جائے۔ آج ہی اپنی زندگی کو بدلیں!
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
قسمت کو بغیر زبردستی کے بہنے دینا کیسے سیکھیں
ہر روز ہم فیصلے کرتے ہیں، بغیر یہ جانے کہ وہ درست ہیں یا غلط۔ یہ انتخاب ہمارے راستے کو تشکیل دیتے ہیں! -
اپنی زندگی کو بدلیں: دریافت کریں کہ ہر برج کیسے بہتر بنا سکتا ہے
ہر برج کی سب سے نمایاں خامیوں کو دریافت کریں اور یہ جانیں کہ وہ کیسے بہتر ہو کر غیر معمولی شخصیت بن سکتے ہیں۔ -
موثر حکمت عملیاں ڈپریشن کو بہتر بنانے کے لیے
ایسی منفرد حکمت عملیوں کو دریافت کریں جو اس بیماری سے متاثرہ افراد کو سمجھنے اور مؤثر طریقے سے مدد فراہم کرنے کے لیے ہیں۔ ابھی معلومات حاصل کریں! -
آپ کے برج کے مطابق آپ کی سب سے بڑی کمزوری
اپ کے برج کے مطابق اپنی کمزوری دریافت کریں۔ اپنا ایکیلیس کا ایڑی جاننے کے لیے مزید پڑھیں! -
آپ کے زائچے کی کون سی خصوصیت آپ کی زندگی کو بغیر آپ کے جانے خراب کر سکتی ہے؟
دریافت کریں کہ آپ کی زندگی میں کیا چیز آپ کے علم کے بغیر خلل ڈال رہی ہے، آپ کے زائچے کے نشان کے مطابق۔ ایک بھرپور زندگی کے لیے جوابات تلاش کریں۔ -
جانیں کہ کیسے پرامید بننا سیکھیں اور بہتر زندگی گزاریں: مثبت رویے کے کیا فوائد ہیں؟
کیا پرامید شخص بننا سیکھنا ممکن ہے؟ جانیں کہ کیسے مثبت رہ کر بہتر اور زیادہ زندگی گزاری جا سکتی ہے۔ پرامید شخص بننے کے راز سیکھیں۔ -
بغیر حرکت کیے بہت کچھ سیکھیں: سکون کی تعلیمات
اپنی زندگی میں خاموشی، سکون اور مراقبہ کی تبدیلی بخش طاقت کو دریافت کریں۔ سیکھیں کہ یہ عناصر آپ کو اہم اسباق کیسے سکھا سکتے ہیں۔ -
پلوں کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
پلوں کے خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے مضمون کے ساتھ خوابوں کی دلچسپ دنیا اور ان کے معنی دریافت کریں: پلوں کے خواب کا کیا مطلب ہے؟ جانیں کہ اس عام خواب کی تعبیر کیسے کی جاتی ہے اور یہ آپ کی جذباتی زندگی اور ذاتی تعلقات کے بارے میں کیا ظاہر کرتا ہے۔ -
اپنے برج کے مطابق جانیں کہ آپ کس قسم کے طالب علم ہیں۔
جانیں کہ آپ کا برج آپ کے مطالعے کے انداز پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے اور اپنی تعلیمی صلاحیتوں کا بھرپور فائدہ اٹھائیں۔ -
زودیاک کے 4 سب سے رومانوی نشان
زودیاک کے سب سے زیادہ محبت کرنے والے اور رومانوی نشان دریافت کریں۔ تمام معلومات جو آپ کو یہاں چاہیے! -
اپنی مہارتوں کو بہتر بنائیں: 15 مؤثر حکمت عملیاں
اپنی منفرد مہارتوں کو دریافت کریں اور انہیں بڑھائیں تاکہ دنیا میں فرق ڈال سکیں۔ اپنے ہنر کو پہچاننا، استعمال کرنا اور بہتر بنانا سیکھیں تاکہ انسانیت کی خدمت کر سکیں۔ -
اپنے محبت کے انداز کے مطابق معلوم کریں کون سا برج آپ کے ساتھ سب سے زیادہ مطابقت رکھتا ہے۔
مختلف محبت کے انداز دریافت کریں اور اپنے لیے بہترین محبت کا برج معلوم کریں۔ لوگوں میں موجود محبت کے مختلف طریقوں کو دریافت کریں۔ -
ویڈیو: نیا ٹیسلا کار آزمانے کے دوران تقریباً انگلی نکل گئی
ایلون مسک، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ یہ ویڈیو بھی دیکھیں: ٹیسلا کی نئی کار کے ایک صارف نے اس نئے الیکٹرک کار کے خودکار ٹرنک بند کرنے کی کوشش میں تقریباً اپنی انگلی نکال دی۔