جوڑوں کی بحث؟ ایک سائنسی مطالعہ بتاتا ہے کہ انہیں کیسے روکا جائے
جوڑوں کے مسائل؟ ایک مطالعہ بتاتا ہے کہ 5 سیکنڈ کا وقفہ بات چیت کو بہتر بناتا ہے اور تنازعات سے بچاتا ہے۔ مزید جانیں نیچر میگزین میں۔...مصنف: Patricia Alegsa
21-08-2024 18:57
فہرست مضامین
- بحثوں میں وقفوں کی اہمیت
- وقفوں کے اثرات پر تحقیق
- تنازعہ اور اس کی حرکیات
- تنازعات کو سنبھالنے کے مشورے
بحثوں میں وقفوں کی اہمیت
تنازعہ ناگزیر ہے اور یہ عام طور پر تمام ذاتی تعلقات میں ہوتا ہے۔ اس کی وجوہات کیا ہیں؟
کبھی یہ واضح ہوتی ہیں؛ کبھی بحث کے شور میں کھو جاتی ہیں۔ تاہم، ایک حالیہ مطالعہ جو Nature Communications Psychology جریدے میں شائع ہوا ہے، نے ثابت کیا ہے کہ بحث کے دوران صرف پانچ سیکنڈ کا وقفہ لینا جوڑوں کے درمیان جھگڑوں کو پرسکون کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
یہ مختصر وقفہ ایک حفاظتی دیوار کی طرح کام کر سکتا ہے جو چھوٹے اختلافات کو بڑھنے سے روکتا ہے اور نتیجتاً تعلقات کو نقصان پہنچنے سے بچاتا ہے۔
سینٹ اینڈریوز یونیورسٹی کے محققین نے 81 جوڑوں کے ساتھ تجربات کیے اور پایا کہ پانچ سیکنڈ کا وقفہ دس یا پندرہ سیکنڈ کے طویل وقفوں جتنا ہی مؤثر تھا کم درجے کے تنازعات کو سنبھالنے کے لیے۔
وقفوں کے اثرات پر تحقیق
سینٹ اینڈریوز یونیورسٹی کے محققین نے 81 جوڑوں کے ساتھ تجربات کیے اور پایا کہ پانچ سیکنڈ کا وقفہ دس یا پندرہ سیکنڈ کے طویل وقفوں جتنا ہی مؤثر تھا کم درجے کے تنازعات کو سنبھالنے کے لیے۔
انیہ میککری، نفسیات اور نیوروسائنس میں پی ایچ ڈی کی امیدوار، نے اس طریقہ کار کو ایک آسان، مفت اور مؤثر حربہ قرار دیا جو بحث کے دوران منفی جذبات کو کم کرتا ہے۔
مطالعے میں مصنوعی ذہانت اور مشین لرننگ کے استعمال نے جوڑوں کے جذباتی ردعمل کا تجزیہ ممکن بنایا، جس سے معلوم ہوا کہ مختصر وقفے انتقامی ردعمل کے نمونے کو بدل دیتے ہیں اور مجموعی جارحیت کو کم کرتے ہیں۔
ایک زیادہ مستحکم اور خوشگوار رومانوی تعلقات کے لیے 8 طریقے دریافت کریں
روزالیا الویز، جوڑوں کی ماہر نفسیات، وضاحت کرتی ہیں کہ تعلقات میں تنازعہ دو افراد کے درمیان ایک متحرک رابطے کی وجہ ہوتا ہے، جہاں ایک کی حرکتیں دوسرے پر اثر انداز ہوتی ہیں۔
ایک زیادہ مستحکم اور خوشگوار رومانوی تعلقات کے لیے 8 طریقے دریافت کریں
تنازعہ اور اس کی حرکیات
روزالیا الویز، جوڑوں کی ماہر نفسیات، وضاحت کرتی ہیں کہ تعلقات میں تنازعہ دو افراد کے درمیان ایک متحرک رابطے کی وجہ ہوتا ہے، جہاں ایک کی حرکتیں دوسرے پر اثر انداز ہوتی ہیں۔
جھگڑے بچوں کی پرورش، مذہبی عقائد، سیاسی آراء، مالی معاملات یا باہمی قدر کی کمی کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔ کلید یہ ہے کہ ان بنیادی مسائل کی نشاندہی کی جائے جو جھگڑوں کو بڑھاتے ہیں۔
جوڑوں کی تھراپی میں یہ معلوم کیا جا سکتا ہے کہ ان کشیدگیوں کی جڑیں عموماً خاندانی کہانیوں یا بار بار دہرائے جانے والے رویوں میں ہوتی ہیں۔
شدید تنازعات کے لیے ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ پرسکون ہونے کے بعد بات چیت کی جائے۔ اس سے صورتحال واضح ہوتی ہے اور تعمیری حل تلاش کیے جا سکتے ہیں۔ علاوہ ازیں، الویز ہفتہ وار بات چیت کے اجلاس رکھنے کی تجویز دیتی ہیں، جیسے کہ اکیلے کافی پینا یا سیر کرنا، تاکہ مواصلات اور تبادلہ خیال بہتر ہو سکے۔
تنازعات کو سنبھالنے کے مشورے
شدید تنازعات کے لیے ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ پرسکون ہونے کے بعد بات چیت کی جائے۔ اس سے صورتحال واضح ہوتی ہے اور تعمیری حل تلاش کیے جا سکتے ہیں۔ علاوہ ازیں، الویز ہفتہ وار بات چیت کے اجلاس رکھنے کی تجویز دیتی ہیں، جیسے کہ اکیلے کافی پینا یا سیر کرنا، تاکہ مواصلات اور تبادلہ خیال بہتر ہو سکے۔
یاد رکھنا ضروری ہے کہ اختلاف رائے مسئلہ نہیں؛ اصل مسئلہ بات چیت کی کمی ہے جو تعلقات کو متاثر کر سکتی ہے۔
مختصر وقفوں کا نفاذ اور کھلی بات چیت کا عزم جوڑوں کے درمیان تعلق کو مضبوط بنانے اور تنازعات کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے کے لیے اہم اقدامات ہو سکتے ہیں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
برج اسد برج حمل برج دلو برج سنبلہ برج عقرب برج قوس برج میزان ثور جدی جوزا کینسر مچھلی
-
اسکورپیو کی ہم روح: اس کی زندگی بھر کی ساتھی کون ہے؟
اسکورپیو کی ہر برج کے ساتھ مطابقت کے بارے میں مکمل رہنمائی۔ -
ایک کنواری عورت کے ساتھ جوڑے میں رہنے کا دلکش تجربہ
کنواری عورتوں کی حیرت انگیز خصوصیات اور دلکش شخصیت کو دریافت کریں۔ ملاقات آپ کے لیے کیا لے کر آئے گی؟ -
لیو مرد کے لیے مثالی جوڑی: جری اور حسی
لیو مرد کے لیے مثالی ہم روح ایک بڑی شہرت رکھتی ہے، وہ باوقار ہے اور جو کچھ بھی ہو، اپنے فیصلوں پر قائم رہنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ -
اپنے برج سنبلہ کے مطابق جانیے کہ آپ کتنے جذباتی اور جنسی ہیں۔
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ اپنے برج سنبلہ کے مطابق کتنے جذباتی اور جنسی ہیں؟ اس برج کے افراد کے لیے محبت کیسی ہوتی ہے جانیں اور اس جذبے کا لطف اٹھائیں جو یہ آپ کو دیتا ہے۔ -
کیا جوزا کے مرد حسد کرتے ہیں یا قابض ہوتے ہیں؟
جوزا کے مردوں کا ناقابل تردید دلکشی دریافت کریں، جو برجِ فلکیات کے سب سے زیادہ پرکشش ہوتے ہیں۔ لیکن کیا وہ حسد کے شکار بھی ہو سکتے ہیں؟ ابھی معلوم کریں۔
میں پیٹریشیا الیگسا ہوں
میں پیشہ ورانہ طور پر بیس سال سے زیادہ عرصے سے زائچہ اور خود مدد سے متعلق مضامین لکھ رہی ہوں۔
مفت ہفتہ وار زائچہ کے لیے سبسکرائب کریں
اپنے ای میل پر ہفتہ وار زائچہ اور ہمارے نئے مضامین محبت، خاندان، کام، خواب اور مزید خبروں پر حاصل کریں۔ ہم اسپیم نہیں بھیجتے۔
نجومی اور عددی تجزیہ
-
آن لائن خوابوں کی تعبیر: مصنوعی ذہانت کے ساتھ
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کسی خواب کا کیا مطلب ہے؟ ہمارے جدید آن لائن خوابوں کی تعبیر کنندہ کے ساتھ اپنے خوابوں کو سمجھنے کی طاقت دریافت کریں، جو مصنوعی ذہانت استعمال کرتا ہے اور آپ کو سیکنڈوں میں جواب دیتا ہے۔
-
اپنے زائچہ کے نشان کی طاقتوں کا استعمال کرتے ہوئے اپنے بوائے فرینڈ کو کیسے تبدیل کریں۔
اپنے زائچہ کے نشان کی طاقتوں کا استعمال کرتے ہوئے اپنے رومانوی تعلقات کی محبت کو بڑھائیں اور اپنے ساتھی کو بہتر طریقے سے فتح کریں۔ -
آدمی دلو کے لیے مثالی جوڑی: جذباتی اور دلکش
آدمی دلو کے لیے مثالی روحانی ساتھی کو خود کا دفاع کرنا آنا چاہیے اور جذباتی طور پر زیادہ مطالبہ نہ کرنا چاہیے۔ -
ایک دلو عورت کے ساتھ جوڑے میں باہر جانے کا جادو
ایک دلو عورت کی دلکش شخصیت کو دریافت کریں اور حیرت زدہ ہو جائیں۔ کیا آپ نئی تجربات جینے کے لیے تیار ہیں؟ -
اپنے زائچہ کے نشان کے مطابق سینٹ ویلنٹائن پر اپنی محبت بھری زندگی کو دریافت کریں۔
وہ حسی، شہوانی، جنسی اور خواہش مند نشانیاں دریافت کریں! ہر ایک محبت کرنے اور جذبہ محسوس کرنے میں منفرد ہے۔ ہمارے ساتھ محبت کی دنیا کو دریافت کریں! -
لیو عورت کے ساتھ ملاقات: وہ چیزیں جو آپ کو جاننی چاہئیں
لیو عورت کے ساتھ ملاقات کیسی ہوتی ہے اگر آپ ہمیشہ کے لیے اس کا دل جیتنا چاہتے ہیں۔ -
اپنے سابقہ ساتھی کو اس کے برج کے مطابق دوبارہ حاصل کریں: اسے اپنی طرف واپس لانے کی حکمت عملی
اپنے سابقہ ساتھی کو اس کے برج کے مطابق کیسے واپس حاصل کریں اور دوبارہ خوش رہیں، اس کے برج کی بنیاد پر۔ ہمیشہ امید کی ایک روشنی ہوتی ہے۔ -
ورگو مرد کے ساتھ ڈیٹ کرنا: کیا آپ میں وہ سب کچھ ہے جو چاہیے؟
سمجھیں کہ وہ کیسے ڈیٹ کرتا ہے اور عورت میں اسے کیا پسند ہے تاکہ آپ تعلقات کا آغاز اچھے انداز میں کر سکیں۔ -
ماضی کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
خوابوں کی دلچسپ دنیا اور ماضی کے ساتھ ان کے تعلق کو دریافت کریں۔ اپنے خوابوں کے پیچھے چھپے معنی جانیں اور یہ کہ وہ آپ کی روزمرہ زندگی پر کیسے اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ -
خواب میں حکمرانوں کا دیکھنا کیا معنی رکھتا ہے؟
خواب میں حکمرانوں کا دیکھنے کے معنی اور اس کے آپ کی زندگی پر اثرات دریافت کریں۔ جانیں کہ اپنے خوابوں کی تعبیر کیسے کریں اور یہ آپ کے مستقبل کے بارے میں کیا ظاہر کرتے ہیں۔ -
عنوان:
صحتمند افراد میں دل کی بیماریوں کی روک تھام کے لیے ایسپرین لینے کی سفارش نہیں کی جاتی۔
دریافت کریں کہ کن حالات میں دل کی دواؤں کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے، امریکی کالج آف کارڈیالوجی اور دل کی ایسوسی ایشن کے مطابق۔ -
خواب میں قاتل دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اس مضمون میں خواب میں قاتل دیکھنے کے معنی دریافت کریں۔ خوابوں کی تعبیر کے بارے میں جانیں اور اسے اپنی زندگی میں کیسے لاگو کر سکتے ہیں۔ -
کپ کیکس کے خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
اپنے کپ کیکس کے خوابوں کے پیچھے میٹھا مطلب دریافت کریں۔ کیا یہ خوشی، محبت یا کامیابی کی علامت ہوگی؟ اس مضمون میں جواب تلاش کریں۔ -
عنوان:
ٹوٹے ہوئے پروں کے خواب کا کیا مطلب ہے؟
ہمارے تازہ ترین مضمون میں ٹوٹے ہوئے پروں کے خواب کے پیچھے حقیقی معنی دریافت کریں۔ اپنے خوابوں کی تعبیر کرنا اور اپنے لاشعور کو سمجھنا سیکھیں!